2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ადამიანის ბედნიერება მდგომარეობს მის ცხოვრებაში რეალიზების უნარში, საკუთარი მიზნების მიღწევაში გამოვლენის პოტენციალში, შექმნას რაიმე მნიშვნელოვანი, ღირებული, საინტერესო. „ჩართულობის“მარკერი და ამ უნარის გამოყენების მთავარი პირობა არის მამაკაცის ნდობა საკუთარი თავის და მისი ძალების მიმართ. ან, როგორც მათ უყვართ თქმა, მყარი "შინაგანი ბირთვის" არსებობა.
თავდაჯერებულობა არის წინაპირობა წარმატების მისაღწევად ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. არა მხოლოდ ბიზნესში, არამედ ურთიერთობებში, ყველა სახის კომუნიკაციაში, საკუთარი თავის განვითარებაში. ჩვენ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ეს არის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც თავისთავად წარმოშობს წარმატებას ცხოვრებაში. ამრიგად, მამაკაცისთვის ძალზე მნიშვნელოვანია განავითაროს თავდაჯერებულობა, თუ მას სურს ამ ცხოვრებაში რაღაცის პრეტენზია.
ნდობა და იმიტირებული ნდობა
ნებისმიერი საკითხის / თემის განსახილველად, უპირველეს ყოვლისა, მნიშვნელოვანია ამის მკაფიო წარმოდგენა. გაუგებრობა ან გაურკვეველი გაგება იმისა, თუ რა არის „თავდაჯერებულობა“სინამდვილეში წარმოშობს ილუზიებს, მითებს, ტყუილს საკუთარ თავზე, რაც მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას. დაუცველი მამაკაცი თვლის, რომ სინამდვილეში, ყველაფერი წესრიგშია, აურიებს პრობლემას და ნებისმიერი შეჯახება რეალობასთან, სადაც მისი დაუცველობა „გამოაშკარავებულია“, მიდრეკილია ახსნას რაიმე, და არა საკუთარი დაუცველობის ფაქტი.
ჩემი აზრით, თავდაჯერებულობა არის პიროვნების ფსიქოლოგიური თვისება, რომლის საფუძველია მისი შესაძლებლობების, შესაძლებლობებისა და კომპეტენციების ადეკვატური შეფასება, რაც ინდივიდს აძლევს ნათელ წარმოდგენას იმის შესახებ, რისი შეცვლა შეუძლია ცხოვრებაში და იმის შესახებ შეუძლია მხოლოდ მიიღოს. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება დარწმუნებული იყოს, რომ გადალახავს ოკეანეს (ალენ ბომბარდი), რადგან მას აქვს საჭირო ინფორმაცია და უნარები გადარჩენისთვის (თევზაობა, წყლის დამლაშება, ტივის მართვა და ა.შ.). მაგრამ მას შეიძლება აღარ ჰქონდეს ისეთი ნდობა, რომ შეცვალოს ხალხის შეხედულებები ზღვაში ხსნის საკითხთან დაკავშირებით. ძალიან ბევრი უნდა შეიცვალოს ამ ადამიანებში.
ნდობის კიდევ ერთი მახასიათებელი არის ადამიანის ღრმა პირადი რწმენა, რომ მას აქვს უფლება იცხოვროს და მოიქცეს ისე, როგორც საჭიროდ მიიჩნევს. მას ასევე შეიძლება ეწოდოს "შიდა სუვერენიტეტი", როდესაც გყავს მხოლოდ ერთი მეფე - საკუთარი თავი. შინაგანი სუვერენიტეტით, ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს უმნიშვნელო და თუნდაც მნიშვნელოვანი პერსონაჟების დაგმობასა და შეფასებებს, არამედ უბრალოდ აკეთებს იმას, რაც თავისთვის მნიშვნელოვნად მიაჩნია, იღებს გადაწყვეტილებებს, რომლებშიც ეჭვი არ ეპარება სისწორეში.
რეალური თავდაჯერებულობის საპირისპიროა სიამაყე, თავდაჯერებულობა, მოჩვენებითი ამპარტავნება, იაფი ჩვენება, სნობიზმი, თავხედობა, თავხედური ჭორაობა და ასე შემდეგ. ყველა მათგანი ემყარება ღრმა და ბოროტ სიცრუეს საკუთარ თავზე საკუთარი თავის შესახებ. ასეთ ადამიანს უბრალოდ ეშინია აღმოაჩინოს სასტიკი და უსიამოვნო სიმართლე იმის შესახებ, თუ ვინ არის ის სინამდვილეში. და იმისათვის, რომ თავად არ დაინახოს ეს ჭეშმარიტება და არ მისცეს სხვებს საშუალება, ის მიბაძავს ნდობას თვითდაჯერების გზით, სხვადასხვა "ატრიბუტების" (ტანსაცმელი, სტატუსი, მატერიალური საგნები) ან სუსტის დამცირების საშუალებით.
ცხოვრებაში ასეთი პოზიციის შედეგები ყოველთვის იწვევს კატასტროფულ შედეგებს. რადგან "რაც არ უნდა გრძელი იყოს სიმებიანი ბრუნვა, ის მაინც დასრულდება". შინაგანი შინაარსის ფონზე მხარდაჭერის გარეშე მყოფი ფორმა, ადრე თუ გვიან, ბზარებია და ფსევდო დარწმუნებული ადამიანის შინაგანი არსი ამოვარდება. ამის შემდეგ, ყველა, ვინც ადრე თვალთმაქცურად და გულწრფელად აღფრთოვანებული იყო მისით, მაშინვე იწყებს ცემა (როგორც გადატანითი მნიშვნელობით, ასევე სიტყვასიტყვით). ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის მოტყუება და ფორმის დევნა. Ეს არის ცუდი. თქვენ უნდა იმუშაოთ შინაარსზე.ეს უფრო გრძელი და რთულია, მაგრამ შედეგი საიმედოა.
ნდობის ნამდვილი წყარო
საფუძველი, საფუძველი ღრმა შინაგანი თავდაჯერებულობისა არის პასუხისმგებლობის ტარების (განხორციელების, გაცნობიერების) უნარი. უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი თავისთვის და საკუთარი ცხოვრებისათვის. სინამდვილეში, ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია (რომელმაც დაკარგა, გაფლანგა ეს უნარი რაიმე მიზეზით) აიღოს პასუხისმგებლობა საკუთარ თავზე, მის სიტყვებზე, მოქმედებებზე და გადაწყვეტილებებზე, ვერასოდეს იგრძნობს თავს ნამდვილად თავდაჯერებულად. ნდობის ნაცვლად, მას შეუძლია მხოლოდ სუროგატებისა და ნდობის „ატრიბუტების“დემონსტრირება. მას შეუძლია, ძალისხმევით, მოიქცეს მშვიდად და მშვიდად, მაგრამ გამოცდილი მზერა აშკარად დაინახავს ყველა იმ გიგანტურ შინაგან დაძაბულობას, რასაც იგი განიცდის ამ მომენტში.
პასუხისმგებლობის განხორციელების უნარი მკვეთრად ცვლის წარუმატებლობისადმი დამოკიდებულებას. ახლა ისინი აღიქმებიან არა როგორც რაღაც ტრაგიკული და დრამატული, არამედ უბრალოდ როგორც შეცდომები რეალობის არაადეკვატური აღქმის შედეგად, დაუსაბუთებელი იმედები, ილუზიები და ა.შ. პროფესიონალი), გაცნობიერებული და აღმოფხვრილი. და რეალობის უფრო მკაფიო და ადეკვატური აღქმის საფუძველზე, განახორციელეთ სწორი მოქმედებები, რაც გამოიწვევს სასურველ შედეგს.
თუ თქვენთვის მნიშვნელოვანია ქალთან ურთიერთობის დამყარება, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ მამაკაცში ქალი აფასებს, უპირველეს ყოვლისა, მის უნარს, იყოს პასუხისმგებელი მასზე. პასუხისმგებლობა ქალზე ნიშნავს გადაწყვეტილების მიღებას, რომელიც დააკმაყოფილებს მას და მოიტანს სხვადასხვა მატერიალურ და არამატერიალურ პრემიებს ("მომავლის ნდობა", სტაბილურობისა და უსაფრთხოების გრძნობა "როგორც ქვის კედელი"). მაშინ ქალი თავს მშვიდად და ბედნიერად გრძნობს.
თავდაჯერებულობის ხარისხზე აქტიურად მოქმედებს არაცნობიერი იდეები და დამოკიდებულებები, ასე თუ ისე ამართლებს პასუხისმგებლობის შესრულებას. აზრი არ აქვს ყველა მათგანის ჩამოთვლას, რადგან თითოეული მათგანი ინდივიდუალურად ვლინდება და მათი რიცხვი შეიძლება საკმაოდ დიდი იყოს.
ყველა ამ დამოკიდებულებას აერთიანებს შემდეგი გრძნობები - დანაშაული, უკმაყოფილება, იმედი, სირცხვილი, საკუთარი თავის წყენა, სხვების დადანაშაულება. ამ განცდების (რომლებიც, ფაქტობრივად, მხოლოდ პრობლემის სიმპტომებია) მკვეთრად განიცდიან ან ახრჩობენ, ქვეცნობიერში ღრმად ამოძრავებენ, შეუძლებელია განიცადონ ნამდვილი თავდაჯერებულობა. მხოლოდ მისი იმიტაცია. ამიტომ, "დაიჭირე შენი ხელი" ამ გრძნობების დრამატიზებაზე, უნდა დაიწყო მათი შემუშავება, რათა წყაროს ბოლომდე მიხვიდე. დამოუკიდებლად ან პროფესიონალის დახმარებით.
როგორ სწრაფად ჩამოვაყალიბოთ თავდაჯერებულობა
ოპერატიული, ტაქტიკური ნდობა დამოკიდებულია ჰორმონის დონეზე, როგორიცაა ტესტოსტერონი (ასევე უწოდებენ "გამარჯვებულ ჰორმონს"). რაც უფრო მაღალია ადამიანის ტესტოსტერონის დონე, მით უფრო მშვიდია ის, ემოციურად სტაბილური (არა „შინაგანი დიალოგის“გავლენის ქვეშ), გადამწყვეტი, დაჟინებული, სექსუალური და ა. თუ თქვენ გჭირდებათ სწრაფად გაზარდოთ ნდობა ისე, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში არ "გაანებივროთ", მაშინ ტესტოსტერონის გაზრდა საუკეთესო გამოსავალია.
ტესტოსტერონის დონე გავლენას ახდენს ძალაუფლების დაპირისპირებაში მონაწილეობით, პირადი გამარჯვებებით (თუნდაც ჩვეულებრივ შეჯიბრებებში), რადგან ეს აყენებს სხეულს ბრძოლისა და გაფართოებისთვის, რისთვისაც, ფაქტობრივად, ტესტოსტერონი იწარმოება. გარდა ამისა, დენის დატვირთვები ასევე სასარგებლოა, რადგან ისინი სტაბილიზირდებიან
ინერვაცია და ჰორმონები, შვრიის ჭამა, რომელიც აკავშირებს გლობულინს, რომელიც ბლოკავს ტესტოსტერონის ბუნებრივ წარმოებას, თუთიითა და მაგნიუმით მდიდარ საკვებს, ჯანსაღ ცხიმებს, ლუდისა და ალკოჰოლის თავიდან აცილებას, რადგან ისინი ამცირებენ ტესტოსტერონის გამომუშავებას 50%-ით.
ანტისტრესული თერაპია (მაგალითად, როგორ დავძლიოთ სტრესი კურსიდან) აქვს დიდი დადებითი გავლენა როგორც მთლიან სხეულზე, ასევე ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე, ვინაიდან სტრესის დროს ორგანიზმში გამოყოფილი ჰორმონი კორტიზოლი თრგუნავს ტესტოსტერონის სეკრეციას. მაგრამ თუ თქვენ სწრაფად "შეაჩერებთ" კორტიზოლის გამოყოფას, მაშინ სხეული იქნება უფრო ჯანმრთელი და იქნება მეტი ტესტოსტერონი.
თუმცა, არ გაიტაცოთ მხოლოდ ტესტოსტერონით. მხოლოდ "ოპერატიული ნდობის" ამაღლება ტესტოსტერონის გაზრდით პასუხისმგებლობის სფეროს აღდგენის გარეშე იწვევს ე.წ."მოსაწყენი თავდაჯერებულობა", როდესაც ადამიანს შეუძლია "ტანკივით დაძვრეს", თუნდაც რაიმე შედეგი გამოიღოს, მაგრამ ის აუცილებლად სჩადის სტრატეგიულ შეცდომებს, რომელიც დაკავშირებულია შედეგების გამოთვლის უუნარობასთან და რეალობის არაადეკვატურ აღქმასთან. შედეგად, ეს იწვევს მტკივნეულ დანაკარგებს ყველა ფრონტზე.
ნდობის აღდგენის პროგრამა
ნდობის დამყარება არ არის "ერთი ნაბიჯის" სერია, ეს არ არის რამდენიმე სავარჯიშო, ეს არ არის სამოტივაციო ვიდეოების მოსმენა და სხვა ადამიანების "წარმატების ისტორიების" კითხვა. იმისათვის, რომ გახდეთ თავდაჯერებული ადამიანი, თქვენ მოგიწევთ საკუთარ თავზე შრომა, დრო, ენერგია და სხვა რესურსების ინვესტიცია თქვენს მომავალ წარმატებებში. მოიცილეთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარების ჩვევა, მათ შორის „წარმატების სტანდარტები“, გახადეთ თქვენი თვითშეფასება სტაბილური და ადეკვატური, შეწყვიტეთ დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებისა და შეფასებების მიხედვით, მოიშორეთ წყენა, სირცხვილი, დანაშაული, შიში "შეუსაბამობა". და მთავარი ის არის, რომ გაზარდოთ თქვენი პირადი პასუხისმგებლობის დონე.
არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი, რომელიც ყველასთვის ერთნაირია. მაგრამ აშკარაა, რომ რკინაბეტონის ნდობის განვითარებას უნდა ჰქონდეს მყარი საფუძველი თქვენი ძირითადი მიზნის სახით, თქვენი ცხოვრებისეული პრინციპები, რომლებიც გამოხატავს ღრმა ღირებულებებს, თქვენი კონცეფციები ცხოვრების შესახებ, "რა არის კარგი და რა არის ბოროტი"., საკუთარი კრიტერიუმები "სწორი და არასწორი", "მნიშვნელობა და უმნიშვნელო". მე გეტყვით, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ასეთი საფუძველი თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში უფასო კონსულტაციის დროს. დარეგისტრირდით!
გირჩევთ:
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა
ერთ -ერთი უდიდესი აღმოჩენა, რომელსაც ადამიანი აკეთებს, ერთ -ერთი უდიდესი სიურპრიზი მისთვის - აღმოაჩენს, რომ მას შეუძლია გააკეთოს ის, რაც მისი შიშით მიაჩნდა, რომ მის მხეცებს აჭარბებდა. ჰენრი ფორდი თითოეულ ადამიანს შეუძლია შეცვალოს იმდენად, რამდენადაც მზად არის ამისთვის.
როგორ განვავითაროთ თავდაჯერებულობა: თვითდახმარების პრაქტიკა
როგორ გავაძლიეროთ საკუთარი თავის და თქვენი ძალის რწმენა? როგორ შეინარჩუნო საკუთარი თავი, როგორ დაარეგისტრირო ხმა თვითდახმარების შიგნით? თავდაჯერებულობისა და თავდაჯერებულობის განვითარების პრაქტიკა. მე უკვე მივეცი თავდაჯერებულობისა და თვითდახმარების განმტკიცების ეტაპობრივი პრაქტიკა სტატიაში "
როგორ არის თავდაჯერებულობა?
რამდენჯერ განგიცდია დღეს სიხარულის განცდა? უცნაური კითხვაა, არა? მიუხედავად იმისა, რომ თუ თქვენ გკითხავთ რამდენჯერ და რაზე ინერვიულეთ, მაშინ, სავარაუდოდ, პასუხთან დაკავშირებით პრობლემა არ შეგექმნებათ. ეს გასაგებია, ჩვენში ბუნება თანდაყოლილია შფოთვისა და სიფრთხილით, კაცობრიობის გარიჟრაჟზე ეს გრძნობები დაეხმარა ჩვენს წინაპრებს გადარჩენაში.
როგორ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა თქვენი მიზნების წარმატებით მისაღწევად?
კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ ყველა თქვენს გადაწყვეტილებას? გრძნობთ თავს შეზღუდულად და დაუცველად კომუნიკაციაში? გეშინია შენს გულწრფელ გრძნობებსა და სურვილებზე საუბრის? დაიღალეთ მუდმივი დაუცველობით? და გაქვს დიდი სურვილი მიაღწიო მიზანს? ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში ცარიელი ფურცლის მსგავსად, რომელზეც არაფერი წერია და ჩვენში არ არის მორცხვი, შიში, შფოთვა, სირცხვილის გრძნობა, უხერხულობა.
