ბრალი არ იყოს შეურაცხყოფილი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დანაშაული, წყენა და სირცხვილი არის სოციალური გამოცდილება და კონტაქტური ემოციები. ის, ვინც ურთიერთობების დამყარებას და შენარჩუნებას უწყობს ხელს.

დამნაშავეა, როდესაც რაღაც არასწორად გავაკეთე მაგრამ შემიძლია ვცადო მისი გამოსწორება. ხდება ჩემი ხელშეკრულების დარღვევის შედეგად. თუ მე დავარღვიე წესები (სოციალური, მეგობრული, ოჯახური), რომლებზეც ადრე იყო შეთანხმებული, დანაშაული აუცილებელია ურთიერთობების აღსადგენად … ამ შემთხვევაში, ღვინოს აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია.

შემიძლია ვაღიარო სად ვცდებოდი. გაუძლო სხვა ადამიანის ემოციებს და გრძნობებს ამის შესახებ და მიმართე შენს ძალასა და ენერგიას სიტუაციის გამოსასწორებლად. შემიძლია ბოდიშის მოხდა, ვცდილობ განვმარტო დაზიანებულ ადამიანთან როგორ შემიძლია მისი აღდგენა. თუ დაზიანების გამოსწორება შესაძლებელია, შემიძლია მისი გამოსწორება. თუ მარტო დავხურავ და საკუთარ თავზე დავიბრალებ, ეს გრძნობა შეიძლება ჩემთვის ტოქსიკური გახდეს. იმიტომ, რომ მე ვერ ვაცნობიერებ ამ ემოციის ენერგიას კონტაქტში. მე არ შემიძლია ჩემი დანაშაულის გამოსყიდვა და შემდეგ ის დამანგრეველი იქნება ჩემთვის.

ასევე არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა ქრონიკული, ტოქსიკური ღვინო.

მას განიცდიან ადამიანები, რომლებიც:

• არ იციან როგორ დაარღვიონ / გადახედონ ხელშეკრულებებს;
• მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ ყველაფერში;
• ჰიპერმგრძნობიარე, კარგი მუშაკები, რომლებიც სხვებზე მეტს აკეთებენ;
• პასუხისმგებელნი არიან სხვების გრძნობებზე, მდგომარეობაზე და ცხოვრებაზე;
• შეუძლია ავადმყოფი და დაღლილი წავიდეს სამსახურში და იამაყოს ამით;
• არიან ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში ან სამკუთხედებში;
• ფინანსურად პასუხისმგებელი და ორგანიზატორები ნებისმიერ კომპანიაში;
• შეასრულოს საპასუხისმგებლო სამუშაოები და ყველაფერი მათზეა დამოკიდებული;
• მინდა რომ ყველაფერი სრულყოფილი იყოს;
• თავის დამნაშავე;
• ჭარბწონიანები არიან, შეუძლიათ სახე დაიჭირონ, შეარცხვინეს შექების დროს;
• არ შეუძლიათ მშობლების დატოვება, ხშირად ამართლებენ;
• გრძნობენ, რომ ისინი არ არიან ღირსი იმის, რაც აქვთ;
• აკეთებს საფრთხეს საკუთარი თავისთვის ყველასთვის და ამაყობს საკუთარი თავით.

ეს ის მდგომარეობაა, როდესაც მე ვალდებული ვარ ყველას. მე ვარ სუპერ პასუხისმგებელი. ის, ვინც ყოველთვის დამნაშავეა. ვინც დააგვიანდა, გაგიჟდა. ვინც აიღო და ვერ შეძლო. ვისაც ეს ყველაფერი ეყრდნობა. ვინ არის ყველაზე ხშირად ერთი ზრდასრული მრავალ უგონოთა შორის. ვინც უნდა გადაარჩინოს ყველას, გაიგოს ყველას, უნდა გააკეთოს შეუძლებელი. უნდა გააკეთო ბევრი და სრულყოფილი.

თუ თქვენ ხართ ძალიან პასუხისმგებელი ადამიანი, მაგრამ ხშირად გრძნობთ თავს დამნაშავედ. შეამოწმეთ თუ არა იღებ დიდ პასუხისმგებლობას სხვების წინაშე? … თუ ბევრს აკეთებთ სხვებისთვის და სხვებისთვის, ყოველთვის არის შანსი, რომ არ დააკმაყოფილოთ ისინი თქვენი ქმედებებით. ვინაიდან ადამიანმა თავად უნდა განსაზღვროს რა უნდა და რა არა. მას უნდა შეეძლოს დამოუკიდებლად დააკმაყოფილოს თავისი მოთხოვნილებები.

ან იქნებ თქვენ ხართ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობაში, რომელშიც არ არის განსხვავება სად ვარ მე და სად არის სხვა. Უსაზღვრო. არ არსებობს განსხვავება თქვენს და არა თქვენს პასუხისმგებლობას შორის. სადაც ბევრ არასაჭირო ნივთს იღებ, ნუ ლაპარაკობ ამაზე და განაწყენდები. ეს ქმნის ციკლს-დანაშაული-დანაშაული-გამოსყიდვა-დანაშაული-დანაშაული …

თუ ბევრ რამეს იკისრებთ, პასუხისმგებლობას სხვებზე, დიდი ალბათობით თქვენ ვერ გაუმკლავდებით ამ მოცულობას. Დაშლა. თქვენ შეიძლება ამოიწურა ძალა და რესურსი. შემდეგ ხდება სხვების მიმართ უკმაყოფილება იმის გამო, რომ არ შემინიშნავს, რამდენად ვცდილობ. მადლიერი არ არის. არ უშველა.

დანაშაული აქ იგრძნობა იმის გამო, რომ საკმარისი არ გააკეთა. რამდენიმე

სინამდვილეში, მე უკვე გადატვირთული ვარ და ვერ გავუმკლავდები.

და მაშინ დანაშაული უნდა ჩაითვალოს როგორც რისხვა არა მიმართული თავდაპირველი საგნისკენ, არამედ საკუთარი თავის მიმართ. გაბრაზება შიგნიდან ამოტრიალდა.

Ამ შემთხვევაში დანაშაული - ეს ჩემი უხილავი რისხვა პირველადი ობიექტის შესახებ - მშობლები, მათი რწმენა. უუნარობა დაიცვა შენი უფლება გააკეთო რაღაც ან არ გააკეთო. თქვენი საზღვრების დაცვის უუნარობა.

დამნაშავე ადამიანების ახლობლები:

- ძალიან მგრძნობიარე;

- ვერ უძლებს სტრესს;

- გაქრება;

- მსხვერპლშეწირვა;

- ბრალმდებლები;

- ვინც აკრიტიკებს;

- არ არის მზად აიღოს პასუხისმგებლობა;

- სრულყოფილი შედეგების მოთხოვნა;

- დამოკიდებული;

- შეამჩნია უმცირესი შეცდომები;

- უსიამოვნო;

- მათ, ვისაც რცხვენია სიამოვნების;

- რომლებიც რჩებიან ბავშვის პოზიციაზე;

- დაძაბული;

- ყოველთვის ეძებს სიმართლეს;

- არ აპატიო შეცდომები;

დანაშაულის გრძნობის დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ სრულყოფილად მოახდინოთ ადამიანების მანიპულირება და პასუხისმგებლობის გადატანა მათზე. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მათ, ვისაც არ აქვს საზღვრები. ვინც თავს მუდმივად ცუდად გრძნობს, ზარმაცია. მათ, ვინც თავს უფლებას არ აძლევს გაბრაზდეს და დაიცვან თავი, შეუძლიათ აიღონ სხვა ადამიანების პასუხისმგებლობა და დაადანაშაულონ, შეურაცხყოფა მიაყენონ.

მეორე, რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება როდესაც საქმე გვაქვს დანაშაულთან, ეს არის რწმენა … აუცილებელია დაიმახსოვროთ და ჩამოწეროთ ყველა ის რწმენა და სიტყვა, რომელიც თქვენზეა დაწესებული. მაგალითად, კარგი ქალიშვილი უნდა დაეხმაროს დედას და შეასრულოს მისთვის ყველა საშინაო საქმე 9 წლის ასაკში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ ცუდი დიასახლისი იქნებით და არავინ დაქორწინდება. კარგმა მეუღლემ იატაკი იდეალურად უნდა გაწმინდოს და ყოველთვის იდეალურად გამოიყურებოდეს. კარგი ადამიანი ყოველთვის უნდა იღიმებოდეს, რაც არ უნდა მოხდეს. კეთილ ადამიანს უნდა შეეძლოს ყველას პატიება და ა.შ.

ასეთი რწმენა ჩვენში ღრმად იზრდება, მაგრამ ცხოვრებაში და ყოველთვის შეუძლებელია მათი შენარჩუნება. ნებისმიერ შემთხვევაში, წარმოიქმნება სიტუაცია და ჩვენ მათ არღვევს.

იმიტომ, რომ ცოცხალი ადამიანია, რადგან არ მინდა და არ მინდა.

მაგრამ შინაგანი რწმენით ნათქვამია, რომ თქვენ უნდა დაძაბოთ ცოტა მეტი, დაიხვეწოთ და თუ არა - ცუდი, მე არ მიყვარხართ და დაგაბრალებთ.

თქვენ მიიღებთ და არ დაიცავთ თქვენს რწმენას, შეუძლებელია აღშფოთება გამოხატოთ იმათზე, ვინც მათ დააწესა. მას, ვინც პასუხისმგებლობის ამ გზით გადაცემა. შემდეგ ჩვენ მივმართავთ მას საკუთარ თავს, როგორც დანაშაულს.

საკუთარი და არა საკუთარი რწმენის შემუშავების შემდეგ, შეგიძლიათ გადახედოთ მათ. მოიშორეთ არასაჭიროები. ამრიგად, ამის გაგება შეუძლებელია. თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ბევრ რამეზე. დაიწყეთ ნაკლებად დამნაშავედ იგრძნოთ თავი მის გარეშე.

როდესაც ადამიანი პასუხისმგებლობას აკისრებს თქვენზე, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საკუთარ თავს: მინდა ეს სხვისთვის გავაკეთო? მექნება საკმარისი ძალა?

რისთვის გავაკეთებ ამას მისთვის?

თუ თქვენ არ ხართ მზად ასაღებად, უარი თქვით, მაშინ სხვა შეიძლება განაწყენდეს. დაიწყეთ მანიპულირება, გაგრძნობინებთ თავს დამნაშავედ.

რადგანაც მისი გეგმა არ შესრულდა. მან ვერ მიიღო ის რაც შენგან უნდოდა. არ გადააქვს პასუხისმგებლობა. თუ თქვენ დაიწყებთ დადანაშაულებას და მორჩილებას, ის მშვიდად იქნება და თქვენს ხარჯზე ის მიიღებს იმას, რაც სურს.

დანაშაული და უკმაყოფილება ერთმანეთთან მჭიდრო კავშირშია.

ამ კონტექსტში აღშფოთება არის მანიპულირების გზა. დანაშაულის გრძნობის საშუალებით თქვენ შეგიძლიათ მართოთ და აიღოთ ის, რაც გეკუთვნით - რესურსები, დრო, ნიჭი და ა.შ.

უკმაყოფილება ასევე შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ მე შემიძლია გავაკეთო ის, რაც შეურაცხყოფს სხვა ადამიანს, გადალახავს მის ხაზს. ნუ იქნები მართალი მასთან მიმართებაში.

შემდეგ ჩემი დანაშაული და წყენა ვიღაც სხვა დაგვეხმარება ურთიერთობების აღდგენა ვიდრე გაანადგურებს მათ.

წყენა არის გრძნობა, რომელსაც ასევე შეუძლია შეასრულოს დამაკავშირებელი ფუნქცია. შემიძლია შეურაცხყოფა მივაყენო სხვას, რათა მივატოვო მასთან დამოკიდებულება. დატოვეთ ჩვენი კონტაქტი, რათა შევინარჩუნოთ იგი შეურაცხყოფის გზით.

ამ კონტექსტში წყენა არის ხიდი, რომელიც გვაკავშირებს და ველოდები, რომ ადამიანი ბოდიშს მოიხდის. იგრძენი, რომ ის მართალი იყო და ურთიერთობის აღდგენის მიზნით გამოხმაურებით დაბრუნდება.

მაგრამ უფრო ხშირად ვიდრე არა წყენის არსი არის გაუმართლებელი მოლოდინი. და პირველი, რაც აუცილებელია, როდესაც ჩვენ საკუთარ თავში ვგრძნობთ უკმაყოფილებას, უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: რამდენად ადეკვატურია ჩემი მოლოდინი? იცოდა თუ არა ჩემმა შეურაცხყოფამ სხვა ადამიანმა რომ მტკიოდა? რომ არ მინდა. მან იცის რას ველოდი მისგან?

თუ მოლოდინი ადეკვატურია, მაშინ შეგიძლია გაარკვიო ურთიერთობა და მოლაპარაკება დაიწყო.

თუ ადამიანმა არ იცოდა, მაშინ რა მეწყინა?

ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ უთხრათ მას თქვენი მოლოდინის შესახებ და ისწავლოთ ამ გამოცდილებიდან მომავლისთვის. გაფრთხილება, განხილვა.

იმისათვის, რომ არ დაგროვდეს ტოქსიკური წყენა, მნიშვნელოვანია იმის აღიარება, რომ გარკვეული ინდივიდი, თუნდაც უახლოესი, ზოგჯერ ვერ მაძლევს იმას, რაც მინდა.

მაშინ შეიძლება აღმოვჩნდე იმედგაცრუების განცდის წინაშე, რომ ჩემი მოთხოვნილება სხვას ვერ დააკმაყოფილებს. და თუკი ამ შეგრძნებებს გარეგნულად გადააქცევთ, გამოჩნდება რისხვა, ენერგია, რომელიც შეიძლება მოქმედებაში იყოს მიმართული. ალბათ, მე ვიპოვი მის მისაღწევად საკუთარ გზას, ვიმუშავებ მიზანზე. ალბათ ვიპოვი სხვა ადამიანებს, რომლებიც დამეხმარებიან და მხარს მიჭერენ.

წყენა და დანაშაული ბრაზშია გახვეული.ის, რაც მე უნდა წარვუდგინო სხვას - პასუხისმგებლობის გაცემა, საზღვრების დაცვა, განსხვავებული ყოფნა, ენერგიის დახმარებით მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების გზების შესწავლა - საკუთარ თავში ვიხვევ და შემდეგ ის ჩემთვის ტოქსიკური ხდება.

დანაშაულისა და წყენის ოდენობის შესამცირებლად, აუცილებელია განრისხება რისხვა გარედან. ნება მიეცით საკუთარ თავს გაბრაზდეს აწმყოში ორიგინალური ობიექტების, წარსული სიტუაციების გამო. გათავისუფლდი ამ გრძნობებისგან, იცხოვრე. იმის გაგება და გაანალიზება, სადაც თავს ვერ დავიცავ. სად მივიღე იმაზე მეტი ვიდრე მჭირდებოდა და რატომ. რა რწმენის საფუძველზე. სადაც მე ველოდი მეორისგან იმას რაც მან არ იცოდა ან ვერ მომცა. Ნახე ეს. Აპატიე საკუთარ თავს. სხვა გააფართოვეთ თქვენი გრძნობები აქციებად აქაც და ახლაც რწმენის შესაცვლელად, თქვენი საზღვრების დასაცავად. იპოვნეთ თქვენი გრძნობების ადეკვატური გამოხატულება, რათა დარჩეთ მთლიანი და დარჩეთ ურთიერთობაში.

გამოიყენეთ წინა სიტუაციები და მიიღეთ მათგან პოზიტიური გამოცდილება, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული პრაქტიკაში.