ნიშნები ჯანსაღი ურთიერთობისა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჯანსაღი ურთიერთობები აგებულია პატივისცემაზე, ღიაობაზე და ნდობაზე. ისინი ემყარება პარტნიორთა თანასწორობას და რწმენას, რომ კონტროლი თანაბრად ნაწილდება.

აქ მოცემულია ჯანსაღი ურთიერთობის რამდენიმე ნიშანი:

პატივისცემა - სხვისი მოსმენის, მისი აზრის დაფასების, განსჯის გარეშე მოსმენის უნარი. პატივისცემა ასევე მოიცავს სხვისი ემოციების გაგების და განმტკიცების მცდელობას.

ნდობა და მხარდაჭერა - უნარი მხარი დაუჭიროს სხვისი ცხოვრებისეულ მიზნებს და პატივი სცეს სხვის უფლებას მის გრძნობებზე, თვალსაზრისზე, მეგობრებზე, საქმიანობასა და ინტერესებზე. ეს აფასებს პარტნიორს, როგორც ცალკეულ პიროვნებას.

პატიოსნება და პასუხისმგებლობა - ღიად და გულწრფელად კომუნიკაციის უნარი და აღიარებენ საკუთარ შეცდომებს და, შესაძლოა, გამოიყენეს წარსულში ძალადობაში და მიიღონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე.

გაზიარებული პასუხისმგებლობა - ერთობლივი გადაწყვეტილების მიღება ოჯახთან / ურთიერთობებთან დაკავშირებით, ურთიერთშეთანხმება ოჯახში პასუხისმგებლობის გაყოფაზე, რასაც ორივე პარტნიორი სამართლიანად მიიჩნევს. მშობლების შემთხვევაში, ეს არის მშობლების პასუხისმგებლობის თანაბარი გაზიარება და საპასუხისმგებლო, არაძალადობრივი ქცევა, რაც ბავშვებს აძლევს საშუალებას იყვნენ მისაბაძი.

ეკონომიკური პარტნიორობა - ქორწინებაში / თანაცხოვრებაში, ფინანსური გადაწყვეტილებები მიიღება ორივე პარტნიორის მიერ იმის გარანტიით, რომ ორივე პარტნიორი ისარგებლებს ამ გადაწყვეტილებებით.

სამართლიანი დისკუსია - კომპრომისის, ცვლილებების მიღების და კონფლიქტის გადაწყვეტის ძიების სურვილი, რომელიც დააკმაყოფილებს ორივე მხარეს.

უსაფრთხო ქცევა - კომუნიკაციისა და ქცევის უნარი, რომ ორივე პარტნიორი თავს უსაფრთხოდ გრძნობდეს ურთიერთობაში. ორივე პარტნიორმა თავისუფლად და მშვიდად უნდა გამოხატოს თავისი გრძნობები და ისაუბროს მათ განზრახვებზე.

ასე რომ, თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელია?

ა. შეგიძლიათ თქვათ ის, რაც მოგწონთ ან აღფრთოვანებული ხართ თქვენს პარტნიორზე?

B. ბედნიერია თქვენი პარტნიორი, რომ გყავთ მეგობრები?

გ. ის კმაყოფილია თქვენი მიღწევებითა და ამბიციებით?

D. არის თქვენი პარტნიორი დაინტერესებული და პატივს სცემს თქვენს აზრს?

E. ის გისმენს შენ?

F. შეუძლია თუ არა თქვენს პარტნიორს ისაუბროს მის გრძნობებზე?

G. აქვს თუ არა თქვენს პარტნიორს კარგი ურთიერთობა საკუთარ ოჯახთან?

H. ჰყავს თუ არა მას კარგი მეგობრები?

I. აქვს თუ არა თქვენს პარტნიორს თქვენს გარდა სხვა ინტერესები?

J. შეუძლია თუ არა თქვენს პარტნიორს აიღოს პასუხისმგებლობა მათ ქმედებებზე და სხვები არ დაადანაშაულოს მათ წარუმატებლობაში?

K. პატივს სცემს თუ არა თქვენი პარტნიორი თქვენს უფლებას მიიღოთ გადაწყვეტილებები საკუთარ ცხოვრებაზე?

L. მეგობრობთ თქვენს პარტნიორთან? Საუკეთესო მეგობრები?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ ამ კითხვების უმეტესობას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იქნებით ურთიერთობაში, რომელიც შეიძლება ძალადობრივად გადაიზარდოს. თუ თქვენ უპასუხეთ უარს ზოგიერთ ან უმეტეს კითხვაზე, მაშინ შეიძლება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა გქონდეთ. გთხოვთ უპასუხოთ კითხვების შემდეგ ბლოკს.

რამდენად ჯანმრთელია თქვენი პარტნიორი?

ა როდესაც თქვენი პარტნიორი გაბრაზებულია, ის არღვევს ან აგდებს ნივთებს?

ბ თქვენი პარტნიორი ადვილად კარგავს მოთმინებას?

გ თქვენი პარტნიორი ეჭვიანობს მეგობრებზე თუ ოჯახზე?

დ მოითხოვს თქვენი პარტნიორი ახსნას იმის შესახებ, თუ სად იყავით მის გარეშე?

ე ფიქრობს თქვენი პარტნიორი, რომ თქვენ მას ღალატობთ სხვასთან საუბრით ან ცეკვით?

ვ იყენებს თქვენი პარტნიორი ალკოჰოლს ან ნარკოტიკებს თითქმის ყოველდღე? აქვს მას ავარია?

ზ თქვენი პარტნიორი დასცინის თუ გაუფასურებს თქვენ?

თ ფიქრობს თქვენი პარტნიორი, რომ გარკვეულ სიტუაციებში მამაკაცს შეუძლია ქალს დაარტყას ან ქალს შეუძლია მამაკაცს?

მე. მოგწონთ საკუთარი თავი ჩვეულებრივზე ნაკლებად, როცა პარტნიორთან ერთად ხართ?

ჯ ოდესმე შეგეშინდათ თქვენი პარტნიორის?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ ამ ბლოკში მოცემულ კითხვებს, გთხოვთ იყავით ფრთხილად და იფიქრეთ თქვენს უსაფრთხოებაზე.

თქვენი საზღვრები ჯანმრთელია?

საზღვრები აუცილებელია ჯანსაღი ურთიერთობებისათვის. საზღვრები განსაზღვრავს სად უნდა დაიწყოს და სად უნდა შეჩერდეს, რომელი პრობლემებია თქვენი და რომელი თქვენი პარტნიორის.

რა არის საზღვრები?”ისევე, როგორც ჩვენ ვამყარებთ ფიზიკურ საზღვრებს ჩვენი პირადი საკუთრების ირგვლივ, ჩვენ ასევე გვჭირდება ფსიქიკური, ემოციური და სულიერი საზღვრების დადგენა ჩვენი ცხოვრების გარშემო, რათა განვსაზღვროთ სად არის ჩვენი პასუხისმგებლობის არეალი და სად არა …” - დოქტორი ჰენრი ღრუბელი

თითოეულ ჩვენგანს აქვს საზღვრები, რომლებიც ჩვენ არ გამოვხატავთ ჩვენი ცხოვრების მრავალ სფეროში. ჩვენ ვაწესებთ საზღვრებს ფიზიკურ სიახლოვეს და შეხებას, სიტყვებს, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჩვენთან ურთიერთობისას, პატიოსნება, ემოციური სიახლოვე (სხვებთან გახსნილობის ხარისხი). როდესაც ერთ პარტნიორს აქვს საზღვრის პრობლემა, ურთიერთობა განიცდის.

ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ პრობლემების შესახებ საზღვრების დაწესებასა და შენარჩუნებაში, თუ ადამიანი:

~ ყვება ყველაფერს თავის შესახებ.

First საუბარი პირველ შეხვედრაზე ინტიმურ საკითხებზე.

~ შეუყვარდება ადამიანი, რომელიც მან ახლახანს გაიცნო.

~ შეუყვარდება ყველას, ვინც მეგობრულია.

Obs შეპყრობილი ხდება სხვა ადამიანით.

~ მოქმედებს პირველ სექსუალურ იმპულსზე.

~ მიდის სექსუალურ ურთიერთობაზე პარტნიორის გულისთვის და არა საკუთარი თავისთვის.

~ ეწინააღმდეგება საკუთარ რწმენას და უფლებებს, რათა სხვებს მოეწონოს.

~ არ ამჩნევს საკუთარი საზღვრების დარღვევას.

~ არ ამჩნევს არაჯანსაღ საზღვრებს სხვა ადამიანებში.

~ იღებს საკვებს, საჩუქრებს, შეხებას, სექსს, რაც მას არ სურს.

~ ეხება ადამიანებს ნებართვის გარეშე.

Others საშუალებას აძლევს სხვებს აიღონ ყველაფერი საკუთარი თავისგან.

Others საშუალებას აძლევს სხვებს განსაზღვრონ თავიანთი ცხოვრება.

Others საშუალებას აძლევს სხვებს განსაზღვრონ საკუთარი თავი.

~ სჯერა, რომ სხვებმა იციან მისი მოთხოვნილებები.

~ ელოდება, რომ სხვები დააკმაყოფილებენ მის საჭიროებებს.

Break სრულად იშლება სხვებისთვის ზრუნვა.

თარგმანი - პოლინა გავერდოვსკაიას ფსიქოლოგიური სტუდია,