საბედნიეროდ გაგების საშუალებით

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

საუკუნეების განმავლობაში დიდი გონება სვამდა კითხვებს ბედნიერებისა და ყოფიერების მიზნის შესახებ. ფილოსოფოსების, მხატვრებისა და პოეტების ტერიტორიაზე შესვლის გარეშე, მე გავამახვილებ ყურადღებას ისეთი უსასრულო კონცეფციის უფრო ხელშესახებ ასპექტებზე, როგორიცაა "ბედნიერება":

• სიამოვნება და ძლიერი სიხარულის მდგომარეობა
• ცნობიერება, შინაარსი, შთანთქმა საქმიანობაში

ბედნიერების ჰედონისტური გაგება

ჩვენი ფსიქიკის საქმიანობა არ შემოიფარგლება მხოლოდ წამიერი სიამოვნების მიღებით, მაგრამ სენსორული კომპონენტი ძნელია შეაფასოს. ყველას შეუძლია დაიმახსოვროს ეპიზოდები თავისი ცხოვრებიდან, როდესაც ერთი და იგივე სიტუაციის აღქმა შეიცვალა საოცარი ფილმის / სპექტაკლის / შოუს ყურებისას მიღებული დადებითი ემოციების მუხტით, წარმოუდგენელი სილამაზის გათვალისწინებით, გემრიელი საკვებისა და სასმელების დაგემოვნებით, ფიზიკური აქტივობით და სხვა სიამოვნების წყაროები.

რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ეიფორიის მდგომარეობა სიამოვნებით? არც ისე დიდი ხანია, მეშინია, თუნდაც თითოეული ინდივიდუალური ადამიანის ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით. სიამოვნების განცდა არა მხოლოდ გამუდმებით უნდა იყოს გამძაფრებული გარე სტიმულებით, ის მაინც უკიდურესად დაუოკებელი და დროებითია: სიახლის ეფექტი სწრაფად გადის, ადამიანი ეჩვევა ამ შეგრძნებებს და სულ უფრო და უფრო მეტი დოპინგის "დოზა" საჭიროა, რაც არ უნდა იყოს.

ყოველივე ამის შემდეგ, სენსორულ დონეზე განცდილი სიამოვნება არ გულისხმობს ამ პროცესში აზროვნებას. გაჯერების მდგომარეობა უფრო კომპლექსურად ორგანიზებული გამოცდილების არარსებობისას ხშირად იწვევს აპათიას, მოწყენილობას, სიცარიელის შეგრძნებას, უაზრობას და დაკარგვას.

ბედნიერება მნიშვნელობისა და ჩართულობის შედეგად

ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ კმაყოფილების განსაკუთრებული ტიპი იმ საქმიანობიდან, რომელშიც ჩვენ თვითონ ვხედავთ მნიშვნელობას. იმისდა მიუხედავად, რომ ამ პროცესს ყოველთვის არ ახლავს დადებითი ემოციები.

არქიტექტორი, რომელიც აშენებს შენობას, ან სპორტსმენი ასრულებს ერთი შეხედვით ერთფეროვან სტერეოტიპულ ვარჯიშებს, ან ზაფხულის მკვიდრი ათავისუფლებს თავის ადგილს სარეველებისგან.

თითოეულ ადამიანს, ალბათ, აქვს საკუთარი საქმიანობა, რომელიც იპყრობს მას იმდენად, რამდენადაც დრო გადის. ამ მდგომარეობაში ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, რომ იყენებს თავის სრულ პოტენციალს და შემოქმედებას. ამავდროულად, ეჭვები, აღშფოთება, რისხვა, აღელვება შეიძლება მოინახულოს, მაგრამ ნამდვილად არა მოწყენილობა და გულგრილობა.

ოდესმე დაგიჭერიათ თავი ფიქრში - "მე არ ვგრძნობ იმას, რაც მინდა … მე არ ვიცი რა მჭირდება იმისათვის, რომ ვიყო ბედნიერი"?

ყოველდღიური რუტინა, სტერეოტიპული ქმედებები, ავტომატური აზრები და რეაქციები იმაზე, რაც ხდება ჩვენს ირგვლივ, ხშირად გვისხლტება საკუთარი თავისგან, ჩვენი მოთხოვნილებებისა და შესაძლებლობებისგან.

დღევანდელი მომენტის გაცნობიერება ეხმარება ადამიანს უკეთ გააცნობიეროს საკუთარი მოთხოვნილებები.

ცნობიერება არის პროცესი, რომელშიც ჩვენ ვაკვირდებით ჩვენს მოქმედებებს, გრძნობებს, აზრებს, შეგრძნებებს სხეულში, ეს არის მოცემული მომენტის გამოცდილება.

საკუთარი თავის უკეთ გაცნობისთვის შეგიძლიათ შეასრულოთ, მაგალითად, შემდეგი მარტივი სავარჯიშოები:

1. შეადგინეთ იმ 10 საქმის ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც მოგწონთ;

2. დაწერეთ მოთხრობა, რომელიც იწყება სიტყვებით: "შემდეგ ცხოვრებაში მე …".

ეცადეთ, "შინაგანი ცენზორი" გაუშვას კვამლი ამ ვარჯიშების შესრულებისას, ენდეთ თქვენს ინტუიციას:-)