2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ ვიყოთ ბედნიერები ან ისევ შინაგანი გოგონა
დედამიწის ყველა ადამიანს სურს იყოს ბედნიერი. ჩვენი ბედნიერების მდგომარეობა პირდაპირ არის დამოკიდებული სიყვარულის ოდენობაზე, რომელიც ჩვენს ცხოვრებაშია. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, ადამიანები ეძებენ სიყვარულს გარე სამყაროში. სხვა ადამიანების ყურადღებისა და აღიარებისას, საყვარელი ადამიანის თანდასწრებით. მაგრამ სიყვარულის წყარო მხოლოდ ჩვენს შინაგან სამყაროშია. და ხშირად ხდება ისე, რომ არც საყვარელი ადამიანის ყოფნა და არც საზოგადოებრივი აღიარება არ გვაძლევს ბედნიერების ღრმა განცდას და განცდას, რომ ჩვენ ნამდვილად გვიყვარს.
Რა არის მიზეზი?
რა თქმა უნდა, ჩვენი ბავშვობის გამოცდილებით. რამდენად გვიყვარდა უპირობოდ და გულწრფელად. და თუ ჩვენს მშობლებს არ ვუყვარვართ, მაშინ მოგვიწევს საკუთარი თავის სიყვარული. ამისათვის საუკეთესოა ტრენინგებზე წასვლა და სიყვარულის შექმნილ სფეროში შინაგანი სიცარიელის აღდგენა.
სიმართლე ისაა, რომ საკუთარი თავის გარდა ვერავინ შეგავსებს სიყვარულით. პირველი ნაბიჯი არის ბავშვობის ყველა ტრავმის გადალახვა და ყველა დამნაშავეთა პატიება. მეორე ნაბიჯი არის თქვენი შინაგანი ბავშვის განკურნება.
ჩვენს სულში არის მდგომარეობა, ნაწილი, ქვეპერსონალობა, რომელიც ინარჩუნებს ჩვენს ბავშვობის გამოცდილებას. ეს არის ჩვენი შინაგანი გოგონა, რომელსაც ახსოვს, როგორ უყვარდათ ან ავნებდნენ მას. ეს არის შინაგანი გოგონა, რომელიც მონაწილეობს ჩვენს ურთიერთობებში მამაკაცებთან. ის გადაწყვეტს ენდოს ან ეშინოდეს, მიიღოს ან განაწყენდეს. საკუთარ თავზე შინაგანი მუშაობის წყალობით თქვენ განკურნავთ თქვენს შინაგან გოგონას.
კვლევის შედეგი იქნება შინაგანი უსაფრთხოების განცდა და სრული უსაფრთხოება. ასევე მათი ღირებულებისა და უნიკალურობის განცდა. თქვენ ზუსტად იცით, რომ თქვენ ხართ ლამაზი, საუკეთესო, მშვენიერი, ნიჭიერი და იღბლიანი. დაცული შინაგანი გოგონა არის იღბლისა და კეთილდღეობის განცდა, თავდაჯერებულობა და იმის ცოდნა, რომ შენთან ყველაფერი ყოველთვის კარგად იქნება და რომ ბედნიერი ქალი ბედი გაქვს, რადგან შენ ამას იმსახურებ.
როდესაც შინაგანი ბავშვი ტრავმირებულია, ანუ დეპრესიისა და საკუთარ თავში ეჭვის შეგრძნება, თქვენ ყოველთვის გინდათ იყოთ ვინმესთვის კარგი, სურვილი გაახაროთ ან დაიმსახუროთ სიყვარული. არ არსებობს საკუთარი თავის ნდობა, მაგრამ არის ნდობა სხვა წარმოსახვითი ავტორიტეტების მიმართ, რომლებმაც შენზე უკეთ იციან. არსებობს ეჭვები საკუთარ ნიჭში, განწყობა დამოკიდებულია გარე ფაქტორებზე, არის დამოკიდებულება საყვარელი ადამიანების სიყვარულზე. წარუმატებლობის რეაქცია არის სტრესული, რის შემდეგაც ხდება რეცესია და წინსვლის სურვილი. ბევრი შიშია დაკავშირებული ურთიერთობების დამყარებასთან, ბიზნესში დაბრკოლებების დაძლევასთან. ყველა ამ შიშს უკავშირდება ერთი დიდი შიში - შეფასების შიში, ცუდი ყოფნის და სიყვარულის არ მიღების შიში …
შინაგანი გოგონას განკურნებას დრო და მოთმინება სჭირდება საკუთარ თავთან. დროთა განმავლობაში, ეს მუშაობა საკუთარ თავზე გრძელდება ერთიდან სამ წლამდე.
აქ არის რამოდენიმე ყველაზე ეფექტური სამკურნალო ტექნიკა შინაგანი გოგონასთვის
- წერილი. იპოვეთ თქვენი ბავშვის ფოტო, სადაც ხართ 2-3 წლის. კარგად დააკვირდით საკუთარ თავს და დაწერეთ წერილი. უფრო სწორად ის პატარა გოგონა. დაწერეთ ყველაზე ტკბილი და ყველაზე თბილი სიტყვები, რომლის გაგონებაც ბავშვობაში გინდოდათ. თუ ტირილი გაქვს, იტირე. ძველი ტკივილი ცრემლებით მოდის.
- გაატარეთ დიალოგი თქვენს შინაგან გოგონასთან. განსაკუთრებით იმ მომენტებში, როდესაც გრძნობთ ტკივილს, წყენას ან დეპრესიას. მოათავსეთ ხელი გულმკერდის არეში და თქვით:”მიყვარხარ! საქმეები კარგია!"
- იყიდეთ საკუთარი თავი პატარა თოჯინა. დაე ეს სიმბოლო იყოს შინაგან გოგონასთან კავშირის. თან წაიღეთ თქვენს ჩანთაში და პერიოდულად მოიხსენიეთ ის როგორც თქვენი შვილი. წარმოთქვით მოსიყვარულე სიტყვები, შეაქეთ. ნუ გეშინია გიჟურად გამოიყურებოდე. შინაგანი ნაწილებთან დიალოგი არის შესაძლებლობა გააკონტროლოთ საკუთარი თავი და მიიყვანოთ წონასწორობის მდგომარეობამდე.
- აირჩიეთ პრინციპი "მე მინდა", ე.ი. გააკეთე თუ გინდა, საინტერესო, ამაღელვებელი. ნუ "უნდა", "უნდა".
- უთხარით უარი ყველას, ვინც შემოიჭრება თქვენს პირად საზღვრებში.
- ყოველთვის დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს. დროდადრო ჰკითხეთ საკუთარ თავს "როგორ ვგრძნობ". ეს მეთოდი დაგიცავთ არაცნობიერი რეაქციებისგან.
თქვენ უნდა გესმოდეთ ერთი მთავარი ჭეშმარიტება. ყველაფერი რაც ჩვენ გვჭირდება უკვე ჩვენს შინაგან სამყაროშია. თითოეულ ჩვენგანში არის დიდი სიყვარული, თქვენ უბრალოდ უნდა მიხვიდეთ წყაროსთან. Inner Girl კავშირი დაგეხმარებათ ამაში. განკურნებული შინაგანი გოგონა არის საფუძველი ჩვენი ქალურობის აყვავებისა. ძვირფასო ქალებო, საკუთარი თავის გულწრფელი სიყვარული და ბედნიერი ქალი ბედი!
გირჩევთ:
თვითმმართველობის მხარდაჭერა, როგორც ერთ -ერთი ამოცანა სამკურნალო
ნორმალური განვითარებით, გარშემომყოფთა მხარდაჭერისა და ზრუნვის გამო, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა ისწავლოს საკუთარ თავზე ზრუნვა, შესაბამისად ჩნდება თვითდახმარების უნარები - უნარი თქვას "არა", დაისვენოს, თუ დაღლილობა ჩნდება, ჭამე თუ მშიერი ხარ, ითხოვე დახმარება, თუ არ შეგიძლია გაუმკლავდე პრობლემის გადაჭრის საკუთარ დაგეგმვას.
ფრთხილად! "სამკურნალო ფსიქოსომატიკა"
ბედისა და პირადი არჩევანის ნებით, ჩვენ (მე და ჩემმა კოლეგებმა, ექიმებმა და ფსიქოთერაპევტებმა) რამდენიმე წელი მივუძღვენით კიბოს პაციენტებთან მუშაობას. ალბათ ეს ზოგისთვის უცნაურად მოგეჩვენებათ, მაგრამ შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ თითოეული პაციენტის ფსიქოლოგიური ისტორია იყო და დღემდე არავისგან განსხვავებით.
შინაგანი ბავშვი თუ შინაგანი ურჩხული?
ძალზედ მნიშვნელოვანია თქვენი შინაგანი ბავშვის კონტაქტის დამყარება. ისინი წერენ სტატიებს, წიგნებს, ატარებენ ტრენინგებს და იღებენ ვიდეოებს ამის შესახებ. ჩვეულებრივია "ვიპოვოთ", "განვკურნოთ" და თაყვანი ვცეთ შინაგან ბავშვს ყოველმხრივ.
ავტორის სტრატეგია ორი პრინციპის შეჯერებისათვის - „შინაგანი მშობელი“და „შინაგანი შვილი“
უზარმაზარი რაოდენობის ფსიქოლოგიური გამოკვლევების პრობლემა ხშირად არის შემდეგი … კლიენტი: ა) არ გამოჩნდა (არ გამოიძია, არ იცის) საკუთარი თავი-ახლანდელი (ანუ შინაგანი "ბავშვი"); ბ) არ განახლდა (არ იმუშავა, არ გაპრიალდა) შიდა "
პიროვნების ნაწილების ინტეგრაცია. სამკურნალო პირობები. სასარგებლო ტექნიკა, რომელიც ემყარება ერთი სესიის გამოცდილებას
„შევეცდები … ძვირფასო ესენია, თუკი თქვენ დაუკავშირებთ თქვენს სახელმწიფოს რაიმე გამოსახულებას, რას ჰგავს ის? დაფიქრდი … " "ვასნეცოვის ნახატზე" ალიონუშკა " - შავი აუზი, შემოდგომის სიგრილე, წყლულოვანი ფიგურა წყალთან - მიტოვებისა და მწუხარების განცდა … ეს სურათი განასახიერებს ჩემს სულიერ განწყობას.
