მუდმივი ყინვის უღლის ქვეშ. ნახევარი სიცოცხლე ან ფარული დეპრესია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

დეპრესია შეიძლება იყოს დიდი დამალვა საკუთარი თავისგან. საბედნიეროდ, ბევრი რჩევაა: "გაიქეცი, გააკეთე და ის არასოდეს დაგიფარავს!"

"ვინც დაკავებულია, არასოდეს არის დეპრესიაში." - საზოგადოებრივი აზრის ცნობილი შაბლონი. მაგრამ დეპრესიის დროს სირბილი ჰგავს ვინმეს ტუალეტში გადაყრას. რა თქმა უნდა, თქვენ შეგიძლიათ გაიქცეთ და დაივიწყოთ თქვენი სურვილიც, მაგრამ სწორედ ამ მომენტში იწყება სხეულის შეუქცევადი ცვლილებები.

რა თქმა უნდა, ბიზნესის კეთება, ისევე როგორც ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა, ზრდის ენერგიას. და ექიმების რჩევა მართლაც ასეთია - "თუ" სევდიანი და ავადმყოფი ხარ და არავინ არის, ვისაც ხელი უნდა გაავლო ", ადექი და რამე მაინც გააკეთე. და გამოჩნდება ძალები”.

არიან ადამიანები, რომლებიც ამჯობინებენ დეპრესიის "გადარჩენას" - დაწოლა, არ დატოვონ სახლი ისე, რომ ენერგია დაგროვდეს სიცოცხლისთვის. ასეთი "კუმულატიური" სტრატეგია.

მაგრამ ყველა ეს სტრატეგია - ორივე "გაშვება" და "დაწოლა" - უფრო გავს აცილების, ლოდინის სტრატეგიებს - "რა მოხდება, თუ ის გაუშვებს და თავისით გაივლის". ხანდახან ის ნამდვილად მიდის, სანამ ახალ ჩაყვინთვას. მაგრამ ეს არ გახდის სრულ ცხოვრებას. როგორც იყო "ნახევარი" და რჩება. ენერგიის უზარმაზარი ნაწილი გამსხვრეულია პერმაფროსტის ქერქის მიერ. გამოცდილების უმეტესობა გაყინულია. და როგორც კი ის იწყებს შესვლას და ოდნავ დათბობას, ის მაშინვე იფარება დეპრესიით.

რა გრძნობები დეპრესიის ქერქის მიღმა იმალება?

აგრესია

დეპრესია არის შეწყვეტილი აგრესია. არის რაღაც, რაც არ აკმაყოფილებს ქრონიკულად და ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, იმდენად გრძელი და ჩვეული, რომ უკვე დავიწყებულია, როგორიც არის ტუალეტში წასვლის სურვილი. აღძრული და აღძრული აგრესიული გრძნობები მაშინვე ჩახშობილია. და ადამიანი, რათა არ "მოკლას" სხვა, ამჯობინებს "მოკვდეს" საკუთარი თავი საწოლში ჩაწოლით.

თუ თქვენ ოდნავ დააკვირდებით პერმაფროსტის ამ ქერქს, მის ქვეშ ნახავთ უამრავ აგრესიულ გრძნობას და პირად უკმაყოფილებას.

დამნაშავე

საკუთარი თავის და საკუთარი ცხოვრების უკმაყოფილება, საკუთარი თავის პრეტენზია - ქმნის გულისრევის მდგომარეობას, რომელშიც დანაშაული ბრწყინავს. ადამიანმა შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნოს თუნდაც იმაში, რასაც ის პირადად საერთოდ არ მონაწილეობს, ან დააკისროს საკუთარ თავს დანაშაული, რომელიც არ შეესაბამება მისი პასუხისმგებლობის დონეს. "დამნაშავე დანაშაულის გარეშე".

სევდა

მონატრებული დაკარგული. ზარალი დაუწვავია, გლოვა შეჩერებულია. უცებ აღიარებს ამას საკუთარ თავში, ადამიანი იწყებს ტირილს. საყვარელი ადამიანებისთვის, რომლებიც მან დაკარგა, მაგრამ არ მისცა დრო მათ დასატირებლად. მთელ სახლში, სადაც ის ცხოვრობდა, ბავშვობაში. რაღაცისთვის, რაც წაართვეს, დაკარგეს, მოკლეს საკუთარ თავში, საკუთარი თავის მკვდარი ნაწილისთვის.

იტირეთ საკუთარი თავისთვის.

"დეპრესია არის გაუთავებელი შინაგანი ტირილი თავისთავად" გვ. მიგაჩოვა

სირცხვილი ხელს უშლის ამ ტირილის ვინმეს გაზიარებას.

”სირცხვილი არ არის საკუთარი თავის ტირილი” - სვეტლანა მიგაჩოვას მიერ გეშტალტ თერაპიაზე ერთ -ერთ ტრენინგზე წარმოთქმულმა სიცოცხლის მომცემმა სიტყვებმა იმედი მომცა მე და ყველას, ვინც იქ იყო გლოვობდნენ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანსა და ძვირფასს, მაგრამ დაიკარგნენ და დაიღუპნენ, გარდაცვლილი, მე თვითონ დავკარგე ნაწილი. ალბათ ეს სიტყვებიც დაგეხმარება.

მივმართავ ბედს და ღმერთს, სამყაროს და "ზოგადად ხალხს" კითხვებით - "კარგი, რატომ მე? რა არის ეს ჩემთვის?”- უსარგებლოა. ეს ლაპარაკი მიგიყვანთ მხოლოდ იმისკენ, რომ იპოვოთ "რატომ" და გაატაროთ თქვენი ცხოვრების უმეტესობა "ცოდვების გამოსყიდვისთვის". კაცობრიობამ შექმნა მთელი ინსტიტუტი ამისათვის, ის მესამე ათასი წელია სწორად მუშაობს.

მნიშვნელოვანია თქვენი ტირილი ვინმეს გაუზიაროთ. თქვენი გამოცდილების გაზიარება ხდება სამკურნალო. მწუხარება, გლოვა და სხვა ადამიანის მხარდაჭერა, მცირდება. ჭრილობა კურნავს და სული კურნავს.

ჩემი ნაწილი გარდაიცვალა, მაგრამ მე ცოცხალი ვარ

ეს სიტყვები ხდება გამოსავალი მუდმივი ყინვის უღლის ქვეშ.

ცხოვრებისეული შფოთვა

გაიღვიძა ძილისგან და დაიწყო სურვილების გარჩევა, ადამიანმა შეიძლება განიცადოს შფოთვა. ბევრად უფრო მშვიდია აკრძალვებისა და შეზღუდვების აკვანი.

„მაქვს თუ არა უფლება? "" Შემიძლია? " "მაგრამ რა მოხდება, თუ..?"

და თუ სიცოცხლის გამოღვიძებული მღელვარება შეწყდება, მაშინ შფოთვა გაიზრდება და მასთან ერთად უკმაყოფილება, აგრესია და შემდეგ ტირილი საკუთარი თავისთვის და დანგრეული ოცნებებისა და სურვილებისათვის შორს არ არის.

ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ შეაჩეროთ თავი ცხოვრების ამ ნაბიჯებში, მოიძიოთ მხარდაჭერა და ეტაპობრივად იმოძრაოთ თქვენი სურვილებისა და ოცნებების დაკმაყოფილებისკენ.))