დამალე "შეცვლი, თუ საერთოდ გინდა რამე!" - გაზების განათების, კრიტიკის და შინაგანი ცვლილებების შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რამდენად შეუძლიათ სხვებს მიაქციონ ყურადღება. მხოლოდ არა საქმეზე. ახლა, თუ მათ მხარი დაუჭირეს, ისაუბრეს, შეძლეს თანაგრძნობა დროულად, იგრძნეს დახმარების საჭიროება, შეეძლოთ უსაფრთხოების განცდა მიეცა … მაგრამ არა! ახლო ადამიანების ყურადღება (უცნაურად საკმარისი) უფრო და უფრო ხშირად მიმართულია ამ ახლობლების თვითკმაყოფილებაზე და არასაჭირო ჭეშმარიტების გადმოცემაზე:

”შეცვალეთ! თუ გინდა როგორმე სხვანაირად იცხოვრო - შეცვალე!"

”და თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენთვის, თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაში, საერთოდ რაიმე შეიძლება იყოს შანსი? შეცვლა!"

”არაფერი ანათებს თქვენთვის, გარდა ცხვირისა და ქაღალდის ცხვირსახოცებისა! შეცვლა!"

საერთოდ, როგორია სხვების პირადი სივრცის უგულებელყოფის წესი?

არსებობს გარკვეული სახის ფსიქოლოგიური ძალადობა - გაზით განათება როდესაც ადამიანი შთაგონებულია, რომ მისი აზროვნება და რეალობის აღქმა არ არის ადეკვატური, ხოლო საკუთარი გაგება იმის შესახებ, რაც ხდება, არის დაკისრებული.

მიუხედავად იმისა, რომ ისეთი ადვილად გასაგები და დიდი ხანია მიღებული ემოციური ძალადობის ფორმა, როგორიცაა კრიტიკა (გარეგნობა, პიროვნება, ხასიათი) - ეს არის პირადი საზღვრების უხეში დარღვევა, თუმცა ის ასევე შეიძლება ჟღერდეს სასიკეთოდ: "მე გარედან უკეთ ვიცი", "სხვა ვინ გეტყვის ამ სიმართლეს?", " დიახ, შეურაცხყოფილი ხარ იმის გაგებით, რასაც მე ვამბობ! მაგრამ თუ თქვენ გჭირდებათ შეცვლა, თქვენ თვითონ უნდა იცოდეთ თუ არა?”

და აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს შემდეგი. გარდა იმისა, რომ ლოზუნგები ვიღაცის პიროვნების შესაცვლელად აუცილებლად ემოციური ძალადობაა, ის ასევე იწვევს პიროვნების განადგურებას.

ზოგადად ცვლილება არის სიმბოლური გზა საკუთარი თავის დაკარგვისკენ

ყოველივე ამის შემდეგ, ადვილი სათქმელია - "შეცვლა". მაგრამ იმისათვის, რომ ადამიანი შეიცვალოს, სერიოზული გზა უნდა გაიაროს "ნანგრევებიდან" შიდა განწყობების, საზღვრების, პრეფერენციებისა და პრინციპების დანგრევის შემდეგ "ახალ შენობაში", რომელსაც სიახლეები ანათებს, ღიაა ახალი ემოციებისა და ღია კარებისკენ. ახალი კონტაქტებისთვის.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რაც მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს არის ის, რომ ცვლილებები არ შეიძლება მოხდეს მესამე პირის ახირებით, გარკვეული ბატონი ნ. თხოვნით

"სხვის სამრეკლოდან" ყოველთვის შეგიძლიათ ნახოთ სად არის პრობლემა, რა შეიძლება შეიცვალოს და რომელი მიმართულებით გადაადგილება. თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, სხვისი აღმსარებლობა ხშირად საუკეთესო საშუალებაა იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ "ნაგავი თქვენს ბეღელში" (საკუთარი პრობლემები, სირთულეები, საზრუნავი, საჭიროებები) …

რა უნდა იცოდეთ შიდა ცვლილებების შესახებ?

= ცვლილება არის პროცესი. საკმაოდ პრობლემური და ჩვეულებრივ მოტივირებული.

ადამიანს არ შეუძლია უბრალოდ ჩამოჯდეს დივანიდან, მაგალითად, თუ მასზე დაწოლა კომფორტულია, გარემო არ არის შემაძრწუნებელი და ატმოსფერო ხელს უწყობს რბილ ბრტყელ ზედაპირზე უპრეტენზიო მდგომარეობაში დარჩენას … ტუალეტში, სასწრაფოდ დარეკეთ, წაიღე რამე დასაღეჭად და ა.შ.

ანალოგიურად, შინაგანი ცვლილებები - ისინი შესაძლებელია ზუსტად მაშინ, როდესაც არსებობს მოტივირებული მოთხოვნილება.

= ამავდროულად, ისევე როგორც საკუთარ თავზე ნებისმიერი "ექსპერიმენტი" (გარდერობის შეცვლა, ფიტნეს ოთახში ხელმოწერის ყიდვა, სტილისტიდან შეცვლა) - შინაგანი ცვლილებები მოითხოვს ფსიქოლოგიურ მზადყოფნას. არც ისე ადვილია "თავიდან დაიწყო ცხოვრება" ან "ორშაბათიდან მე სხვა ცხოვრება მაქვს".

მართალია, ზოგჯერ გარემოებები ვითარდება ისე, რომ ცვლილებები ხდება შიგნით, მხოლოდ იმის გამო, რომ ინდივიდი არ არის მზად გარკვეული მოვლენებისთვის. მაგრამ ასეთი ცვლილებები შეიძლება იყოს სპონტანური და არა გრძელვადიანი. ეგრეთ წოდებული "ვანკა-ვსტანკას" ეფექტი. მოხდა მოვლენა - გამოჩნდა პიროვნების ცვლილებები - გავიდა დრო - იყო დაბრუნება "საწყისზე" …

= შინაგანი ცვლილებები უნდა დაექვემდებაროს კონტროლს, რაც შეიძლება იყოს ცვლილებების დამოუკიდებელი შეფასება გარკვეული კრიტერიუმების მიხედვით და ყოველდღიური (ყოველკვირეული ან ყოველთვიური) ანგარიში ცვლილებების შესახებ, ან გარე ფსიქოლოგის მიერ გარე კონტროლი.

ეს ჰგავს უამრავ ისტორიას სასწაულებრივი დიეტებით, მალამოებით, კრემებით, რომლებიც არის "ეფექტური", "სამუშაო" და "მე შემიძლია ამის გაკეთება საკუთარ თავზე", მაგრამ გამოცდილება და პრაქტიკა აჩვენებს, რომ ეს იქნება ბევრად უფრო ადვილი და (ყურადღება) ნაკლებად ძვირი მიმართეთ კომპეტენტურ დიეტოლოგს, რომ შეადგინოს ჭარბი წონის პრობლემაზე მუშაობის ინდივიდუალური სქემა.

როდესაც ადამიანს სურს, მზად არის და ცდილობს შეცვალოს საკუთარი თავი, ძნელია გადაადგილება და ამის გაკეთება სწორი მიმართულებით გარე კონტროლის გარეშე. საკმაოდ დიდი დრო შეიძლება გავიდეს ყოველგვარი ხელშესახები შედეგის გარეშე.

როგორც არ უნდა იყოს: შეიცვალოს თუ არა, შეიცვალოს დამოუკიდებლად ან სპეციალისტის კონტროლის ქვეშ არის მხოლოდ ერთი ადამიანის გადაწყვეტილება, ერთი ბედისწერის საკითხი და ძალიან ინტიმური

თქვენი ბედი თქვენს ხელშია. თქვენი გადაწყვეტილებები სწორია - თანაბრად იმიტომ, რომ თქვენია.