2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დიახ, ეს ასეა - საკუთარი თავის ყოფნა საკმაოდ საშინელია. უცნობია სხვები როგორ რეაგირებენ ჩემზე. მოულოდნელად ურთიერთობა დაიძაბება …
მეორეს მხრივ, მჭირდება ასეთი ადამიანები, რომლებთანაც შემიძლია ექსკლუზიურად ჩემს "პერსონასთან" დაკავშირება?
ამ ტექსტის წერის დროსაც კი შინაგანად ცოტა მეშინია, რადგან არ ვიცი თქვენ, მკითხველები, როგორ რეაგირებთ მასზე. ადამიანებთან გულწრფელობა რისკია. რაც შეეხება ჩემთვის, საკმაოდ გამართლებულია. და რამდენიმე რამ მეხმარება, რომ არ ჩავვარდე საკუთარ თავში. პირველ რიგში - მე მომწონს! იმის გაცნობიერება, რომ მე მაქვს ის, რაც ხალხს ნამდვილად აინტერესებს (და ზოგჯერ აუცილებელია) მოაქვს სიმდიდრის, სიამოვნებისა და მადლიერების განცდა. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც განსახილველი თემა განიცდის საკუთარ გამოცდილებას, "იგრძნობა კანი". დაცინვის, აგრესიულად გაკრიტიკების ან უბრალოდ ღრმად გაუგებრობის რისკი ყოველთვის არსებობს, მაგრამ ეს შიში შეუსაბამოა ხილვისა და მოსმენის სურვილთან. მეორეც - არ დაიჯერო, მაგრამ როდესაც რაღაცას გამოვხატავ და უფრო ღრმად აღვწერ, პირველ რიგში მე თვითონ ვიწყებ საუბრის საგნის თვისებების გაგებას. ანუ, ჩემი აზრები შემთხვევების დაახლოებით 90% -ში არის ექსპრომტი, რაც ხანდახან მაიძულებს მე თვითონ ვიფიქრო და გადავიფიქრო ბევრი რამ. ამრიგად, ასეთი აღწერილობის საშუალებით, მე სხვა საკითხებთან ერთად, საკუთარი თავის გამჟღავნება … ჩემთვის, ოჰ, ძალიან მნიშვნელოვანი და ღირებული.
რისთვის არის ეს ყველაფერი … ოჰ დიახ! იმ ფაქტს, რომ სირცხვილი და არსებობის შიში ნამდვილი მე ყოველთვის იქნება ჩვენთან (დიახ, სამწუხაროდ, არ გამოდგება უსასრულოდ თავდაჯერებული), მთელი კითხვა ის არის, რომ თუ ჩვენ მაინც გადავწყვიტეთ ვიცხოვროთ ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, რა რესურსი გვაქვს და რა გამოცდილება გვაქვს? რესურსებში ვგულისხმობ როგორც შინაგან კონტეინერს სხვადასხვა სახის რეპერტუარით თვითდახმარების, ასევე გარე წყაროს, იმ ადამიანების პირისპირ, ახლო თუ შორს, რომელთაც შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ და გაგათბონ, მიიღონ ჩვენი ბუნებრიობა. და გამოცდილება, ეს არის გამოცდილება: ყველაზე რთული ის არის, რომ თუ ჩვენ ხშირად "ვიფრინავთ" სხვისგან ჩვენი ღიაობისთვის, ეს უფრო ადვილია - თუ ჩვენ მივიღეთ, ან თუნდაც აღფრთოვანებული.
სავსებით გასაგებია, რომ რადგან ჩვენ არასწორი გზა ავირჩიეთ, ამის მიზეზები იყო. ჩვენ არ ავირჩიეთ რომელ ოჯახში დავიბადოთ, რომელ ეზოში გავიზარდოთ, ვის ვისწავლოთ და ა.შ. როგორც მოზრდილები, ჩვენი უნიკალური ცხოვრების განსახიერების პასუხისმგებლობა მხოლოდ ჩვენ გვაქვს. სხვების დადანაშაულება ეკლიან ბილიკებში და ქვების სროლა არ არის ცოდვა, მაგრამ არც წინსვლის საშუალებაა. ახლახანს მოვისმინე წარმოუდგენლად შესაფერისი განცხადება:
"ნამდვილი ზრუნვა არ არის აბაზანა მარილით და შოკოლადის ტორტით, არამედ არჩევანია ააშენო შენი ცხოვრება ისე, რომ არ მოგიწიოს გამუდმებით მისგან გაქცევა."
ადამიანებისათვის საკუთარი თავის გამოვლენის ფაქტით, ჩვენ ვაჩვენებთ სხვებს ჩვენს უნიკალურობას, თუმცა ყოველთვის არ არის მოსახერხებელი და საყოველთაოდ დამტკიცებული (მიუხედავად იმისა, რომ ეს, ზოგჯერ, და ძალიან გვინდა, ეჰ), რაც გვაძლევს საჭირო და ძვირფას ცოდნას - ვინ ვარ მე. ისევ და ისევ ამ კითხვაზე პასუხის გაცემას, იმის გაცნობიერებას, რაც მე მჭირდება ცხოვრებიდან, დიდი დრო არ დასჭირდება.
რაც უფრო ახლოს ვართ საკუთარ თავთან, მით უფრო ვივსებით და გარშემო ცხოვრება ხდება რაღაცნაირად საოცრად ბედნიერი და გემრიელი.
შეამოწმე საკუთარი თავი!
კიდევ ერთი კარგი ამბავი - ასეთი გულწრფელი ᲩᲕᲔᲜ იგივე გულწრფელი, ამავე დროს გაგებული ადამიანები იწყებენ ხელს, თითქოსდა მათი ყოფნით ადასტურებენ, რომ ჩვენ მარჯვნივ მივდივართ, მისი მიმართულება.
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება-ეს არის სკრიპტ თერაპიის ის საფეხურები, რაც გულისხმობს საკუთარი თავის სიყვარულის უნარის სწავლას. სტატია მიზნად ისახავს აჩვენოს ფსიქოლოგებს, თუ როგორ შეგიძლიათ გაიაროთ ეს გზა დაბალი თვითშეფასების და საკუთარი თავის უარყოფის თერაპიაში.