2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარ ცხოვრებაზე ფიქრი არის უნარი, რომელიც მოითხოვს იმავე ტრენინგს, როგორიც არის, ვთქვათ, საჯარო გამოსვლები ან მცირე საუბარი. ჩემს სვეტში მე ვიზიარებ რჩევებს, თუ როგორ უნდა ესაუბრო საკუთარ თავს. ასე რომ, პირველი კითხვა.
რატომ?
არ არსებობს უფრო უაზრო კითხვა ადამიანურ კომუნიკაციაში, ვიდრე "რატომ?"
- რატომ დაშორდი ნ -ს?
- რატომ შეცვალეთ სამუშაო?
- რატომ გადადეთ ბავშვების დაბადება?
ასეთ კითხვაზე პასუხი არის გონებიდან და არა გულიდან. და არა გონებიდან კი, არამედ მხოლოდ მისი გარეგნობიდან: რაციონალიზაცია, მსჯელობა.
არის რატომ? ერთგვარი დაუნდობლობა. თუ სხვა კითხვები აძლევს მოსაუბრეს იდეას, ეხმარება აზროვნებაში, მაშინ "რატომ?" მოიწონეთ, მიეცით მოკლე შინაარსი თქვენი ცხოვრების წინა ეპიზოდების შესახებ. თქვენ იმდენად ჭკვიანი, შეგნებული ხართ, ალბათ გესმით ყველა თქვენი მოქმედების მიზეზები. და პასუხი ამ "რატომ" -ზე დიდი ალბათობით იქნება "საბაბი": მოკლე, საერო, არ შეუწყობს ხელს შემდგომ დიალოგს - იქნება ეს საკუთარ თავთან თუ თანამოსაუბრესთან - თქვენი ცხოვრების ოფიციალური ვერსია.
კითხვები, რომლებიც ხელს უწყობენ თანამოსაუბრეს გონებრივად გააცოცხლონ თავიანთი ამბავი ბევრად უფრო ეფექტურად. რაც გვაძლევს გონებრივ "მინიშნებებს" მეხსიერებაში პასუხების მოსაძებნად იმის შესახებ, თუ როგორ მოხდა ყველაფერი სინამდვილეში:
- რა მოვლენების შემდეგ დაშორდით N- ს?
- რა მიზნით გადადეთ ბავშვების დაბადება?
- რა მოგცა ახალმა სამსახურმა?
ვიღაც იკითხავს - რაც შეეხება "ხუთი რატომ" ტექნიკას, რომელიც საკმაოდ ცნობილია ბიზნეს წრეებში (ტექნიკის მთავარი ამოცანაა პრობლემის მიზეზის პოვნა ერთი კითხვის გამეორებით - "რატომ?". ყოველი მომდევნო შეკითხვა სთხოვს უპასუხოს წინა შეკითხვას).
სინამდვილეში, ეს ტექნიკა არ არის სრულყოფილი. ის არ არის შესაფერისი რთული, სისტემური პრობლემების გასაგებად - სიმპტომებთან ძირეული მიზეზების აღრევის რისკები ძალიან დიდია. და არის შანსი, რომ თითოეული თანამოსაუბრე ეძებს პასუხს თავისი კომპეტენციის სფეროში.
ამიტომ, ყოველ ჯერზე, სანამ ჰკითხავთ საკუთარ თავს ან ვინმეს "რატომ", არ გამოტოვოთ წუთი დაფიქრებისთვის: "მე მინდა ვკითხო" რატომ ". რა მიზნით? და მოთხრობის რომელი ნაწილის სწავლაა ჩემთვის მართლაც მნიშვნელოვანი?"
ფოტო: ანდრეა ტორესი
გირჩევთ:
5 არასასიამოვნო კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს რთულ სიტუაციებში. ფსიქოლოგის რჩევა
და ეს არის სიმართლე და არა ფრაზა "არ ვიცი". ჩვენ ყველამ ყველაფერი ვიცით. მხოლოდ ის კითხვები ჩნდება ჩვენს თავში. გამოდის, რომ ჩვენ არ ვართ კმაყოფილი კითხვაზე პასუხი. ჩვენ გვინდა, რომ ყველაფერი მათემატიკაში იყოს: ორჯერ ორი არის ოთხი, ხოლო ოთხკუთხედის პერიმეტრი არის ყველა გვერდის ჯამი.
კითხვა საკუთარ თავს: "რას ვგრძნობ ახლა?"
სამყაროსგან ინფორმაციის მიღების გზები ადამიანები სხვადასხვანაირად აანალიზებენ თავიანთ ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებს. ზოგი, სიტუაციის შეფასებისას, ყურადღებას ამახვილებს შეგრძნებებზე, გრძნობებზე. სხვებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია გრძნობები და ემოციები.
კითხვა საკუთარ თავს: "როგორ მივედი რეალურად ამ დასკვნამდე?"
დღესდღეობით მოდური გონება არ არის მხოლოდ აზროვნების და არა აზროვნების რეჟიმებს შორის გადართვის უნარი. ეს ასევე ეხება რეფლექსიის უნარს - ფიქრის უნარს იმაზე, თუ როგორ, სინამდვილეში, თქვენ ფიქრობთ და რატომ ზუსტად და რატომ ეს კონკრეტული აზრი. ჩვენ, უმეტესწილად, იშვიათად ვფიქრობთ საერთოდ.
კითხვა საკუთარ თავს: "მზად ვარ ამისთვის, რომ მთლიანად აღვადგინო ჩემი ცხოვრება?"
ჩვენ ბევრ აქტივობას ვხვდებით ჩვენს ცხოვრებაში, როგორც მოკლევადიან პროექტებს. "გააუმჯობესე ინგლისური". "დაიკელი წონაში" ზაფხულისთვის ". მიიღეთ დეტოქსიკაციის პროგრამა. თუმცა, ამას იმდენივე კავშირი აქვს მოკლევადიან ძალისხმევასთან, რამდენადაც ზმნები „ჭამს“და „მუშაობენ“.
რას აძლევ შენს თავს უფლებას!? შენ კი საკუთარ თავს ფსიქოლოგს უწოდებ
დილა მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო! ჩვენ ვაგრძელებთ თემის განვითარებას თერაპიის შესახებ, მისი ეტაპების შესახებ, კლიენტის თერაპიისადმი დამოკიდებულების შესახებ მის სხვადასხვა სტადიაზე. რამდენიმე დღის წინ აღვნიშნე, რომ არის ეტაპი, როდესაც თერაპევტი და კლიენტი იწყებენ მუშაობას "
