არის კრიზისი პრობლემა თუ შესაძლებლობა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მინდა ცოტაოდენი გითხრათ კრიზისული პირობების შესახებ. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, კრიზისი არის შეუსაბამობა სხეულის მოთხოვნილებებსა და გარემოს შესაძლებლობებს შორის. უფრო მარტივი: იმას შორის, რაც მე მსურს და რაც შემიძლია, ფაქტობრივად, ამ კონკრეტულ პერიოდში. და როგორ გავუმკლავდე მას.

კრიზისი განსხვავებულია. არსებობს ასაკობრივი კრიზისი, არის სიტუაციური და ეგზისტენციალური კრიზისი, არის განვითარების კრიზისი და მრავალჯერადი კრიზისი და არის სისტემური კრიზისი (ოჯახის, ჯგუფის და დიდი სოციალური სისტემების). კრიზისი, რომელშიც ბოლოდროინდელი მოვლენების ფონზე, დღეს უკრაინაში მცხოვრებთა აბსოლუტური უმრავლესობა აღმოჩნდება, არის სისტემური. მართალია, ეს არანაირად არ გამორიცხავს ადამიანში ყოფნას, მაგალითად, ასაკობრივი კრიზისის, ან რომელიმე სხვა სიაში. ან ერთდროულად.

ნებისმიერი ეკონომიკური და პოლიტიკური კრიზისი, რომელიც არ მომწონს, არის სხვა ადამიანების, სტრუქტურების, პარადიგმების მიერ წარმოქმნილი გარემოება, როგორც წესი, ჩემი ძალისხმევის არარსებობის შემთხვევაში. რაც უფრო ნაკლებია ძალისხმევა, მით უფრო დიდია კრიზისის სიღრმე.

კრიზისი არ არის სამყაროს დასასრული. ჩინეთში სიტყვა კრიზისს ორი სიმბოლო აქვს. ერთი ითარგმნება როგორც პრობლემა, მეორე როგორც შესაძლებლობა. კრიზისის შესაძლებლობების შესახებ: ის, რაც ჩვენთვის უაღრესად მნიშვნელოვანია, ჩვეულებრივ პროცესში, კრიზისში, ბუნებრივად კვდება, ბალასტიდან განთავისუფლება გვაძლევს ადგილს ახალი იდეებისა და ენერგიებისთვის, რითაც ვიღებთ რესურსებს ბევრად უფრო პერსპექტიული პროექტებისთვის. ეს არის შესაძლებლობა შევაფასო, ვაფასებ თუ არა სადმე ხარჯებს, ვაკეთებ თუ არა იმას, რასაც ვაკეთებ, საკმარისად ვაკვირდები თუ არა პერსპექტივას. შესაძლებლობა გადახედოთ მიზნებსა და ამოცანებს, როგორც რეალურ, ისე სტრატეგიულ და განახლებული, შეგნებული და ენერგიული, გააგრძელეთ.

1. "მოხდა ისე, რომ ბოლო თვეების მოვლენებმა ძალიან დააზარალა ჩვენი მეწარმეები. დოლარი იზრდება, გაყიდვები მცირდება. ბუნებრივია სტრესი. სად უნდა დაიწყოთ, რათა როგორმე ნორმალურ ჯანმრთელობას მაინც დაუბრუნდეთ? იქნებ ღირს შვებულების აღება - ვარიანტი? მაგრამ, ზოგიერთს არ შეუძლია დატოვოს ბიზნესი, რადგან ისინი დაკარგავენ კონტრაქტებს. მათ მაინც მოუწევთ ბრძოლა. როგორ შევინარჩუნოთ გონიერი გონება ამის გაკეთებისას? !!!"

პირველ რიგში, არ პანიკა. ასეთ სიტუაციაში, გარკვეული რიგი ღონისძიებების შემდეგ, რომელიც მიმართულია კრიტიკული საკითხების გადაწყვეტაზე და საწარმოს რისკის ზონიდან, შეძლებისდაგვარად, ამოღებაზე, მაინც არ იქნება ცუდი საკუთარ თავთან დაბრუნება და ერთ უმნიშვნელოვანესზე ყურადღების მიქცევა. - ადამიანი, რომელიც არ ცდილობს საკუთარ თავს, არ არის საკმარისი ის, ვინც ესმის საკუთარი თავის, ფუნქციურად ცხოვრობს - ადრე თუ გვიან, როგორც ზემოთ ვთქვი, ის ხდება შემოთავაზებული გარემოებების მსხვერპლი. აქ ვგულისხმობ არა იმდენად გარე ძალისხმევას, რამდენადაც ძალისხმევას, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარ თავთან შინაგანად მუშაობას. სწორედ აქ გამოჩნდება იმ შინაგანი და გარე რესურსის არსებობა, რომელიც თქვენ შეიცანით "მშვიდობიან დროს" და შეიძინეთ, თუ, რა თქმა უნდა, გააცნობიერეთ და, რა თქმა უნდა, შეიძინეთ. მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ გადართვა და იმის გაგება, რომ თქვენი ბიზნესი არ არის თქვენი მთელი ცხოვრება. თუ პირიქით, მაშინ ის პრობლემას ჰგავს. თუ ბიზნესი არის ცხოვრება, ეს, სამწუხაროდ, კრიზისია, რომელიც ადრე თუ გვიან სამუდამოდ ხდება. დასვენება, რესურსები, ოჯახთან ურთიერთობა, რეგულარულად გადართვა რაღაცაზე, რაც არ არის დაკავშირებული ბიზნესთან, რაც სასიამოვნოა. ჯანსაღი ძილი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სპორტი - არავის გაუუქმებია ენდორფინი.

თუ ყველაფერი მოწესრიგებულია გარე და შინაგანი მხარდაჭერით (ოჯახი, საიმედო პარტნიორი პირად ცხოვრებაში, საკუთარი თავისადმი ინტერესი), მაშინ კრიზისიდან ყველაზე მცირე დანაკარგებით გამოხვალთ. თუ რაიმე პრობლემა არსებობს ამაში, მაშინ ინტელექტუალური ფსიქოლოგი შეიძლება გახდეს ასეთი მხარდაჭერა, გარკვეული ხნით. მას შეუძლია დაეხმაროს და შეიძინოს ეს ძალიან შინაგანი მხარდაჭერა და გეტყვით, რა მიმართულებით უნდა მოძებნოთ თქვენი საკუთარი რესურსი, რომელზედაც შეგიძლიათ მოგვიანებით დაეყრდნოთ, ადრე თუ გვიან გადატვირთულობის შიშის გარეშე. ასეა თუ ისე, ადამიანს სჭირდება მხარდაჭერა. ნამდვილი და გულწრფელი. უარეს შემთხვევაში, პროფესიონალი.იმ ადამიანისთვის, რომელსაც არ აქვს არაფრის ან ვიღაცის იმედი, და ხშირად ხდება, რომ ხალხის უზარმაზარი მასით გარშემორტყმული, ადამიანი თავს მარტოსულად გრძნობს, გაცილებით ადვილია დაშლა და სიტუაციასთან გამკლავება, ვიდრე ადამიანი, რომელსაც აქვს იგივე მხარდაჭერა.

2. "საკმაოდ ხშირად ხდება საკმაოდ სერიოზული დავები პარტნიორებს შორის. ერთი ამბობს, რომ ჩვენ გვჭირდება ფასების გაზრდა, ჩვენი შემოსავალი დოლარის გამო მინიმალური გახდა, მეორე ამბობს, რომ შეუძლებელია ფასების გაზრდა, ეს მოკლავს ბიზნესს! არის თუ არა სწორი ვარიანტი, რა თქმა უნდა, ძნელი გასაგებია, მაგრამ აქ როგორ მოვიქცეთ ასეთი დავები და არ გავნერვიულდეთ? როგორ გადავწყვიტოთ ეს პრობლემები ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით? !!!"

მართალია, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია, როგორც კონკრეტული ადამიანების, ისე კონკრეტული ბიზნესის კონტექსტში. პარტნიორები ხშირად იწვევენ მესამე, დამოუკიდებელ პირს კონფლიქტის მოსაგვარებლად (ფსიქოლოგი, შუამავალი). სიტუაციის ახალი, მიუკერძოებელი შეხედულება ყოველთვის არ არის ზედმეტი. მნიშვნელოვანია ყოველთვის გვახსოვდეს, რომ პარტნიორებთან მოლაპარაკებების მიზანი, თუ ისინი, მართალია, პარტნიორები არიან, არის არა მხოლოდ ბიზნესის შენარჩუნება, არამედ მისი სიცოცხლისუნარიანობა. ეძიეთ კომპრომისები. ნუ შექმნით დაპირისპირებებს, რომელშიც მხოლოდ ერთი ადამიანია მართალი. მე არ შემიძლია მოვისმინო პარტნიორი, თუ საკუთარი თავის არ მესმის. ეს არის აქსიომა. პასუხისმგებლობის აღების უნარი და, საჭიროების შემთხვევაში, პარტნიორზე გადაცემა ხშირად დამოკიდებულია ამ შინაგანი რესურსების ხელმისაწვდომობაზე. მათი ყოფნა იძლევა საფუძვლის შეგრძნებას, ფუნდამენტს ფეხქვეშ. ფსიქოლოგია, მეორეს მხრივ, მოითხოვს თქვენ იყოთ მგრძნობიარე საკუთარი თავის მიმართ, თქვენი საჭიროებების მიმართ ნებისმიერ სიტუაციაში. ისმინე, ნახე და იგრძენი შენი თავი და შენი პარტნიორი. ეს ასევე ეხება იმ ძალებს, რომლებიც აუცილებელია ისე, რომ მე, ადრე თუ გვიან, არ გავხდე გარემოებების მსხვერპლი.

3. "პრობლემები სამსახურში, ბიზნესში ხშირად იწვევს პრობლემებს სახლში, ოჯახში. ერთ – ერთი მეუღლე ცუდია ბიზნესით, მოაქვს ნეგატივი სახლში და ბუნებრივია არის დაძაბულობა? როგორ დავრწმუნდეთ, რომ სამსახურში პრობლემები კარების მიღმა რჩება?"

პრობლემები სამსახურში, ბიზნესში, მხოლოდ ამის შემდეგ იწვევს პრობლემებს ოჯახში, თუ ამ ოჯახში არ არის ჯანსაღი ურთიერთობა. მაშინ ეს არის კითხვა, ან საკუთარ თავს, ან საკუთარ თავს და თქვენს მეუღლეს. დაძაბულობა ჩნდება იქ, სადაც არ არის ნდობა, სიცხადე და არტიკულაცია. კარს მიღმა ბიზნესის ყველა პრობლემის დატოვება არ არის რეალისტური. თუ სახლში მიღებითა და სიახლოვით ყველაფერი წესრიგშია, მაშინ ჯანსაღი გამოვლინებით ჩემი პრობლემა შეიძლება მოვიდეს ჩემს სახლში, ალბათ მხარდაჭერისთვის. და მიიღეთ იქ. რა ფორმით არის სხვა კითხვა.

რაც შეეხება კონკრეტულ რეკომენდაციას, რა უნდა გააკეთოს ისე, რომ არ მოხდეს …, ისევ - სპორტი, რეჟიმი … მაგალითად, სამუშაოს შემდეგ - არა დაუყოვნებლივ სახლში, არამედ სპორტული დარბაზის გავლით ან ხანგრძლივი გასეირნებით და უფრო ხშირად რაღაცის გაკეთება ერთობლივი და სასიამოვნო ოჯახში:)))

დაფიქრდით, რამდენად ახლოს იქნება თქვენი პრობლემა დამარცხებამდე, თუკი მთელ მის ნეგატივს საკუთარ სახლში გადაიტანთ? მასზე მუდმივი ფიქრებისგან, ის ნამდვილად ვერ გაბედავს, ახლა მთელი ქვეყანა დიდ გაურკვევლობაშია, ეს არის მარათონი, საქალაქთაშორისო რბოლა. თქვენ უნდა დაზოგოთ ენერგია, იზრუნოთ საკუთარ თავზე ამომწურავი აზრებისგან. კრიზისი, სხვა საკითხებთან ერთად, არის ენერგიის დაგროვების დრო. თქვენ უნდა შეძლოთ მკაფიოდ გამოყოთ სამუშაოების და დასვენების ადგილები. ბალანსის პოვნა არის თქვენი წარმატების გასაღები, ასევე თქვენი კომფორტული ფსიქოლოგიური და ფიზიკური მდგომარეობის გასაღები.

4. "ბიზნესთან დაკავშირებული პრობლემების გარდა, არის ბევრი გარე გამღიზიანებელი. ტელევიზია, ინტერნეტი. არის უწყვეტი ნეგატიური. ერთი მხრივ, თქვენ უნდა იცოდეთ ყველა მოვლენის შესახებ, განსაკუთრებით მეწარმეების, მეორეს მხრივ ეს ინფორმაცია მხოლოდ უარესს ხდის! როგორ იყო, არ წაიკითხო ახალი ამბები არ უყურო ტელევიზორს?"

არ იქნება ცუდი იდეა იმის ცოდნა, თუ რა მოვლენების შესახებ უნდა იცოდეს კონკრეტულმა მეწარმემ?

მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ დღეს მედიაში მიმდინარეობს მძიმე ინფორმაციული და ფსიქოლოგიური ომი. დასაწყისისთვის, თქვენ ნათლად უნდა გესმოდეთ, რომ ის მიზნად ისახავს ზუსტად განსაზღვრული აზრის ჩამოყალიბებას ადამიანთა გარკვეულ კატეგორიაში.თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვს მიეკუთვნებით, რომელთა აზრი გარედან არის ჩამოყალიბებული, მაშინ ჩნდება ბუნებრივი კითხვა თქვენი ხელმძღვანელობის ხარისხთან დაკავშირებით.

ოდესაში ეკრანზე მყოფი ადამიანი და ცდილობს სიტუაციის მონიტორინგს, მაგალითად აღმოსავლეთ უკრაინაში, უფრო სტრესულ სიტუაციაშია, ვიდრე ადამიანი მოვლენების ეპიცენტრში. ტელევიზიის ეკრანთან ახლოს მყოფი ადამიანი სურათს საკუთარი ფანტაზიებით ავსებს. როგორც წესი, ყველაზე ნეგატიური პირობა. ეს არის ფსიქოლოგიური მექანიზმი, რომელსაც ადამიანი იყენებს არაცნობიერ დონეზე. Რა უნდა ვქნა? ნუ უყურებ ტელევიზორს. კატეგორიულად. არაჯანსაღია. დღეს ეს არის მასაზე ზემოქმედების საშუალება.

ინტერნეტში, გადადით მხოლოდ იმ რესურსებზე, რომლებსაც ენდობით, მაგრამ აქაც თქვენი პირადი ცენზურა და ფილტრი უნდა იყოს წარმოდგენილი. მკაცრად განსაზღვრეთ - რა სახის ინფორმაციაა საჭირო და ზუსტად მიჰყევით მას. გამოყავით რამდენიმე დროის ინტერვალი დღეში და ნუ დახარჯავთ ამ დროს მეტს საინფორმაციო საიტებზე. გახსოვდეთ, რომ ეთერი დაბლოკილია პანიკის დასათესად და, შესაბამისად, მთავარია არ ჩართოთ. თვალყური ადევნეთ დოლარის კურსს - და ეს საკმარისია, რა სახის ადმინისტრაცია დაიჭირეს - გაათავისუფლეს - თქვენ არ გჭირდებათ ამის ცოდნა. შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სიტუაციაზე, არის თუ არა ეს მოძრაობები და შფოთის აურზაური? რას შეცვლის ეს თქვენს პირად ცხოვრებაში? თვალყური ადევნეთ იმას, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია.

საკუთარი თავისადმი ყურადღება, სიყვარული და მგრძნობელობა, საკუთარი სულისა და სხეულის მანიფესტაციების პატივისცემა არის ადამიანის ჯანსაღი ფსიქოლოგიური მდგომარეობის გასაღები. კრიზისი, ისევე როგორც ყველაფერი ცხოვრებაში, ბუნებრივად არის პოლარული. მისი საფრთხეები დაკავშირებულია რეგრესთან, ხოლო მისი შესაძლებლობები, ცალსახად, განვითარებასთან და პროგრესთან. ძალიან მნიშვნელოვანია რა შინაგანი პოტენციალით შედიხარ მასში. კრიზისის დაძლევა შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ ცდილობთ თქვენი მოლოდინი გარე სამყაროდან და გარემოდან თქვენი სხეულის შესაძლებლობების, როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური. და ეს უნდა გაკეთდეს "ნაპირზე" და მუდმივად. რაც უფრო მეტი ძალისხმევა და ყურადღება ექცევა შენს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას ცხოვრების პროცესში, მით უფრო ნაკლებად მტკივნეულად განიცდი ნებისმიერ კრიზისს, რომელიც შენ გეხება.

გისურვებთ წარმატებებს და ფსიქოლოგიურ კომფორტს)