წარსული: ნაგავსაყრელი თუ საგანძური?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

წარსული შეიძლება იყოს არაცოცხალი გრძნობებისა და დაუმთავრებელი სიტუაციების საცავი. ან შეინახეთ თქვენი ძვირფასი რესურსები თქვენს სიღრმეში. რა კუთხიდან უნდა ნახოთ და გამოიყენოთ წარსული, თქვენზეა დამოკიდებული.

თუ არ მისცემ შენს წარსულს სიკვდილს, ის არ მოგცემს სიცოცხლეს

ფილმში "ბოლო სამურაი" დაღუპული ინდიელების ჩრდილები ღამით აწამებდნენ კაპიტნის სინდისს. და მხოლოდ ალკოჰოლი დაეხმარა მწარე სიმართლის დავიწყებას. ერთხელ იაპონური სამურაის ტყვედ ჩავარდნილი, ის აღმოჩნდება გამაგრილებელი წამლის გარეშე. ძალადობრივი მოგონებები გადალახავს და ათავისუფლებს მასზე მთელი გულით წამების ძალას. პატარა სოფელი შეკრთა ნათანის არაადამიანურ ყვირილზე. მათ გარშემო თოვლით დაფარული მთები იღებდნენ ტკივილის, სიძულვილის, სირცხვილის, გაბრაზებისა და უძლურების ძახილს.

გაბედულად გაატარა ეს გრძნობები, ნათან ოლგრენი ხელახლა დაიბადა: სიმამაცით და პატივით გაიარა სიცოცხლე.

გთხოვთ მოიყვანოთ მაგალითი ისტორიიდან ან ლიტერატურიდან, როდესაც მთავარმა გმირმა განიცადა ძველი ტრავმა და დაიწყო სრული ცხოვრება აწმყოში.

წარმოიდგინეთ ყუთი. მუყაოს კონტეინერი ივსება პირამდე არასაჭირო ნაგვით, რაც სამწუხაროა გადაყრა. მაგრამ თუ ყუთი საჭიროა, მაშინ შინაარსი უნდა დალაგდეს. შემდეგ იქნება ადგილი ახლისთვის.

ამასთან, თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გადააგდოთ შეურაცხყოფა - თქვენ უნდა იცხოვროთ იგი, როგორც ნებისმიერი სხვა გრძნობა. და შემდეგ, სასწაულებრივად, ადგილი გათავისუფლდება ახალი გრძნობების, შეხვედრებისა და მოვლენებისთვის.

გეშტალტ თერაპევტებს აქვთ პროფესიული გამოთქმა: "დახურეთ გეშტალტი". ეს ნიშნავს - დაასრულეთ დაუმთავრებელი სიტუაცია, იცხოვრეთ არაცოცხალი გრძნობებით: იტირეთ, დაწვით.

"გეშტალტი" გერმანულიდან თარგმნა ნიშნავს "ყოვლისმომცველ გამოსახულებას". მნიშვნელოვანია, რომ ყველა განცდა, პოზიტიური და უარყოფითი, რომელიც დაკავშირებულია სიტუაციასთან. შემდეგ სიტუაცია ყოვლისმომცველი გზით ცხოვრობს და თქვენი გრძნობები და ენერგია მასში არ რჩება. ენერგია სრულად არის კონცენტრირებული აწმყოში. ის უკან არ იხევს რაღაცის ჩასახშობად და დასაკავებლად. ენერგია არ იხარჯება ცნობიერების მიღმა რაღაცის შენახვაზე, რათა არ შეგაწუხოთ.

ცეცხლი ან ნაცარი

ჩვენ ხშირად გულწრფელად გვჯერა, რომ წარსულში იყო მხოლოდ ტანჯვა და არაფერი კარგი.

თუმცა, ყველას ჰქონდა მინიმუმ ერთი, მაგრამ ბედნიერი პერიოდი ცხოვრებაში. რაღაცამ სიხარული და სიამოვნება მოუტანა.

გაანალიზეთ რა ან ვინ შემოგიერთდათ მაშინ? რა გააკეთე და როგორ? რა იყო ზუსტად დამაკმაყოფილებელი?

ყურადღებით დააკვირდით ამ სიცოცხლის ხანგრძლივობას და აღმოაჩინეთ თქვენი პირადი "ხაზინა" - თქვენი წარმატების კომპონენტები. ნაბიჯ-ნაბიჯ, მკაფიო გეგმა, რომელიც აგიზგიზებთ და გიბიძგებს.

მაგალითად, აღმოჩნდეთ წარმატებული, როდესაც თქვენს ცხოვრებაში ერთდროულად:

1. სპორტი.

2. მეგობრებთან საუბარი.

3. საყვარელი ჰობი.

4. ნათესავების მხარდაჭერა.

იპოვეთ თქვენი საკუთარი "საგანძური" წარსულში და გამოიყენეთ აწმყოში.