როგორ მოქმედებს ჩვენზე დაუმთავრებელი ქმედებები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი მოთხრობა ფსიქოლოგიის სფეროში. და ვინც ბოლომდე კითხულობს, მიხვდება, რამდენად არის დაკავშირებული თითოეულ ჩვენგანთან.

ერთხელ ფსიქოლოგი B. V. ზეიგარნიკი და მისი მასწავლებელი ხალხმრავალ კაფეში შევიდნენ. მისი ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტმა, რომ მიმტანმა, რომელმაც მიიღო შეკვეთა, არაფერი დაუწერია, თუმცა შეკვეთილი კერძების ჩამონათვალი ვრცელი იყო და ყველაფერი მაგიდასთან მიიტანა, არაფრის დავიწყების გარეშე. მისი საოცარი მეხსიერების შესახებ შენიშვნისას მან მხრები აიჩეჩა და თქვა, რომ ის არასოდეს წერს და არასოდეს ავიწყდება. შემდეგ ფსიქოლოგებმა მას სთხოვეს ეთქვა, რომ მათ მენიუდან შეარჩიეს ის სტუმრები, რომლებსაც ის ადრე ემსახურებოდა და რომლებიც ახლახან დატოვეს კაფე. მიმტანი დაიბნა და აღიარა, რომ მათი შეკვეთა არანაირად არ ახსოვდა. მალე გაჩნდა იდეა ექსპერიმენტულად გამოსცადოს, თუ როგორ მოქმედებს მოქმედების სისრულე ან არასრულყოფილება დამახსოვრებაზე.

მან სთხოვა სუბიექტებს შეზღუდული დროით მოეგვარებინათ ინტელექტუალური პრობლემები. გადაწყვეტის დრო განისაზღვრა მის მიერ თვითნებურად, ისე რომ მას შეეძლო მიეცა სუბიექტს გამოსავლის პოვნა ან ნებისმიერ მომენტში გამოეცხადებინა რომ დრო ამოიწურა და პრობლემა არ მოგვარებულა.

რამდენიმე დღის შემდეგ სუბიექტებს სთხოვეს გაიხსენონ იმ პრობლემების პირობები, რომლებიც მათ შესთავაზეს გადაჭრის მიზნით.

აღმოჩნდა, რომ იმ შემთხვევაში, თუ პრობლემის გადაწყვეტა შეწყდება, ის უკეთესად ახსოვს, ვიდრე წარმატებით გადაჭრილი პრობლემები. შეწყვეტილი დავალებების რაოდენობა, რომელიც ახსოვთ, დაახლოებით ორჯერ არის დასამახსოვრებელი დავალებების რაოდენობა. ამ ნიმუშს ეწოდება ზეიგარნიკის ეფექტი. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ გარკვეული დონის ემოციური სტრესი, რომელმაც არ მიიღო გამონადენი დაუმთავრებელი მოქმედების პირობებში, ხელს უწყობს მის მეხსიერებაში შენარჩუნებას.

ჩვენს მეხსიერებაში ყოველთვის არის რაღაც, რაც ჩვენ არ დავასრულეთ. და მაშინაც კი, თუ გვეჩვენება, რომ ეს წარსულშია და არ ღირს მისი გაღვივება, ან „ხვალ ამაზე ვიფიქრებ“და რომ ხვალ წლების განმავლობაში არ მოდის, ემოციური სტრესი იზრდება. დაგროვილი სხვადასხვა სიტუაციებით, გარემოებებით, მიზეზებით. როგორც ნებისმიერ გემს აქვს თავისი შესაძლებლობები, ასევე ჩვენი სხეულიც არ არის უძირო. ადრე თუ გვიან, ყველაფერი, რაც არ ჯდება, გამოდის ნერვული აშლილობების, აპათიის, სასოწარკვეთილების, დეპრესიის, ავადმყოფობის შედეგად.

ეს ხდება ისე, რომ ჩვენი ცხოვრების მრავალი წლის განმავლობაში ჩვენ ვატარებთ ბევრ დაუმთავრებელ საქმეს (პერიოდული გაფრქვევით). ჩვენ ვხარჯავთ მათ შინაგან ენერგიას. და ამაში ყველაზე საშიში ის არის, რომ ჩვენ ვერც კი ვამჩნევთ, სად მიდიან ჩვენი ძალები, რატომ ივსება სივრცე შიგნით.

განსაკუთრებით ეს ეხება:

• დაუმთავრებელი დიალოგები;
• საუბრები, რომელშიც იყო გაუგებრობები;
• ემოციები, რომლებმაც არ მიიღეს გამონადენი;
• დათრგუნული გრძნობები;
• სიტუაციები, რომელთა დავიწყებაც გვინდა;
• სურვილები, რომელთა შესრულებაც ვერ გაბედა;
• სიტუაციები, რომელსაც ვერ აპატიებ საკუთარ თავს და სხვებს;
• ადამიანები, რომლებიც შეგნებულად გვინდა, რომ წაშალოთ ცხოვრებიდან.

იპოვეთ რაიმე ნაცნობი სიიდან?

ჩვენ გვეჩვენება, რომ ეს ყველაფერი ჩვენზე არ მოქმედებს. და ბოლოს ის ჩვენს ზურგჩანთაშია სიცოცხლის დანარჩენ ტვირთს შორის. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია საქმის დასრულების გზების პოვნა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ საკუთარ თავს, ან შეგიძლიათ დაუკავშიროთ ფსიქოლოგს.