როგორ მოიპოვოთ თავდაჯერებულობა თქვენი მიზნების წარმატებით მისაღწევად?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ ყველა თქვენს გადაწყვეტილებას? გრძნობთ თავს შეზღუდულად და დაუცველად კომუნიკაციაში? გეშინია შენს გულწრფელ გრძნობებსა და სურვილებზე საუბრის? დაიღალეთ მუდმივი დაუცველობით? და გაქვს დიდი სურვილი მიაღწიო მიზანს?

ჩვენ მოვდივართ ამ სამყაროში ცარიელი ფურცლის მსგავსად, რომელზეც არაფერი წერია და ჩვენში არ არის მორცხვი, შიში, შფოთვა, სირცხვილის გრძნობა, უხერხულობა. მაგრამ რა მოხდება შემდეგ? რატომ ხდება უკვე ზრდასრული, როდესაც აუცილებელია გადაწყვეტილებების მიღება, მოქმედება, საკუთარი თავის გამოხატვა, ჩნდება საკუთარ თავში ეჭვი?

ნდობა არის წარმატების მნიშვნელოვანი ნაწილი პირადი გეგმების, იდეების განხორციელებაში, სასურველი მიზნების მიღწევაში. მიუხედავად იმისა, რომ დაუცველობა პრობლემად იქცევა და ბევრს ამძაფრებს ცხოვრებაში, თქვენი შიშების გამო თქვენ ვერ მიაღწევთ იმას, რაც გსურთ და არ იღებთ კმაყოფილებას ცხოვრებიდან, რაც იწვევს თავდაჯერებულობის დაქვეითებას …

მახსოვს, როგორ მომიწია პირველად გამოსვლა უკრაინულ ფესტივალზე "ანიმა", სადაც 200-მდე მონაწილე იყო. მაშინ კონსულტანტის სერთიფიკატიც კი არ მქონდა, ჯერ კიდევ ტრენინგის პროცესში ვიყავი. მე მქონდა უნიკალური შესაძლებლობა გამოვსულიყავი იმავე საიტზე ცნობილ ფსიქოლოგებთან, მწვრთნელებთან და მწვრთნელებთან ერთად. ჩემი შინაგანი კრიტიკოსი მაშინ უბრალოდ არ აპატიებდა, იყო ბევრი შიში, ეჭვი; წარმატებისადმი ჩემმა ნდობამ ყველაფერი დაჩრდილა. და მივხვდი, რომ ან წარმატებით შევასრულებდი და თავს გამოვაცხადებდი, ან დავრჩებოდი იქ, სადაც ვიყავი. ეს გაგრძელდა მანამ, სანამ არ გავაცნობიერე ამის ძირითადი მიზეზები და ვიმუშავე მათზე. ახლა კი შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ ჩემი შესრულება წარმატებული იყო!

მე ვთავაზობ მაგალითების გამოყენებას გაურკვევლობის შესაძლო მიზეზების გასაანალიზებლად, რაც მომავალში დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი ვექტორი შესაცვლელად.

საკუთარ თავში ეჭვი, როგორც სცენარი, ბავშვობიდან მოდის.

ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი მიზეზი, რის გამოც ჩვენ ვიკავებთ ჩვენს გამოხატვას, არის ჩვენი ბავშვობის გამოცდილება: პიროვნების ფორმირების პროცესში მნიშვნელოვან მოზარდებთან ურთიერთობა (მშობლები, ნათესავები, პედაგოგები, მასწავლებლები და ა.შ.), მათთან, ვინც ჩვენზე უშუალოდ იმოქმედა. ის, თუ როგორ მოიქცნენ ისინი სახლში და საზოგადოებაში, რასაც არ უნდა ამბობდნენ, არის გასაღები საკუთარი თავის განცდის ჩამოყალიბებაში - დარწმუნებული თუ არა.

როდესაც ბავშვობაში ხშირად მესმოდა:

- "არაფერს შეეხო!", "არ შეეხო, მე თვითონ გავაკეთებ!" - ასეთი ფრაზები ბავშვს ხელს უშლის რაღაცის გაკეთებაში, ასე რომ მომავალში ძნელი იქნება მისი დამოუკიდებლობის იმედი. ზრდასრულ ასაკში, ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანმა შეიძლება განიცადოს სირთულეები თითოეული ბიზნესის დასაწყისში, ხშირად გადადოს მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილებები, მას უჭირს საკითხების დაგეგმვა, დროის მუდმივი ნაკლებობა, საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობის აღების შიში. შესაბამისად, ეს აფერხებს მას კარიერის მშენებლობაში, პირად ცხოვრებაში, განვითარებასა და მიღწევებში.

- "თქვენ ვერ მიაღწევთ წარმატებას", "შენი ხელები ჰუკებს ჰგავს (ან ისინი არასწორი ადგილიდან იზრდებიან, ან არასწორ ბოლოზეა მიბმული) …" - ხშირად ასეთი ფრაზები მნიშვნელოვნად ამცირებს თვითშეფასებას. ზრდასრულ ასაკში, ადამიანი, როგორც წესი, ხდება ძალიან შრომისმოყვარე, შრომისმოყვარე და პასუხისმგებელი, მაგრამ შიგნით არის მუდმივი უკმაყოფილების გრძნობა რაღაცის გამო, რაც ხელს უშლის მას მიიღოს ნამდვილი სიამოვნება თავისი საქმიდან, პროცესებიდან და ცხოვრებიდან გენერალური უპირველესი მიზანია თქვენი წარმატებისა და აღიარების შეფასება.

- "მოიქეცი როგორც ყველას!", "იყავი როგორც ყველა!" არიან მშობლები, რომლებიც დარწმუნებულნი არიან, რომ სხვებს შეშურდებათ მათი წარმატებული შვილების და ამიტომ ისინი ყველაფერს აკეთებენ იმისათვის, რომ დაიცვან თავიანთი შვილები ამგვარი შურისგან.და როგორც მოზრდილები, ასეთი ადამიანები უფრო მეტად ემორჩილებიან და მიატოვებენ კარიერას, არ იკავებენ წამყვან პოზიციას, გამუდმებით ადაპტირდებიან და ეშინიათ თავიანთი მოსაზრებების გამოთქმის "ისე, რომ ზიანი არ მიაყენონ".

- "სურვილი არ არის მავნე!", "ისევ შენ გჭირდება რაღაც!", "რამდენი შეიძლება გინდა და ითხოვო?" - ამის მოსმენა ბავშვი იგებს, რომ მათი სურვილების შესახებ საუბარი და საუბარი ცუდია. ზრდასრული ხდება, ის ხშირად აკმაყოფილებს ვინმეს მოთხოვნილებებს, მაგრამ არა საკუთარ. მისთვის ძნელია რაღაცის თხოვნა საკუთარი თავისთვის. და ყველაზე ხშირად ის გამოხატავს თავის სურვილებს პრეტენზიების სახით. ასეთი ადამიანების ადვილად მანიპულირება და გამოყენება შესაძლებელია საკუთარი მიზნებისათვის, როგორც თანატოლების მიერ სკოლაში, ასევე მეგობრების, კოლეგების მიერ ზრდასრულ ცხოვრებაში. ასეთი ადამიანისთვის უფრო ადვილია კონფლიქტისგან თავის დაღწევა, ვიდრე საკუთარი აზრისა და სურვილების გამოხატვა.

მე მოვიყვანე მხოლოდ რამდენიმე მაგალითი, რომელიც მე პირადად შემხვდა და დამხვდა კლიენტებთან მუშაობისას.

რასაკვირველია, ნდობის და ზოგადად პიროვნების ჩამოყალიბებაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მნიშვნელოვანი მოზარდების ქცევა, არამედ საკუთარი გამოცდილებაც. გადარჩენის მიზნით, ბავშვები იძულებულნი არიან ადაპტირდნენ. და ამიტომ, გარკვეული გამოცდილების წყალობით, ჩვენი სხეული პროგრამირებს მას არაცნობიერ დონეზე, და უკვე სრულწლოვანებამდე ასეთ სიტუაციებში, ეს პროგრამა რეპროდუცირდება სრულიად არაცნობიერად.

ახლა თქვენ აღარ ხართ ბავშვი და ყველაფერი, რაც ბავშვობაში ნაკლებად მიიღეთ, ყველაფერი, რამაც გამოიწვია საკუთარი თავის ეჭვი, თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეცვალოთ, დაწყებული ახლავე!

დაიმახსოვრე ყველა ის ფრაზა, რაც ბავშვობაში ხშირად გსმენიათ მნიშვნელოვანი უფროსებისგან. თქვენ უკვე იცნობთ ზემოაღნიშნულს. ჩამოწერეთ ისინი ქაღალდზე. წაიკითხეთ და უპასუხეთ საკუთარ თავს: როგორ გრძნობთ ამ ფრაზებს? რისი განცდა გსურთ?

ახლა კი, თითოეული ფრაზის საპირისპიროდ, დაწერე შენი შემოქმედებითი, სრულიად საპირისპირო ფრაზა, რაც სიამოვნებას, სიხარულს, თავდაჯერებულობას გმატებს. ამიერიდან თქვენ ისწავლით მათ ცხოვრებაში დარჩენას.

დაიწყეთ თქვენი ნდობის გზა საკუთარი თავის სიყვარულით! ისწავლეთ საკუთარი თავის მეტი ყურადღება და მოვლა, გთხოვთ, ადიდეთ საკუთარი თავი, იამაყეთ თქვენი მიღწევებით, უნარებით და იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის, რაც უკვე თქვენს ცხოვრებაშია!

გულწრფელად ვისურვებ, რომ თავისუფლად, მარტივად და თავდაჯერებულად გაიაროს ცხოვრება!

Სიყვარულით

#ფსიქოლოგი ონლაინ