2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მოგწონთ, როდესაც სხვები თქვენზე "თავს ესხმიან"? ისინი აკრიტიკებენ, შეურაცხყოფენ, ამბობენ, რომ თქვენ ხართ უღიმღამო, არაკომპეტენტური, თქვენ გაქვთ რაღაც განსხვავებული ხასიათი და ა.
რა თქმა უნდა, თქვენ ამბობთ არა. ეს არის უზარმაზარი სტრესი თქვენთვის და გსურთ ყველანაირად მოშორდეთ მას.
მაშ, რატომ აკეთებ ამას შენს თავს?
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის ირონია (რაც ლატენტური აგრესიის ტოლია), საკუთარი თავის დადანაშაულება და ა.შ.
თქვენი ფსიქიკისთვის ეს არის = "ვიღაცამ ეს სიტყვები მითხრა". თქვენ შეგიძლიათ გაიქცეთ მხოლოდ ადამიანებისგან. მაგრამ საკუთარი თავისგან, ჩვენ არსად მივდივართ. თქვენ სრულიად დაუცველი ხართ საკუთარი თავის წინააღმდეგ. თქვენ თავს ესხმით და ამით ანადგურებთ საკუთარ თავს, თამაშობთ მოწინააღმდეგის, მტრის, მთავარი დამნაშავესა და გამანადგურებლის როლს (საკუთარ თავთან მიმართებაში).
რაც უფრო მეტს ვატევთ თავს, მით უფრო ვანადგურებთ საკუთარ ღირებულებას, თვითშეფასებას. ადრე თუ გვიან, ჩვენ ვიგრძნობთ უიმედობას გარკვეული ხასიათის თვისებების და ემოციების გამოვლინებაში. ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ჩვენ ვშორდებით საკუთარ თავს და არ შეგვიძლია მივიღოთ საკუთარი თავის ყველა გამოვლინება. ჩვენ ვქმნით "იდეალური მე" -ს გარკვეულ გამოსახულებას, რომელიც იწყებს კარნახობს იმას, რასაც უნდა მივუსადაგოთ.
თქვენი ფანტაზიის იდეალური სურათის მიღწევა არარეალური და შეუძლებელია. ისინი, ვინც ფიქრობენ, რომ ეს რეალურია, ძალიან ცდებიან და იმედგაცრუების წინაშე აღმოჩნდებიან. რაც უფრო მეტად ვედევნებით ამ სურათს, მით უფრო შორს ვართ რეალობისგან, ე.ი. საკუთარი თავისგან. ამავდროულად, ეს სურათი იწყებს ჩვენს ხელმძღვანელობას და ჩვენ ვკარგავთ შესაძლებლობას შევაფასოთ საკუთარი თავი, ჩვენი ურთიერთობა სხვებთან და მათზე ჩვენი რეაქცია.
შეხედეთ საკუთარ მოლოდინს საკუთარი თავისგან
გაანალიზეთ ის, რაც არ გიყვართ / უარყოფთ საკუთარ თავში (შესაძლოა გძულთ)
დაიმახსოვრეთ რა მტკივნეულ წერტილებზე ახდენს ზეწოლა თქვენს ოჯახს და მეგობრებს
ეს არის ყველა თქვენი სისუსტე, რომლის დამალვაც გსურთ, საიდანაც გაქცევა გსურთ. თუმცა, ყველას აქვს მსგავსი სისუსტეები. აბსოლუტურად ყველას აქვს თავისი ჩრდილის მხარე !!!
ყოველთვის იყავით თქვენს მხარეს
თქვენ გაქვთ შეცდომის დაშვების უფლება
თქვენ გაქვთ უფლება გქონდეთ რაიმე ხასიათის თვისება
თქვენ გაქვთ უფლება იგრძნოთ ნებისმიერი ემოცია და გრძნობა (აქცენტი კეთდება გრძნობებზე)
თქვენ გაქვთ უფლება იყოთ სულელი რაღაცაში, არ იცოდეთ რაიმე, არ გესმოდეთ რაღაც
თქვენ გაქვთ უფლება არ გინდოდეს რაღაცის სწავლა და შესწავლა (მიუხედავად საზოგადოების კრიტიკული ძახილებისა)
თუ გარშემომყოფები გსაყვედურობენ, ისინი ცუდს არაფერს ნიშნავს. ეს ყველაფერი, რა თქმა უნდა, საუკეთესო განზრახვით. და, ფაქტობრივად, ეს არ არის მხოლოდ თქვენი, არამედ მათი პრობლემა. ადამიანები, უფრო ხშირად ვიდრე არა, მზად არიან გამოხატონ თავიანთი ნეგატიური აზრი მხოლოდ იმიტომ, რომ თავად არ შეუძლიათ საკუთარი თავის მიღება და გაუძლო მათ ჩრდილის მხარეს.
დიახ, ღირს მოსმენა, მაგრამ დაიმახსოვრე იყო ობიექტური. შეეცადეთ საკუთარი აზრი დააწესოთ სხვების აზრზე. ამავე დროს, ყველასთვის მნიშვნელოვანია ისწავლოს ურთიერთობების შენარჩუნება. ეს არ არის შემთხვევა, როდესაც "შენ არ ხარ ასეთი, ასე რომ გაარკვიე". ის ყოველთვის არის დიალოგი:”მე მიჭირს შენთან ასე, მაგრამ მე მზად ვარ დაგეხმარო”.
ამიტომ გამოიჩინეთ თავმდაბლობა საკუთარ თავზე, ნუ განიკითხავთ მკაცრად, ნუ დაგმობთ!
გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, ნუ მისცემ უფლებას სხვებს დაარღვიოს შენი სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ. საკუთარ თავზე ზრუნვა და სრული აღიარება არის ბედნიერი და წარმატებული ცხოვრების გასაღები.
გირჩევთ:
როგორ მოქმედებს ყავა ჩვენზე?
ბევრი ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ ყავის ზემოქმედებაზე ჩვენზე, სიმართლეს არ შეესაბამება. მოდით შევხედოთ კვლევის შედეგებს და ვიმუშაოთ ფაქტებით. მაგრამ ჩვენ დავიწყებთ ზღაპარს: "ლეგენდა ამბობს, რომ დაკვირვებულმა მწყემსმა სახელად კალდიმ აღმოაჩინა ყავა ეთიოპიაში დაახლოებით ახ.
ჭამე რასაც ისინი აძლევენ! ან როგორ მოქმედებს ბავშვობაში მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება ადამიანის ხასიათსა და ბედზე?
ჭამე რასაც ისინი აძლევენ! საკუთარი თავი მახსოვს, როდესაც 4-5 წლის ვიყავი. მე ვჯდები სადილის მაგიდასთან და გულისრევამდე არ მინდა ვჭამო რძე უსიამოვნო ქაფებით, ან მოხარშული ხახვიანი ხახვი, ან უცნაური წვნიანი, რომელსაც რაღაც გაუგებარი სუნი ასდის და მუდამ დაკავებული დედა ან საბავშვო ბაღის მასწავლებელი, რომელსაც კიდევ 15 თავბრუდამხვევი, ამბობენ:
როგორ მოქმედებს ჰორმონები ჩვენზე
ჰორმონები და ნეიროტრანსმიტერები ორგანული ბუნების ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებია. ისინი შედიან სისხლში, ისინი გავლენას ახდენენ მეტაბოლიზმზე და სხვა ფიზიოლოგიურ ფუნქციებზე ფართო ტალღაში, რაც იწვევს სხეულის ფუნქციურ მდგომარეობის სწრაფ და ხანგრძლივ ცვლილებას.
როგორ მოქმედებს მუსიკა ჩვენზე?
ცოტა ხნის წინ მეგობარს ვესაუბრეთ მუსიკის შესახებ. მისი სხვადასხვა სტილის შესახებ. მეგობრის იდეა ასეთი იყო: ადამიანი, რომელიც ფიქსირდება მუსიკალური მიმართულების მხოლოდ ერთ ტიპზე, არ ვითარდება. Რატომ ხდება ეს? - შეზღუდული მიმართულების გამო. იმ გაგებით, რომ ადამიანი შემოიფარგლება მხოლოდ ერთი სტილით.
როგორ მოქმედებს ჩვენზე დაუმთავრებელი ქმედებები
ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი მოთხრობა ფსიქოლოგიის სფეროში. და ვინც ბოლომდე კითხულობს, მიხვდება, რამდენად არის დაკავშირებული თითოეულ ჩვენგანთან. ერთხელ ფსიქოლოგი B.V. ზეიგარნიკი და მისი მასწავლებელი ხალხმრავალ კაფეში შევიდნენ. მისი ყურადღება მიიპყრო იმ ფაქტმა, რომ მიმტანმა, რომელმაც მიიღო შეკვეთა, არაფერი დაუწერია, თუმცა შეკვეთილი კერძების ჩამონათვალი ვრცელი იყო და ყველაფერი მაგიდასთან მიიტანა, არაფრის დავიწყების გარეშე.
