თანაგრძნობა ან გულით მოსმენა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მოზრდილებშიც კი, ჩვენ ყოველთვის ვიმედოვნებთ, რომ ბედი მოგვცემს ადამიანს, რომელიც მშვენივრად გვესმის. ისეთი ადამიანი, ვინც ჩვენს სიხარულსა და მწუხარებას გაგვიზიარებს, როგორც საკუთარ. ამ მშვენიერ გრძნობას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ემოციურად იგრძნოთ თანამოსაუბრე, ეწოდება თანაგრძნობა.

სხვისი ემოციები - შენსავით

სამწუხაროდ, სხვა ადამიანების ემოციების შეგნებულად თანაგრძნობის უნარი, სამწუხაროდ, დღეს ძალიან იშვიათია. ტერმინი "ემპათია" ფსიქოლოგიაში ერთ -ერთი პირველი იყო ნახსენები ზიგმუნდ ფროიდის ნაშრომებში, რომელიც ამტკიცებდა, რომ ფსიქოანალიტიკოსმა, პაციენტთან ეფექტური მუშაობის განსახორციელებლად, უნდა გაითვალისწინოს მისი ემოციური მდგომარეობა. ფსიქოანალიტიკოსი შემოდის ამ მდგომარეობაში, რის შემდეგაც იგი იძენს მისი გაგების უნარს, საკუთარ შეგრძნებებთან შედარებით.

თანაგრძნობა დღეს ბევრს ნიშნავს. უპირველეს ყოვლისა, თანაგრძნობა არის ადამიანის შეგნებული თანაგრძნობა, მისი ემოციური მდგომარეობა, ასეთ მდგომარეობაზე გარე კონტროლის განცდის დაკარგვის გარეშე. მედიცინასა და ფსიქოლოგიაში, თანაგრძნობა ხშირად გაიგივდება ემპათიურ მოსმენასთან - იმის დემონსტრირება, რომ სპეციალისტს სწორად ესმის პაციენტის ემოციური მდგომარეობა. სასამართლო მეცნიერებაში ემპათიური მოსმენის უნარი გულისხმობს ობიექტის გრძნობებისა და აზრების შესახებ ინფორმაციის შეგროვების უნარს. ექსტრასენსებისთვის, თანაგრძნობა განიხილება როგორც განსაკუთრებული გრძნობა, რომელიც ხელმისაწვდომია მხოლოდ ზოგიერთი ადამიანისთვის. ამ უნარის ღირებულება ექსტრასენსორულ აღქმაში დიდია: ის ემსახურება როგორც სხვა ადამიანების ემოციური მდგომარეობების "პირდაპირ" აღქმას, ასევე მათი ემოციების გადაცემას, ხოლო ადამიანთან პირდაპირი კონტაქტის არარსებობა არ არის დაბრკოლება.

ეს გრძნობა გათანაბრებულია ემოციური ტელეპათიის კონცეფციასთან. თანაგრძნობის გამოვლინებები ძალიან განსხვავებულია: კომუნიკაციის პარტნიორის გრძნობებში სრული ჩაძირვისგან (ემოციური ან ემოციური თანაგრძნობა), კომუნიკაციის პარტნიორის გამოცდილების ობიექტური გაცნობიერებიდან ძლიერი ემოციური ჩართულობის გარეშე. ამ შემთხვევაში გამოირჩევა თანაგრძნობის შემდეგი ტიპები:

თანაგრძნობა - ემოციური რეაგირება, დახმარების გაწევის აუცილებლობა; თანაგრძნობა - ადამიანი განიცდის იგივე ემოციებს, როგორც კომუნიკაციის პარტნიორი; სიმპათია არის ძალიან მეგობრული და თბილი დამოკიდებულება ადამიანის მიმართ. თანაგრძნობა არ არის დაკავშირებული რაიმე კონკრეტული ემოციის აღქმასთან (როგორც თანაგრძნობაში). ეს გრძნობა გამოიყენება ნებისმიერი სახელმწიფოს მიმართ თანაგრძნობის აღსანიშნავად. ბევრი პროფესიაა, რომლებშიც ემპათიური მოსმენა არა მხოლოდ სასურველია, არამედ აუცილებელიც კია.

ასეთი პროფესიები მოიცავს თითქმის ყველა პროფესიას, რომელიც ორიენტირებულია ადამიანებთან ურთიერთობაზე: ფსიქოლოგები, ფსიქოთერაპევტები; ექიმები; მასწავლებლები; HR მენეჯერები; ლიდერები; დეტექტივები; ჩინოვნიკები; გამყიდველები; პარიკმახერები და სხვა. როგორც ხედავთ, ჩვენი ფსიქიკის ამ საოცარი თვისების გამოყენება შეგიძლიათ სადმე. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ თანაგრძნობის უნარი, ეწოდება თანაგრძნობა.

შეგიძლია გახდე ემპათი?

ხშირად გესმით: "ის არის დაბადებული ფსიქოლოგი". ხშირად ასეთი ფრაზა მიუთითებს პირის უნარზე ემოციური თანაგრძნობა სპეციალური პროფესიული უნარების გარეშე. შეგიძლია გახდე ემპათი? თანაგრძნობა თანდაყოლილი ან შეძენილი უნარია? რა არის მისი ნიშნები? ბიოლოგიის თანახმად, ტვინის აქტივობა, რომელიც ასახავს სხვა ადამიანების მოქმედებებს და მდგომარეობას, პირდაპირ დამოკიდებულია სარკისებრი ნეირონების მოქმედებაზე. ბიოლოგები ვარაუდობენ, რომ თანაგრძნობის სიძლიერე დამოკიდებულია მათ საქმიანობაზე.

ამის არაპირდაპირი დადასტურებაა ის, რომ ალექსიტიმიით დაავადებულ ადამიანებს არ აქვთ თანაგრძნობის უნარი, ვინაიდან მათი ნეიროფიზიოლოგიური პრობლემები არ აძლევს მათ ემოციების განასხვავების საშუალებას. თანამედროვე ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ თანაგრძნობა თანდაყოლილი და გენეტიკური თვისებაა, მაგრამ ცხოვრებისეული გამოცდილება აძლიერებს ან ასუსტებს მას.თანაგრძნობის სიძლიერე დამოკიდებულია ცხოვრების მდიდარი გამოცდილების არსებობაზე, აღქმის სიზუსტეზე და ემპათიურ კომუნიკაციის უნარ -ჩვევებზე. თავდაპირველად, ქალებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც შვილები ჰყავთ, აქვთ თანაგრძნობის უფრო განვითარებული უნარი.

იმ პირობით, რომ სულ მცირე თანაგრძნობის საფუძვლები თანდაყოლილია, მისი განვითარება შეიძლება დაჩქარდეს ტრენინგის სხვადასხვა მეთოდით და სპეციალური სავარჯიშოებით, რომლებიც განავითარებენ ამ უნარის ეფექტურ გამოყენებას პროფესიულ და პირად კომუნიკაციაში. თუ გსურთ ისწავლოთ სხვების ემოციებისა და გრძნობების გაგება, სასარგებლოა ისეთი მხატვრული კვლევების პრაქტიკა, როგორიცაა "სახეების დამახსოვრება", "როგორ მხედავენ სხვები", "რეინკარნაცია". მათ ასევე კარგად განუვითარდათ თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის უნარი ნებისმიერი ბედისწერის, თამაშის "ასოციაცია". თანაგრძნობის განვითარებას ხელს უწყობს ემოციურობის ზოგადი განვითარება ცეკვის, ფილმების ყურების, მუსიკის მოსმენის და არტ თერაპიის სხვა მეთოდების საშუალებით. არსებობს სხვადასხვა მეთოდი და ტექნიკა ადამიანებში თანაგრძნობის უნარის დონის დასადგენად, ასევე ამ უნარის გარკვეული ასპექტები. ყველაზე საიმედო დიაგნოზს, რომელიც მიზნად ისახავს თანაგრძნობის დონის განსაზღვრას, ეწოდება "Empathy Quotient"; რუსულენოვანი მომხმარებლებისთვის არის მისი ადაპტაცია სახელწოდებით "თანაგრძნობის დონე". Დადებითი და უარყოფითი მხარეები

თანაგრძნობა არის ნამდვილი საჩუქარი, რომელიც ყველამ არ იცის როგორ გამოიყენოს თავისი დანიშნულებისამებრ. ხშირად ფსიქიკის ეს თვისება ადამიანს ტანჯვას მოაქვს, რადგან ყოველთვის ადამიანები არ განიცდიან მხოლოდ სიხარულს, ბედნიერებას, სიყვარულს და სხვა დადებით მდგომარეობას. რაც ერთი ადამიანისთვის, როგორც ჩანს, საბოლოო ოცნებაა, მეორისთვის კი მძიმე ტვირთია. თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის უნარი გულისხმობს იმას, რომ ადამიანს აქვს განვითარებული პიროვნება, ვინაიდან უმწიფარი გონება ვერ უმკლავდება სხვა ადამიანების ემოციების აურზაურს. თანაგრძნობის განვითარების გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, სულაც არ არის ზედმეტი ამგვარი გადაწყვეტილების დადებითი და უარყოფითი მხარეების შეფასება.

დადებითი უარყოფითი მხარეები წარმოსახვის განვითარების ამოუწურავი შესაძლებლობები. ადამიანს არ ძალუძს ჯანსაღი აგრესია და კონკურენცია. ეფექტური დახმარება მრავალ პროფესიაში. მომატებული მგრძნობელობა, რის შედეგადაც - ემოციური გადაწვა. ეს მდგომარეობა აწარმოებს ბევრ ორიგინალურ გადაწყვეტას. შფოთვისა და შიშის ადვილად დაწყება, ფსიქიკური დაავადების მაღალი პროცენტი. უნარი დაეხმაროს სხვა ადამიანებს, მისცეს მათ მხარდაჭერა და მიღება. დიდია "ცალმხრივი თამაშის" ურთიერთობის ალბათობა, როდესაც ადამიანი მხოლოდ იძლევა არაფრის სანაცვლოდ.

განვითარება ან მოშორება?

თითოეულმა ადამიანმა თავად უნდა გადაწყვიტოს, რა თანაგრძნობის დონე სჭირდება მას კომფორტული ცხოვრებისთვის. სულ 4 სახის ემპათია არსებობს: არა თანაგრძნობები: მთლიანად დახურეს თანაგრძნობის არხები (განზრახ ან ტრავმის გავლენის ქვეშ). ეს ადამიანები ვერ ცნობენ არავერბალურ და ვერბალურ სიგნალებს. ჩვეულებრივი თანაგრძნობა: ისინი მუდმივად იმყოფებიან სტრესის და ემოციური გადატვირთვის მდგომარეობაში, მწვავედ განიცდიან სხვა ადამიანების პრობლემებს. მათ ხშირად აწუხებთ თავის ტკივილი. თანაგრძნობის უნარი მათ არ აკონტროლებს. ცნობიერი თანაგრძნობა: მართოს თანაგრძნობის უნარი, ადვილად მოერგოს სხვა ადამიანების ემოციებს, იცოდეს როგორ არ დაუშვას მათ საკუთარი თავის გავლა. პროფესიონალი ემპათიები: მათ აქვთ დიდი კონტროლი თავიანთ შესაძლებლობებზე, ხშირად იყენებენ მას პროფესიული მიზნებისთვის. მათ შეუძლიათ გააკონტროლონ სხვა ადამიანების ემოციები, შეცვალონ ადამიანის განწყობა, გაათავისუფლონ გონებრივი და ფიზიკური ტკივილი.

თუ ბედმა მოგანიჭათ თანაგრძნობის გამომუშავებული უნარი, იქნებ მაინც ღირს მისი განვითარება? ყოველ შემთხვევაში, იმისათვის, რომ შეასრულო შენი ბედი - დაეხმარო სხვა ადამიანებს. თუმცა, თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის ძლიერი უნარი ხშირად ფასიანია. ემპათიები საკმაოდ ხშირად ხვდებიან ასიმეტრიულ ურთიერთობებს პარტნიორისგან საკმარისი დახმარების გარეშე. ასეთი ადამიანები თავს არაკომფორტულად გრძნობენ კონფლიქტში, არ არიან მიდრეკილნი კონკურენციისკენ და დაიცვან თავიანთი ინტერესები. ისინი ხშირად განიცდიან დეპრესიას, ასევე შფოთვის დარღვევებს.თანაგრძნობისათვის ადვილი არ არის შიშის დაძლევა, ამიტომ შესაძლებელია პანიკის შეტევები. სხვისი ტკივილის შეგრძნების უნარი იწვევს იმას, რასაც ფსიქოლოგები ემპათიურ სტრესს უწოდებენ. ადამიანებთან ეფექტური მუშაობისთვის, განვითარებული თანაგრძნობა არის რეალური აღმოჩენა. მაგრამ ემპათიებს ხშირად აქვთ პრობლემები პირად ურთიერთობებთან. ისინი იმდენად მგრძნობიარენი არიან, რომ შეუძლებელია მათგან რაიმეს დამალვა და პარტნიორის ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია სიტყვასიტყვით "მოხვდა თავზე". ამიტომ, ემპათიის პარტნიორი აუცილებლად უნდა იყოს კეთილი, ერთგული და არაკონფლიქტური ადამიანი.

რა რჩევა გაქვთ ემპათიისთვის?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის მართვა. შეძლებს ენერგიულად დახუროს ან ისწავლოს აღქმული ემოციების გაფილტვრა. მნიშვნელოვანია ნათლად დაპროგრამდეს რა ენერგიის გავლა შეიძლება და რა არა. გარდა ამისა, ემპათიამ უნდა იპოვოს უსაფრთხო გზა სხვა ადამიანების ნეგატიური ემოციების გადასაგდებად. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თანაგრძნობის შეცვლა არა -ემპათიური თანაგრძნობით - სიკეთის, სიყვარულის და ზრუნვის უფრო თავშეკავებული გამოხატვა. მიიღეთ უფრო განცალკევებული პოზიცია და დაინახავთ, რომ ადამიანის შეგრძნება არ ნიშნავს მას ზიანის მიყენებას. სჯობს თანაგრძნობებს დაუყოვნებლივ გააცნობიერონ, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ მთელი სამყარო, თქვენ არ შეგიძლიათ ყველას გაათბოთ. მაგრამ თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაუზიაროთ ემოციები თქვენს ახლობლებს.