2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც უნდა შეექმნა ეჭვები. არჩევანი "გააკეთო თუ არ გააკეთო" და რომელი მიმართულებით წახვიდე არის ძალიან დამღლელი ადამიანი ემოციურად და ბევრ ადამიანს არც კი სურს იფიქროს მათ ცხოვრებაში რაიმე ცვლილებაზე, უბრალოდ არ შეექმნას ამ არჩევანს.
მაშ საიდან მოდის ეჭვი?
ეჭვი ჩნდება, როდესაც ცვლილებები ხდება ჩვენს ჩვეულებრივ და კომფორტულ ცხოვრებაში (შორს ყოველთვის კარგი და იდეალური). ეს შეიძლება იყოს სამსახურის შეცვლა ან ბიზნესის წამოწყება, სხვა ქალაქში ან ქვეყანაში გადასვლა, ზოგადად, რაღაც ახალი და უჩვეულო, რომელშიც ჩვენ გვაქვს მცირე გამოცდილება (ან საერთოდ არანაირი გამოცდილება) და დადასტურებული სამოქმედო გეგმა.
ეჭვის მეორე კომპონენტია შიში. შიში - ამ კონტექსტში, ეს არის ბუნებრივი დაცვა იმისა, რაც ადამიანმა უკვე მიაღწია დღემდე, მას სურს დაიცვას და შეინარჩუნოს ის, რაც უკვე აქვს. შიში უცნობი მომავლის და სხვების მოსაზრებების.
ასევე არსებობს "კეთილი ადამიანები" ჩვენს ცხოვრებაში. როგორც კი თქვენ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, ისინი სწორედ იქ არიან, თავიანთი კითხვებით, როდესაც ისინი თესლით დადიან ჩვენს ცხოვრების ველში და ჩაქვთ ეჭვები: "რა მოხდება, თუ დაიწვები შენს ბიზნესში?" "რა მოხდება, თუ ის არ გამოდგება?" "როგორ რეაგირებს ოჯახი?" "ან იქნებ ჯობია არაფერი შეცვალო?" და ა.შ.
როგორ მოქმედებს ეჭვი ადამიანზე?
ეჭვი ადამიანს არ ხდის საკუთარ თავში და საკუთარ იდეებში. ადამიანები წყვეტენ საკუთარი თავის და შინაგანი ხმის გაგებას და უფრო მეტად უსმენენ სხვების მოსაზრებებს (თითქოს მათ უკეთ იციან როგორ ცხოვრობ). ძნელი გასაგებია სად ხარ შენ და შენი აზრი და სად არის სხვების "ხმაური". და ადამიანი იწყებს სხვების ნდობას უფრო და კარგავს თავის ვინაობას.
ასევე, ეჭვები დიდი დროის მჭამელია. ამ ძვირფასი რესურსის ძალიან დიდი ნაწილი იხარჯება ასახვაზე, ასახვაზე, ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების "აწონ -დაწონვაზე". დროის გარდა, ადამიანი ხარჯავს თავის ენერგიასა და ძალას, მაგრამ არ არსებობს ქმედებები და პროგრესი.
მაშ, როგორ უმკლავდებით ეჭვებს?
ექვსი გზა არსებობს:
1) მოუსმინეთ და მოუსმინეთ საკუთარ თავს! მხოლოდ თქვენ თვითონ იცით რა სახის ცხოვრებაა თქვენთვის შესაფერისი და რისი მიღწევა გსურთ.
2) გააცნობიერე, რომ ეჭვები საჭიროა! ეს არის ეჭვები, რომლებიც გვეხმარება სიტუაციის სხვადასხვა კუთხით გაანალიზებაში და საჭირო ინფორმაციის შეგროვებაში.
3) განსაზღვრეთ ეჭვისთვის მკაფიო დრო. განსაზღვრეთ კონკრეტული თარიღი, რომლის დროსაც შეგიძლიათ შეაგროვოთ ყველა საჭირო ინფორმაცია და მიიღოთ გადაწყვეტილება. რაც უფრო მოკლეა პერიოდი, მით უფრო ეფექტურია.
4) მიიღეთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება და განსაზღვრეთ როგორც სწორი. დამიჯერეთ, ნებისმიერი მიმართულებით, რაც არ უნდა აირჩიოთ, თქვენ იპოვით თანამოაზრეებს.
5) საკუთარ ეჭვებზე დასვით კითხვები:
"ვის ან რაში არის ეჭვი?"
"კონკრეტულად რაში მეპარება ეჭვი?"
"რა შიშებს იმალება ეჭვი?"
”რა უნდა გაკეთდეს შიშის დასაძლევად? და გამართლებულია ისინი, ჩემი შიშები?"
"რა კარგი და რა იქნება ცუდი ჩემი ქმედებებიდან?"
და ა.შ.
6) "დეკარტეს მოედნის" უკვე ნაცნობი ტექნიკა ასევე ბევრს დაეხმარება გაუმკლავდეს ეჭვებს და გააკეთოს სწორი არჩევანი.
გირჩევთ:
დასაბუთება: რთული გრძნობის გამკლავების მარტივი გზა
შიში, მწუხარება, შფოთვა, სასოწარკვეთა, რისხვა - ეს პერსონაჟები ბევრ ჩვენგანს საშიშად ეჩვენება. ისინი მოუთმენლად იწვებიან ყველაზე მოულოდნელ ადგილებში და გროვდებიან მთელი თავიანთი წონით ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. ძალზე ძნელია ძალადობრივი ემოციების შეკავება და თუ ადამიანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა, მაშინ ამ მზაკვრულ მტაცებლებს ყოველთვის აქვთ საჭმელად.
ემოციებთან გამკლავების 8 გზა
ემოციებთან გამკლავების 8 გზა! როდესაც ჩვენ ვივსებით რისხვით ან მწუხარებით, ჩვენ ვეღარ ვიღებთ გადაწყვეტილებებს, რადგან იმ მომენტში ჩვენ ვცდილობთ გავუმკლავდეთ ჩვენს გრძნობებს. მნიშვნელოვანია ვიპოვოთ ჯანსაღი გზები ჩვენი უარყოფითი ემოციების გასათავისუფლებლად, რადგან არასწორი საქციელის გაკეთებამ შეიძლება გაამწვავოს ჩვენი პრობლემები.
შფოთვასთან გამკლავების სწრაფი გზა
კარგი შუადღე, მეგობრებო🤗 მე მინდა შემოგთავაზოთ შფოთვის დაძლევის ერთი მარტივი და ეფექტური მეთოდი. მეტროპოლიის მღელვარება და სტრესი ხშირად გვიბიძგებს შფოთვის ხელში. Nშფოთვა არის ინსტინქტური ემოცია, რომელსაც ევოლუცია გვაძლევს გადარჩენისთვის.
სტრესი ოფისში. სტრესთან გამკლავების 9 გზა
Როგორ გაატარე ზაფხული? ვიმედოვნებთ, რომ უმეტესობა სარგებლობდა თქვენი ყოფნით. მაგრამ ეს დასრულდა და თქვენ მოგიწევთ დასვენებული მდგომარეობის შეცვლა ოფისის მკაცრ ჩარჩოზე. და ეს ფაქტი უკვე იწვევს სტრესს. და თუ მას დაემატება რაიმე სახის კონფლიქტური სიტუაცია ან საგანგებო მდგომარეობა, მაშინ თქვენ უნდა დაიცვათ თავი.
სტრესთან გამკლავების 9 გზა
1. მიიღეთ თქვენი მდგომარეობა პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად, თქვენ უნდა გესმოდეთ სად ხართ. Მიმოიხედე. როგორ არის პარამეტრი? რა გარს გივლის? ახლა აქ ხარ თუ სხვაზე ფიქრობ? რას ფიქრობთ? სტრესის ქვეშ ხართ? შეეცადეთ განსაზღვროთ თქვენი ემოციები.
