რა არის "დაცვის გააქტიურება"?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მთავარია, რომ ფსიქოლოგიური დაცვა არაცნობიერი პროცესია. თავდაცვა ჩართულია ჩვენი ცოდნის გარეშე - მაშინ არის. თუ ჩვენ გავაცნობიერებთ, რომ ჩვენ ახლა ვიცავთ დაცვას, ეს აღარ არის დაცვა, არამედ არჩევანია.

გაბატონებული დაცვის მეთოდის თანახმად, პიროვნების ტიპი დიაგნოზირებულია. რაც უფრო მცირეა დაცვის სპექტრი, მით მეტი პრობლემა. დაცვის ფართო სპექტრი - ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივად არ არის.

განვიხილოთ თავდაცვის როლი ჩვენს ცხოვრებაში მაგალითებით.

ლიფტი გაფუჭდა და ფეხით ადიხარ მე -9 სართულზე. მე -5 სართულზე ქუსლი იტეხება და ფეხშიშველი აგრძელებ სიარულს. მე -8 სართულზე შეხვდებით ახალგაზრდა მთვრალ მეზობელს. მას უხარია თქვენი ნახვა და ამბობს, რომ თქვენ სქესობრივად სუნთქავთ. გეშინია, სხვა სართულით გადიხარ მის გვერდით და იმალები შენს კარს მიღმა. სუნთქვის შეკავების შემდეგ, შეხედე საკუთარ თავს სარკეში და იფიქრე, რომ მართლა სექსუალური ქალი ხარ, მაგრამ მეზობელზე ფიქრი ამაზრზენია. საღამოს, თქვენ უყვებით ამ ყველაფერს ქმარს, გაზვიადებთ დრამატულ და სასაცილო მომენტებს. როდესაც საბოლოოდ განიხილეთ ეს თავგადასავალი საყვარელ ადამიანთან, თქვენ საბოლოოდ დაიბრუნეთ თქვენი სიმშვიდე.

მოდით განვიხილოთ თანმიმდევრობით ყველა დაცვა, რომელიც მუშაობდა ამ ეპიზოდში.

1. აფექტის თარგმანი. ლიფტის ავარიამ გაგაბრაზა, თქვენ გინდოდათ დამნაშავეების პოვნა და დასჯა. მაგრამ რისხვა დაეცა ქუსლსა და შიშველ ფეხებს, რომლებიც "დაისაჯნენ" ჭუჭყიანი კიბეების გასწვრივ. რისხვა ერთი ობიექტისგან (ლიფტი და დამნაშავე) გადადის მეორეზე (ქუსლი და ფეხები).

კარგი იქნება უფრო მეტად იცოდეთ თქვენი გრძნობები, აღიაროთ თქვენი უსიამოვნო მდგომარეობების არსებობა (მტრობა, შური, დესტრუქციულობა). წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გადასცეთ ეს ყველაფერი თქვენს ახლობლებს, დაარღვიოთ, გაანადგუროთ და სრულიად უშედეგოდ გაეცნოთ გამოცდებს. და იყავი სრულიად უცნობი რა სისულელე ხდება.

2. გადაადგილება. მე -2 სართულიდან დაივიწყე შენი რისხვა. და რეპრესიების მიღმა იდგა რაციონალიზაცია (იხ. გვ. 5). კარგად გატეხილი და გატეხილი. აზრი არ აქვს ჰაერის შერყევას და განწყობის გაფუჭებას. და ყველა დესტრუქციული იმპულსი გადავიდა ქუსლსა და ფეხებზე (იხ. პუნქტი 1). მაგრამ განწყობა მეტ -ნაკლებად კარგი და უდარდელი დარჩა. ხანდახან ასეც იყოს! მაგრამ უმჯობესია, თუ არა ყოველთვის. იქნებ დროა გააფართოვოთ განცხადება და მიაღწიოთ ლიფტის შეცვლას? ან იქნებ - დაწვით ეს ყველაფერი ცეცხლით. სიმშვიდე უფრო ძვირია.

ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ ეს არ არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გადავწყვიტეთ. ამას წყვეტს ჩვენი ტვინის სტრუქტურა. ისინი ირჩევენ ჩვენთვის გადარჩენის საუკეთესო რეჟიმს. მაგრამ ზოგჯერ ისეთი ფაქტორების გამო (ჰორმონები, ფსიქიკური ტრავმა, ახალი ამბები ტელევიზიით, ხელისუფლების ზეწოლა და ა.შ.), რომ თუ ჩვენ ყველამ ვიცოდით ჩვენი ტვინის "გადარჩენის ლოგიკის" შესახებ, ჩვენ არასოდეს ვენდობოდით ამ ნაცრისფერ მასას.

3. დისოციაცია. როდესაც მთვრალი მეზობელი ფიქრობდა, რომ სექსუალური ხარ, შეიძლება ბედნიერი იყო, მაგრამ შენ ამის უფლებას არ აძლევდი საკუთარ თავს. თქვენ მთლიანად დაკარგეთ მიმზიდველობის შეგრძნება მე -8 სართულზე, რადგან ის ფსიქიკურად შეაფასა, როგორც საშიში (თქვენ გაიქეცით). მაგრამ როგორც კი უსაფრთხო იყო, გრძნობა დაუბრუნდა. საფრთხისგან დისოციაციის დაცვა დიდხანს არ იყო საჭირო. მან გადაარჩინა თავისი მიმზიდველობის განცდა, რომელიც იმ მომენტში საშიშად ითვლებოდა.

ბავშვობაში (და არა მხოლოდ სექსუალურად) შეურაცხყოფილ ადამიანებში, მათი მიმზიდველობისა და სიკეთის განცდა იმდენად საიმედოდ არის განცალკევებული, რომ ის არასოდეს ბრუნდება. ადამიანს ეშინია და არ არის მიჩვეული იყოს კარგი და მიმზიდველი ყველა მომდევნო ფენით (ასოციალური ქცევა, მაგალითად, ან კვების დარღვევები). და მხოლოდ ფსიქოანალიზის პროცესში შეიძლება დაიწყოს მცდელობა როგორმე დაუკავშირდეს ამ გაყოფას.

4. პროექცია. ცნობიერების უმძიმესი დაცვა. ძნელია ამის დაჯერებაც კი, არ ინტეგრირება ფსიქიკაში. ამას დიდი ნდობა და დრო სჭირდება.

რა იყო აქ დაპროექტებული? მეზობლისგან გაქცევა შიშისგან მოხდა.რისი შიში? ისე, ბიჭმა დალია და ქსოვს რასაც, მაგრამ რას გააკეთებს? რა იყო იქ რეალური საფრთხე? ეზოში ერთი დღეა, იცნობ მას, მის ოჯახს, უკიდურეს შემთხვევაში, მოხსნილი ფეხსაცმლის ქუსლით თავზე დაარტყამ. იყო შიში საფრთხის გრძნობა საკუთარი თავისგან? შეეშინდა თქვენს ფსიქიკას საკუთარი დესტრუქციული და სექსუალური იმპულსების? - აღფრთოვანებული იყავი ამ მეზობლით ან ამოიღე იგი გაბრაზებული? საკუთარი თავი შემეშინდა. მაგრამ მეზობელი გახდა საშიში (არა ანგელოზი, მაგრამ მე კიდევ უარესი ვიქნებოდი).

და კიდევ გავიმეორებ. პროექცია არის ყველაზე რთული დაცვა, რომლის შესახებაც უნდა იცოდე. ჩვენ აბსოლუტურად გვჯერა ჩვენი აღქმის სისწორის. ის არის, მაგრამ მე არა! უფრო მეტიც, პროექციის ობიექტი ყოველთვის ადასტურებს ჩვენს "სისწორეს".

ობიექტთა ურთიერთობების თეორიის თვალსაზრისით, პროექცია არის პროცესი, როდესაც მე ვიღებ ურთიერთობას ჩემს შინაგან ობიექტთან სხვა გზით (გამორიცხავს თვითრეფლექსიას და ვხედავ მხოლოდ "მას"). Რას ნიშნავს ეს? - მაგრამ ის, რომ კონფლიქტები ნებისმიერ ურთიერთობაში სწორედ ეს პროცესია. ჩვენი ურთიერთობა ადვილი და ლამაზი იქნებოდა, თუ ჩვენ ვიცნობდით საკუთარ დამანგრეველ და უსიამოვნო შინაგან ობიექტებს.

5. იზოლაცია. ამიტომ მინდოდა რაც შეიძლება მალე გაქცეულიყო. იგრძენი თავი იქ, სადაც არავინ შეაწუხებს. როდესაც გინდა მარტო დარჩენა, რათა არ იგრძნო სრულიად უცხო და საშიში იმპულსები შენს შიგნით (იხ. მე -4 პუნქტი)

6. რაციონალიზაცია არის თვითკმაყოფილება (იხ. პუნქტი 2). დაფიქრდით თქვენს გამოცდილებაზე სიუჟეტის სახით, რომელმაც ფსიქიკის ცენზურა გაიარა და მაქსიმალურად ნათელი და სასიამოვნო აღმოჩნდა.”მე მართლა მაგარი ვარ! გადააფურთხეთ ლიფტი და ფეხები და გაიქეცით ამ ურჩხულში! Გიჟი ქალი! - ასე ბრუნდება საკუთარი თავის პატივისცემა. ამ პროცესის არსებობა ადასტურებს, რომ სინამდვილეში, სიტუაცია ადვილი არ იყო.

მთელი ჩვენი სამყარო ხშირად მიმართავს თვითკმაყოფილებას. ესეც ჩვენი გადარჩენაა.

ფსიქოანალიტიკოსის კაბინეტში შეგიძლიათ (და უნდა) გაიხედოთ ამ კედლის უკან. Მაგრამ ფრთხილად იყავი. თვითშეფასების დაკარგვა არ არის ის, რაც სასარგებლოა ხარისხიანი ფსიქოანალიზისთვის.

7. სარკაზმი და მოდუნება, როგორც დაცვა, მუშაობდა სიტუაციის დაცინვაში. და "გადაწერაში" ის უფრო სახალისო და სასაცილოა.

8. კაოლიციას შექმნა. ქმრის მოზიდვა თავის მხრივ, მისი გამოცდილების ისტორიის მოყოლით ისე, რომ ეს მისთვის სასაცილო და სასაცილო იქნებოდა. ამრიგად, მხარდაჭერა და დადასტურება საკუთარი "ციცაბოობის" და ადეკვატურობის შესახებ, გონებრივი წონასწორობა საბოლოოდ აღდგება.

ნუთუ ასე ცუდია ფსიქიკური დაცვის გამოყენება?

მე არასოდეს ვიტყვი, რომ ეს კარგია თუ ცუდი. თუმცა, მე ვარ სარკაზმისა და უიმედო (!) სიტუაციების დაცინვის მიზნით, რომ ბავშვებს ვასწავლო. მე ასევე ვვარჯიშობ ამას ფსიქოთერაპიაში, თუ პაციენტი პირველია, ვინც ამას გააკეთებს. ასევე, მე ყოველთვის მახსოვს, რაც შეიძლება ნათლად შევხედო იმას, რისგანაც ჩვენ ვიცავთ.

ფსიქოლოგიური დაცვის არსებობა განპირობებულია ევოლუციით. ჩვენ გადავრჩით, რადგან ვისწავლეთ ამის გაკეთება. და ჩვენ შეგვიძლია იგივე წარმატებით დავიღუპოთ, თუ ჯიუტად არ შევამჩნევთ რისგან ვიცავთ.

რეალობის რა ნაწილის დანახვა და გაგება შეუძლია ბავშვს? რეალობის რა ნაწილის დანახვა შეუძლია ტანჯულ ან შეშინებულ ზრდასრულს? - ეს ყოველთვის კითხვებია.

ჩვენი არაცნობიერი ზოგჯერ ჩვენზე ბრძენია. ყოველთვის ასეა? რა არის მისი მოტივი? ტვინისთვის მთავარია გაახანგრძლივოს ჩვენი ფიზიკური არსებობა, არ გადაგვაქციოს გარიყულებად (რადგანაც ადამიანი ვერ გადარჩება) ან გარდაქმნას, მაგრამ ამით არ მოგვცეს სულიერი ტკივილისგან ან რეალობასთან შეხვედრის საშინელებისგან სიკვდილი.

ჩვენ ასევე ვიცავთ თავს არა მხოლოდ გარე რეალობისგან, არამედ შინაგანი რეალობისგან.

დაცვას შეუძლია გააუმჯობესოს სიცოცხლე. და მათ შეუძლიათ გონებრივად ბრმა გაგვხადონ. აქედან გამომდინარე, აქ არ არსებობს წესები. მაგრამ არსებობს საღი აზრი და პასუხისმგებლობა.