რა საშინელებაა ცხოვრება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

"რა საშინელია ცხოვრება!" - მაქსიმ გალკინის სიტყვები რენატა ლიტვინოვას პაროდიიდან, რეალობა გახდა მრავალი ადამიანისთვის. ტერორისტულმა საფრთხემ თავი იგრძნო მთელი ძალით და დაფარა სამყარო პანიკით, შფოთვით და შიშით. და მასმედიის უსასრულო სიახლეები ტერაქტების შესახებ და დაღუპულთა რიცხვი მხოლოდ ამძაფრებს აღშფოთებულ მოლოდინს და შიშს, თუნდაც ამ მოვლენებისგან შორს მცხოვრებ ადამიანებში. არ იქნება ნება, ადამიანი, რომელმაც შეიტყო რაიმე კატასტროფის, ტერორისტული თავდასხმის, განუკურნებელი დაავადების ეპიდემიის, მიწისძვრის შესახებ, ასახავს იმას, რაც ხდება საკუთარ თავზე და მის ახლობლებზე, რითაც აახლოვებს და აცნობიერებს სხვისი შიშს მისი ცხოვრების სივრცეში. და ეს გასაკვირი არ არის! ყოველივე ამის შემდეგ, შიში არის ერთ -ერთი თანდაყოლილი ძირითადი ემოცია, რომელიც შექმნილია ყველაზე ძვირფასი ნივთის - ადამიანის სიცოცხლის დასაცავად! მაგრამ ამ ემოციურ პროცესს აქვს განვითარების კიდევ ერთი, დესტრუქციული გზა, რომლის დროსაც შიში ფაქტიურად პარალიზებს ადამიანს, ართმევს მას რაციონალურად აზროვნების უნარს, აიძულებს მას მიიღოს გამონაყარი და მცდარი გადაწყვეტილებები და იწვევს დეპრესიისა და შფოთვის განცდას. შიში დომინანტური ხდება ადამიანის საქმიანობის ყველა სფეროში, იწვევს სხვადასხვა ფობიას, რაც საბოლოოდ აუარესებს ხარისხს, ცხოვრების წესს და ურთიერთობას გარშემომყოფებთან. ტერორისტების ქმედებები, რომლებიც, ზოგიერთი ადამიანის მკვლელობით, სხვებს ინახავს ამ უძლიერესი ემოციის ხელში, შექმნილია საზოგადოების ასეთი რეაქციისთვის. Რა უნდა ვქნა? როგორ არ ჩავარდეთ ამ ვიცეში? როგორ არ მივცეთ სიამოვნება და კმაყოფილება სისასტიკისა და ძალადობის იდეოლოგიის წარმომადგენლებს?

ცნობიერება … უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ და გააცნობიეროთ, რომ ეს არ მოხდა თქვენთან, არც აქ და არც ახლა! რა ხდება ყოვლისმომცველი და უშუალო გამოცდილებით იმის შესახებ, თუ რა ხდება, და არა იმაზე ფიქრი, შეგიძლიათ "გამოიყვანოთ" საკუთარი თავი შიშის მანიპულირებისგან. ამისათვის თქვენ უნდა მიმოიხედოთ გარშემო და დაუსვათ საკუთარ თავს რამდენიმე კითხვა: ვინ ვარ მე ახლა? სად ვარ ახლა? რას ვხედავ ჩემს ირგვლივ? რას ვგრძნობ? რა მესმის? ამრიგად, ინფორმაციის აღქმის ყველა არხის საშუალებით თქვენ აძლევთ თქვენს ტვინს სიგნალს, რომ ამ მომენტში თქვენ არ ხართ წარმოსახვით თვითმფრინავში, რომელიც ჩამოვარდება, არამედ სახლში დივანზე, ჭიქა ცხელი ჩაით ხელში. თქვენი ახლობლები არიან გარშემო, ზამთარი და თოვლია გარეთ და თქვენ სიამოვნებით გრძნობთ თბილი და ოდნავ ეკლიანი საბნის შეხებას. ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენი ფანტაზია, მძაფრი ნეგატიური ემოციებისა და შიშების უღლის ქვეშ, კვლავ ითამაშებს კატასტროფებისა და ტერორისტული თავდასხმების საშინელ სცენებს, დაუბრუნდით საკუთარ თავს დღევანდელ მომენტს. დაეხმარეთ თქვენს სხეულს იცოდეს, რომ თქვენ უსაფრთხოდ ხართ.

ღირებულებები … ეს, ალბათ, ყველაზე რთული, მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტია პიროვნების ფორმირებაში და, შესაბამისად, გარე სტიმულებზე ადამიანის დამოკიდებულებაში და რეაგირებაში. ჩვენი ცხოვრების ღირებულებების არსებობა და განსაზღვრა შეიძლება გახდეს კრიტიკულ სიტუაციებში საცნობარო წერტილები. არსებობს რედმუნ ამბროსის მშვენიერი გამონათქვამი, რომ "გამბედაობა არ არის შიშის სრული არარსებობა, არამედ იმის გაგება, რომ არსებობს უფრო მნიშვნელოვანი რამ, ვიდრე შიში". შეეცადეთ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და განსაზღვროთ რა არის თქვენი ცხოვრების ღირებულებები თქვენთვის? აქ არ შეიძლება იყოს სწორი ან არასწორი პასუხები. ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალური, კონკრეტული და ნათესავია ამავე დროს. ყველას აქვს საკუთარი ღირებულებები: საყვარელი ადამიანის სიყვარული, თვითშეფასება, უნარი ნავიგაციისთვის უცნობ სივრცეში ან სხვის კომპანიაში, მშვიდობა მსოფლიოში, ოჯახში ჰარმონია. ან იქნებ ღმერთის რწმენა ან შენი ცოდნა შენთვის ძვირფასია. ზოგისთვის პრიორიტეტული ღირებულებებია მატერიალური საქონელი: ბინა, მანქანა, ბეწვის ქურთუკი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ღირებულებები არის შიდა სახელმძღვანელო, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ რამდენად სავსეა თქვენი ცხოვრება პოზიტიური თუ უარყოფითი ემოციებით.გააცნობიერეთ და განსაზღვრეთ თქვენი ღირებულებები, თქვენ შეძლებთ გაიგოთ, რატომ ღირს მათი მსხვერპლად გაღება და რისთვისაც ღირს ცხოვრება! ეს არის საფუძველი, ნდობის საფუძველი თქვენი ცხოვრების კრიტიკულ და რთულ მომენტებში და განსაკუთრებით პანიკისა და შიშის მომენტებში.

ცხოვრების პოზიციის არჩევა … დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: ვინ ვარ მე - ჩემი ცხოვრების ოსტატი თუ ბედისწერის პასიური მძევლი? ზოგიერთს სჯერა იღბლის, ბედნიერების ცისფერი ფრინველის, ეყრდნობა საყვარელ რუსს "შეიძლება კი მხოლოდ", ლატარიის მოგებით, მოულოდნელად გამოცხადებულ მემკვიდრეობაზე. სხვები ეყრდნობიან მხოლოდ საკუთარ თავს, იღებენ პასუხისმგებლობას მათი ცხოვრების ყოველ წუთზე. ფსიქოლოგიაში არსებობს ადამიანების დაყოფა ცხოვრების პოზიციის არჩევის მიხედვით: გარეგანი და შინაგანი. პირველი, ყველა წარუმატებლობის, შეცდომების და პრობლემების გამო, ვინმეს ადანაშაულებს, მაგრამ არა საკუთარ თავს. ისინი ხდებიან გარემოებების მსხვერპლი, მათ ცხოვრებაში ყველაფერი ხდება სპონტანურად ან შემთხვევით. ჩვეულებრივ, გარე ადამიანებს არ გაუმართლათ, "ბედი შორდება" მათგან და ისინი მუდმივად "კარგავენ შანსს". ამავდროულად, ამ ტიპის ადამიანები მოთმინებით თვლიან, რომ ოდესმე ბედნიერება და იღბალი „დაეცემა“თავზე და მოაგვარებს ყველა პრობლემას, რადგან ისინი ამას იმსახურებენ!

შინაგანი ადამიანები არიან საკუთარი ბედნიერების მჭედლები! ისინი ცდილობენ განახორციელონ ან შეინარჩუნონ თავიანთი ღირებულებები, რის საფუძველზეც ისინი ადგენენ მიზნებს, ამოცანებს და დაჟინებით ცდილობენ მათ განხორციელებას. წარუმატებლობის შემთხვევაშიც კი, ისინი აკეთებენ დასკვნებს, სწავლობენ გაკვეთილებს, აანალიზებენ საკუთარ შეცდომებს და განაგრძობენ წინსვლას! მათი ცხოვრების აზრი იმაში მდგომარეობს იმაში, რომ ისინი არიან მათი ცხოვრების ოსტატი, აკონტროლებენ მის მიმდინარეობას, მაგრამ ამავე დროს მათ სჯერათ საკუთარი თავის და ხელმძღვანელობენ თავიანთი გრძნობებითა და სურვილებით.

ასე რომ, ყველა ადამიანი უსმენს მათ შიშს, მაგრამ იმის ნაცვლად, რომ პასიურად და გულმოდგინედ დაელოდოთ უბედურების მომნიჭებლებს, შეგიძლიათ დაიკავოთ აქტიური, შეგნებული და ფხიზლად პოზიცია. გააკეთე ყველაფერი შენი და შენი ახლობლების უსაფრთხოებისთვის. იყავით ყურადღებიანი და მომთხოვნი თქვენი გარემოცვის მიმართ, არ გაიაროთ მარცხენა პაკეტი, არ დაიზაროთ პოლიციის გამოძახება საეჭვო პირების დანახვისას. შეიძლება აზრი ჰქონდეს მოგზაურობის შეზღუდვას, სანამ შემაშფოთებელი დრო გრძელდება. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ არ უნდა იცხოვრო, იმუშაო, გიყვარდეს! ყოველი დღე შენი დღეა! ნუ მისცემ უფლებას უცხოებს წაართვან შენგან ის, რაც მხოლოდ შენ გეკუთვნის დაშინების გზით! გამოიყენეთ ყოველდღე იმისათვის, რომ შეავსოთ იგი მნიშვნელობით და არა შიში, რომელსაც ისინი ცდილობენ დააკისრონ თქვენზე!