2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საშუალო ასაკის კრიზისი კვლავაც პოპულარული თემაა ფსიქოლოგთა კვლევისა და უბრალო ხალხის განხილვისათვის.
ადამიანების უმრავლესობისთვის კრიზისული პერიოდი 30 -დან 45 წლამდეა, შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვიდან რამდენიმე წლამდე, შეიძლება იყოს ძალიან მწვავე ან ჰქონდეს „ბუნდოვანი სიმპტომები“.
საშუალო ასაკის კრიზისი არ ქმნის გენდერულ განსხვავებებს, ეს ხდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, მაგრამ მამაკაცებში კრიზისის პერიოდი უპირველეს ყოვლისა ასოცირდება მისი ძირითადი ცხოვრების მნიშვნელობის დაკარგვასთან. სიცოცხლის მნიშვნელობის მქონე ქალი, როგორც წესი, კარგად არის: ბავშვი რომ გააჩინა, ის უკვე საკუთარ თავს აძლევს საკუთარი ცხოვრების ერთ -ერთ უმნიშვნელოვანეს მნიშვნელობას.
ამიტომ, ჩვენი ყურადღება გამახვილდება მამაკაცებზე და მათ შუახნის კრიზისებზე.
ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ უამრავ ფაქტორს, რამაც შეიძლება დააჩქაროს მამაკაცური კრიზისის დაწყება. აქ ისინი არიან:
- უკმაყოფილება თქვენი დღევანდელი ცხოვრებით (დისბალანსი თქვენს მიღწევებსა და მასზე დახარჯულ დროსა და ენერგიას შორის);
- ყველა სახის პრობლემის არსებობა (ფინანსური, პრობლემური ურთიერთობა საყვარელ ადამიანებთან და ა.
- პირადი სურვილებისა და ახალგაზრდული ოცნებების შესრულების ნაკლებობა (მაგალითად, დროისა და ენერგიის ნაკლებობის გამო);
- ტესტოსტერონის დონის ასაკობრივი დაქვეითება და შედეგად, სექსუალური აქტივობის ხარისხის დაქვეითება.
ყველა მამაკაცი მგრძნობიარეა საშუალო ასაკის კრიზისისთვის, ფინანსური, ინტელექტუალური, კულტურული ან გონებრივი კომპონენტების დაყოფის გარეშე. თუ მამაკაცი შემოდის შუახნის კრიზისის პერიოდში, რომელიც არ არის ოჯახის კაცი, მაგრამ ააშენებს კარიერას, მაშინ ის მიდრეკილი იქნება დააბრალოს თავისი საქმიანობა ოჯახური ცხოვრების შეუსრულებლობის გამო. ასეთი განწყობების გავლენის ქვეშ, ადამიანმა შეიძლება გადაწყვიტოს სამსახურიდან წასვლა, ან რადიკალურად შეცვალოს თავისი საქმიანობის სფერო, შედეგებზე ფიქრის გარეშე.
და პირიქით, თუ კაცს ჰყავს ოჯახი და შვილები, მაშინ საშუალო ასაკის კრიზისის გავლენის ქვეშ, მას შეუძლია დატოვოს ოჯახი, აღიქვას ოჯახი, როგორც ყველაზე დიდი დაბრკოლება მის პროფესიულ წარუმატებლობაში.
ასევე ამ პერიოდის განმავლობაში, მამაკაცები იწყებენ მწვავე გაცნობიერებას, რომ ისინი კარგავენ ფიზიკურ ფორმას. ფიზიკური მდგომარეობის დაკარგვის გაცნობიერება შეიცვალა შიშით, რომ სიბერე მოახლოებულია და კაცს შეუძლია დაიწყოს ინტენსიურად სპორტით დაკავება და ახალგაზრდა დიასახლისის ძებნაში, რათა დაამტკიცოს (უპირველეს ყოვლისა თვითონ) რომ ის ჯერ კიდევ ძალიან ბევრი არაფერია!
რა უნდა ქნას ქალმა? როგორ შეუძლია მას გაარკვიოს, რომ მის მამაკაცს აქვს საშუალო ასაკის კრიზისი? რა ქცევითი რეაქციებია დამახასიათებელი ამ პერიოდისთვის?
- დუმილი, აპათია, საკუთარი თავის უკმაყოფილება.
- უხეშობის გამოვლინება მამაკაცის მხრიდან.
- არაპროგნოზირებადი ქმედებები, ახლო ხალხი აღიქმება, როგორც შემაშფოთებელი ფაქტორი.
- სიცარიელის და დაბნეულობის განცდა, უძილობა.
რასაკვირველია, მამაკაცების ეს საქციელი, რომლებიც ტყვეობაში არიან შუახნის კრიზისში, იწვევს ახლობლების გაუგებრობასა და დაგმობას. ზოგადად, ის ცუდად ხდება არა მხოლოდ თავად კაცისთვის, არამედ მის გვერდით მყოფი ყველასთვის.
როგორ და რა ქმედებებით შეუძლია ადამიანს შეარბილოს თავისი კრიზისული პერიოდის მიმდინარეობა ისე, რომ მას არ მოუწიოს შედეგების სინანული? ინტერნეტში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი თემატური ინფორმაცია, მაგრამ არ არის ამდენი ეფექტური რეკომენდაცია.
- ისწავლეთ დააფასოთ ის, რაც უკვე თქვენს ცხოვრებაშია: მეგობრული ოჯახი, საინტერესო სამუშაო, მშვენიერი ბავშვები.
- ეცადე შენი ბავშვობის და მოზარდობის ოცნებები ახდეს.
- იპოვნეთ ახალი ჰობი, რომელიც აქამდე არასოდეს გქონიათ. ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები.
- თუ თქვენი სამუშაო არ არის დამაკმაყოფილებელი, იქნებ დროა შეცვალოთ? საფუძვლიანად გააანალიზეთ სიტუაცია, შეაფასეთ თქვენი პროფესიული კომპეტენციები, შესაძლებლობები და იმოქმედეთ!
- თუ შესაძლებლობები იძლევა, შეცვალეთ ცოტა ხნით. იმოგზაურეთ ისეთ ადგილებში, სადაც არასოდეს ყოფილხართ.
- შეეცადეთ მოიცილოთ ცუდი ჩვევები, დაიწყეთ სასარგებლო ჩვევების ჩამოყალიბება: სპორტი, ჯანსაღი კვება.
- ნუ გახდებით იზოლირებული, არ დაკარგოთ კონტაქტი საყვარელ ადამიანებთან და საყვარელ ადამიანებთან - ისაუბრეთ, განიხილეთ, ენდეთ, ისაუბრეთ თქვენს გამოცდილებასა და გრძნობებზე. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში ახლო ხალხი არ დაგმობდეს, არ ემუქრებოდნენ და არ გმობდნენ.
მაგრამ რა ქმედებების გაკეთებაა მიზანშეწონილი მამაკაცების ცოლებისთვის კრიზისულ პერიოდში:
- თუ შესაძლებელია, ნუ ეჭვიანობ და ნუ შეურაცხყოფ კაცს იმის გამო, რომ ის შენთან ურთიერთობას მარტოობას ამჯობინებს.
- ნუ გადააჭარბებ კაცს რჩევას რა უნდა გააკეთოს.
- ნუ მისცემთ თქვენს ემოციებს ცრემლებისა და ვედრების სახით მამაკაცის წინაშე.
- განაგრძეთ მამაკაცის ემოციური სითბოს მიცემა.
- ნუ გააძევებ კაცს, მაშინაც კი, თუ მართლა გსურს (გექნება დრო, რომ გააგდო მას კრიზისიდან გამოსვლის შემდეგ).
- მამაკაცისგან შეუძლებლის მოთხოვნა და ულტიმატუმის არ მიცემა (განქორწინება, სახლიდან გასვლა და სხვა).
რასაკვირველია, ასეთი საქციელი ადვილი არ იქნება ქალისთვის. სად შეუძლია ქალს მოიპოვოს ძალა და რესურსი, რომ მხარი დაუჭიროს მამაკაცს რთულ დროს?
თუ მამაკაცი იწყებს იმ ადამიანების ძებნას, ვინც მისი კრიზისის დამნაშავეა მის უშუალო გარემოში, ცოლი პირველია, ვინც ცეცხლის ქვეშ მოექცა. ამ პერიოდის განმავლობაში ქალისთვის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის შენარჩუნება, თვითშეფასება. გამოიყენეთ შემდეგი ლაქები სიცოცხლისთვის:
- შეეცადეთ არ აიღოთ ბრალდებები თქვენს ქმარზე, ისევე როგორც მის სხვა უსიამოვნო გამონათქვამებზე, თქვენი ხარჯებით;
- დათრგუნეთ ნებისმიერი სისასტიკე საკუთარი თავის მიმართ, არავითარ შემთხვევაში არ დაიკავოთ "მსხვერპლის" პოზიცია;
- კონფლიქტი ქმართან თქვენი შვილების მონაწილეობის გარეშე, უფროსებს შორის ურთიერთობა არ უნდა იმოქმედოს ბავშვებზე. ნუ ესაუბრებით ერთმანეთზე ცუდად თქვენს შვილებს.
- ნუ ეძებთ გამოსავალს ალკოჰოლში ან სხვა მამაკაცებთან ურთიერთობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, მამაკაცის კრიზისი გაივლის და თქვენი ქმედებების შედეგები შეიძლება დამანგრეველი იყოს ოჯახისთვის.
- ყურადღების გამახვილება საკუთარ თავზე, არ მიატოვო შენი ჰობი, ჩაერთო შენს განვითარებაში, განაგრძე გარეგნობაზე ზრუნვა, განებივრდე. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თვითშეფასების სტაბილურობას და ისარგებლებს არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენი ქმარიც.
მამაკაცებში საშუალო ასაკის კრიზისს, რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, აქვს თავისი დადებითი მხარეც. ის შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მამაკაცს გააცნობიეროს, რომ ცხოვრება არ არის სტატიკური, მისი დინამიკის შეჩერება შეუძლებელია, და იმისათვის, რომ დრომ შეინარჩუნოს, მუდმივად უნდა შეიცვალო, ისწავლო რაღაც ახალი. კრიზისი ასწავლის მამაკაცებს, როგორ დაკმაყოფილდნენ დღევანდელი დღევანდელი მიღწევებით და დააფასონ ისინი.
შუახნის კრიზისი არ არის დაავადება და არ არსებობს აბები, თუმცა კომპეტენტურ ფსიქოლოგს შეუძლია გაუმკლავდეს ამ პერიოდს, რომელიც მიმართავს მამაკაცის ქმედებებს მისი ემოციური მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის, მხარს უჭერს მას მწუხარებებსა და ეჭვებში. და, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება შეიცვალოს ახლობლებისა და ახლობლების მხარდაჭერა და გაგება.
გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს ახლობლებს!
გირჩევთ:
გახდი ნაცრისფერი ქვა, ან რა უნდა გააკეთო, რომ ფსიქოპათი დაგტოვო მარტო
როდესაც კონტაქტის გაწყვეტა შეუძლებელია როდესაც საქმე გვაქვს მანიპულატორებთან და ტოქსიკურ ადამიანებთან, მათ შორის ნარცისებთან, ფსიქოპათებთან, სტალკერებთან, სოციოპათებთან, სასაზღვრო და ისტერიულ პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანებთან - მოკლედ, ყველა სახის ემოციურ ვამპირებთან - ჩვეულებრივ გვირჩევენ, რომ რეაგირება საუკეთესო პასუხია არასასურველი ყურადღების მიმართ.
არის კრიზისი პრობლემა თუ შესაძლებლობა?
მინდა ცოტაოდენი გითხრათ კრიზისული პირობების შესახებ. ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, კრიზისი არის შეუსაბამობა სხეულის მოთხოვნილებებსა და გარემოს შესაძლებლობებს შორის. უფრო მარტივი: იმას შორის, რაც მე მსურს და რაც შემიძლია, ფაქტობრივად, ამ კონკრეტულ პერიოდში.
"ნაცრისფერი 50 ელფერი" - მარტივი ფსიქოლოგიური ანალიზი
პროფესიული დეფორმაცია თავისას აკეთებს და ხანდახან ფილმებს ვუყურებ, როგორც ფსიქოთერაპევტი. ამიტომ, მე გადავწყვიტე დროდადრო დავწერო ჩემი აზრები ზოგიერთ მათგანზე. ახლახანს, მე და ჩემმა მეგობრებმა გადავწყვიტეთ ვუყუროთ "ნაცრისფერი 50 ელფერი"
Საშუალო ასაკის კრიზისი. საშუალო ასაკის კრიზისი მამაკაცებში
შუახნის კრიზისი არის ადამიანის ცნობიერების დროებითი მოუმზადებლობა, რომ დასახოს ახალი მიზნები და ამოცანები ცხოვრებაში ორმოცდა ორმოცდახუთი წლის მიღწევის შემდეგ, როდესაც ბიოლოგიური და სოციალური ამოცანების ძირითადი ნაკრები უკვე წარმატებით დასრულდა, ან ცხადი ხდება, რომ ის ნამდვილად არ შესრულდება.
კრიზისი, როგორც შესაძლებლობა
კრიზისის მრავალი განმარტება არსებობს. კრიზისი არის ორი რეალობის შეჯახება: ადამიანის ფსიქიკური რეალობა თავისი მსოფლმხედველობრივი სისტემით, ქცევის ნიმუშებით და ა. და ობიექტური რეალობის ის ნაწილი ეწინააღმდეგება მის წინა გამოცდილებას. საშინაო და უცხოურ ლიტერატურაში ჭარბობს ტერმინი „კრიზისის“შემდეგი ინტერპრეტაციები:
