შიშის გრძნობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კლიენტებთან შეხვედრებზე შიშის თემა პერიოდულად დგება. ადამიანები იზიარებენ თავიანთ შიშებს და ჩვენ ვცდილობთ გავარკვიოთ, თუ საიდან არიან ისინი, როგორ წარმოიშვებიან, როგორ განიცდის ადამიანი ამ გრძნობას, რადგან ყველასთვის, თურმე, ეს შეიძლება სხვადასხვაგვარად მოხდეს. ლოგიკურია აუხსნათ საკუთარ თავს შიში, რომელიც ჩნდება საფრთხის მომენტში. გასაგებია, რომ ჩვენ გვეშინია რეალური საფრთხის. მაგრამ არის აუხსნელი შიშები, რომლებიც, როგორც ჩანს, წარმოიქმნება უცნაურად. შიშის გრძნობა, ჩემი აზრით, არასოდეს არის უსაფუძვლო. მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში ადამიანს არაფრის ეშინია და არაფერი ემუქრება მას, მას ალბათ ერთხელ ჰქონდა საფუძველი ჭეშმარიტად ეშინოდა და ასეთი გამოცდილება დარჩება მის მეხსიერებაში, რომელიც დარჩება ადამიანთან სიცოცხლის განმავლობაში. ძნელია გზის გადაკვეთის შიში რაციონალური დავარქვა, მაგრამ ოდესღაც ადამიანი ხდებოდა უბედური შემთხვევის მომსწრე, როდესაც ხალხი გადაკვეთს გადაკვეთას. შიშმა და საშინელებამ იმისგან, რაც დაინახა, მის მეხსიერებაში საფრთხის სიგნალი დატოვა. საფრთხე. ჩვენი მეხსიერება ისეთ რამეს აკეთებს ჩვენთან, რომ დავიცვათ თავი. ჩვენ გვახსოვს, რომ ეს შეიძლება ასე იყოს და ჩვენ უნდა ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე. ეს არის თვითგადარჩენის ინსტინქტი და ის ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში. პატარა ბავშვებს ჯერ არ ესმით რა არის მათთვის საშიში. ისინი ცდილობენ, გამოსცადონ და შეისწავლონ ეს სამყარო. მშობლების ამოცანაა დაიცვან და დაიცვან თავიანთი შვილი. ახსენით რა არის ნებადართული და რა არა. ძირითადად, ჩვენ გვეშინია იმის, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს ან გამოიწვიოს სიკვდილი. და რა მოვლენები გაგრძნობინებს ტკივილს - ეს უკვე აუცილებელია იმის გაგება და გაღრმავება. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეიძლება დაშავდეთ არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად. გეშინია თქვენი ურთიერთობის დასრულების? ალბათ იყო დაშორების ნეგატიური გამოცდილება, როდესაც ადამიანმა განიცადა ძლიერი ტკივილი და არ სურს რომ ეს მას განმეორდეს. არავის სურს ხელახლა განიცადოს ის გრძნობები, რამაც გამოიწვია შიში, სანამ ადამიანი დაიწყებდა შიშს. ეს გრძნობა არ უნდა იქნას აცილებული. თქვენ არ შეგიძლიათ აუკრძალოთ საკუთარ თავს ამის განცდა. შეგიძლიათ იგნორირება მოახდინოთ, მაგრამ ეს კარგს არაფერს გამოიწვევს. შიში არის მარკერი იმისა, რაც ახლა საშიშია, რაც საფრთხეს უქმნის მშვიდობას და სტაბილურობას. და ცუდი არ იქნებოდა გაერკვია ეს რეალური საფრთხეა თუ სინამდვილეში არაფერი ემუქრება, მაგრამ არაცნობიერმა "განიხილა" ეს საფრთხედ, რადგან სიტუაცია მსგავსია რეალურად.”ადამიანი, რომელიც წყვეტს შიშის და სიკვდილის საფრთხის შეგრძნებას, თავად ხდება სოციალურად საშიში” (ანდრეი ლორგუსი). ის არაპროგნოზირებადია საზოგადოებისთვის და საკუთარი თავისთვის. დედამიწაზე არის გარკვეული რაოდენობის ხალხი, რომლებიც გენეტიკური დაავადების გამო შიშს არ გრძნობენ. ექთნები ენიჭება მათ, მათი სახელები არ გახმაურებულა და ეს გამონაკლისია. სხვა ადამიანები განიცდიან ამ გრძნობას.

ვიღაც ამბობს, რომ შიში ხელს უშლის განვითარებას. დიახ, თუ ეს ხელს შეგიშლით გადაადგილებაში და საკუთარი თავის გამოხატვაში. თუ ეს არის ირაციონალური შიში, მაშინ როდესაც სინამდვილეში არაფრის გვეშინია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია შიშის გამოვლენა და მისი გაჩენის მიზეზის გარკვევა. დიახ, თქვენ უნდა შეხვდეთ შიშს. მაგრამ არა იმისთვის, რომ კიდევ უფრო მეტად შეგეშინდეთ და ვნების მდგომარეობაში იყო "წინ წამოხვიდეთ". ალბათ, ეს ვინმეს ეხმარება, როგორც ნათქვამია "ისინი დაარტყავენ სოლს სოლით". მაგრამ ასეთ შემთხვევებში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ შედეგებზე პასუხის გაცემა მოგიწევთ. მნიშვნელოვანია შიშის გამოვლენა და აღიარება, რათა გავიგოთ რისგან იცავს იგი ამიერიდან. დაიმახსოვრე - ინსტინქტი თვითგადარჩენისთვის. შესრულების შიში? ალბათ, იყო წარუმატებელი წარმოდგენის გამოცდილება მაყურებლის წინაშე, რამაც ის უხერხული ან, კიდევ უფრო უარესი, რცხვენია. უკიდურესად უსიამოვნოა სირცხვილის განცდა და შემდგომში იბადება შიში, რომ ეს განმეორდება. კიდევ ერთხელ, თქვენ მოგიწევთ სირცხვილის განცდა, საკუთარი თავის აღქმა, როგორც რატომღაც არც ისე, უვარგისი, უხერხული ან თუნდაც სულელი. იპოვნეთ გრძნობები, რომლებიც იწვევს შიშს, შეისწავლეთ ისინი ფენად -ფენად, ამოიცანით ისინი საკუთარ თავში, ისაუბრეთ მათზე, გააცოცხლეთ - ეს არის გზა შეცვლისა და შესაძლებლობა სცადოთ საკუთარი თავი ახალ პირობებში. გაყინული, არაცოცხალი გრძნობები ყოველთვის იგრძნობენ თავს, გამოვლენენ უკანონოდ და იმოქმედებენ ჩვენს ცხოვრებაზე. მათი გამოვლენა და ლეგალიზაცია ადამიანს უფრო თავისუფალს ხდის.ადამიანს, რომელმაც დაადგინა შიშის მიზეზები, გააცნობიერა მათთან დაკავშირებული გრძნობები, ხელახლა განიცადა ისინი უსაფრთხო გარემოში (მაგალითად, ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში), შეუძლია სცადოს საკუთარი თავის გამოხატვა, იყოს საკუთარი მხარდაჭერა. ის უკვე უფრო სტაბილურია, შიშით არ იყინება და შეუძლია წინსვლა.

შიში უნდა განვასხვავოთ ტერორისგან. შიში შეიძლება უსასრულოდ გაგრძელდეს. საშინელება გადალახავს რამდენიმე წუთში.

შიში უნდა განვასხვავოთ შფოთვისგან. შფოთვას არ აქვს სახე და შიში ყოველთვის კონკრეტულად მიმართულია რაღაცაზე (ვინმეს). სწორედ ამიტომ ჩვენ ვგრძნობთ შფოთვას და არა შიშს უცნობიდან.

შიში შეიძლება სულ უფრო და უფრო შემცირდეს. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა პირობებშია ახლა ადამიანი. სტრესის დროს ადამიანი უფრო მიდრეკილია შიშებისკენ. შეუძლებელია შიშის მთლიანად მოშორება. ადამიანს ყოველთვის ახსოვს ის მოვლენა ან სიტუაცია, რამაც გამოიწვია ეს გრძნობა. უბრალოდ, ერთსა და იმავე თერაპიაში მუშაობით, ადამიანი იძენს შიშთან გამკლავების გზებს. თქვენი შიშების მიზეზის ცოდნა მათ ნაკლებად არსებითად აქცევს და მცირდება.