2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს თემა ისეთივე მარადიულია, როგორც სერიოზული. დანაშაულის გრძნობა გვანადგურებს შიგნიდან. ის გვაქცევს თოჯინებად, სუსტი ნებისყოფის პაიკებად სხვა ადამიანების თამაშებში. სწორედ მასზე, ისევე როგორც კაკზე, მანიპულატორები გვიჭერენ. მაგრამ თქვენ ძლივს გიფიქრიათ იმაზე, რომ დანაშაულის განცდა ადამიანის მიერ არის სხვა, არა დამანგრეველი, არამედ საკმაოდ კონსტრუქციული პიროვნების თვისება - პასუხისმგებლობის გრძნობა.
დღეს მინდა ზუსტად განვიხილო ეს თემა და გავაკეთო ეს ჩემი მაგალითით. იმ სიტუაციიდან, რომლის გადატანა მომიწია, მე შევძელი უმოკლესი, მარტივი და უსაფრთხო გამოსავლის პოვნა. დარწმუნებული ვარ, რომ ჩემი გაკვეთილი ადრე თუ გვიან გამოდგება თქვენს ცხოვრებაში, რადგან თქვენ შეძლებთ იმოქმედოთ იმ სქემის მიხედვით, რომელიც მე უკვე გამოვცადე და დავამტკიცე თქვენი ეფექტურობა.
ჩემი ფონი
მთელ ჩემს ზრდასრულ ცხოვრებას ვუძღვნი ყველა ცოცხალი არსების დასახმარებლად. და ეს არ არის მხოლოდ ჩემი არჩეული ფსიქოლოგის პროფესიის საკითხი. ბავშვობიდანვე ავიღე ქუჩაში მაწანწალა ცხოველები, ასევე ფრინველები, რომლებიც, გარკვეული დაზიანებების გამო, დროებით ფრენას ვერ ახერხებდნენ. რატომღაც ერთხელ ავიღე დაჭრილი პატარა ყორანი.
მე დავსახლე წიწილა სადესანტოზე და, რა თქმა უნდა, გავუწიე მას ყოვლისმომცველი მოვლა - მე მას ვკვებავდი, ვამუშავებდი ფრთას, ვასწავლი ფრენას. და მალე ის ორივესთვის მნიშვნელოვანი დღე დადგა, როდესაც ჩემი ბუმბულიანი პალატა თითქმის სრულად გამოჯანმრთელდა და მზად იყო თავისუფალი ფრენისთვის. მაგრამ შემდეგ მოხდა მოულოდნელი …
დილით ვერანდაზე გასასვლელად პატარა ყორნის შესანახი, მე არ მესმოდა მისი მისალმების ტირილი, რომელიც უკვე ჩემთვის ასე ნაცნობი გახდა. როდესაც ყუთში ჩავიხედე, რომელიც მისთვის დროებითი "ბუდე" გახდა, წამიერი საშინელება დამეუფლა. ჩემი წიწილა იქვე იწვა. უსიცოცხლო. თავი არაბუნებრივად გადაუგრიხეს, თხელი კისერი აშკარად მოტეხილი ჰქონდა.
იმის თქმა, რომ შოკში ვიყავი, არაფრის თქმაა. ვორონენოკი მართლაც გახდა ჩემთვის უფრო მეტი, ვიდრე სხვა ცხოველი ცხოველთა სამყაროდან. ეს ფრინველი რაღაც ძალიან ახლოსაა, ძვირფასო, სასიამოვნო სითბოს აღძრავს ჩემს სულში. მაშასადამე, დანაკლისის ტკივილი მე მაშინ ვიგრძენი ყველაზე რეალური, რეალური.
საიდან მოდის დანაშაული?
მე არ მესმოდა როგორ შეიძლება აიღო და მოკლა ცოცხალი არსება. ვის შეუძლია ხელის აწევა დაუცველ ფრინველზე? ჩემში ყველანაირი გრძნობა გაჩნდა. თავიდან მე მძულდა ის, ვინც ეს გააკეთა. მე მას არ ვიცნობდი და არც კი მეპარებოდა ეჭვი ვინ შეიძლება ყოფილიყო, მაგრამ მე მას მძულდა მთელი გულით. შემდეგ დავიწყე ველური დანაშაულის გრძნობა.
ჩემს თავს ვსაყვედურობდი, რომ ვერ შევძელი ფრინველის გადარჩენა, რომ მე შემეძლო მოვლა და განკურნება და მე არ ვზრუნავდი პატარა ყვავის უსაფრთხოებაზე. გარკვეული გარემოებების გამო, მე მაშინ არ მქონდა შესაძლებლობა, რომ ის ბინაში წამეყვანა. მაგრამ ამავე დროს მივხვდი, რომ ეს დაბრკოლებები მე შემიძლია და უნდა გადავლახო, რადგან მე ვიღებ პასუხისმგებლობას წიწილზე.
ვტიროდი, საკუთარ თავს ვადანაშაულებდი, ვფიქრობდი, რომ თუ პატარა ყვავი გავიდოდა მაშინ, მას შეეძლო საკუთარი თავის აღდგენა და ახლა ცოცხალი იქნებოდა. ჩემი ნათესავების არგუმენტები, რომლებიც ცდილობდნენ ჩემს დამშვიდებას, არ მინდოდა მოსმენა. დანაშაულის განცდა იმდენად მომწვა, რომ გარშემომყოფთა სიტყვებმა გამაღიზიანა და გამაბრაზა.
შემდეგ მივხვდი, რომ აუცილებელი იყო ამ პრობლემისგან თავის დაღწევა. მივხვდი, რომ დანაშაულის ეს განცდა არაფერს მოაქვს ჩემს ცხოვრებაში კონსტრუქციულად. და ის, რაც მოხდა, არანაირად არ შეიძლება შეიცვალოს. დროის უკან დაბრუნება შეუძლებელია. დავიწყე სიტუაციის დამოუკიდებლად დაშლა ფაქტიურად თაროებზე. და აი, რას მივხვდი ამ ანალიზის შედეგად.
დანაშაული და პასუხისმგებლობა იდენტური გრძნობებია?
თავდაპირველად, როდესაც ვიგრძენი სიძულვილი უცნობი მკვლელის მიმართ, ტრაგედიაზე პასუხისმგებლობა უნებურად გადავიტანე ამ ადამიანზე.სწორედ ამის გამო გაჩნდა ჩემში ასეთი უარყოფითი გრძნობა მის მიმართ. როდესაც დავიწყე დანაშაულის გრძნობა, საკუთარ თავზე ავიღე პასუხისმგებლობა სიტუაციისთვის.
ამ შემთხვევაში, მე ვგრძნობდი დანაშაულის გრძნობას არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ იმ ადამიანის მიმართაც, რადგან არ ვიცოდი, გრძნობდა თუ არა ის ამას ნამდვილად, მაგრამ მე მინდოდა ამის შეგრძნება. ამ მდგომარეობიდან გამოსასვლელად, რომელიც მე შემხვდა, მივხვდი, რომ აუცილებელი იყო ჩვენი პასუხისმგებლობის გაზიარება. და დამეხმარა. დანაშაულის გრძნობა შემსუბუქდა.
ჩემს თავს ვუთხარი, რომ მზად ვიყავი პასუხი გამეცა მომხდარისთვის, მაგრამ მხოლოდ საკუთარი თავისთვის. რა იყო ჩემი პასუხისმგებლობა? რომ ფრინველი დაცული იყოს. იმ კაცის პასუხისმგებლობა იყო პატარა ყორნის გარდაცვალება და ის ფაქტი, რომ მან თავისი საქციელით არა მხოლოდ უბედური არსების სიცოცხლე შეიწირა, არამედ მეც ცუდად გამიკეთა.
თითქმის ყველა სიტუაციაში, რაც ჩვენ გვემართება, ჯგუფის ყველა წევრი ყოველთვის პასუხისმგებელია, ვინც მონაწილეობა მიიღო პროცესში - აქტიური თუ პასიური. ყოველივე ამის შემდეგ, არა მხოლოდ მოქმედება, არამედ უმოქმედობა არის ვიღაცის არჩევანი, ვიღაცის გადაწყვეტილება. ამის შესაბამისად, ყველას აქვს საკუთარი პასუხისმგებლობა - რა გააკეთეს, რა არ გააკეთეს, რისი გაკეთება სურდათ, მაგრამ შეიცვალა აზრი, არ ჰქონდა დრო და ა.
და თუ ჩვენ განვახორციელებთ პასუხისმგებლობის გაყოფას, მაშინ თითოეული ადამიანი იგრძნობს მხოლოდ ჯანმრთელ, ნამდვილ და არა ჰიპერტროფიულ დანაშაულს მომხდარის გამო. და ეს აღარ იქნება ისეთი მტკივნეულად წოვის ჭაობი, როგორც ეს ჩემს შემთხვევაში იყო. ამ შემთხვევაში, დანაშაულის გრძნობა გადაიქცევა ფონად, რომელიც არ გაგვაკონტროლებს ჩვენ, ჩვენს განწყობას, საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობას. მაგრამ ეს საშუალებას მოგცემთ ისწავლოთ მომავლისთვის აუცილებელი გაკვეთილი.
რატომ იწყებენ ადამიანები დანაშაულის გრძნობით ცხოვრებას?
ახლა მსურს ვისაუბრო დანაშაულის სისტემურ განცდაზე - ისეთი, რომელთანაც ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს, რომელმაც უკვე მოახერხა მისი პირადი რეალობის განუყოფელ "ნაწილად" გადაქცევა. ჩემს პრაქტიკაში, როგორც სისტემური თერაპევტი, მე გამუდმებით უნდა გავუმკლავდე ხშირად განმეორებად სიმპტომებსა და სიტუაციებს.
ხშირად ადამიანები მე მობრუნდებიან, რომლებიც დანაშაულს ფაქტიურად ცისფერიდან გრძნობენ, ანუ იქ, სადაც მათ ეს საერთოდ არ უნდა იგრძნონ. და ეს უკვე არაცნობიერის (ინდივიდუალური თუ კოლექტიური) თამაშებია. ის არის იქ, სადაც ჩვენ ვერ ვხედავთ, მაგრამ ვგრძნობთ, რომ იმალება სცენარები, რომლებიც "გადადის" გარე სამყაროში და მეორდება განურჩევლად იმისა გვინდა ეს ჩვენ თუ არა, გვახარებს თუ გვაწუხებს.
მკითხველის მიერ საკითხის უფრო ღრმად გააზრების მიზნით, შევეცდები ავხსნა რა არის კოლექტიური და ინდივიდუალური (პირადი) არაცნობიერი. პირველი არის ის, რაც ჩვენშია, არაცნობიერ დონეზე. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, ვცხოვრობთ, ვგრძნობთ, მაგრამ არა მხოლოდ საკუთარი თავისა და საკუთარი ცხოვრების "წყალობით", არამედ ჩვენი წინაპრების, მშობლების დამსახურებაა - მათი გამოცდილება, გავლენა, ზოგადი პროგრამები.
რაც შეეხება პირად არაცნობიერს, ეს არის სცენარები და განცდები, რომლებიც ჩვენ თვითონ შევქმენით და ჩვენი ცხოვრების გზის გარკვეულ მომენტებში აიძულეს ისინი ჩვენს შინაგან სამყაროში. და ბევრი რამ მოდის ბავშვობიდან. რატომ ჩნდება ეს ან ის ჩვენს არაცნობიერში? ეს არის სრულიად განსხვავებული ისტორია, რომელსაც ცალკე სტატიას მივუძღვნი.
საკუთარი თავის დანაშაულის მუშაობის დიაგრამა
- აღიარეთ დანაშაულის გრძნობა, ნუ უარყოფთ, რომ ეს თქვენშია თქვენი ცხოვრების ამ პერიოდში. შეეცადეთ იპოვოთ სად არის კონცენტრირებული თქვენს სხეულში. ეს შეიძლება იყოს თავი, გული, მზის პლექსი და ა.
- ობიექტურად შეაფასეთ სიტუაცია, რომელმაც, თქვენი აზრით, დანაშაულის გრძნობა გამოიწვია. იხილეთ ღონისძიების ყველა მონაწილე და თითოეული მათგანის ხარისხი სიტუაციის განვითარებაში. პასუხისმგებლობის გაზიარება. წარმოიდგინეთ თითოეული ადამიანი თქვენს გონებაში და უთხარით რა პასუხისმგებლობა ეკისრება მას, რომ თქვენ მას აძლევთ მას. ან დაჯექი და დაწერე სია, თუ რა გააკეთა / არ გააკეთა თითოეულმა მონაწილემ.
- იმის გაგებით, თუ რაზე ხართ პასუხისმგებელი და რაზე უნდა იყოს პასუხისმგებელი სხვები, თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის დამშვიდებას, ადეკვატურად შეაფასოთ რა მოხდა და, შესაძლოა, რეალურად „დაალაგოთ“სიტუაცია, შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ მისი გამეორება მომავალში, გააცნობიერე რისი გაკეთება / გაკეთება შეგიძლია პირადად შენ, რათა მართლაც შეცვალო რაღაც სწორი მიმართულებით.
- პასუხისმგებლობა, რომელიც გონებრივი განშორების დროს თქვენ განსაზღვრეთ როგორც საკუთარი, მიიღეთ და მზად იყავით უპასუხოთ სიტუაციის იმ ნაწილს (თქვენი ქმედებები, ქმედებები, უმოქმედობა), რომელიც თქვენზე იყო დამოკიდებული. ეს გაათავისუფლებს დანაშაულის გრძნობას.
ისე, თუ თქვენს შემთხვევაში არსებობს სისტემატური განცდა, რომელიც გამუდმებით მეორდება და რეალურად უსაფუძვლოა და დანაშაული შთანთქავს თქვენ, არ გაძლევთ შესაძლებლობას გაუმკლავდეთ საკუთარ თავს, გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. ამ პრობლემაზე მუშაობის გრძელვადიანი თერაპია არსებობს, არის მოკლევადიანი. პირადად მე მირჩევნია ამ უკანასკნელ ვარიანტთან მუშაობა.
დაბოლოს, მინდა გისურვოთ სიმსუბუქე და სიმშვიდე, რათა დანაშაულის არაადეკვატური გრძნობა გვერდს უვლის თქვენს ცხოვრებას. შეიყვარეთ და იყავით შეყვარებული!
გირჩევთ:
მსხვერპლი და მოძალადე - ერთი და იგივე მონეტის 2 მხარე
მსხვერპლი და მოძალადე, სადისტი და მაზოხისტი ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარეა. მსხვერპლს გააჩნია მოძალადის თვისებები და მოძალადე ხშირად ხვდება მსხვერპლის მდგომარეობაში. ერთი მეორის გარეშე ვერ იარსებებს. ისინი მონაცვლეობით იცვლებიან, რითაც იხურება ტანჯვის მანკიერი წრე, სამართლიანობის ძებნა და შურისძიების ტრიუმფი.
"ნორმალური ოჯახის" ოცნებები. ერთი და იგივე მოდელის ორი მხარე
საიდან მოდის ოცნებები იდეალურ ოჯახზე? ბავშვობიდან? მაგრამ ფაქტი არ არის, რომ შენ გსურს იცხოვრო ისე, როგორც შენი მშობლები ცხოვრობდნენ. დიდი ალბათობით, პირიქითაა. მაშ, როგორ იცით, როგორი უნდა იყოს ოჯახი? Შენი ოჯახი? ოჯახი არის ადგილი, სადაც თავს კარგად გრძნობ.
დანაშაული და წყენა. წყენა და დანაშაული. ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარე
რატომ მოვახერხე უცებ ასეთი განსხვავებული, პოლარული გრძნობების გაერთიანება ერთ თემაში? სწორედ ამიტომ - ისინი ცხოვრობენ შეკვრაში - სადაც არის დანაშაული, ასევე არის უკმაყოფილება. და პირიქით. მაგრამ ერთ მათგანს, როგორც წესი, ჩვენ არ ვამჩნევთ საკუთარ თავში.
არჩევანის გაკეთება და გადაწყვეტილების მიღება არ არის ერთი და იგივე
მე და შენ შეჩვეულები ვართ ვიფიქროთ, რომ არჩევანი არის ერთი ალტერნატივის მეორეზე უპირატესობის მინიჭების პროცესი. როგორც წესი, არჩევანს წინ უძღვის ალტერნატივების მეტ -ნაკლებად ფრთხილად შეფასება სხვადასხვა პოზიციიდან - ეთიკური, პრაგმატული, ღირებულებითი და ა.
რატომ არის ფსიქოთერაპია და პიროვნული ზრდა ერთი და იგივე?
რა განსხვავებაა პირველსა და მეორეს შორის? სხვა სიტყვებით: თუ გსურთ გახდეთ მდიდარი და წარმატებული, ნუ წახვალთ ფსიქოთერაპიაზე. კატეგორიული განცხადება, არა? მაგრამ ეს ნაწილობრივ მართალია. Რატომ არის, რომ? პიროვნული ზრდა - სიტყვა ზრდადან, მოიცავს გარკვეული თვისებების შეძენას ეფექტურობის მისაღწევად.
