2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
წინა ნაწილში ჩვენ განვიხილეთ ისეთი პარამეტრები, როგორიცაა წყვილში საზღვრების არსებობა და კონფლიქტების მოგვარების უნარი (თუ ჯერ არ წაგიკითხავთ, მე გირჩევთ ამით დაიწყოთ). Გავაგრძელოთ!
3. მინიმუმ ხარბ განწყობის ცვალებადობა
მყავს მეგობრები, რომლებმაც გადაწყვიტეს დაქორწინება წასვლის შემდეგ (!). ექვსი თვის შემდეგ მათ გადაწყვიტეს განქორწინება "აუცილებლად" … მაგრამ რამდენიმე კვირის შემდეგ ისინი ერთად დაბრუნდნენ. და როგორც მე მესმის, მათი ყველა ურთიერთობა "გადახტა" ამ ორ ბოლოში … მე ვფიქრობ, რომ ისინი მალე გადაწყვეტენ შვილების ყოლას. მე მრჩება შთაბეჭდილება, რომ მათი ბევრი გადაწყვეტილება მიღებულია და ქმედებები ტარდება ურთიერთობის შესანარჩუნებლად (გადაარჩინე!) … მაგრამ არის იქ ინტიმურობა?
და რატომღაც ვფიქრობ, რომ თქვენმა მკითხველთა უმეტესობამ იცის ასეთი წყვილი?
ეს არის ყველასთვის ერთ -ერთი გზა ურთიერთობების დასამყარებლად და ამავე დროს მე არ მესმის, როგორ შეიძლება ასეთ ურთიერთობაში მიღწევა უსაფრთხოება… რა თქმა უნდა, მე ვსაუბრობ ემოციურ უსაფრთხოებაზე. წარმოიდგინეთ, რომ უხეშად რომ ვთქვათ (ან იქნებ ეს არ არის უხეში?), ყოველდღე შეგიძლიათ მოულოდნელად გაშორდეთ. როგორ გრძნობთ თავს ასეთ ურთიერთობაში?
უსაფრთხოება არის ურთიერთობის ერთ – ერთი საფუძველი (თუმცა ძნელი მისაღწევია). მაგრამ ამგვარი წყვილები შეიძლება შეფასდეს როგორც სასაზღვრო - ყველაფერი ნემსებზე და უკიდურეს ხარისხზეა, სრული უარყოფიდან სრულ შერწყმამდე
ჯანსაღ ურთიერთობაში წყვილის შიგნით უსაფრთხოებაც და პერსპექტივაც "გარეთ" იკვეთება - პარტნიორებს შეუძლიათ დაეყრდნონ ერთმანეთს, განურჩევლად ბედისა და თითოეული მათგანის ძლიერი ემოციებისა.
4. არა ცივი და ცხელი ომები
უსაფრთხოების იგივე მოთხოვნილება ვერ დაკმაყოფილდება, თუკი არაპროგნოზირებად შეიძლება დაიწყოს ცხელი ომი ყვირილით, ყვირილით, შეურაცხყოფითა და დამცირებით, ან თუნდაც ცემით; ან ცივი ომი - გახანგრძლივებული სიჩუმე და იგნორირება, არაპირდაპირი სარკასტული კომენტარები და ა.
"არაპროგნოზირებადობის" ქვეშ მე ვგულისხმობ მოვლენის შეუსაბამობა (შეუსაბამობა) და რეაქციები მასზე: მაგალითად, ძლიერი რეაქცია სუსტ სტიმულზე (ისტერია ჩაის დაღვრის გამო), სტიმულის ნაკლებობა ძლიერი შემდგომი რეაქციით (ყოველგვარი მიზეზის გარეშე, მიზეზი არ არის ჩუმად ან ისტერიულად, მაგრამ რა, "გამოიცანი შენი თავი") და პირიქით არარსებობის რეაქციები შესამჩნევი სტიმულის შემთხვევაში (0 რეაქცია ოჯახის მიერ დახარჯული ბოლო ფულით * არაფერზე, რაც გეგმის გარეთ და აუცილებლობაა * იმის ნაცვლად, რაც მათ ერთად გადაწყვიტეს). ანუ, როგორც ხედავთ, ისინი უბრალოდ აბსოლუტურად არათანმიმდევრული და ძლიერია, როგორც სპონტანური სასტიკი რეაქციები.
ხშირად გვხვდება აქ გადაადგილებული აგრესია - გრძნობების გამოვლინება არ არის ახლანდელ სიტუაციაში, არამედ სხვა სიტუაციაში, რომელიც ამას არ ეხება. მაგალითად: დღეს მან მითხრა რაღაც უსიამოვნო, ხვალ მე ვაბრაზებ, რადგან არაფერი მაქვს ჩასაცმელი (ყველაზე ხშირად მონაწილეები თავად არ აცნობიერებენ ამ მექანიზმს).
ჯანსაღ ურთიერთობაში ყველას შეუძლია გააცნობიეროს მათი საჭიროებები (ყოველ შემთხვევაში, უმეტესწილად), განიხილოს ისინი და რეაგირება სიტუაციის პროპორციულად აგრესიის გადაადგილების გარეშე. მაშინაც კი, თუ აგრესია "გადავიდა" ადამიანს შეუძლია გაიგოს ეს, მოიხადოს ბოდიში და თქვას უკმაყოფილების რეალური წყაროს შესახებ.
5. სიახლოვისა და მანძილის დაბალანსება
"ყოველთვის იქ ყოფნა" რომანტიკულია, მაგრამ არა რეალისტური … როგორც ვითარდება ურთიერთობა ბუნებრივად თანდათანობით დაშორება და კონვერგენცია-დისტანციის ჩარჩოს აგება. უფრო მეტიც, ამ ჩარჩოს გარეშე, არარეალურია გადარჩენა არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ მორალურადაც. პირველ რიგში, თქვენ უნდა იმუშაოთ და მოიტანოთ ფული. მეორე, "წყვილის გარეთ ცხოვრების გარეშე", ურთიერთობა ემოციურ ციხეში გადაიზრდება.
კარგ ურთიერთობაში, კრიზისის გვერდის ავლით და კონფლიქტების გადალახვა სიახლოვისა და დისტანციის ხარისხზე დაყრდნობით, პარტნიორები ქმნიან ურთიერთქმედების ნორმას, რომელიც შესაფერისია როგორც ერთმანეთისთვის, ასევე სხვა სამყაროსთვის.
მომდევნო სტატიაში მე შევეხები თემებს, როგორიცაა მანიპულირება გულწრფელობის წინააღმდეგ, ძალადობა და კმაყოფილება ურთიერთობების სფეროებში.
ახლა კი, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვა და პასუხი, მოხარული ვიქნები კომენტარის გაკეთება! და თუ არსებობს სურვილი, რომ ღრმად შეისწავლო ჩემი პირადი მდგომარეობა, ჩემი ფსიქოთერაპიული კარი ღიაა.
გირჩევთ:
კმაყოფილების ცხოვრება შეუძლებელია. რას ჰგავს "ემოციური დამოკიდებულება" და რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ?
ემოციური დამოკიდებულების სურათი ერთმნიშვნელოვანია. ეს არის შიმშილი, სიცარიელე და ემოციური სისუსტე. "ემოციური შიმშილი" და "გონებრივი სისუსტე" - ესეც შეიძლება ითქვას. ჩვენ ყველანი ჩვეულებრივ დამოკიდებულნი, დაუცველები ვართ და გვჭირდება სხვა ადამიანები.
"სასაზღვრო" ოჯახი. პიროვნების სასაზღვრო ორგანიზაციის მახასიათებლები
"თითოეულ ჩვენგანში არსებობს რეაგირების სასაზღვრო გზები. ზოგისთვის ისინი ღრმად იმალება და ვლინდება მხოლოდ კრიზისებში, ტრავმებში, სტრესულ სიტუაციებში. ამას ეწოდება" სასაზღვრო პიროვნების ორგანიზაცია " I.Yu Mlodik სასაზღვრო პიროვნების აშლილობის თემა (BPD) ტრიალებს კოდეპენდენციის, მარტოობის, დეპრესიის, განშორების თემებზე.
როგორ შევქმნათ საბოლოოდ ჯანსაღი ურთიერთობა?
რაც უფრო მეტს ვმუშაობ ფსიქოლოგებთან ურთიერთობაში, მით უფრო ვეთანხმები ჯეიმს ჰოლისს, რომელმაც დაწერა: - სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, ღირს საკუთარ თავს დაუსვათ კითხვა: "რას ველოდები ამ ადამიანისგან, მე თვითონ უნდა გავაკეთო?
რა არის ჯანსაღი ურთიერთობა პარტნიორთან?
რას ჰგავს ჯანსაღი ურთიერთობა? როგორ უნდა ვიგრძნო თავი ამავე დროს? როგორ შემიძლია ამის მიღწევა? როგორ გავიგო ეს სწორია თუ არა? ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი და აქტუალური კითხვები, რომლებსაც პასუხი უნდა გაეცეს. ჩვენ ყველას გვჭირდება ჯანსაღი, ინტიმური ურთიერთობები.
ურთიერთდამოკიდებულება. სიახლოვე. დანართი. ამის შესახებ და არა მხოლოდ. (3 ნაწილი)
დამოკიდებულება არის ჩემი ურთიერთობა სხვას ფიქსაციის საფუძველზე, როცა მეორეს ვეკიდები და თავს ვკარგავ ამ ურთიერთობაში. აღწერითი შედარება: "სინათლე შეერია მას როგორც სოლი", "მის გარეშე არანაირად", "ჩვენ ვართ ერთი მთლიანობა, ორი ნახევარი"
