როგორ გამოავლინოთ სიყვარული საკუთარი თავის მიმართ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრმა წაიკითხა ან მოისმინა წიგნი "სიყვარულის 5 ენა". ჩვენ ძირითადად მათზე ვფიქრობთ ჩვენს პარტნიორებთან მიმართებაში. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ეს ენები საკუთარ თავთან მიმართებაში. მე კი ვიტყვი, რომ, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ უნდა ვისწავლოთ სიყვარულის ენების გამოხატვა საკუთარ თავზე, საკუთარი თავის უზრუნველყოფა მათზე და მხოლოდ ამის შემდეგ შეგვიძლია მივაწოდოთ ისინი ჩვენს თანამგზავრებს. ისე ხდება, რომ ჩვენს პარტნიორებს არ შეუძლიათ მოგვცეს სასიყვარულო ენა, რაც ჩვენ გვჭირდება, მაგრამ ისინი სხვა რამით გვამხიარულებენ. იმისათვის, რომ არ იჩხუბოთ საყვარელ ადამიანთან ამ თემაზე, თქვენ უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე.

Of დამტკიცების სიტყვები. რამდენად ხშირად ეუბნებით საკუთარ თავს, რომ ჭკვიანი ხართ, ადიდებთ საკუთარ თავს, თქვით საკუთარი თავის მხარდამჭერი და თანაგრძნობის სიტყვები, გამოიჩინეთ ყურადღება და ზრუნვა თქვენს მდგომარეობაზე? ჩამოწერეთ თქვენი ძლიერი მხარეები და რა მოგწონთ საკუთარ თავში და დაიმახსოვრეთ ეს. ნება მიეცით თქვენს შინაგან კრიტიკოსს მშვიდად ისაუბროს და დაუთმოს შიდა დახმარების ჯგუფს.

მაგალითად, მე ხშირად მესმის, რომ გოგონები ამბობენ საკუთარ თავს: "რაგ, შეკრიბე შენი თავი". ისე, თითქოს საკუთარ თავთან მიმართებაში დამამცირებლად ჟღერს. სასაცილოც კი არ არის. და თუ ეს იწვევს სიცილს, ეს არის სამწუხარო სიცილი. უთხარი საკუთარ თავს:”ჩემო ძვირფასო, მოდი, გააკეთე ეს, ნუ გეშინია, შენ წარმატებას მიაღწევ, შეგიძლია”.

⦁ ხარისხიანი დრო. ყოველდღე მეტი დრო დაუთმეთ საქმიანობას, რომელიც სიხარულს და სიამოვნებას მოგიტანთ. ძილი მნიშვნელოვანია, ზედმეტი მუშაობის არარსებობა (არ გამოფიტოთ სამსახურში, იმუშაოთ ლანჩისა და შაბათ -კვირის გარეშე), ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჰობიებსა და ჰობიებს, სპორტს, თუ გსიამოვნებთ და ასევე არ დაივიწყოთ გართობა, მეგობრები, გასეირნება და რაც მოგწონს

Gifts საჩუქრების მიღება. დაიწყეთ იყიდეთ მხოლოდ ის, რაც მოგწონთ. არ მისცეთ უსიამოვნო საგნები თქვენს სახლში და კარადაში (მოიშორეთ ის რაც უკვე არსებობს). დაე ის გაიზარდოს თქვენს სანუკვარ სურვილებად, როგორიცაა მალდივებზე გამგზავრება, სპილოზე ჯდომა ან პარაშუტით ხტომა (თითოეულს თავისი აქვს).

⦁ მომსახურების აქტები. ნათელი მაგალითი ცხოვრებიდან: მე მინდა შოკოლადის ფილა ღამით 12 საათზე და ჩემთვის არ დავდივარ მაღაზიაში. და როდესაც ჩემმა საყვარელმა გამოხატა "მინდა შოკოლადის ფილა", მე მზად ვარ წავიდე მისთვის (თუმცა მასთან ერთად). და აქ მე ვაცხადებ სამსახურს ჩემს საყვარელ ადამიანს, მაგრამ მე არ გამოვხატავ იგივე სამსახურს ჩემს თავს. ეს მაშინ ხდება, როდესაც არ ვარ ზარმაცი, რომ რაღაც გავაკეთო საკუთარ თავთან მიმართებაში. სამსახურის მოქმედებების გაგება შესაძლებელია შედარების გზით, რის გაკეთებას აპირებთ სხვებისთვის და რას არ აკეთებთ საკუთარი თავისთვის. მნიშვნელოვანია დაიწყოთ საკუთარი თავის მსახურება.

Touch ფიზიკური შეხება: თვითმმართველობის მასაჟი, მანიკური, პედიკური, ნიღბები, პილინგი, აბაზანები, შხაპი, ვარჯიში, შეგიძლიათ ჩაეხუტოთ საკუთარ თავს, დაარტყათ ხელი, ფეხი და იგრძნოთ კანის რბილობა, გაანათოთ სხეული სასიამოვნო კრემით ან ზეთით. იგრძენით შეხება თქვენს სხეულთან. აცნობე მას, რომ გიყვარს.

შეარჩიეთ აქედან რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ და დაე იყოს თქვენი ყოველდღიური მიზანი, თუნდაც ეს ერთი რამ იყოს, მაგრამ ყოველდღე, დროთა განმავლობაში შეამჩნევთ ცვლილებას.

სემინარიდან "საკუთარი თავის სიყვარულზე"