2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენ ხშირად გვესმის საკუთარი თავის სიყვარულის მნიშვნელობის შესახებ. ტრენინგები, წიგნები საუბრობენ ამის შესახებ, სტატიები იწერება ამის შესახებ. "ჯერ შეიყვარე საკუთარი თავი, შემდეგ შეგიძლია შეიყვარო სხვა." როგორც ითქვა, ძალიან ცოტა ახსნაა რას ნიშნავს საკუთარი თავის ასე სიყვარული. ჩვენ ყველას გვსმენია მითი მშვენიერი ახალგაზრდა ნარცისის შესახებ, რომელმაც ტბაში მისი ანარეკლის დანახვისთანავე იმდენად შეუყვარდა, რომ საკუთარი თავის მოწყვეტა ვერ შეძლო. და ის გარდაიცვალა
ამიტომ, ფსიქოანალიზში არსებობს სპეციალური კონცეფცია” მეორადი ნარცისიზმი “, რომელიც ფსიქიკური ჯანმრთელობის თვალსაზრისით პათოლოგიურად ითვლება. ადამიანს, რომელსაც ძალიან უყვარს საკუთარი თავი, აღარავის უყვარს. ადამიანი, რომელსაც უფრო მეტად უყვარს სხვები, ცდილობს თავისივე საზიანოდ გაახაროს ისინი, ხდება გარემოებების წამებული მსხვერპლი ნერვების მოშლით. როგორ იპოვოთ ჰარმონია საკუთარ თავში, შეიყვაროთ და მიიღოთ საკუთარი თავი?
« თავმოყვარეობა ”გამოიხატება ხაზგასმით, გაზვიადებით საკუთარი ნაკლოვანებებით, საზოგადოებაში საკუთარი თავის მტკივნეული აღქმით, ურთიერთობებში დამამცირებელი პოზიციით.”მე არ ვარ სწორი ადამიანი, მე ვარ ცუდი, მე ვცდები”. ანუ, საკუთარი თავის არმქონე არის უუნარობა მიიღოს საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ვარ. ამავე დროს, ადამიანი ვითარდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც გრძნობს რაღაცის მწვავე ნაკლებობას. ის ცდილობს ყველაფერი გააკეთოს იმის მისაღებად, რაც მას აკლია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ენერგიის გარდაქმნა თქვენი ნაკლებობის გაცნობიერებიდან, თქვენი ნაკლოვანებები მშვიდობიან არხად - განვითარებად და არა აგრესიად საკუთარი თავის მიმართ.
მაგალითი: სამ წლამდე ასაკის ბავშვებს უყვართ საკუთარი თავი უპირობოდ, როგორც ისინი, სიამოვნებით იღებენ ყველა მათ თვისებას. და ეს ნორმალურია. ასაკთან ერთად, მშობლები, მასწავლებლები, სხვა მნიშვნელოვანი მოზარდები ეუბნებიან ბავშვს, თუ რა სჭირს მას-მრუდე ხელებით, მშვილდოსანი, სულელი, არაინტელექტუალური (უჰ, კოვზსაც კი ვერ დაიჭერ!) და ა.შ. ბავშვი ცდილობს შეცვალოს თავისი ქცევა, რათა დაიმსახუროს ზრდასრული ადამიანის სიყვარული. შეიყვარონ ისე, როგორც ადრე. ნეიროტიზაცია ხდება ფსიქიკური ტრავმის შედეგად. იზრდებოდა, ის ქვეცნობიერად ისწრაფვის იმ საერთო სიყვარულისა და მიმღებლობისკენ, რომელშიც ის სამ წლამდე იყო.
ყველა მარკეტოლოგი, რომელიც ყიდის სილამაზის პროდუქტებს, მაგალითად, თამაშობს ამ გრძნობას. სილამაზის და წარმატების პარამეტრები დიდი ხანია გამოითქვა. საკუთარი თავისადმი მუდმივი უკმაყოფილება, სირცხვილი და საყოველთაოდ აღიარებულ ნორმებთან შეუსაბამობის გამო დანაშაულის გრძნობა უბიძგებს ადამიანს მუდმივ "თვითგანვითარებაზე" და "გაუმჯობესებაზე", რაც უმეტეს შემთხვევაში არ არის საჭირო. ეს ეხება არა მხოლოდ გარეგნობას, არამედ შინაგან თვისებებს.
როგორია ადამიანის ქცევა, რომელიც თვლის, რომ უყვარს საკუთარი თავი, მაგრამ სინამდვილეში არ იღებს? ის გამუდმებით ამტკიცებს ყველას, რომ მართალია;
- ის კონფლიქტურია ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში - ის ამტკიცებს სხვებს, რომ მათზე უკეთესია;
- ის ყოველთვის ცდილობს მიიღოს ბევრად მეტი, ვიდრე მას ნამდვილად სჭირდება;
- ის მუდმივად უკმაყოფილოა საკუთარი თავით, პოზიციით, გარეგნობით;
- ის ხარჯავს უზარმაზარ ენერგიას იდეალების დასაკმაყოფილებლად (სხვისი ან მისი - არ აქვს მნიშვნელობა)
საკუთარი თავის უარყოფა უბიძგებს ადამიანს უხილავ ჩარჩოებში, საიდანაც შეუძლებელია საკუთარი თავის გათავისუფლება. ის ყოველთვის იტანჯება მისი არაადეკვატურობის გამო. ეს შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით, ხშირად ქრონიკული დაღლილობის სინდრომით, ნერვული აშლილობებით, დეპრესიით ან ფსიქოსომატური დაავადებებით. როდესაც ასეთი ადამიანი შედის თერაპიაში, მისი მთავარი ამოცანაა მოიშოროს ნევროზული სიმპტომები, ინჰიბიციები და ხასიათის ანომალიები.
როგორ დამოუკიდებლად მოაწყოთ მუშაობა საკუთარი თავის შესაყვარებლად, მეორეხარისხოვანი ნარცისიზმი, საკუთარი თავის არმოყვარეობა, რათა თქვენი ენერგია მშვიდობიან არხში გადაიტანოთ
მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა ძლიერი და სუსტი მხარეები გაქვთ, რა შეიძლება და რა უნდა გამოსწორდეს, როგორ გავაკეთოთ ეს და რისი გამოსწორება შეუძლებელია, და თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ ის, როგორც არის. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ რამდენიმე მარტივი სავარჯიშო.ამას 30 წუთი დასჭირდება თქვენი დრო და დაგეხმარებათ საკუთარი თავის გაგებაში.
I. აიღეთ A4 ქაღალდის ფურცელი, გაყავით ხუთ სვეტად და შეავსეთ:
- ჩემი ძლიერი მხარე - რატომ შემიძლია საკუთარი თავის სიყვარული? რა უყვართ სხვებს ჩემში?
- ჩემი სისუსტეები. აქ საჭიროა მთელი გულწრფელობა და გახსნილობა საკუთარი თავის მიმართ.
- რომელი სვეტი 2. უნდა შეიცვალოს?
- როგორ შემიძლია შევცვალო ეს ხარისხი, როგორი უნდა იყოს ცვლილების შედეგი.
- რომელია სვეტიდან 2. მე არ შემიძლია შევცვალო - როგორ მიშლის ხელს ეს თვისებები?
II ყოველ დილით თქვენი ძლიერი მხარეების გახსენება ავითარებს სიყვარულს და თავდაჯერებულობას.
III. 2, 3 და 4 პუნქტების სისუსტეების განვითარების დეტალური გრაფიკის შედგენა
IV. მიიღეთ მადლიერების პუნქტით 5. სიცოცხლე მოცემულია ერთხელ. ჩვენ ყველას გვაქვს სისუსტის უფლება. ბოლოს და ბოლოს, ვინ თქვა, რომ ეს ნაკლოვანებებია? თუ ეს თვისებები დესტრუქციული ქცევის მიზეზია, გაიაზრეთ მისი მექანიზმი და განსაზღვრეთ მომავლისთვის სასურველი სცენარი.
საკუთარი თავის მიღება ისეთად როგორიც ვარ, ყველა დადებითი და უარყოფითი თვისებით, ეს არის ჭეშმარიტი საკუთარი თავის სიყვარული. საკუთარი თავის სიყვარული არ არის მხოლოდ სარკეში შენი ანარეკლის სიყვარული, შენი სხეულის მოვლა. ეს არის მაშინ, როდესაც არ არსებობს დანაშაულისა და სირცხვილის მწვავე გრძნობა მათი ქმედებებისთვის და მთელი ენერგია მიმართულია კონსტრუქციული არხისკენ, განვითარების და შექმნისკენ. შეეცადეთ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის და სხვების მტკიცება - ეს არის პირველი ნაბიჯი საკუთარი თავის მიღებისკენ. ზენის მდგომარეობა არის ცხოვრების განცდა "აქ და ახლა", როდესაც არ ფიქრობ წარსულზე (შენს ნაკლოვანებებზე), არ ფიქრობ მომავალზე (როგორ გამოასწორო ისინი), მაგრამ გსიამოვნებს ყოველი აწმყო მიუხედავად გარე გარემოებებისა.
წარმატებები თქვენს ყველა მცდელობაში, ჰარმონია და კეთილდღეობა, ძვირფასო მკითხველებო
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის იმედი? გახდი საკუთარი თავის კეთილი დედა
თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება დედა - ადამიანი, რომელიც ზრუნავს და ფიქრობს ჩვენზე, რომლის ინტერესებიც ყველაფერზე მაღლა დგას. ზრდასრული ხდება ეს დედა თავისთვის. თითოეულ ჩვენგანს ჰყავს "შინაგანი დედა" - პიროვნების ის ნაწილი, რომელიც პასუხისმგებელია ჩვენს მიმართ მოვლაზე, სიყვარულსა და მხარდაჭერაზე.
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება
თვითკრიტიკა, საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის მიღება-ეს არის სკრიპტ თერაპიის ის საფეხურები, რაც გულისხმობს საკუთარი თავის სიყვარულის უნარის სწავლას. სტატია მიზნად ისახავს აჩვენოს ფსიქოლოგებს, თუ როგორ შეგიძლიათ გაიაროთ ეს გზა დაბალი თვითშეფასების და საკუთარი თავის უარყოფის თერაპიაში.
