როგორ მოქმედებს ყავა ჩვენზე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 21:00

ბევრი ის, რასაც ჩვენ ვფიქრობთ ყავის ზემოქმედებაზე ჩვენზე, სიმართლეს არ შეესაბამება.

მოდით შევხედოთ კვლევის შედეგებს და ვიმუშაოთ ფაქტებით.

მაგრამ ჩვენ დავიწყებთ ზღაპარს:

"ლეგენდა ამბობს, რომ დაკვირვებულმა მწყემსმა სახელად კალდიმ აღმოაჩინა ყავა ეთიოპიაში დაახლოებით ახ.წ. 300 წელს. მან შენიშნა, რომ თხებს არ ეძინათ ღამით, მას შემდეგ, რაც ერთი ბუჩქიდან კენკრა ჭამეს. მან შეაგროვა კენკრა და წაიყვანა ადგილობრივ ტაძარში, სადაც პირველი ფინჯანი ყავა იყო მოხარშული. ჭიქის შემდეგ ტაძრის აბატმა დაწერა: "ჯადოსნური სასმელი ენერგიისა და სამყაროს ცოდნისათვის." მას შემდეგ ხალხი მოხიბლული იყო ყავის სასმელით."

ყავა გაცილებით დიდ გავლენას ახდენს ცნობიერებაზე, ვიდრე ჩვენ გვესმის

ამ სტატიაში ნახავთ რამდენიმე საოცარ იდეას

1. კოფეინი ადამიანების უმეტესობისთვის ძილს არ უშლის ხელს

კალდი მწყემსი შეიძლება მართალი იყოს თხებთან დაკავშირებით, მაგრამ არსებობს ეჭვი, რომ ყავა იგივე გავლენას ახდენს ადამიანებზე. პოპულარული რწმენის მიუხედავად, რომ ღამით ყავა გარანტირებული უძილო ღამეა, მცირე მტკიცებულება არსებობს, რომ ეს პრობლემაა.

ოდესმე გქონდათ ორმაგი ესპრესო ძილის წინ? და ამის შემდეგ მშვიდად იძინებ?

არსებობს კვლევები, სადაც ადამიანებს კოფეინს ფარულად აძლევდნენ ძილის წინ უშედეგოდ.

2. ხალხი ყავას ადანაშაულებს ყველა უბედურებაში.

”მე არა მხოლოდ ასე მძინავს, არამედ ყავის გამო.” კოშმარები, თავის ტკივილი, გაღიზიანება, ზედაპირული ძილი და მსგავსი.

მკვლევარებმა ადამიანებს მისცეს პლაცებო, როგორც კოფეინის აბი. კვლევის ბევრი მონაწილე ჩიოდა მათ კეთილდღეობაზე და ყავას აბრალებდნენ ყველაფერს.

აი, ეს არის - მომავალი პროგნოზების ეფექტის ძალა!

შავი კატა არ არის ისეთი დამნაშავე, როგორც ჩვენ გვგონია.

3. ყავა პლუს ძილი?

შეიძლება გიჟურად მოგეჩვენოთ, რომ ჯერ ერთი ჭიქა ყავა დალიოთ და შემდეგ დაიძინოთ. მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ უძილობა, ეს შეიძლება იყოს გამოსავალი. მკვლევარებმა დაღლილ ადამიანებს ერთი -ორი ჭიქა ყავა მისცეს და შემდეგ მათ შესძინეს. გასაკვირია, რომ ის ეფექტური აღმოჩნდა.

4. ყავა ზრდის კონცენტრაციას

ადამიანების უმეტესობა თავს უფრო კონცენტრირებულად გრძნობს ფინჯანი ყავის შემდეგ.

მაგრამ მეცნიერულად შევამოწმოთ?

კარგი ამბავი ის არის, რომ კოფეინი ზრდის კონცენტრაციას. ჩვენ გვჭირდება ასეთი ყურადღება, როდესაც უნდა გავუმკლავდეთ რუტინულ დავალებას. ამიტომ ჩვენ ძალიან გვიყვარს ყავა სამსახურში. ის გვეხმარება ვიყოთ დაჟინებულები, როდესაც რაღაც მოსაწყენი უნდა გავაკეთოთ. ყავა ასევე გვეხმარება ვიყოთ ფხიზლად, თუნდაც საკმარისად არ გვძინავს.

მაგრამ თუ ჩვენ შევაფასებთ ყავის ეფექტს რეაქციის დროზე, სწავლის უნარზე და მეხსიერებაზე, მაშინ მისი სარგებლის მტკიცებულებას ვერ ვპოულობთ.

5. ორი ჭიქა კარგია, ხუთი ჭიქა ცუდია

ზემოთ ნახსენებმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ორიდან სამი ჭიქა ყავა სასარგებლოა. ხუთზე მეტი არაფერი კარგავს თავის დადებით ეფექტს და ახორციელებს უარყოფით შედეგებს.

6. ყავადან გაყვანა

მოემზადეთ გაყვანის სიმპტომებისთვის ყავის ბოლო ფინჯნიდან 12-24 საათის შემდეგ.

თავის ტკივილი, გაღიზიანება, დაღლილობა და ჭიქის სურვილი. Თუ არა?

გამოდის, რომ ხშირ შემთხვევაში გაყვანა წმინდა ფსიქოლოგიური რეაქციაა. ასე რომ, კოფეინის დატოვება შეიძლება არ იყოს ისეთი რთული, როგორც თქვენ გგონიათ.

8. ყავა კლავს ტკივილს

არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ კოფეინს შეუძლია შეამციროს თავის ტკივილი.

9. ყავა აძლიერებს მგრძნობელობას

კვლევამ აჩვენა, რომ:

• ფინჯანი ყავის შემდეგ, ადამიანი უკეთ ხედავს სიბნელეში.

• ეხმარება ადამიანებს იგნორირება გაუკეთონ გარემოში ყურადღების გამახვილებას.

• ხელს უწყობს ფერების უკეთ გარჩევას.

10. ყავა არ იწვევს დამოკიდებულებას

ტექნიკურად, ყავა არ იწვევს დამოკიდებულებას. ეს დამოკიდებულება შეიძლება შევადაროთ ტკბილ დამოკიდებულებას. თუ გსურთ, შეგიძლიათ უბრალოდ უარი თქვათ მასზე.

მიირთვით ყავა