სირცხვილი და მისი გავლენა ადამიანის ქცევაზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დღეს მინდა გაგიზიაროთ გამოცდილება ისეთ ემოციასთან დაკავშირებით, როგორიცაა სირცხვილი. ეს ემოცია ყალიბდება საზოგადოებაში და ის მხოლოდ ადამიანებს აქვთ. ეს საჭიროა საზოგადოების კონტროლის გასაადვილებლად და ქცევის გარკვეული წესების დანერგვის მიზნით და მიზნად ისახავს უმრავლესობის აზრის უფრო მნიშვნელოვანებას ადამიანისთვის, ვიდრე საკუთარი გრძნობები და სურვილები.

სირცხვილი არის ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული მშობლის ინსტრუმენტი, რომელსაც მშობლები იყენებენ. "შეხედე შენს თავს, არ გრცხვენია?", "რას იტყვის ხალხი?"

ბავშვობაში დედაჩემი გამუდმებით მეუბნებოდა, რომ ნამდვილი ქალბატონები არ იქცევიან ასე, არ ამბობენ ასეთ სიტყვებს, არ დადიან საღამოობით, არ გამოხატავენ თავიანთ გრძნობებს და საერთოდ სხედან სახლში და მუშაობენ საკუთარ თავზე. დედაჩემის მგრძნობიარე მოვლისა და კეთილშობილური გოგონების პრინციპებზე დაფუძნებული აღზრდის წყალობით, მე ძალიან დაუცველი ვიყავი, გამიჭირდა ჩემი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვა. თინეიჯერობისას მე საკუთარ თავს "გოგონას საქმეში" დავარქმევდი. უფრო მეტიც, საქმე, რომელიც სხვებმა დაინახეს, იყო ძალიან სწორი, ამპარტავანი, მგრძნობიარე, მას არასოდეს უხაროდა და გამუდმებით ასხამდა ჭკვიან ციტატებს, ხოლო გოგონა შიგნით ძალიან სუსტი იყო, მას არ აკლდა სხვების მოწონება, მოსმენა, სიხარული და მას სჯეროდა, რომ როდის იქნება შეიმუშავეთ კიდევ ერთი ნაკლი და დაეუფლეთ ახალ უნარს, ბედნიერება მოვა.

მომწიფების შემდეგ და დავესწარი ლიდერობის ტრენინგს, გავხდი უფრო მამაცი. რამოდენიმე ვარჯიშის შემდეგ, რომელშიც შემოთავაზებული იყო ქუჩაში სიარული სულელური ჩაცმულობით, ან განზრახ სასაცილო ქმედებების ჩადენა, მივხვდი, რომ ეს არ არის საშინელი და ზოგჯერ ადამიანები ჩემზე უფრო უხერხულად გრძნობენ თავს. ამიტომ გადავწყვიტე, რომ არ მრცხვენოდა. მე შევწყვიტე შიში ყურადღების მიპყრობის, მაგრამ როდესაც დავიწყე ჩემი ფსიქოთერაპევტის მონახულება, აღმოჩნდა, რომ სირცხვილის გრძნობა არსად გაქრა, ის ჩემთან დარჩა, მაგრამ ქვეცნობიერში აიძულა და ასე გამოიხატა:

- მე ვერ ვაღიარებ შეცდომებს, მე ყოველთვის ვპოულობდი საბაბს და ყველა სახის არგუმენტს, მხოლოდ მართალს;

- მე მინდოდა ყველაფერი საუკეთესო - მეჯვარე, საუკეთესო პროექტი, საუკეთესო ბინა, უარი ვთქვი ყველაფერზე, რაც ამას არ შეესაბამებოდა და ამის გამო მე "გავჩერდი";

- თუ მეპარებოდა ეჭვი, რომ შემეძლო რაიმე მშვენივრად გამეკეთებინა, მაშინ მირჩევნია არაფრის გაკეთება;

- შედეგად, ბევრი ვიფიქრე იმაზე, რომ ჩემს ასაკში მე ჯერ კიდევ ვერაფერს მივაღწიე და თავს წარუმატებლად ვგრძნობდი.

თერაპიის საშუალებით დავიწყე ჩემი სირცხვილის გრძნობა. აღმოჩნდა, რომ ადრე, როგორც კი ამ გრძნობის ნიშნები გამოჩნდა, მე მაშინვე ავაშენე ჯავშანტექნიკა - დავიწყე ლაპარაკი აბსტრაქტული ენით, ან თავს დაესხა და გაღიზიანდა თანამოსაუბრე, ან წავიდა და არ დაბრუნებულა. როდესაც მივხვდი, როგორ აკონტროლებს სირცხვილი ჩემს რეაქციებს, დავიწყე მასთან მუშაობა.

მე გეტყვით როგორ გააკეთოთ ეს ერთი სიტუაციის მაგალითის გამოყენებით

მე ზრუნავდა სასიამოვნო ბიჭზე. მე ის მომეწონა და შევარჩიე იმ პრინცის გამოსახულება, რომლის ნახვაც მინდოდა ჩემს გვერდით. აღმოჩნდა, რომ ჩვენ გვქონდა საერთო ჰობი - სირბილი, მხოლოდ მე დილით გავრბოდი, ის კი შაბათ -კვირას მარათონებს. ერთხელ მოვიდა ჩემთან მოსანახულებლად და როდესაც მე მისი გამგზავრება მოვახერხე, მან დერეფანში ფეხსაცმელი ჩაიცვა, ყურადღება გაამახვილა სპორტულ ფეხსაცმელზე და მკითხა, რომელებში ჩავვარდი. შემდეგ მე ვცხოვრობდი მეგობართან ერთად, ის არის საშინელი ტანსაცმელი და მას აქვს ბევრი რამ, ზოგიერთი sneakers, 4 შესანიშნავი წყვილი, და ისინი დგანან დერეფანში. გულწრფელად ვაჩვენე მას ჩემი. ისინი აღმოჩნდა იაფი ჩინური mesh sneakers. მან საგულდაგულოდ შეისწავლა ისინი და თქვა, რომ მათში არ უნდა გაიქცეს, ისინი არ ჯდება. და მეორე წამს მინდოდა მიწაში ჩავვარდე. ვიგრძენი, რომ ლოყები მეწვოდა და მაშინვე მინდოდა მისთვის რაიმე საზიზღარი მეთქვა, მაგრამ მან უკვე გააღო კარი, ლოყაზე მაკოცა და წავიდა.მე ვიჯექი დერეფანში საწოლის მაგიდასთან მარტო ჩემი სირცხვილით და მზად ვიყავი სამუდამოდ წამეშალა მისი ნომერი, მთელი ჩემი სხეული ფაქტიურად ცეცხლში იყო, არ ვიცოდი რა გამეკეთებინა, მაგრამ რამდენიმე წუთის შემდეგ ნათელი ემოციები და შეგრძნებებმა დატოვა ჩემი სხეული და მე გადავწყვიტე, რომ ნორმალური იყო მამაკაცი არ დაშორდებოდა გოგონას ფეხსაცმლის გამო, მაგრამ - მისცემს ახალს ("სწორი"), მაგრამ თუ ის არ არის ნორმალური და არ სურს ჩემი ნახვა რომ, მე უკეთესი ვარ უნდა ითქვას, რომ შემდეგი თარიღი მშვენივრად წარიმართა.)

სირცხვილის მიღება მნიშვნელოვანი ნაბიჯი იყო საკუთარი თავის მიღებისკენ)) შენი ნამდვილი მე -ს მიღება ეხმარება სხვებთან თბილი და გულწრფელი ურთიერთობების დამყარებაში.

ვარჯიში სირცხვილის საშუალებით სამუშაოდ

მუშაობის ეტაპები:

1. გააცნობიერე, რომ ახლა გრცხვენია.

2. იგრძენით ეს ემოცია სხეულში. Რა არის ეს ? ეს არის დამწვარი ლოყები. გული მეწურება და ა.შ?

3. ნება მიეცით საკუთარ თავს რცხვენოდეს - იცხოვროს იგი.

4. დაფიქრდით, რატომ გრცხვენიათ? სად არ ცხოვრობ შენი იდეალის შესაბამისად? როგორ მიანიშნებს ამას ის, ვის წინაშეც გრცხვენია?

5. მიიღე ის ფაქტი, რომ შენ არ ხარ სრულყოფილი, მე შეიძლება ვცდები. მსოფლიოში არ არსებობს იდეალური ხალხი, ასეთი ადამიანი ჯერ არ დაბადებულა.

როგორც წესი, ამ სტადიების გავლის შემდეგ, სირცხვილი უკვალოდ ქრება, როგორც წყლის გუბე აქრობს ლორწოს და სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ეს გრძნობები, ადვილად აღიქმება!))