რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც გინდათ ოჯახურ თერაპიაზე წასვლა და თქვენი პარტნიორი არა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხანდახან ხდება სიტუაციები: აშკარაა, რომ არსებობს პრობლემა და თქვენ შეგიძლიათ მისი მეტ -ნაკლებად მკაფიოდ გამოხატვაც (მაგალითად, კონკრეტული პრობლემა ურთიერთობაში). და არიან სპეციალისტები, რომლებიც სწორედ ამ სახის პრობლემის გადაჭრაში ეხმარებიან (მაგალითად, ოჯახის და წყვილის ფსიქოლოგები). როგორც ჩანს, ყველაფერი ხელისგულზეა.

მაგრამ რა არის აშკარა ერთი, მეორე შეიძლება სრულიად არ ეთანხმებოდეს.

და ეს ნორმალურია.

წარმოიქმნება გაუგებრობა სხვადასხვა დონეზე … პრობლემის ფაქტში არ არსებობს შეთანხმება, არ არსებობს შეთანხმება, რომ ცვლილებებია საჭირო და როგორ მივაღწიოთ მათ და ა.შ.

რა უნდა გაკეთდეს ურთიერთგაგების მისაღწევად?

1

პირველ რიგში, საუბარი … გაარკვიეთ თქვენი პარტნიორის უხალისობის მიზეზი. ამავე დროს, კიდევ ერთხელ გაახმოვანეთ თქვენი სურვილის მიზეზი.

აქ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტია.

მარტივი ვარიანტი … თქვენმა პარტნიორმა დაასახელა წმინდა მიზეზი. მაგალითად, მომდევნო თვეში არაფერი, რადგან სამუშაო მონაცემი იწვის. ან ფსიქოთერაპევტი, რომელსაც თქვენ ორივე ირჩევდით, ახლა კატეგორიულად არ მოგწონთ. ან თქვენ უნდა გადაადგილდეთ ცოტა ხნით, რათა დარჩეთ ავადმყოფი ნათესავების გვერდით სხვა ქალაქში. და ა.შ.

თუ ამგვარი მიზეზი ნამდვილად არის მიზეზი და არა საბაბი (უფრო ღრმა მიზეზების გამო), მაშინ ის ადვილად მოგვარდება. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ სესიის დრო, გადადოთ თერაპიის დაწყება რამდენიმე კვირით, იპოვოთ სხვა ფსიქოთერაპევტი. თქვენ კი შეგიძლიათ გამოცდის სესიაზე მიხვიდეთ და დაუყოვნებლივ გააფრთხილოთ, რომ გინდათ შეხვდეთ სპეციალისტს, მაგრამ რეგულარულად ივლით არა უადრეს გარკვეული დროის შემდეგ. იქნებოდა სურვილი.

როგორ გავიგოთ, მიზეზი თუ საბაბი? თქვენ უკეთ იცნობთ თქვენს პარტნიორს, ასე რომ იხელმძღვანელეთ მისი გულწრფელობის ზომით. გაიგო თქვენმა პარტნიორმა, გაიარა ყველა შესაძლო ვარიანტი? ასევე აზრი აქვს მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს: საუბრის დროს თქვენ განიხილეთ პრობლემა ერთად და შექმენით გამოსავალი, ან იყო თუ არა ერთი მხარე აქტიური, ხოლო მეორე იყო „საჩვენებლად“?

რადგან ეს ხდება სხვადასხვა გზით. მოდით გადავიდეთ:

გართულებული ვარიანტი … შენი პარტნიორი ძირითადად მას არ სურს რაიმე ოჯახური თერაპია, რადგან ის ვერ ხედავს მიზეზს (არ უწოდებს "პრობლემას" რასაც თქვენ ეძახით "პრობლემას"). ან გეთანხმები პრობლემის არსებობის შესახებ, მაგრამ ფიქრობს, რომ ის არ მოგვარდება ფსიქოთერაპიაში. ან დარწმუნებული ვარ, რომ "ის თავისით გაივლის".

აქ საერთო რამ არის პრინციპული პოზიცია, ანუ ოჯახური თერაპია არ განიხილება როგორც პრობლემის გადაჭრის შანსი, ურთიერთობების გაუმჯობესება, სიწმინდის ახალი დონე. საერთოდ არ განიხილება.

შემდეგ აღმოჩნდებით სიტუაციაში, როდესაც არ გესმით. ის, რასაც თქვენ მიიჩნევთ პრობლემად და გთავაზობთ გადაწყვეტილებებს, უარყოფილია. თქვენი დისკომფორტის გრძნობები გაუფასურებულია. ვინაიდან კითხვა, რომელმაც დაგაფიქრათ და მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას, არ არსებობს.

Თითქოს.

მაგრამ პრობლემა ჩვეულებრივ არ მოგვარდება, თუ არაფერი გაკეთებულა. ხშირად ის ასევე გამწვავებულია.

შედეგი 1 პუნქტისთვის

• ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. გამოყავით დრო და ადგილი საუბრისთვის ისე, რომ ის არ იყოს "შუაში".
• მოუსმინეთ თქვენს პარტნიორს. მოუსმინეთ საკუთარ თავს.
• გამოიყენეთ ბრალდებების ნაცვლად მე-განცხადებები (მაგალითად, "მე ვგრძნობ თავს პრობლემების მორევში, რომლებიც მარტო უნდა მოგვარდეს", ვიდრე "შენ არასოდეს დამეხმარე!").
• დაიმახსოვრე კომპრომისული ვარიანტი: მხოლოდ ერთი სესია, მაგრამ ურთიერთშეთანხმებით და სურვილით, მომავალში წასვლის ვალდებულების გარეშე.

2

თუ აღმოჩნდება, რომ დისკუსია არ არის თქვენი პარტნიორის გზა და არც ერთი საერთო გამოსავალი არ შემუშავებულა. შენთვის, ამავე დროს, პრობლემა კვლავ აქტუალურია. მაშინ ალბათ შენი ვარიანტია ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია.

რა თქმა უნდა, არა აუცილებლად. როდის გვეხმარება ფსიქოთერაპია?

თქვენ ხედავთ ამოცანას პირველ რიგში ურთიერთობის შეცვლა … ყოველივე ამის შემდეგ, უშედეგოდ არ იყო, რომ პირველადი მოთხოვნა იყო წყვილთან კონსულტაცია.მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ როდესაც ერთი ადამიანი იცვლება, მაშინ იცვლება მისი ურთიერთობების ხარისხი საყვარელ ადამიანებთან და მის გარშემო მყოფებთანაც.

აქედან გამომდინარე, თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ ურთიერთობებზე ინდივიდუალურ თერაპიაშიც.

სასიამოვნო და სასარგებლო ბონუსი - გზად, თქვენი სამყაროს სურათი ან ერთი კონკრეტული პრობლემის ხედვა, ან თქვენი დამოკიდებულება მის მიმართ, შეიძლება შეიცვალოს. და ეს ასევე ხელს შეუწყობს წყვილის გაგებას.

ალბათ ეს ეხება რაიმე შორეულ, არ უკავშირდება თავდაპირველ მოთხოვნას. მაგრამ ფსიქიკა არის ძალიან კომპლექსურად ორგანიზებული სისტემა, რომელშიც მნიშვნელოვანი ურთიერთობები ხშირად ზედაპირზე არ დევს. ფსიქოთერაპია გრძელია სწორედ ამ მიზეზის გამო. ეს ასე მუშაობს. მაგრამ ურთიერთობების ახალი ხარისხი, თქვენი საზღვრების ახალი გაგება და თქვენი კომფორტი - ეს ყველაფერი თქვენთან რჩება.

საუბრის შემდეგ, ალბათ არა ერთადერთი, თქვენ გტკივათ გაუგებრობამ და არ ისმენთ თქვენს პარტნიორს … თქვენ ფიქრობთ ამაზე ცოტა ხნის შემდეგაც კი, გახსოვთ, გადადიხართ საუბარში.

თქვენ გინდათ რომ ეს სხვანაირად მოხდეს, ისე რომ ეს თქვენზე ასე არ იმოქმედოს. ან გსურთ ისწავლოთ ურთიერთობის ახალი გზები, განსხვავდება ჩვეულებისგან. გსურთ იგრძნოთ თავი უფრო თავისუფლად და თავდაჯერებულად. და არა მხოლოდ ურთიერთობებში.

შენ გსურს რაღაც საკუთარი თავისთვის, თუმცა ეს იყო ერთობლივი გამოცდილება და თერაპიაზე ერთად წასვლის მცდელობა, რამაც გიბიძგა. თქვენ გაქვთ უფლება გინდოდეთ რამე თქვენთვის.

ეს ყველაფერი არის შინაგანი კონფლიქტების შემუშავების მოთხოვნები ("მე მინდა ერთი რამ, მაგრამ მე ვიღებ მეორეს", "მე ვამბობ ერთს, მაგრამ ისინი სხვანაირად მესმენენ" და ა.შ.). და თუ არსებობს სურვილი შეხვდე საკუთარ თავს, მაშინ ფსიქოთერაპია აჩვენებს გზას.

რადგან ჯერ მთელი სურათის გაშუქება და მხოლოდ ამის შემდეგ არჩევანის გაკეთება რა უნდა გავაკეთო მასთან, როგორ და როდის.

შედეგი მე -2 პუნქტისთვის

• თუ თქვენთვის ფრაზაში "ურთიერთობების შეცვლა" სიტყვა "შეცვლა" უფრო მეტს პასუხობს, თუ გსურთ გაგება და შეცვლა, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს არ სურს ეს, მაშინ თქვენ ალბათ ისარგებლებთ ინდივიდუალური ფსიქოთერაპიით.
• დიდი ალბათობით ეს თქვენს ურთიერთობაზეც იმოქმედებს. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს არის პირადად თქვენთვის სიცხადე და ნდობა, ეს პირადად თქვენთვის კომფორტული საზღვრებია.
• რა თქმა უნდა, იმ სპეციალისტთან, რომელსაც ენდობით.

დასკვნები (ნაშრომი)

თუ გსურთ ოჯახის თერაპიაზე წასვლა და თქვენს პარტნიორს არ სურს, მაშინ პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის საუბარი. პატივისცემით აწესრიგეთ დრო და სივრცე წინასწარ.

ისაუბრეთ და შეიმუშავეთ ერთობლივი ხედვა: არის თუ არა პრობლემა და თუ ასეა, რა არის ის და შესაძლებელია მისი მოგვარება წყვილთა კონსულტაციით. პრობლემის გადაკეთების შემდეგ, შეიძლება იყოს ის, რომ თქვენი პარტნიორი ხედავს თქვენი ურთიერთობის შანსს ოჯახის თერაპიაში. ალბათ აღმოჩნდება, რომ ის ვერ დაინახავს - კარგი, მას აქვს უფლება.

ერთად შეგიძლიათ დაესწროთ საცდელ სესიას და შემდეგ გადაწყვიტოთ ღირს თუ არა და გჭირდებათ თუ არა ამის გაღრმავება.

თუ თერაპიის მოთხოვნა შესაბამისია, მაგრამ ის არ გამოდის ოჯახის ფორმატში, შეგიძლიათ სცადოთ ინდივიდუალური თერაპია. შენც ასევე გაქვს უფლება.

ღრმა თერაპია სავარაუდოდ იმოქმედებს საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის დაწყების მოთხოვნა შეიძლება იყოს ნებისმიერი.