2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
1) თანაგრძნობა არ არის საკუთარი თავის მოტყუება
სინამდვილეში, ეს არის სრულიად განსხვავებული. ეს ნიშნავს საკუთარი თავის იდენტიფიცირებას და გარედან შეხედვას საკუთარ თავს: ფართო და ყოვლისმომცველი შეხედულება, რომელიც არ უარყოფს რეალობას, აღიარებს პრობლემებსა და წარუმატებლობებს, როგორც კაცობრიობის ნაწილს. ერთ კვლევაში ადამიანებმა მიიღეს მონაწილეობა ყალბ ინტერვიუებში, რომელშიც მკვლევარებს სთხოვეს აღეწერათ მათი ძირითადი სისუსტეები. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ დიდი თანაგრძნობა, არ შეამცირებენ თავიანთ სისუსტეებს სხვაზე მეტად. მაგრამ ისინი სწავლის დროს გაცილებით ნაკლებ მღელვარებას და საფრთხეს გრძნობდნენ.
საკუთარი თავის თანაგრძნობა არანაირად არ არის საკუთარი თავის მოტყუება. თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ თანაუგრძნოთ საკუთარ თავს, სანამ არ გაარკვევთ სიმართლეს საკუთარ თავზე და თქვენს გრძნობებზე. და როდესაც არ არსებობს თანაგრძნობა, ჩვენ მივმართავთ ცრუ თავხედობას და სასტიკ თავდაჯერებულობას, ვცდილობთ უარვყოთ წარუმატებლობის შესაძლებლობა. როდესაც თანაგრძნობა აკლია, ჩვენ ვხედავთ სამყაროს ისეთივე მიმტევებელს, როგორიც ჩვენ ვართ. და ამიტომ, დამარცხებაზე ფიქრი საზიანოა.
2) საკუთარი თავის თანაგრძნობა ადამიანს სუსტსა და ზარმაცს არ ხდის
არსებობს მცდარი აზრი, რომ საკუთარი პოზიციის შესანარჩუნებლად უნდა იყოთ უფრო მკაცრი საკუთარი თავის მიმართ. მაგრამ ადამიანები უფრო მეტად აღიარებენ თავიანთ წარუმატებლობებს, სინამდვილეში, ისინი შეიძლება იყვნენ უფრო მოტივირებულნი გაუმჯობესებისკენ. თანაგრძნობით სავსე ადამიანებს აქვთ იგივე მაღალი მიზანი, როგორც თვითკრიტიკულ ადამიანებს. განსხვავება ისაა, რომ პირველი არ კარგავს ადგილს, როდესაც ისინი ვერ აღწევენ თავიანთ მიზანს.
საკუთარი თავის თანაგრძნობას შეუძლია გააძლიეროს კიდეც თქვენი პოზიცია. ეს დაკავშირებულია ჯანსაღ ქცევებთან: სწორი კვება, ვარჯიში, კარგად ძილი და სტრესის მართვა რთულ დროს, როდესაც ყველაზე მეტად საკუთარ თავზე ზრუნვა გჭირდებათ. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს ავადმყოფობის თავიდან აცილებას და ხელს უწყობს სოციალურ კავშირებს და დადებით ემოციებს.
სამომხმარებლო გარემოში რეკლამა ინარჩუნებს ჩვენს უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ ისე, რომ ჩვენ გვსურს რაღაცის ყიდვა, გვჭირდება თუ არა. საკუთარი თავის მიღება და თანაგრძნობა არ უწყობს ხელს ბრუნვას. ამიტომ, ჩვენ ძლიერად გვირჩევს შევადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, ასე რომ ამის შედეგად ჩვენ რაღაც გვაკლია.
საკუთარი თავის მიღება კრიტიკული ხდება ყოველ ჯერზე, როდესაც ვიწყებთ საკუთარი თავის სხვების შედარებას. საკუთარი თავის სხვებთან შედარება წაგებული თამაშია. ვინმეს ყოველთვის ექნება უკეთესი მანქანა, სახლი, ფიგურა. რჩევა მარტივია, თუ დავიწყებთ ემოციური სისწრაფის პოზიციიდან - დააკვირდით საკუთარ თავს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც გინდა შეადარო საკუთარი თავი ლიგის გარეთ.
ვინმესთვის, ვისი მიღწევები ერთი ან ორი უფრო მაღალია, შეიძლება იყოს ინსპირაციული. მაგრამ შედარება საკუთარ თავს ნამდვილ სუპერვარსკვლავთან ან განსაკუთრებულ გენიოსთან შეიძლება გაგიფუჭოთ. ეს ნაწილობრივ იმიტომ ხდება, რომ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ საბოლოო შედეგს და არა იმას, რაც საჭიროა მისი მისაღწევად. გსურთ ერთსა და იმავე დროს და ძალისხმევას დახარჯოთ ამ შედეგის მისაღწევად? და ღირს კი?
თქვენ უნდა იყოთ საკუთარი თავი და არა სასოწარკვეთილი იყოთ სხვისი მინიატურული ასლი. საკუთარი თავის მიმართ თანაგრძნობა ძალიან დაგეხმარებათ ამაში.
Გაგრძელება იქნება…
სტატია გამოჩნდა სიუზან დავითის წიგნის "ემოციური სისწრაფის" წყალობით
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
თანაგრძნობა. Თანაგრძნობა. თანაგრძნობა. სად არის და სად ხარ?
ჩვენთან ახლოს მყოფი ადამიანებისგან, ჩვენ ელოდება თანაგრძნობას ჩვენთვის უსიამოვნო მომენტში. როდესაც ჩვენ შეურაცხყოფილი, დამცირებული და შეურაცხყოფილი ვიყავით, ჩვენ გვინდა თანაგრძნობა . დანაწილების გამო მწუხარების გასაზიარებლად, ჩვენ ელოდება თანაგრძნობას .
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
