2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-12 21:00
რა მტკივნეულია ღია გულით ცხოვრება …
ჩვენი გულის ცენტრი, ჩვენი ემოციებისა და გრძნობების ფრენების კონტროლის ცენტრი, ძალიან საინტერესოდ მუშაობს. ის პასუხისმგებელია უპირობო სიყვარულის უნარზე.
ჩვენ გვიყვარს კატები და ძაღლები, რადგან ისინი საყვარლები და მეგობრულები არიან. ეს არის პირობითი სიყვარული.
მაგრამ თუ მე მიყვარს პირობების გარეშე, ანუ მე არაფერს ვითხოვ სანაცვლოდ, ეს არის უპირობო სიყვარული. გულიდან მოდის.
იდეალურ შემთხვევაში, ღია გულის ცენტრი არის ძალიან სასიამოვნო, ლამაზი, ჯანსაღი, ბუნებრივი. ულამაზესი გაზაფხული გიტრიალებს მკერდში, გავსებს სითბოთი და შუქით და გარშემო ბევრიც იღებს მას.
მაგრამ ჩვენს ბიოგრაფიაში სხვადასხვა სახის ტრავმული მოვლენების გამო, გულის ცენტრი დახურულია ჩამკეტით, დამცავი გარსით, ქეისით, ჯავშნით (დაარქვით მას როგორც გინდათ).
ერთი ასეთი მაგალითი მახსოვს. ბავშვობაში ერთხელ მაწანწალა ძაღლს ვკვებავდი. მან უპასუხა სასტვენს, ეზოს მეორე ბოლოდან ჩემთან გაფრინდა, მიიღო რაღაც და კუდი ძალიან მადლიერად აიქნია და ყოველმხრივ გამოხატა თავისი აღფრთოვანება და მადლიერება. იმ მომენტში, ძალიან სასიამოვნო სითბო დატრიალდა ჩემს მკერდზე.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ის აღმოვაჩინე, რომ ის მოკლეს თხრილში. და იმ მომენტში განვიცადე ძალიან მკვეთრი, გამჭოლი ტკივილი მკერდში. თითქოს ჩაქუჩი მკერდზე მომეჯახა, სუნთქვა არ შემეძლო და არაფრის თქმა არ შემეძლო. ვინაიდან ეს ტკივილი ფიზიკურად თითქმის აუტანელი იყო, მე ფაქტიურად გამიწყვეტილი და ამავე დროს ვიცეში შევიჭერი, შემიძლია ვივარაუდო, რომ იმ მომენტში გულის ცენტრი ერთგვარი ჩამკეტით დავიფარე.
შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ბევრ ადამიანს ჰქონდა ბევრი ასეთი ეპიზოდი. ამ დროს ადამიანები დახურავენ თავიანთ მგრძნობელობას. თუკი ასე აუტანლად მტკივნეული აღმოჩნდა სიყვარული და შეგრძნება, დამშლელი ძალიან აუცილებელია, ის ასრულებს ძალიან მნიშვნელოვან ფუნქციას - ის გვიხსნის ტკივილისგან. მაგრამ მთლიანად (მე ვერ წარმომიდგენია, რომ ეს შეიძლება იყოს მთლიანად) ან ნაწილობრივ საქმეში, ჩვენ ბევრს ვთმობთ. ჩვენ უარს ვამბობთ ადამიანებთან და სამყაროსთან რეალურ კონტაქტზე. უარს ამბობს საუკეთესო გამოცდილებაზე. მხოლოდ იმიტომ, რომ საშინელია ტკივილის განმეორება.
სავარჯიშოში თქვენ გექნებათ შანსი სცადოთ ცხოვრება ასეთი დამცველის გარეშე. მიამაგრეთ უსაფრთხოების ღვედები. გასეირნება სანახაობრივი იქნება.
სავარჯიშო ფიგურები
- კლიენტი ან კლიენტის მოადგილე
- მოადგილე " სამიზნე »(მშვენიერი ცხოვრება, სავსე, ემოციური, სენსუალური, ღია სხვებთან კონტაქტისთვის, ჯანმრთელი, მდიდარი, ბედნიერი, ურთიერთქმედების ღია არხებით). მას შეიძლება ეწოდოს გართობა, ბედნიერება, თავისუფლება, რაც არ უნდა იყოს.
- მოადგილე " დამშლელი »
- მოადგილე " რესურსი ”(ასისტენტი, რომელიც დაეხმარება კლიენტს გაუძლოს სიცოცხლეს და კონტაქტს ღია გულით და მაღალი მგრძნობელობით). არსებითად, ეს არის გულის ცენტრის გახსნილობა და მგრძნობელობა.
განახორციელეთ პროგრესი
- თქვენ მადლობას უხდით ფლაპს თქვენი დაცვისათვის გაწეული სამუშაოსთვის და გადადგით გვერდით ან გადააქციეთ ის თქვენთვის უფრო სასარგებლო.
- თქვენ დაუკავშირდებით რესურსს და მასთან ერთად უყურებთ თქვენს მიზანს (მშვენიერი ცხოვრება). ამ კონტაქტის ცეკვა შეიძლება იყოს ნებისმიერი.
- მე ვაფრთხილებ, რომ ამ მომენტში ეს შეიძლება იყოს ძალიან მტკივნეული, საშინელი, უჩვეულო.
- თქვენ არ გჭირდებათ თავდახრილი გადახტომა აუზში, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მას რამდენადაც შეგიძლიათ გაუძლოთ.
- თუ ეს აუტანელია, ისევ დაიმალე ფლაპის მიღმა.
ვარჯიშის მნიშვნელობა: სულ მცირე ერთი ნაბიჯი უფრო ახლოს ახალ ცხოვრებასთან, ახალ შესაძლებლობასთან, ყოველ შემთხვევაში თვალით შევხედო ამ სიახლეს.
Მნიშვნელოვანი: არ უნდა გაუძლო, მაგრამ თუ ცრემლები მოვიდა, იტირე შენს ჯანმრთელობაზე. ეს ძალიან გამოსადეგი იქნება!
დისკუსია
- ორჯერ ვესტუმრე ფლაპს. და ორივეჯერ დამქანცველიდან გადავიქეცი რესურსად. ჩვენს ჯგუფში ორჯერ მოვისმინეთ ფრაზა: "მე მიგიღებ გამოცდილებად, ცოდნად!"
-
ვინც ხელს გვიშლის, ის დაგვეხმარება!
- სასიამოვნო იყო, რომ ჩემი მშვენიერი ცხოვრების ფიგურა ჩემთვის ძალიან დამხმარე და კეთილგანწყობილი იყო და მან ბევრი კეთილი სიტყვა მითხრა. და დამშლელი ასევე გახდა რესურსი. მე ყველა რესურსი მქონდა ბედნიერი ცხოვრებისთვის.
-
ჩემთვის, ეს სავარჯიშო ღირებულია იმით, რომ მე დავინახე არა მთლიანი სხეული, არამედ საკმაოდ დიდი რკინაბეტონის ჩარჩო მთელ სხეულზე, რომელსაც ვიცავდი ყოველი შემთხვევისთვის, ისე რომ ტკივილი იქ არასოდეს შეაღწიოს. მაგრამ მან ასევე შეზღუდა. არც სიცოცხლე, არც ჰაერი, არცერთი ეს არ არსებობს. მაგრამ არც ტკივილია. და შემდეგ დამშლელი გახდა რესურსი და მე დავინახე სიცოცხლე. ის ისეთი საყვარელი და მშვენიერია. სულაც არ არის საშინელი!
- და ჩემი დაფა მთლიანად დაიშალა. Ის წავიდა.
- ბევრი მოულოდნელი რამ მქონდა, ჩემი ცხოვრება მთლიანად შეიცვალა. და მე ნამდვილად მომეწონა ეს. უბრალოდ ასე მოხდა. ბრწყინვალე ძველისადმი მადლიერების გრძნობა რჩება. მაგრამ მე მიყვარს! არც კი ველოდი, რომ ეს შესაძლებელი იქნებოდა.
- ცხოვრებას ვუყურებდი როგორც ფარის უკნიდან. ძალიან საშინელი, უბრალოდ არარეალური საშინელი. და როდესაც ის გამოვიდა დაფის უკნიდან და გაცოცხლდა, ეს კიდევ უფრო უარესი იყო. მაგრამ იქ ძალიან კარგი აღმოჩნდა. ასეთი ბედნიერება, ასეთი სიამოვნება, ასეთი სიხარული. ფარის უკან იყო მშვიდობა, უსაფრთხოება და კომფორტი. მაგრამ ცხოვრების სიხარული ვერაფერი შეცვალა. და როდესაც გადაგაქვთ ჩამკეტი, შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ამ ცხოვრებით.
-
მამაკაცურ სამყაროში ისინი ყოველთვის დახურულნი არიან ამა თუ იმ გზით. ეს მუდმივი ბრძოლაა! მაგრამ თუ არსებობს ქალი, რომელიც მთელი თავისი გარეგნობით ეუბნება მას: "ძვირფასო, მე იმდენად უსაფრთხო ვარ, რომ შეგიძლია წახვიდე შენი ჯავშანტექნიკის გამო და ჩემთან ერთად კარგად იქნები",-ბედნიერებით არის დაფარული მამაკაცი. და ის თავდავიწყებით შეუყვარდება იმ ადამიანს, ვინც მას ასეთი ტკბილი შეგრძნებები მისცა. მიყვარხარ არა იმისთვის, რაც ხარ, არამედ იმისთვის, თუ როგორ ვგრძნობ შენს გვერდით.
- მე მესმის, რომ ბავშვობაში მე ვაყენებ დაცვას, რომელიც ნაწილობრივ ან სრულად ჩემზე დგას. ეს დედას და მამას ჰგავს, რომლებიც გვიან გასვლის უფლებას არ გაძლევთ. და ღია გულის ჩაკრა იყო ის რესურსი, რომელმაც მიმიყვანა A წერტილიდან B. წერტილამდე მის გარეშე, მე ალბათ ვერ მივაღწევდი.
- გამიკვირდა, რომ არ ჩავეხუტე, არ მიჭირავს ეს საფრენი, ის უბრალოდ ჩემს წინ იდგა, როგორც ქანდაკება. თითქოს რაღაც გამოვიგონე ჩემთვის. და ის საკმაოდ ადვილად განზე გადადგა. ღია გულის ჩაკრის რესურსთან ერთად, რომელმაც მითხრა: "გახსენი სამყარო", მე მივიღე ახალი სიცოცხლე საჩუქრად.
- დამშლელი კომფორტულად, ოჯახურად და სასიამოვნოდ მეკიდა. შემდეგ მივხვდი, რომ ეს ჩემთვის ძნელი იყო. ამოვიღე. რესურსი აუცილებელია. უფრო ძნელია სადმე მის გარეშე წასვლა. და იქ კარგი იყო.
- ჩამკეტი იქცა ადამიანად, რომელმაც გადაკეტა ჩემი მომავალი ცხოვრება. მე ის ქანქარასავით გავანძრიე და გავარღვიე.
- თავს ცოცხლად და ნამდვილად ვგრძნობდი. არავის ვალი არ მაქვს.
-
გუშინ თანავარსკვლავედებში:
დამწყები:
- ისეთი შთაბეჭდილება იქმნება, რომ თქვენ თამაშობთ თანავარსკვლავედებში, მიიყვანთ თქვენს პირად გამოცდილებას როლში …
- დიახ, მე ნამდვილად მივიღე ჩემი ორსულობის გამოცდილება დღეს ჩემს როლზე … - თქვა დეპუტატ -კაცმა.
ცრემლებამდე გახარებული
სტატია თანაავტორობით იყო ნადეჟდა მატვეევა
***
გირჩევთ:
დაშლა. სიკვდილი გატეხილი გულით
დაშლა. სიკვდილი გატეხილი გულით შესაძლებელია თუ არა სიკვდილი ურთიერთობის გაწყვეტისგან? დიახ თუ ოდესმე გქონიათ ფიგურალური გულისტკივილი, თქვენ იცით, რამდენად წარმოუდგენლად მტკივნეული შეიძლება იყოს ავარია. თინეიჯერი ხარ თუ ზრდასრული, რომანტიკული ურთიერთობის გაწყვეტა შეიძლება იყოს ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი დანაკარგი, რაც კი ოდესმე განგიცდია.
ეგზისტენციალური ქოუჩინგი ან როგორ მივიღოთ კარგი ცხოვრება სამსახურში. ღია ლექცია A. Langle
წყარო: ალფრიდ ლენგლი ხშირად მოდის რუსეთში და, როგორც ჩანს, დიდი ხანია ცნობილია რუსული დუნე. ასე რომ, მე 20 წუთის დაგვიანებით მოვედი, მაგრამ მაინც ვაგრძელებ დასაწყისს. დიდი "ნაკადი" აუდიტორია უკვე სავსეა, დამატებითი სკამები შემოაქვთ.
ემოციური წიგნიერება. ინტელექტი გულით
კლოდ შტაინერის გადაკითხვა. მე გადავწყვიტე შევაჯამო მისი იდეები ემოციური წიგნიერების შესახებ . ეს არის სამკუთხედებისა და ადაპტაციისკენ სწრაფვა - ურთიერთობებზე მუშაობა!”მოდით შევხედოთ რას მოიცავს ემოციური წიგნიერების განათლება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ემოციური წიგნიერების სწავლა ნებისმიერი ემოციის ყურადღების მიქცევით, მაგრამ წლების განმავლობაში აღმოვაჩინე, რომ ჩვენი ემოციური ბარიერების ყველაზე ეფექტური კარიბჭე არის ჩვენი სიყვარულის გამოხატვის ბუნება.
როგორ ვუპასუხოთ ღია, აქტიურ აგრესიას? პირდაპირი რეკომენდაციები
მნიშვნელოვანია, რომ შეძლო საკუთარი თავის დაცვა, მაშინ შეგიძლია იცხოვრო თავდაჯერებულად და გამოხატო საკუთარი თავი თავდაჯერებულად. ქვემოთ მოცემულია 4 სიტუაცია, მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ თითოეულ მათგანში. 1. თქვენ ხვდებით აბსოლუტურად უცხო ადამიანის აგრესიას.
ღია მიღება: თქვენი მამაკაცი ცდილობს დაეხმაროს ყველას
მაშა და ოლეგი ერთად მივიდნენ პირველ მიღებაზე. მაგრამ, ელოდებოდნენ კონსულტაციის დაწყებას სადარბაზოში, ისინი გამომწვევად გაიფანტნენ სხვადასხვა კუთხეში და დაკრძალეს ტელეფონებში. ოფისში შევიდნენ იმავე სიჩუმეში, ჩაჯდნენ სავარძლებში, შეხვდნენ მათ თვალებს და კიდევ უფრო მეტად შეჭმუხნეს წარბები.