კლიენტის მნიშვნელოვანი კითხვები ფსიქოთერაპიასთან დაკავშირებით

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

კითხვა 1. რა არის ფსიქოთერაპია და ვინ არიან ფსიქოთერაპევტები?

ფსიქოთერაპია ფსიქოლოგიური დახმარების ერთ -ერთი სახეობაა. ფსიქოთერაპევტი არის უმაღლესი ფსიქოლოგიური განათლების სპეციალისტი, რომელმაც გაიარა სერიოზული ტრენინგი რომელიმე ფსიქოთერაპიული სკოლის სფეროში. როგორც წესი, ასეთი ტრენინგი მოიცავს პრაქტიკულ ცოდნას და უნარებს, პირადი თერაპიის გავლის გამოცდილებას და ხელმძღვანელთან მუშაობას, პირი, რომელიც ეხმარება მომავალ ფსიქოთერაპევტს ყველაზე სწორი გადაწყვეტილებების ძიებაში, სამომავლოდ კლიენტებთან უფრო ეფექტური მუშაობისთვის.

ფსიქოთერაპევტებს შეუძლიათ გამოიყენონ ტექნიკა და მეთოდები სხვა ფსიქოთერაპიული მიდგომებიდან. როგორც გეშტალტ თერაპევტი, მე ვიყენებ არტ თერაპიისა და სხეულზე ორიენტირებული თერაპიის მეთოდებს ჩემს საქმიანობაში. ფსიქოთერაპევტი მუშაობის პროცესში ცდილობს შექმნას კლიენტისთვის უსაფრთხო გარემო, რომელშიც მას შეუძლია ისაუბროს თავის პრობლემაზე, გაიგოს როგორ მონაწილეობს მის შექმნაში და მიიღოს გადაწყვეტილებები, რომლებიც მის ცხოვრებას უკეთესობისკენ შეცვლის.

ფსიქოთერაპევტის კლიენტები არიან ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პიროვნული თვისებები და ფსიქოლოგიური პრობლემები, რაც ხელს უშლის მათ ჰარმონიულად და ბედნიერად იცხოვრონ, ასევე ადამიანები ნევროზებითა და სხვადასხვა ფსიქოსომატური აშლილობებით. მარტოობის, დეპრესიის, განუმეორებელი სიყვარულის, შიშების, ურთიერთობების დამყარების სირთულეები, პიროვნების კრიზისი, სხვადასხვა ფსიქოლოგიური ტრავმა - ეს არ არის სირთულეებისა და სიტუაციების სრული ჩამონათვალი, რომელსაც კლიენტები მოაქვთ მათთან ფსიქოთერაპევტთან შეხვედრისას. ასევე, თერაპევტებს უტარდებათ კონსულტაცია ოჯახის პრობლემებთან დაკავშირებით: კონფლიქტები, ოჯახური კრიზისი, ღალატი, სექსუალური დისჰარმონია და ა.შ. ბევრი კლიენტი ვერ ხვდება, რატომ წყდება კონტაქტი საყვარელ ადამიანებთან, რატომ არიან უბედურები, ზოგი ჩივის საკუთარ თავში ეჭვქვეშ, ზოგი კი უბრალოდ განვითარებას, ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას, ახლის გახსნას სპეციფიკის გარეშე. მოთხოვნა ან სირთულე, რომელიც უნდა მოგვარდეს.

კითხვა 2. რით განსხვავდება ფსიქოთერაპია ფსიქოლოგიური კონსულტაციისგან?

ბევრი ადამიანისთვის ფსიქოთერაპია და ფსიქოლოგიური კონსულტაცია ერთი და იგივე პროცესია. მართლაც, ერთი მხრივ, ძალიან ძნელია გავყო ზღვარი, თუ სად მთავრდება კონსულტაცია და იწყება თერაპია. თუმცა, ჯერ კიდევ არსებობს განსხვავებები. საკონსულტაციო კონსულტაცია აძლევს ადამიანს „გვერდით შეხედულებას“, რომელიც ავლენს საკუთარი რესურსების უკეთ გამოყენების გზებს. ფსიქოთერაპია გთავაზობთ "გამოცდილებას შიგნიდან", კლიენტის გამოცდილების აღმოჩენის, გამოცდილებისა და ცხოვრების პროცესს. თუ კონსულტაციაში პრობლემის გადაწყვეტა წინასწარ არის განსაზღვრული, მაშინ ფსიქოთერაპიაში პრობლემის გადაჭრის გზა ამ პროცესში იბადება. ანუ, გამოცდილება, რომელიც კლიენტმა მიიღო "აქ და ახლა" ხდება მისი პიროვნების განუყოფელი ნაწილი. ფსიქოლოგიური კონსულტაციის შემთხვევაში, ფსიქოლოგის მიერ გაცემული რეკომენდაციები შეიძლება დარჩეს მხოლოდ გარეგანი ორიენტაცია, რაც კლიენტმა შეიძლება ან არ გამოიყენოს.

ფსიქოლოგიური კონსულტაციისგან კლიენტი ელოდება იმ სიტუაციის შეფასებას, რომელშიც ის აღმოჩნდება, მისი მიზეზების ანალიზს და რეკომენდაციებს მისი გადაწყვეტისათვის. კლიენტის მოტივაცია ამ შემთხვევაში ცოდნის, რჩევის ან სასარგებლო უნარის მოპოვებაა.

ფსიქოთერაპიული პროცესი მიზნად ისახავს გარკვეული პიროვნული მახასიათებლების შეცვლას, ხოლო ფსიქოლოგიური კონსულტაცია არის პრობლემის გადაჭრის სამუშაო. აქედან გამომდინარეობს სხვა განსხვავება. სირთულის გადასაჭრელად, შეიძლება დაგვჭირდეს 5 -მდე, მაქსიმუმ 10 შეხვედრა მრჩეველ ფსიქოლოგთან. ფსიქოთერაპია უფრო რთული და ენერგიულად ძვირადღირებული პროცესია. ეს იმიტომ ხდება, რომ გარკვეული დრო სჭირდება გარკვეული ქცევების ან თვისებების შესაცვლელად.ადამიანი, მისი დამოკიდებულებების, ჩვევების, სტერეოტიპების მიხედვით, ცხოვრობდა დიდი ხნის განმავლობაში, მათ შეძლეს მასთან ფეხის მოკიდება, გახდა მისი არაცნობიერი ცხოვრების ნაწილი. ფსიქოთერაპიის პროცესში კლიენტი ხვდება როგორ აშენებს თავის ცხოვრებას, რა უნდა შეიცვალოს მასში და პოულობს ახალი ტიპის ქცევას, რომელიც შეცვლის მის ცხოვრებას. კონსულტაციის კლიენტის პრობლემა განისაზღვრება სიტუაციით, ფსიქოთერაპიის შემთხვევაში - კლიენტის პიროვნების სტრუქტურით, ანუ კლიენტის პიროვნება და მისი მახასიათებლები მოთავსებულია ფსიქოთერაპიის ცენტრში. ამ შემთხვევაში, საკმარისი არ არის სიტუაციის აღქმის გადატანა, როგორც კონსულტაციის დროს. თერაპია ასოცირდება პიროვნების სტრუქტურის, მისი დამოკიდებულებების გაცნობიერებასთან და გარდაქმნასთან.

კითხვა 3. როგორ არის კონსულტაციები ფსიქოთერაპევტთან და რა არის მისი მოღვაწეობა?

ფსიქოთერაპევტის ამოცანაა, პირველ რიგში, ნდობის, თანამშრომლობის, პატივისცემისა და ზრუნვის ატმოსფეროს შექმნა. ასეთი ატმოსფეროს შექმნა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ კლიენტმა, უპირველეს ყოვლისა, მოისმინა საკუთარი თავი, ცდილობდა შეხედო საკუთარ თავს, შეხვდა საკუთარ თავში რაღაც ახალს და დაინახა მისი ცხოვრება ჩვეულებრივზე ფართო. ფსიქოლოგიური კონსულტაციისა და ფსიქოთერაპიის სივრცე არის ადგილი, სადაც კლიენტი შეიძლება იყოს საკუთარი თავი, სადაც მას შეუძლია მიმართოს თავის სირთულეებს, ემოციებს, გრძნობებსა და გამოცდილებას. ამ უსაფრთხო და დამხმარე გარემოს წყალობით, ადამიანს გაუადვილდება გაუმკლავდეს მათ არც თუ ისე სასიამოვნო და უბრალო ემოციებს, გაუადვილდება მათი ცხოვრება, შეგრძნება, მიღება და გამოყენება, როგორც მათი პირადი ზრდის შესაძლებლობა.

რას გააკეთებს თერაპევტი, როდესაც კლიენტი მოვა მასთან ფსიქოთერაპიისთვის, გარდა იმისა, რომ შექმნის უსაფრთხო ატმოსფეროს, რომელშიც არის ნდობა და პატივისცემა? უპირველეს ყოვლისა, ფსიქოთერაპევტი ყურადღებით მოუსმენს კლიენტს და მის ისტორიას, სვამს განმსაზღვრელ კითხვებს. ის არ შეაფასებს, არ ინანიებს, დაგმობს, გალანძღავს, არ ურჩევს რა არის უკეთესი ამ სიტუაციაში, ის არ დააკისრებს რაღაცას, არ შეცვლის კლიენტს აზრს, არ მოახდენს მანიპულირებას და ა.შ. კლიენტის მოსმენის შემდეგ, ფსიქოთერაპევტი მასთან ერთად ააშენებს საუბარს ისე, რომ გაარკვიოს, თუ როგორ წარმოიშვა პრობლემის მდგომარეობა ან სიტუაცია მის ცხოვრებაში, რა ფაქტორები უწყობს ხელს პრობლემის არსებობას, რა ადგილებში ხდება იგი ყველაზე ხშირად. ამის შემდეგ კლიენტის პრობლემურ სიტუაციას ან მდგომარეობას ასახელებენ და „გამოყოფენ“მისგან. ეს საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ უარყოფითი ემოციები, რომლებიც თან ახლავს სიტუაციას, როგორიცაა საკუთარი თავის დადანაშაულება და სირცხვილი. პასუხობს ფსიქოთერაპევტის კითხვებს იმის შესახებ, თუ როგორ წარმოიშვა ეს მდგომარეობა (ან სიტუაცია) მის ცხოვრებაში, როგორ აისახება ეს მის ცხოვრებაზე, რა უარყოფით შედეგებს განიცდის ამის გამო, ადამიანი წყვეტს საკუთარ თავს აღიქვას როგორც "არანორმალური", რომელსაც აქვს რაღაც შიგნით რაც არ არის საქმე. ამ სიტუაციიდან გამომდინარე, როგორც თავისგან განცალკევებული, ადამიანი მიმართავს თავის ძალას და ენერგიას პრობლემის დასაძლევად და არა საკუთარ თავთან საბრძოლველად. ასევე, მუშაობა მიმდინარეობს კლიენტის რესურსებისა და უნარების საპოვნელად, რათა მასში განვავითაროთ არა მხოლოდ სირთულეებთან გამკლავების ნდობა, არამედ მასში განვავითაროთ მოქმედების უნარი, განასახიეროთ მისი სასურველი ცვლილებები. ფსიქოთერაპევტი ეხმარება დაინახოს ის მომენტები ადამიანის ცხოვრებაში, როდესაც მას შეეძლო თავიდან აეცილებინა პრობლემის გავლენა, შეეწინააღმდეგა მას და შეხედო სიტუაციას მეორე მხრიდან. ის ასევე ეხმარება გააცოცხლოს სიტუაციასთან დაკავშირებული ყველა მტკივნეული გრძნობა, გამოიყენოს ეს გამოცდილება და გახადოს იგი კლიენტის ცხოვრების ნაწილი და არ უარყოს ან თავიდან აიცილოს ეს გამოცდილება. ფსიქოთერაპევტის კიდევ ერთი სამუშაოა გაიგოს, ადამიანთან ერთად, თუ რა ცხოვრებით უნდა იცხოვროს და როგორ მოვიდეს ამ ცხოვრების გზაზე.

კითხვა 4. რატომ გჭირდებათ ფსიქოთერაპევტის მონახულება? მჭირდება საერთოდ ფსიქოთერაპევტი?

პირველ რიგში, მე ვუპასუხებ კითხვის მეორე ნაწილს. სჭირდება თუ არა ადამიანს ფსიქოთერაპევტი? ბევრი ფიქრობს: "მე არც ისე ცუდად ვარ ფსიქოთერაპევტთან წასასვლელად". და რატომღაც მათ მიაჩნიათ, რომ უნდა მიმართო ფსიქოთერაპევტს იმ მომენტში, როდესაც სხვა საშუალებები აღარ მუშაობს.ჩემთან მოდიან ადამიანები, რომლებმაც ჩემთან შეხვედრამდე ბევრი დრო და ფული დახარჯეს თავიანთი პრობლემებისგან თავის დასაღწევად, მიდიოდნენ ექიმებთან, მკითხველებთან, ყიდულობდნენ ძვირადღირებულ მედიკამენტებს და ა. მაგრამ არაფერი უშველა. კლიენტები ხანდახან ჩემთან მოდიან, როგორც უკიდურესი საშუალება მათი რთული სიტუაციის მოსაგვარებლად. სინამდვილეში, სასარგებლოა ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია მაშინაც კი, როდესაც ყველაფერი კარგად არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყოველთვის არის ადგილი თქვენი განვითარებისა და პიროვნული ზრდისთვის და ეს ძალიან სასარგებლოა. და მით უმეტეს, როდესაც ცხოვრებაში გიჭირს. მაგრამ, როგორც წესი, ადამიანები მიმართავენ ფსიქოთერაპევტს დახმარებისთვის, როდესაც ისინი აღარ არიან კმაყოფილნი თავიანთი ცხოვრების წესით. ფსიქოთერაპევტისგან დახმარების აღმოჩენის იდეის განსახიერება წარმოიქმნება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი იწყებს გაცნობიერებას, რომ მის ცხოვრებაში რაღაც მეორდება ისევ და ისევ. ეს მას ახსენებს წრეზე სიარულს, მაგალითად, სიტუაცია მოგვარებულია, მან გადალახა იგი და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ადამიანი რაღაც მსგავსი ხდება. არსებობს მანკიერი წრის განცდა და ამგვარი მდგომარეობა მას აფიქრებინებს, რომ პრობლემის ფესვი არ არის გარე სამყაროში და არა სხვა ადამიანებსა და ურთიერთობებში, არამედ საკუთარ თავში. როგორც წესი, ეს მართლაც ასე ხდება. განმეორებითი წარუმატებლობის მიზეზი ის არის, რომ ადამიანი იყენებს თავის ცხოვრებაში ქცევითი კლიშეების გარკვეულ კომპლექტს, რომელიც ჩამოყალიბდა მასში განათლების პროცესში, ან წარმოიშვა პირადი გამოცდილების შედეგად. მაგრამ, თუ ისინი ადრე მუშაობდნენ, ახლა ისინი აღარ მუშაობენ და ისინი უნდა შეიცვალოს უფრო კონსტრუქციულით. ფსიქოთერაპიის პროცესში კლიენტს, ფსიქოთერაპევტთან ერთად, შეუძლია აღმოაჩინოს ეს ცხოვრებისეული დამოკიდებულებები, რომლებიც ხელს უშლის მას იყოს ეფექტური, გაარკვიოს საიდან გაჩნდა და შეცვალოს ისინი უფრო სიცოცხლისუნარიანად.

კითხვა 5. რით განსხვავდება მეგობრებთან მარტივი საუბარი ფსიქოთერაპევტთან კონსულტაციისგან?

თითოეულ ადამიანს შეუძლია ისაუბროს თავის სირთულეებზე ნათესავებთან და მეგობრებთან. რით განსხვავდება უბრალო მეგობრული საუბარი ფსიქოთერაპევტთან შეხვედრისა და საუბრისგან?

ფსიქოთერაპევტი გარანტიას გაძლევთ 100% -იან ყურადღებას. მეგობრული საუბარი არ გულისხმობს გაგრძელებას, არ იძლევა შედეგის გარანტიას. მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ჩვენ შეჩვეულები ვართ ვისაუბროთ (ზოგჯერ არა ერთხელ) ჩვენს სირთულეებზე კარგად შემწვარი სქემის მიხედვით, ზოგჯერ კი იგივე სიტყვებით, ჩვევის გამო. და საპასუხოდ ჩვენ ვიღებთ იმავე რეაქციებს, რომლებსაც უკვე შევეჩვიეთ: "არ ინერვიულო", "გულთან ნუ მიიტან", "დამშვიდდი", "ყველაფერი კარგად იქნება". ნაცნობი ჟღერს? სირთულეების გადაჭრის ეს მოდელი არაეფექტურია. ზოგჯერ ურთიერთქმედების ასეთი მოდელი შეიძლება იყოს შემფასებელი: რა ხარ მართალი ამ სიტუაციაში, რა არა, რა უნდა გააკეთო ამ შემთხვევაში … რჩევებისა და რეკომენდაციების მიღებით და მათზე მოქმედებით, თქვენ გადააქვთ პასუხისმგებლობა იმაზე, რომ თუ მოულოდნელად "ეს არ მუშაობს", ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ დამნაშავე, ვინც მოგცათ ეს რჩევა.

სპეციალისტი არ არის დამძიმებული თქვენს მიმართ მეგობრული შუამდგომლობით, რაც ნიშნავს რომ მას აქვს მეტი თავისუფლება იყოს გულწრფელი თქვენთან. ანუ იქ, სადაც შენი მეგობარი შეიძლება იყოს განაწყენებული, გაბრაზებული ან მისთვის უსიამოვნო, ის შეიძლება დუმდეს. ფსიქოთერაპევტი გეტყვით ამის შესახებ და კონსტრუქციულად, პატივისცემით, შეფასებისა და განსჯის გარეშე. ის დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ ის თვისებები, რაც გაქვთ და რაც ართულებს თქვენს გარშემო მყოფებთან ურთიერთობას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ გექნებათ შესაძლებლობა გაეცნოთ საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტის სირთულეებს და ფსიქოთერაპევტის მაქსიმალური უსაფრთხოების და მხარდაჭერის ატმოსფეროში იპოვოთ გზა თქვენთვის შესაფერისი ურთიერთობების დასამყარებლად.

კითხვა 6. როგორ შემიძლია დამეხმაროს ფსიქოლოგი / ფსიქოთერაპევტი?

თერაპევტთან მუშაობას შეუძლია მოგცეთ პრაქტიკული ინსტრუმენტები თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად, უფრო სრულყოფილად იგრძნოთ თავი და იყოთ პასუხისმგებელი საკუთარ ცხოვრებაზე.ფსიქოთერაპიის ეფექტი იქნება (სიტუაციის მიუხედავად): თავდაჯერებულობის გაჩენა, რთულ საკითხებში კომპეტენცია, არჩევანის თავისუფლება და ენერგია, რათა გააცნობიეროს რა გსურთ ცხოვრებაში. კარგ ფსიქოლოგს ექნება თქვენი რწმენა და იცის, რომ თქვენ გაქვთ რესურსი სირთულეების დასაძლევად. ის იქნება ყურადღებიანი და მომთმენი თქვენი ყველა გამოვლინების მიმართ და გაივლის ამ გზას, რომ შეიცვალოს არა თქვენს ადგილას, არამედ თქვენს გვერდით, მხარს დაუჭერს და ხელმძღვანელობს. აქ არ არის სრული ჩამონათვალი იმისა, თუ რა შეუძლია მოგცეთ ფსიქოთერაპევტმა: დაგეხმაროთ გაიგოთ სურვილები, საჭიროებები და მისწრაფებები, გაგიზიაროთ მისი გრძნობები თქვენთან კონტაქტისას და ეს მოგაწვდით ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ ახდენთ გავლენას სხვა ადამიანებზე, როგორ აყალიბებთ მათთან ურთიერთობას, დაგეხმარებით ემოციურად და პრაქტიკულად რთული სიტუაციის გადაწყვეტაში, მოგცემთ შესაძლებლობას გათავისუფლდეთ დაგროვილი ემოციებისგან ისე, როგორც მოგწონთ, დაგეხმარებათ გახდეთ თავისუფალი ადამიანი, დაგეხმაროთ იპოვოთ თქვენი ცხოვრების რესურსი - ყველაფერი, რაც დაგეხმარებათ რთული მდგომარეობა.

მეტის სწავლა შეგიძლიათ მე -3 და მე -4 ნაწილებში. კითხვები: რა არის ფსიქოთერაპევტის მუშაობა და რატომ გჭირდებათ ფსიქოთერაპევტის მონახულება.

კითხვა 7. რამდენ ხანს დამჭირდება ფსიქოთერაპევტის ნახვა?

შეხვედრების რაოდენობა ჩვეულებრივ დამოკიდებულია კლიენტის მოთხოვნაზე. საშუალოდ, საჭიროა ფსიქოთერაპევტის 3 -დან 10 კონსულტაციამდე, რათა იპოვოთ გამოსავალი რთული სიტუაციიდან, მოიცილოთ ემოციური ტკივილი, იპოვოთ გამოსავალი რთული სიტუაციიდან, დაიწყოთ იმის განხორციელება, რაც გსურთ ცხოვრებაში, დაინახოთ შედეგები ცვლის და გააერთიანებს მათ უსაფრთხო გარემოში ფსიქოთერაპევტთან ერთად. ამ კონსულტაციების დროს შეიძლება მოხდეს ცვლილებები, მაგრამ ისინი ზედაპირული იქნება. იმისათვის, რომ გაუმკლავდეთ უფრო რთულ და ღრმა პრობლემებს, აუცილებელია გაიაროთ ფსიქოთერაპიის უფრო გრძელი კურსი (4-5 თვიდან).

კითხვა 8. შემიძლია თუ არა ფსიქოლოგზე დამოკიდებულება, შესაძლებელია თუ არა ჩემი გონებით მანიპულირება?

კლიენტის ცნობიერების მანიპულირება შეუძლებელია, რადგან ფსიქოლოგის მუშაობის მთავარი მიზანია დაეხმაროს ადამიანს გახდეს მისი ცხოვრების ავტორი და განთავისუფლდეს ემოციური პრობლემებისგან. ამიტომ, კონსულტაცია ქმნის პირობებს ადამიანებისთვის, რომ მიიღონ აქტიური პოზიცია თავიანთ ცხოვრებასთან მიმართებაში. კონსულტაციის პროცესში კლიენტს თავად აქვს უფლება აირჩიოს რომელი მიმართულება გადაადგილდეს, რომელი ვარიანტი აირჩიოს, გააცნობიეროს რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი. აქტიურ პოზიციაზე ყოფნისას, კლიენტს შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილებები იმის შესახებ, თუ რამდენი სჭირდება ფსიქოლოგთან ვიზიტს, როდის უნდა დასრულდეს თერაპია. კლიენტს (და მხოლოდ მას) აქვს უფლება აირჩიოს მიზნები და კრიტერიუმები, რომლითაც იგი შეაფასებს ფსიქოთერაპიის ეფექტურობას. ფსიქოლოგი / ფსიქოთერაპევტი მოუწოდებს კლიენტს დამოუკიდებლად მოძებნოს მისთვის შესაფერისი ქცევითი მეთოდები, რათა ფსიქოთერაპიის კურსის დასასრულს ადამიანმა შეძლოს თავდაჯერებულად იცხოვროს ფსიქოთერაპევტის მუდმივი დახმარების გარეშე და დაეყრდნოს მხოლოდ საკუთარ თავს. მე ვმუშაობ გეშტალტ მიდგომის ფარგლებში და ამ მიდგომის მთავარი მიზანია თერაპევტს მივცეთ თერაპევტის მიერ მისი პრობლემის გადაჭრის "გასაღები". ეს ნიშნავს, რომ თერაპიის შემდეგ, კლიენტმა, რომელსაც აქვს საკმარისი მხარდაჭერა საკუთარ თავზე, ფსიქოთერაპევტის დახმარების გარეშე, იცის გზა "კარის გაღებისა", რათა დაძლიოს და გაუმკლავდეს ცხოვრების მსგავს სიტუაციებს. ეს არის ის, რაც ფრედერიკ პერლსმა, გეშტალტთერაპიის ავტორმა, უწოდა "საკუთარი თავის მხარდაჭერა", ანუ თვითდაჯერებულობა. მეტაფორულად რომ ვთქვათ, თერაპევტი არ ცდილობს თქვენს კვებას, არამედ გეხმარებათ მიიღოთ უნარი ისწავლოთ როგორ თევზაოთ საკუთარი თავი. მართლაც, მხოლოდ ამ შემთხვევაში, თქვენი ცხოვრების რთულ მომენტებში, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს შიგნით არსებულ რესურსს.

კითხვა 9. რა მოხდება პირველ შეხვედრაზე?

პირველი შეხვედრისას ფსიქოლოგი და კლიენტი გაიცნობენ ერთმანეთს და კლიენტი ყვება თავის შესახებ. თუ ის დაინტერესებულია ფსიქოლოგის ცოდნით, მას შეუძლია დაუსვას კითხვები.შემდგომი - კლიენტი ყვება თავის ისტორიას, ხოლო ფსიქოლოგი ყურადღებით უსმენს მას, ზოგჯერ ჩერდება განმსაზღვრელი კითხვების დასასმელად. ეს აუცილებელია კლიენტისა და მისი პრობლემის უკეთ გასაგებად. ყველაფერი, რასაც კლიენტი ეუბნება პირველ და შემდგომ შეხვედრებზე, არის კონფიდენციალური. ამიტომ, ერთობლივი მუშაობა იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ რამდენად შეუძლია კლიენტს გაუხსნას ფსიქოლოგი. შემდეგ ფსიქოლოგი და კლიენტი ერთად განსაზღვრავენ რა პრობლემაა და როგორ ხედავს კლიენტი ფსიქოლოგის დახმარებას პრობლემის გადაჭრაში. შეხვედრის დასასრულს, ფსიქოლოგი გვთავაზობს მოვლენების შემდგომი განვითარების ვარიანტებს. გარდა ამისა, ფსიქოლოგი და კლიენტი თანხმდებიან შეხვედრების გარკვეულ რაოდენობაზე. მას შემდეგ რაც ფსიქოლოგმა და კლიენტმა გადაწყვიტეს შეხვედრების რაოდენობა და ფორმატი, ფსიქოლოგი განაგრძობს ფსიქოთერაპიული შეხვედრების წესების განხილვას. ის განიხილავს გამოტოვებულ დანიშვნებს, დაგვიანებულ ჩამოსვლებს, შეხვედრების ადგილებს, დროს და ა.

შეკითხვა 10. როგორ გავიგო, სწორად შევარჩიე თუ არა ფსიქოლოგი?

ფაქტია, რომ ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქოლოგის არჩევანი სირთულეებზე სამუშაოდ და მათ შორის ურთიერთობა სუბიექტური პროცესია. ვიღაც ირჩევს გარკვეული ასაკის ან სქესის ფსიქოთერაპევტს, ვიღაც ეყრდნობა ფსიქოთერაპევტთან ურთიერთობის მათ გამოცდილებას. ვიღაცას მოსწონს მუშაობისადმი გარკვეული მიდგომა, ზოგს მოსწონს, რომ ფსიქოლოგი მუდმივად დუმს, მესამეს მოსწონს, რომ ფსიქოლოგს აქვს იუმორის გრძნობა და მეოთხე, პირიქით, ვერ გაიგებს სპეციალისტის ირონიას. თუ არ მოგწონთ ადამიანი, ეს არ ნიშნავს რომ ის ცუდი სპეციალისტია. ალბათ ის უბრალოდ არ გეხებათ (მისი ემოციურობა, მიდგომა, რომელშიც ის მუშაობს, მისი ქცევა, მისი გარეგნობა). ზოგჯერ კლიენტის მიერ დაწესებული თერაპევტის „უსარგებლობა“შეიძლება იყოს ერთგვარი წინააღმდეგობა მისი სირთულეების გადასაჭრელად.

არსებობს ძირითადი წესი, რომლის მიხედვითაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ არის თუ არა ადამიანი შესაფერისი თქვენთვის. თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი კომფორტულად და უსაფრთხოდ მასთან ერთად, მან უნდა დაგეხმაროს, გააცნობიეროს და შემოგთავაზოთ თქვენი სირთულეების საუკეთესო გზები. პირველი შეხვედრის შემდეგ შეიძლება იგრძნოთ შვება ან ენერგიის მომატება. მაგრამ ყოველთვის არ არის ადვილი გასაგები პირველი შეხვედრიდან რამდენად კარგია ეს სპეციალისტი. დრო სჭირდება თქვენს ურთიერთობაში ნდობის ჩამოყალიბებას. ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის მოტივაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. არც ერთი, თუნდაც საუკეთესო და კომპეტენტური თერაპევტი არ დაგეხმარებათ თქვენი სურვილის, თანხმობისა და საკუთარ თავზე მუშაობის გარეშე.

აუცილებელია, რომ კარგმა თერაპევტმა იცოდეს და დაიცვას ეთიკური სტანდარტები. მან არ უნდა გადაჭრას თავისი მატერიალური, სოციალური პრობლემები კლიენტების ხარჯზე. არ უნდა შევიდეს მეგობრულ და კიდევ უფრო სექსუალურ ურთიერთობებში კლიენტებთან. არ უნდა ბოროტად გამოიყენოს თავისი ძალაუფლება, დაჯილდოებულია კლიენტებით და მისი გავლენა მეორეზე. განურჩევლად სპეციალობისა, ფსიქოთერაპევტმა უნდა დაიცვას პროფესიული ეთიკის კოდექსი და შეასრულოს თავისი პაციენტის მიმართ გარკვეული ვალდებულებები: კონფიდენციალურობა, პაციენტის კონფიდენციალურობის დაცვა და სეანსებზე მისი უსაფრთხოების უზრუნველყოფა. ეთიკური სტანდარტების გარდა, თერაპევტმა უნდა დაიცვას ზოგადი წესები. სესიების დრო, ადგილი და მათი ღირებულება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თქვენ უნდა დაინიშნოს ზუსტი დრო და სესიის ხანგრძლივობა ყოველთვის წინასწარ უნდა იყოს განსაზღვრული - ჩვეულებრივ 50 წუთიდან 1 საათამდე. გადახდა ასევე უნდა იყოს შეთანხმებული - ის იშვიათად აღემატება $ 100 სესიას. იყავით ფრთხილად, თუ ის არ არის მზად განსაზღვროს რამდენი ხანი (ის ელოდება) მკურნალობას.

თქვენთვის, როგორც კლიენტისთვის (ფსიქოთერაპიის დაწყებამდე) თქვენთვის სასარგებლო იქნება გაეცნოთ ფსიქოთერაპიის ზოგიერთ სფეროს, რათა გაიგოთ რომელი მიმართულებაა თქვენთვის ყველაზე მეტად შესაფერისი. პირველი დანიშვნისას თერაპევტმა უნდა მოიწვიოს თქვენი ურთიერთობის პრაქტიკული მხარის განსახილველად (შეხვედრების სიხშირე, მათი ხანგრძლივობა, ფასი, შესაძლო გადახდა გამოტოვებული სესიებისთვის).

თუ თქვენ ეჭვი გეპარებათ ფსიქოთერაპევტის ან ფსიქოლოგის კვალიფიკაციაში, რომელთანაც მოხვედით, ნუ შეგეშინდებათ ჰკითხოთ მას ამ სფეროში მისი სწავლების შესახებ, იმ მიმართულებით (სკოლაზე), რომელსაც ის ეკუთვნის, რა არის მისი სპეციალიზაცია. თუ თერაპევტი უარს იტყვის ამ კითხვებზე პასუხის გაცემაზე, თქვენ უნდა იყოთ გაფრთხილებული.

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ თქვენს ურთიერთობაში (მე არ მეშინია საკუთარი თავის გამეორების) არის ნდობა. და ფაქტორები, როგორიცაა თერაპევტის გარეგნობა, როგორ ხვდება თქვენთან, რამდენად ორგანიზებული და პუნქტუალურია, მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ნდობის ჩამოყალიბებაში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ეჭვი ამასთან დაკავშირებით, ნუ შეგეშინდებათ ამის განხილვა თქვენს თერაპევტთან. კარგი თერაპევტი დაინახავს ამ ეჭვებს, როგორც კარგ მასალას თქვენს სტერეოტიპულ დამოკიდებულებებზე, თქვენს შიშებზე, და თუ ის რაღაცაში ცდება, ის შეძლებს აღიაროს თავისი შეცდომა. ცუდი თერაპევტი სავარაუდოდ იგნორირებას უკეთებს თქვენს ეჭვებს ან გამოჩნდება საბაბი საკუთარი თავისთვის. ასე რომ თქვენ გექნებათ განცდა, რომ მას თქვენი არ ესმის და არც კი გისმენთ.