2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარი თავის სირცხვილი ალბათ ბევრისთვის ნაცნობია.
მრცხვენია
- ისაუბრეთ საკუთარ თავზე
- თქვით თქვენი აზრი
- განსხვავებული შეხედულება აქვს
-განსხვავებული იყოს
- სხვაგვარად იფიქრე
- იმის თქმა, რაც ბევრს არ მოსწონს
- გააკეთე ის, რასაც სხვები არ ეთანხმებიან
- თქვი არა
- გულწრფელად თქვით "არ მინდა". "Არ მომწონს"
ყველა ეს "სირცხვილი" შეიძლება გაერთიანდეს ერთში - სირცხვილია იყო საკუთარი თავი. მე მრცხვენია ჩემი თვისებების, ჩემი სხეულის, სიცილის, სურვილების, შიშების, ოცნებების, ზოგს კი მრცხვენია მათი მიზნების. ადამიანი იძირება ამ ტოქსიკურ განცდაში და ის ნელ -ნელა ჭამს მას.
ბევრი ირჩევს საკუთარი თავის მოტყუებას, მოჩვენებას, დათრგუნვას მათ ნამდვილ გრძნობებზე, მთლიანად აკონტროლებს საკუთარ თავს და შედეგად, ცხოვრებაში ბევრი ტანჯვაა, არა წარმატება, იმედგაცრუება, დაუსრულებელი.
ასეთი ადამიანი რისკავს სერიოზულად დაავადდეს უბრალოდ იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია იყოს საკუთარი თავი და აჩვენოს თავისი ნამდვილი თვისებები საზოგადოებაში.
სირცხვილი გადაიქცევა მკაცრად დაცულ ზღუდედ, ისე რომ არაფერი "საკუთარიდან" არ გამოვა.
საიდან მოდის ეს ყველაფერი?
დიახ, ბავშვობიდან. მშობლები, ნათესავები, აღმზრდელები, მასწავლებლები - შეარცხვინეს, შეურაცხყო, დასცინეს, დაგმეს, დაამცირეს, გაუფასურდნენ, შეადარეს. პატარა კაცმა მიიღო უმარტივესი გადაწყვეტილება - ამოიღო ჭეშმარიტი ნაწილი საკუთარი თავისგან გონების გარეშე. დაიწყო თვითგამორიცხვის, საკუთარი თავის უმეცრების, საკუთარი თავისგან საკუთარი თავისგან განდევნის პროცესი. შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რამდენი ძალისხმევა იქნა გამოყენებული! ის, რომ ზრდასრული გახდა, ადამიანმა საერთოდ დაკარგა კონტაქტი საკუთარ თავთან, შეწყვიტა საკუთარი თავის გაგება და იგრძნო რა სურს, რა სურს, სად არის ცხოვრებაში, რა მოსწონს, რა არის მისი ნიჭი.
ნიღაბი "მე ვარ ის, რაც შენ გინდა" გაიზარდა მის პიროვნებაში. ის გახდა სუბპერსონალურობა, ანუ შინაგანი სამყაროს ნაწილი, უფრო მეტიც, ნიღაბი უკვე აკონტროლებს პიროვნებას, ემორჩილება საკუთარ თავს და ხდის მას დამოკიდებულებას.
რადგან საკუთარი თავის რცხვენია ჩვევად, "ცხოვრების ნორმად" იქცა. და თუკი ასეთ ადამიანს სურს წარმატება, მისი შემჩნევა, მისთვის მნიშვნელოვანია გაიაროს საზოგადოებაში გამოვლენის შიში.
Რას ნიშნავს?
ისწავლეთ თქვენი სურვილების, განზრახვების გახსნა, რისკის ქვეშ აყენებთ თქვენს თვისებებს და შესაძლოა დაიწყოთ საკუთარი თავის შეცნობა. საკუთარი თავის ყოფნა არის ერთგვარი სულის გზა, რომელსაც ჩვენ გავდივართ იმისათვის, რომ შევხვდეთ საკუთარ თავს - ჭეშმარიტი, ავთენტური, რადგან ბუნება დაიბადა და წარმოიშვა ჩვენი აზრის ან სხვაზე უარის თქმის ან სიამოვნების ან სურვილის გაკეთების გზით.
გსურთ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სხვებთან შედარება! პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავისკენ.
ადარებ საკუთარ თავს სხვებს?
გირჩევთ:
როგორ შეწყვიტოთ ეჭვის შეტანა და საკუთარი თავის მოტყუება
ყველა ქალი ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ხვდება იმ ფაქტს, რომ ძნელია ნივთების მოწესრიგება მის ფიქრებში. ერთი და იგივე იდეა ტრიალებს თავში საათობით, იძენს ახალ განზომილებებსა და ფერებს, შლის შფოთვას ან სევდას. მაგრამ შედეგი ჯერ კიდევ არ არის. როგორც ჩანს, თქვენ ეძებთ პასუხებს თქვენს კითხვებზე, უსასრულოდ აანალიზებთ რაღაცას, მაგრამ პროცესი არ მთავრდება.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის დაფასება? როგორ გავუმკლავდეთ საკუთარი თავის გაუფასურების ჩვევას?
დევალვაცია არის თავდაცვის მექანიზმი ჩვენს ფსიქიკაში, რომლის დროსაც ჩვენ ვამცირებთ (ან მთლიანად უარვყოფთ) მნიშვნელობას, რაც ჩვენთვის მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია. თქვენ შეგიძლიათ გაუფასურდეთ ყველაფერი - საკუთარი თავი, სხვა ადამიანები, ემოციები, მიღწევები.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ადამიანების დამცირება და საკუთარი თავის შეურაცხყოფა? როგორ გავზარდოთ თქვენი თვითშეფასება საკუთარი თავის დამცირების გარეშე?
ამ კითხვაზე პასუხი საკმაოდ მარტივი და მოკლეა - უბრალოდ ასე არ იყოს! რეაგირება მოახდინეთ მაინც როგორმე სხვების თავდასხმებზე - სიტყვა ან ნახევარი სიტყვა, მაგრამ საპასუხო ფრაზა სავალდებულო უნდა იყოს! რა საფრთხე ემუქრება ყოველგვარი რეაქციის არარსებობას თქვენი, როგორც პიროვნების, დამცირების მცდელობებზე?
