2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ სამსახურში უწყვეტი პრობლემებია, "შავი ზოლი" გაგრძელდა, ნეგატიური მოვლენები ჭარბობს ცხოვრებაში, ძნელია სხვებთან საერთო ენის გამონახვა, ეს ნიშნავს, რომ სასწრაფოდ დროა მოაწესრიგო ყველაფერი საკუთარ თავში, ატარო ზოგადი გაწმენდა და ყველაფერი თავის ადგილზე დადეთ. ლოგიკური დონის დროში გამოცდილი მოდელი და სხვაგვარად, დილტსის პირამიდა, ამაში ბევრს ეხმარება
ეს არის მარტივი და საიმედო ინსტრუმენტი, რომელიც შესაფერისია მრავალი რთული სიტუაციიდან გამოსავლის მოსაძებნად, მას შეუძლია ძველი გადაუჭრელი პრობლემები ამოიღოს, ეხმარება მოშორდეს დესტრუქციულ ჩვევებს და საერთოდ გაიგოს საკუთარი თავი, დაალაგოს ყველაფერი შინაგან სამყაროში.
ლოგიკური დონის მოდელი აღწერს ცოცხალ სისტემას, რომელიც შეიძლება იყოს ერთი ადამიანი, მთელი კომპანია ან საზოგადოება. მოდელი ექვსი დონისგან შედგება. ამ სისტემის (პირამიდის) დონეები შეიძლება შევადაროთ თაროებს, რომლებზეც ჩვენი შინაგანი სამყაროა "გაშლილი".
მოდი ვიცხოვროთ დილტის პირამიდის თითოეულ დონეზე და ვნახოთ რა პრაქტიკული სარგებელი შეგვიძლია მივიღოთ მისგან.
ცოტა თეორია …
თითოეული "თარო" აღნიშნავს სუბიექტური გამოცდილების საკუთარ ნაწილს. პირამიდის თითოეული დონე უკავშირდება სხვას და გავლენას ახდენს მეზობლებზე სხვადასხვა ხარისხით, რაც დამოკიდებულია იერარქიაზე და მათ შორის მანძილზე. უფრო მაღალ დონეზე ცვლილებები აუცილებლად გამოიწვევს ცვლილებებს ქვედა დონეზე. ამავე დროს, ქვედა დონეზე ცვლილებები მნიშვნელოვნად მცირე გავლენას ახდენს ზედა საფეხურებზე, ან საერთოდ არ ახდენს გავლენას მათზე.
მოდით გადავიდეთ დონეზე ქვემოდან ზემოდან.
გარემო. ყველაზე დაბალი დონე, ძირითადი. ეს არის პირობები, ჩვენი გარემო, ჩვენი გარემომცველი სამყარო, საგნები, ადამიანები, ადგილები, თარიღები, თარიღები და ყველაფერი, ყველაფერი, ყველაფერი რაც ჩვენს გარშემოა. ეს არის ის, რასაც ჩვენ ვხვდებით, ვუკავშირდებით, ვურთიერთობთ ჩვენს ყოველდღიურ საქმიანობაში.
Მოქმედება. მეორე დონე, რომელიც მოიცავს ყველაფერს, რაც დაკავშირებულია პირის (ორგანიზაციის) საქმიანობასთან. ეს არის ადამიანის საქმიანობის დონე. ვინაიდან მოქმედებები ტარდება რაღაცაზე (ვიღაცასთან, რაღაცასთან, სადმე ან ოდესღაც), ეს ლოგიკური დონე მჭიდროდ არის დაკავშირებული ქვედა დონეზე - გარემოსთან.
ორ ქვედა დონეზე - გარემო და ქცევა - ხდება ჩვენი ცხოვრება. ამ დონეზე ჩვენი მიზნების უმეტესობა საბოლოოდ იკლებს (სიამოვნების მიღება, ემოციების განცდა, ყურადღება, საკუთარი მნიშვნელობის გაზრდა, კომუნიკაცია, ფული, სექსი, რაღაც საინტერესო სწავლა). მოთხოვნები და მოთხოვნები, ისევე როგორც ოფიციალური "მანიპულაციების" უზარმაზარი რაოდენობა (ბრძანებები მენეჯმენტისგან რაღაცის გასაკეთებლად, ბრძანება, მითითებები და ა.შ.) ასევე ამ ორ ლოგიკურ დონეზეა.
შესაძლებლობები. დონე, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენს ქცევას არის მოძრაობის წყარო და მიმართულება. ასევე შეიძლება ითქვას, რომ სწორედ გამოცდილების დონე დგას ჩვენი გარემოს აღქმის უკან.
რწმენა და ღირებულებები. ეს ის დონეა, რომელმაც შთანთქა მთელი ადამიანის გამოცდილება. რწმენა და ღირებულებები ჩამოყალიბებულია მრავალი ფაქტორით: ოჯახი, სკოლა, მეგობრები, გარემო, გარემო, კულტურა და ა. ამ დონეზე, არ არის ადგილი საბაბი, თუ რატომ არ გავაკეთე რაღაც - არის მხოლოდ პასუხები "როგორ მივაღწიო ამას?" ეს არის პასუხების დონე კითხვაზე "რატომ გააკეთა ადამიანმა ეს?"
ჩვენ ვიშლით პრობლემას მის შემადგენელ ნაწილებად, ვუპასუხებთ მარტივ კითხვებს
იდენტობა. წინასწარი დონე აყალიბებს კავშირს ჩვენს პირად როლთან. ეს არის ის როლი, რომელსაც ჩვენ ძირითადად ვთამაშობთ - ჯოკერი, დედა, გმირი, ბიზნესმენი, მეგობარი, შეყვარებული, ბავშვი, მაჩო, მასწავლებელი და ა. ამ დონეზე, მთავარი კითხვაა "ვინ ვარ მე?", ანუ როგორ წარმომიდგენია საკუთარი თავი და გარშემო სამყარო? რა რწმენა, ღირებულებები, შესაძლებლობები და ქცევები ჭარბობს თითოეულ როლში?
Მისია. ეს არის სულიერების ის დონე, რომელიც პასუხობს კითხვებს „რატომ? Რისთვის? რა აზრი აქვს? ".ის ემყარება ჩვენს ხედვას იმ დიდი სისტემების შესახებ, რომლებიც ჩვენს გარეთ არიან და რომლებიც "გარს" უვლიან კონკრეტულ როლებს, ღირებულებებს, რწმენებს, აზრებს, მოქმედებებს ან შეგრძნებებს. ეს არის პიროვნების ან ორგანიზაციის სულიერი დონე.
… და მაგალითები ხილვადობისათვის
ამრიგად, ჩვენ განვიხილეთ ლოგიკური დონის სისტემის "თაროები". ახლა მოდით შევხედოთ როგორ ვიმუშაოთ მათთან. მოდით გავაკეთოთ ეს სხვადასხვა "წონის კატეგორიების" პრობლემების მაგალითის გამოყენებით:
არავის ვუყვარვარ, არავის ვჭირდები;
მაღვიძარაზე ადგომა არ შემიძლია - აწევას 5 წუთით, ხუთჯერ, ექვსჯერ ვაგდებ;
მე ვერ ვპოულობ საერთო ენას ნ.
დავიწყოთ ჩვენი პირველი პრობლემის ანალიზი. პირველ რიგში, ჩვენ ვშლით მას მის შემადგენელ ნაწილებად ქვემოდან ზემოთ, ვუპასუხებთ მარტივ კითხვებს, რომლებიც უნდა გვაჩვენებდეს პირამიდის რა დონეზეა ამ პრობლემის ნაწილები.
"არავის მომწონს": განლაგება "თაროებზე"
გარემო. ვინ უნდა მიყვარდეს? როგორ უნდა ვიმკურნალო?
ოლია, ნასტია, დედა, ძმა, იგორი, დეპარტამენტის კოლეგები, უფროსი და, რა თქმა უნდა, კოსტია. დანარჩენიც კარგი იქნებოდა. მათ უნდა მომცეს პატივი, მომექცნენ კარგად და კეთილგანწყობით, წამიყვანონ საკუთარი თავისთვის.
Მოქმედება. რა ქცევა, რა ქმედებები სხვებისგან მინდა ვნახო?
ისინი ყველანაირ ყურადღებას მაქცევენ, ისმენენ, ითვალისწინებენ ჩემს აზრს, კონსულტაციებს ჩემთან ერთად, მაგალითს მაძლევენ, დროს ჩემზე ატარებენ, სარგებლობენ ჩემთან ურთიერთობით, მეძახიან მათთან ერთად.
შესაძლებლობები. როგორ მომწონს ხალხი? რა უნარების განვითარება გჭირდებათ?
მოსმენის უნარი, ერუდიციის გაზრდა ეკონომიკურ საკითხებში, დაიწყეთ "საჭმლის" მომზადება, დაიწყეთ ბლოგი და შეაგროვეთ ჩვენთვის საინტერესო ინფორმაცია, წაიკითხეთ 4 წიგნი თქვენს სპეციალობაზე და გამოიყენეთ ის, რაც წაიკითხეთ სამსახურში. ნელა განაახლეთ გარდერობი კლასიკის მიმართულებით, ისწავლეთ სიარული მაღალ ქუსლებზე.
რწმენა და ღირებულებები. რატომ მჭირდება საყოველთაო სიყვარული? რატომ მინდა რომ ყველა დამჭირდეს?
ვინც არ უყვარს ცუდია. არ შეიძლება ცუდად იყოთ. ბავშვობიდან მათ ასწავლეს, რომ თქვენ უნდა გაახაროთ მასწავლებელი, მეზობელი, ბიძა, დეიდა. ვინც არ უყვართ არიან ასოციალური ტიპები, სოციალური გარიყულები. გარდა ამისა, მე ნამდვილად მიყვარს, როდესაც ისინი ყურადღებას მაქცევენ. მე არ შემიძლია ვიცხოვრო ყურადღების გარეშე.
იდენტობა. ვინ ვარ მე, ყველასათვის საყვარელი და ყველასთვის საჭირო ადამიანი? რა არის ჩემი როლი, რომელსაც ვთამაშობ?
მე ვარ ყურადღების და მიზიდულობის ცენტრი.
Მისია. რატომ ვაკეთებ ამ ყველაფერს?
ჩემს თავს რომ ვასიამოვნო.
ორი დონე უფრო მაღალი
აინშტაინი წერდა: "არცერთი პრობლემა არ შეიძლება მოგვარდეს იმ დონეზე, სადაც ის წარმოიშვა". მან ეს გააკეთა დილტის პირამიდაზე საერთოდ მინიშნების გარეშე, მაგრამ მისი სიტყვები ძალიან ზუსტად ახასიათებს მიდგომას მისი შინაგანი პრობლემების გადაჭრისადმი.
პრობლემის გადაწყვეტა (ან ის, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად გადააადგილოს იგი მიწიდან) უნდა ვეძებოთ ლოგიკური დონის სისტემის უფრო მაღალ დონეზე. ყველაზე ხშირად, ყველაზე ეფექტური გადაწყვეტა მდებარეობს ორი დონის ზემოთ "თაროზე", რომელზეც პრობლემა მდებარეობს.
მოდით შევხედოთ ჩვენს დანარჩენ მაგალითებს.
მაღვიძარაზე ადგომა არ შემიძლია - აწევას ვაგდებ 5 წუთით, ხუთჯერ, ექვსჯერ. დავუშვათ, მთავარი პრობლემა მდგომარეობს ქცევის დონეზე. მაშინ, სავარაუდოდ, ყველაზე ეფექტური მედიცინა უნდა ვეძებოთ რწმენისა და ღირებულებების დონეზე. რა ღირებულებას ვაცნობიერებ, როდესაც მაღვიძარაზე არ ვდგები? რა ღირებულებებს გავაცნობიერებ, როდესაც დავიწყებ ადგომას პირველი სიგნალის დროს?
მე ვერ ვპოულობ საერთო ენას ნ. ვთქვათ, მთავარი პრობლემა განისაზღვრება გარემოს დონეზე. გამოსავლის მოსაძებნად, ღირს ყურადღებით დავაკვირდეთ შესაძლებლობების დონეს. რა შესაძლებლობები (გამოცდილება, უნარ -ჩვევები, შესაძლებლობები) არ მაძლევს საშუალებას ვიპოვო საერთო ენა N- სთან? რა უნარები დაგეხმარებათ ამაში?
მას შემდეგ რაც აღმოაჩინეთ მთავარი სირთულე "არავინ მიყვარს მე" საქმეში მსჯავრდების დონეზე, თქვენ უნდა გადახვიდეთ მისიის საფეხურზე გადაწყვეტილებების ძიებაში. ვთქვათ, თქვენ მიხვდით, რომ ყველაზე დიდი გამოწვევაა თქვენი პირადი შეხედულებების შეცვლა იმის შესახებ, თუ რატომ უნდა მომწონდეს სხვები. თქვენ მიხვდით, რომ გსურთ მოგწონთ ორი მიზეზის გამო. პირველი არის ბანალური სიამოვნება.მეორე არის დავალიანება იმ პროგრამისადმი, რომელიც ბავშვობიდანვე ჩაგიყარეს. სხვების მოხიბვლა მნიშვნელოვანი და აუცილებელია. ამ უკანასკნელის გამო ჩვენში იზრდება შემფასებელი აზრი, რომელსაც ჩვენ ვაყენებთ ყველა ჩვენი საქმიანობის სათავეში. შედეგად, ყველაზე მნიშვნელოვანი მოტივი ხდება ის, რასაც ისინი ამბობენ ან ფიქრობენ ჩვენზე.
მისიის გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს უნივერსალური სიყვარულის ღირებულების ხელახალი განსაზღვრა.
ჯართის და დისონანსების შესახებ
მისიის დონეზე დამკვიდრებული აღქმის დარღვევა შეუძლებელია, ჩვენ გვახსოვს, რომ მაღალ დონეზე ცვლილებები ძალიან ნელა ხდება. ამ შემთხვევაში, საჭირო იქნება ალტერნატიული გზების განხილვა საკუთარი თავის მოსაწონებლად და შეფასების აზრის გავლენის გაკონტროლება და მისი მნიშვნელობის ხელოვნურად შემცირება გარკვეული დროის განმავლობაში. მოძებნეთ ახალი გზები, რათა დაგეხმაროთ საკუთარი თავის მოწონებაში, მაგალითად რთულ პროექტში სამუშაოს შესრულებაში თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაში, ან მოძებნოთ ის, რაც მოგწონთ თქვენს პირად ცხოვრებაში და გახადოთ ჰობი. ან იქნებ უბრალოდ დაისახეთ მიზანი გახდეთ საკუთარი თავი თქვენი ყურადღების ცენტრში - დაიწყეთ ზრუნვა საკუთარ თავზე, როგორც სამეფო ოჯახის წევრებზე, შეიყვარეთ საკუთარი თავი, განებივრეთ საკუთარი თავი, შეაქეთ, შეამჩნიეთ წარმატებები.
ამგვარი სამუშაოს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, შეფასებითი აზრის მნიშვნელობის დონე შემცირდება (თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაძლებელი იქნება მისი სრულად მოშორება). მაგრამ ალტერნატიული გზების შემუშავება საკუთარი თავის გასამხნევებლად ხელს შეუწყობს აქცენტის გადატანას იმისკენ, რომ ყველას მოეწონოს სხვა სფეროში, რომელიც იქნება შენი კონტროლის ქვეშ.
არცერთი პრობლემა არ შეიძლება მოგვარდეს იმ დონეზე, სადაც ის წარმოიშვა. ალბერტ აინშტაინი
მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ სათანადო გადაწყვეტას, "იარეთ" მასთან ერთად ზემოდან ქვემოდან პირამიდის გარშემო, მისიიდან დაწყებული, რათა შეამოწმოთ შეესაბამება თუ არა ის თქვენს დონეს. შესაძლოა, თქვენ მიერ ნაპოვნი გადაწყვეტა ეწინააღმდეგებოდეს თქვენს პირადობას. შემდეგ მოძებნეთ სხვა ან შეასწორეთ არჩეული.
ამრიგად, ლოგიკური დონის პირამიდა არის სამუშაო ინსტრუმენტი, რომელიც დაშლის პრობლემას თავის შემადგენელ ნაწილებად, თითოეულ მათგანს მიანიჭებს ჩვენი შინაგანი "მე" -ს გარკვეულ კატეგორიას, ეხმარება განსაზღვროს ის დონე, რომლის საშუალებითაც ყველაზე ადვილია ეფექტური გამოსავლის პოვნა პრობლემა და შემდეგ კვლავ შეამოწმეთ იგი პირამიდის გავლით.
სერგეი დუბოვიკი
გირჩევთ:
11 მრავალმხრივი სტრატეგია ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრის საპოვნელად
არსებობს რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც სწორი გამოყენების შემთხვევაში დაგეხმარებათ გადაწყვეტილებების გენერირებაში. მიუხედავად იმისა, რომ არცერთ სტრატეგიას არ შეუძლია გარანტიას გაუწიოს ერთჯერადი გადაწყვეტა, ამ სტრატეგიების გამოყენების სწავლა მოგცემთ მიმართულებას და თავდაჯერებულობას ახალი გამოწვევების დაძლევისას.
ინცესტი, როგორც მრავალი პრობლემის სათავე
არსებობს ბევრად მეტი ინცესტის სიტუაცია, ვიდრე ჩვეულებრივ აზროვნებას და მით უმეტეს მათზე ლაპარაკს. ჩემს პრაქტიკაში, ათობით მათგანი იყო. ხშირად მსხვერპლის ხსოვნა ბლოკავს ასეთ ისტორიებს, რადგან რაც უფრო ახლოსაა მისი ურთიერთობა აგრესორთან, მით უფრო მტკივნეულია ამაზე ფიქრი.
10 კითხვა საკუთარი თავის და თქვენი პრობლემის უკეთ გასაგებად. კლიენტისა და ფსიქოლოგის დასახმარებლად
ჩვენ ყველას გვაქვს დაბნეულობის მდგომარეობა. ვიღაც იბნევა ფიქრებში, ვიღაც ემოციებში, ვიღაც საერთოდ გრძნობს, როგორც ზღარბი ნისლში (სხვათა შორის, ჩემი საყვარელი თერაპიული მულტფილმი) :) კლიენტებთან მუშაობისას მე არასოდეს ვიცავ ხაზოვან სტრატეგიას.
მუდმივი ყინვის უღლის ქვეშ. ნახევარი სიცოცხლე ან ფარული დეპრესია
დეპრესია შეიძლება იყოს დიდი დამალვა საკუთარი თავისგან. საბედნიეროდ, ბევრი რჩევაა: "გაიქეცი, გააკეთე და ის არასოდეს დაგიფარავს!" "ვინც დაკავებულია, არასოდეს არის დეპრესიაში." - საზოგადოებრივი აზრის ცნობილი შაბლონი. მაგრამ დეპრესიის დროს სირბილი ჰგავს ვინმეს ტუალეტში გადაყრას.
არასასიამოვნო ურთიერთობა, გაშვება თუ?
მეგობრები, უპირველეს ყოვლისა, პასუხისმგებლობის უარყოფა არიან. თუ ურთიერთობა მიაღწია ფიზიკურ შეურაცხყოფას, დიახ, ისინი უნდა დასრულდეს და დაუყოვნებლივ. ქვემოთ მე დავწერ ჩემს აზრს იმათ შესახებ, სადაც ძნელია, რთულია, მაგრამ თავდასხმა არ არის.
