2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩემო მეგობრებო, მინდა საჩუქარი მოგცეთ!
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ არ ხართ წასული საახალწლო სამზადისში და გაქვთ რამდენიმე თავისუფალი წუთი - დაუთმეთ ისინი საკუთარ თავს.
აქ არის საინტერესო სავარჯიშო სურვილებზე. ეს საშუალებას მოგცემთ გადააგდოთ ზედმეტი ქერქი და უფრო ახლოს გაეცნოთ თქვენს ჭეშმარიტ სურვილებს. ყოველივე ამის შემდეგ, სურვილები განსხვავებულია - არსებობს შურიდან, პროტესტიდან, ყველას აქვს ეს და მე მინდა.
გააკეთეთ ყველაფერი იმ ალგორითმის მიხედვით, რომელსაც მე ქვემოთ ვთავაზობ - და გახდით საკუთარ თავთან ცოტა უფრო ახლო, თბილი და სათუთი.
შეეხე შენს ღირსებას და მნიშვნელობას. გაგიკვირდებათ, რამდენად მაგარი და გავლენიანი ხართ თქვენს ცხოვრებაში!
ნაბიჯი 1 - დაწერეთ ყველა იმ სურვილის სია, რომელიც გონებაში მოდის.
ნაბიჯი 2 - დაყავით ეს სია ცხოვრების სფეროების მიხედვით - ჯანმრთელობა, ბავშვებთან ურთიერთობა, ფული, კარიერა, დასვენება, წყვილთა ურთიერთობა, მშობლებთან ურთიერთობა, ურთიერთობა საზოგადოებაში.
ნაბიჯი 3 - შეხედეთ სურვილის რომელ არეალში არის ნაკლები და რომელში არის ტკივილი. Რატომ ფიქრობ?
ნაბიჯი 4 - სცადეთ ყველა სურვილი საკუთარი თავისთვის. წარმოიდგინეთ, როგორ გრძნობთ თავს, როდესაც თქვენი სურვილი უკვე შესრულებულია?
გადაკვეთეთ ის სურვილები, სადაც თავს არაკომფორტულად გრძნობთ
(ისინი თავდაპირველად არ არიან თქვენი, არამედ სტერეოტიპებით ან შაბლონებითაა დაწესებული, საბოლოოდ თქვენ გამოყოფთ ენერგიას თქვენი ჭეშმარიტი სურვილებისთვის)
ნაბიჯი 5 - შეარჩიეთ ერთი სურვილი, რომლის დანახვაც გსურთ რომ ახდეს უახლოეს მომავალში.
დარჩი მასთან მთელი დღე. იგრძენი როგორ შეიცვლება შენი ცხოვრება, რას იტყვიან შენი საყვარელი ადამიანები მის შესახებ.
დღის ბოლოს ჩაწერეთ როგორ გრძნობდით თქვენს სურვილს - როგორ გრძნობდით თავს, რას ფიქრობდით, რა იდეები მოგივიდათ გონებაში? რა გაქვთ უკვე იმისათვის, რომ ის განხორციელდეს?
თავისუფლად გააცოცხლეთ!
გირჩევთ:
თვითკმარობა = არ აღიარებ შენს დაუცველობას
სტატიამ "ინტიმურობა, როგორც ტრავმა", რომელიც ახლახანს გამოქვეყნდა ამ საიტზე, გაზარდა ჩემი გრძნობები ჩემში თვითკმარობის კონცეფციის შესახებ. ჩემთვის ძალიან თანხმოვანია, რომ ავტორი უარყოფს თვით მითუმეტეს თვითკმარობის შესახებ, რომელშიც მეც ერთხელ ვცხოვრობდი და რომლისკენაც ადრე ვცდილობდი.
ავტორი თუ მსხვერპლი - ვინ ხარ შენს ცხოვრებასთან მიმართებაში?
არსებობს ორი ძირითადი პოზიცია ცხოვრებასთან მიმართებაში: მსხვერპლის პოზიცია (კარპმენის მსხვერპლის მსგავსი) და ავტორის პოზიცია. მათ შორის განსხვავება ძალიან მარტივია - ავტორის ყურადღება გამახვილებულია იმაზე, თუ რა ზეგავლენა შეუძლია მას (ავტორზე), ხოლო მსხვერპლის ემოციები უფრო იმაზეა, რაზე გავლენას ვერ ახდენს მსხვერპლი.
შემიძლია შენს ყურში ჩურჩული? (სპოილერი: "არა")
ჩემს პრაქტიკაში, ვცდილობ თავიდან ავიცილო კლიენტთან დაკავშირებული ნებისმიერი ინფორმაცია მასთან შეხვედრამდე, რაც მას აძლევს შესაძლებლობას პირადად და დამოუკიდებლად თქვას ყველაფერი, რისი თქმაც თვლის საჭიროდ. ეს მაძლევს საშუალებას დავრჩე ნეიტრალური, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ხარისხის სამუშაოსთვის, ვიმოქმედო ცრურწმენების გარეშე, შევინარჩუნო სიტუაციის ფარგლებში, ვიმუშაო "
დამალე "შეცვლი, თუ საერთოდ გინდა რამე!" - გაზების განათების, კრიტიკის და შინაგანი ცვლილებების შესახებ
რამდენად შეუძლიათ სხვებს მიაქციონ ყურადღება. მხოლოდ არა საქმეზე. ახლა, თუ მათ მხარი დაუჭირეს, ისაუბრეს, შეძლეს თანაგრძნობა დროულად, იგრძნეს დახმარების საჭიროება, შეეძლოთ უსაფრთხოების განცდა მიეცა … მაგრამ არა! ახლო ადამიანების ყურადღება (უცნაურად საკმარისი) უფრო და უფრო ხშირად მიმართულია ამ ახლობლების თვითკმაყოფილებაზე და არასაჭირო ჭეშმარიტების გადმოცემაზე:
რა ნამდვილი სიყვარული არ არის. მითები ნამდვილ სიყვარულზე
ბევრი ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია ძლიერი და სტაბილური ურთიერთობების დამყარება დიდი ხნის განმავლობაში, არ შეუძლია აირჩიოს პარტნიორი, მიიღოს სრულყოფილი გადაწყვეტილება ქორწინებისა და ოჯახის შექმნის შესახებ, უბრალოდ არა მხოლოდ არ აქვს ჯანსაღი ურთიერთობების გამოცდილება, არამედ არ უნახავს მათ მათი ცხოვრება ….
