ფსიქოსომატიკა. რა არის ეს და როგორ ვუმკურნალოთ მას?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ფსიქოსომატიკა არის ფსიქოლოგიური პრობლემების სხეულებრივი გამოვლინება. თავდაპირველად, ექიმებმა ფსიქოსომატიკა მოიხსენიეს, როგორც ტკივილი და ტკივილები, რომლებსაც არ აქვთ ფიზიოლოგიური დარღვევები, მაგალითად, ტკივილი მუცლის არეში, მაგრამ ყველა გამოკვლევის თანახმად, ყველაფერი ნორმალურია; ზურგი მტკივა და ექიმები ვერაფერს პოულობენ. მაგრამ ეს მხოლოდ იმ პრობლემების ნაწილია, რომელსაც ჩვენ შეგვიძლია მივაწეროთ ფსიქოსომატიკა. თუ უფრო ფართოდ შევხედავთ ფსიქოსომატიკას, დავინახავთ, რომ აბსოლუტურად ნებისმიერი დაავადება შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ფსიქოსომატიკას

რატომ არის ეს ასე? ჩვენს სხეულს აკონტროლებს მოლაპარაკე ტვინი და სხეულის თვითრეგულირების ყველა პროცესი ხდება არაცნობიერ დონეზე. ჩვენ არ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი გულისცემა ან არტერიული წნევა. მაგრამ აშკარაა, რომ გულისცემა და წნევა პირდაპირ არის დამოკიდებული ჩვენს ემოციურ გამოცდილებაზე. ჩვენ აღფრთოვანებულები და შეშფოთებულნი ვართ, ველოდებით რაღაცას, ვღელავთ ვიღაცაზე და ჩვენი გული უფრო სწრაფად იწყებს ცემას, წნევა მატულობს და ჩვენი ჯანმრთელობა უარესდება.

Რატომ ხდება ეს? ყველა ჩვენი გრძნობა და ემოცია არის სხეულში. ისინი არ ცხოვრობენ სხეულის გარეთ და არ შეუძლიათ ცხოვრება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი უკვე წარმოსახვები არიან გრძნობებზე. ნებისმიერი ემოცია აისახება ჩვენს სხეულში როგორც კუნთების დაძაბულობის ან მოდუნების დონეზე, ასევე უჯრედულ დონეზე.

გრძნობები არის ჩვენი ბუნებრივი რეაქციები, რომლებიც ასახავს ჩვენს აღქმას ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროზე. ისინი ჩვენთან არიან მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში, 24 საათის განმავლობაში. მაგრამ ჩვენ ხშირად ვერ ვამჩნევთ რას ვგრძნობთ ამა თუ იმ მომენტში ან არ ვგრძნობთ რა ხდება ჩვენს სხეულში. მაგალითად, თუ რამე დიდხანს გვაწუხებს, თანდათან შევეჩვიეთ შფოთვის შეგრძნებას და ვწყვეტთ მის შეგრძნებას, ისევე, როგორც ყურადღებას არ ვაქცევთ დაძაბულობას, რომელიც მუდამ გულმკერდში გვაქვს. მაგრამ ეს დაძაბულობა არსებობს და არის შფოთვაც და დროთა განმავლობაში ის თავის საქმეს აკეთებს: ის ანადგურებს ჩვენს სხეულს. ჩვენი სხეულის კონსტიტუციიდან გამომდინარე, ჩვენ ვიწყებთ ჰიპერტენზიის, არითმიის, ტკივილის წარმოქმნას გულის არეში ან რაიმე სხვა სიმპტომს. ყველა არაგადამდები დაავადება იწყება ფსიქოსომატიკის მექანიზმებით, მათ შორის ისეთი საშინელი, როგორიცაა კიბო, გაფანტული სკლეროზი, ნეიროდერმატიტი და ა.

რატომ არ მიმართავენ ექიმები და ფსიქოლოგები ამას პირდაპირ ფსიქოსომატიკას, თუმცა მრავალმა თანამედროვე მეცნიერულმა კვლევამ გამოავლინა ამ დაავადებების ფსიქოლოგიური მექანიზმები?

ეს ყველაფერი იმიტომ ხდება, რომ როდესაც დიაგნოზირებულია ისეთი სერიოზული დაავადება, როგორიცაა კიბო, ფსიქოლოგიური მექანიზმების თვალსაზრისით, უკუკავშირის წერტილი უკვე გავიდა და მხოლოდ ფსიქოლოგიური მეთოდები არ მისცემს დადებით შედეგს. მედიკამენტურ მკურნალობასთან ერთად, ფსიქოთერაპია დაგეხმარებათ 20-30%-ით. ამრიგად, თანამედროვე სამყაროში ფსიქოსომატიკა მოიცავს იმ დაავადებებს, რომლებშიც ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი დახმარების გაწევა შესაძლებელია ფსიქოლოგიური ზემოქმედების დახმარებით პროფესიონალური ფსიქოთერაპიის სახით. აქ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი კრიტერიუმია ის, რომ ფსიქოლოგიური დახმარების გარეშე წამლებით მკურნალობა იძლევა მოკლევადიან შედეგს.

გადაუჭრელი ემოციური პრობლემები არის ფსიქოსომატური დაავადებების საფუძველი. ჩვენს ფსიქიკას აქვს რამდენიმე დონის დაცვა ძლიერი გამოცდილებისგან:

1 - ფსიქოლოგიური დონე, რომელზეც ჩვენ ვგრძნობთ და განვიცდით ყველაფერს ემოციურ დონეზე, როგორმე გავუმკლავდეთ მას;

2 - ფსიქოსომატიკის დონე;

3 - ფსიქოზური დონე.

თუ გრძნობები ძალიან ძლიერია და ჩვენ არ გვაქვს საკმარისი რესურსი მათთან გასამკლავებლად, ჩვენ ვთრგუნავთ მათ და ისინი სხეულის სიმპტომებად იქცევიან.

ამის ნათელი მაგალითია ბავშვების ფსიქოსომატური რეაქცია მშობლების განქორწინებაზე. ბავშვებს ძალიან უჭირთ სიტყვებით გამოხატონ თავიანთი შიში, წყენა, რისხვა და გაბრაზება, მათ ეწყებათ თავის ტკივილი, მათი ტემპერატურა მატულობს და იწყება ენურეზი.ამიტომ, სტრესის მომენტებში, როგორც ბავშვებს, ასევე მოზრდილებს სჭირდებათ ფსიქოლოგის დახმარება, რათა ადამიანმა შეძლოს განიცადოს თავისი ყველა გრძნობა ფსიქოლოგიურ დონეზე. ფსიქოსომიკაში ფსიქოლოგიური დახმარება ეხმარება გაიგოს სიმპტომის მნიშვნელობა და მოაგვაროს პრობლემური სიტუაცია, რაც მის უკან დგას. დღეს ეს არის ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპია, რომელიც არის ყველაზე ეფექტური საშუალება ფსიქოსომატიკასთან მუშაობისთვის.

მოსკოვის ბევრმა ფსიქოლოგიურმა ცენტრმა დაიწყო ფსიქოსომატიკის მკურნალობა და გამოიყენა ჰიპნოზი და NLP (ნეიროლინგვისტური პროგრამირების) ტექნიკა მათ საქმიანობაში. მას შეუძლია დროებით გაათავისუფლოს სიმპტომი, მაგრამ გაუცნობიერებელი მიზეზები და შინაგანი კონფლიქტები ამ სიმპტომების მიღმა რჩება გადაუჭრელი, რაც საუკეთესო შემთხვევაში იწვევს სიმპტომების განმეორებას ან შინაგანი კონფლიქტების სხვა გამოვლინებების წარმოქმნას, რომლებიც არანაკლებ მტკივნეულია ვიდრე სიმპტომი თავისთავად.

ამ სტატიის დასასრულს, მინდა გითხრათ ერთი პატარა ამბავი ჩემი ცხოვრებიდან, რომელიც ნათლად აჩვენებს, რომ ფსიქოანალიტიკური ფსიქოთერაპია, NLP– სგან განსხვავებით, თუმცა ძალიან დიდი დრო სჭირდება, მოითხოვს გონებრივი ძალის ინვესტიციას, მაგრამ შედეგი მისგან გრძელდება ათწლეულების განმავლობაში, ხოლო ფსიქიკაში დანერგვა NLP ტექნიკის გამოყენებით შეიძლება საშიში იყოს.

კარიერის დასაწყისში ვსწავლობდი NLP და ერიქსონის ჰიპნოზს.

ახალგაზრდა ბიჭი, რომელიც განიცდიდა დეპრესიას თვითმკვლელობის აზრებით, ჩვენთან ერთად სწავლობდა ჯგუფში. ჩვენი გაცნობის დროს ის ცხოვრობდა დედასთან, არ ჰქონია ურთიერთობა გოგონებთან და დროებით შემოსავალს წყვეტდა. ტრენინგის გარდა, მან ინდივიდუალურად დაიწყო მუშაობა საკუთარ თავზე ტრენერის დახმარებით NLP ტექნიკით.

მათი მუშაობის მხოლოდ ორ თვეში მან მიიღო კარგი მაღალანაზღაურებადი სამუშაო, იქირავა ბინა და ცხოვრობდა მარტო. შემდეგ მან აქტიურად დაიწყო სხვადასხვა გოგონების გაცნობა და გაცნობა და კაშკაშა "ნასწავლი" ღიმილი არ ტოვებდა სახეს.

იმ დროს შურით და გაკვირვებით შევხედე მას: ეს მართლა ხდება?! მაგრამ მაინც რაღაც მაფრთხილებდა, რაღაც არ იყო მასში, მაგრამ მე ვერ გავიგე - რა? ჩვენი შეხვედრიდან სამი თვის შემდეგ მან გახსნა საკუთარი ბიზნესი და მალევე შეიძინა ძვირადღირებული სპორტული ველოსიპედი. ერთი შეხედვით შესანიშნავი შედეგები ფსიქოლოგიური მუშაობის შესახებ, რაზეც მხოლოდ ოცნება შეიძლება - და უფრო მეტიც, სულ რაღაც 3-4 თვეში!

ფსიქოანალიტიკურ ფსიქოთერაპიაში ეს გზა ჩვეულებრივ 3 -დან 5 წლამდე გრძელდება, ზოგჯერ კი მეტი. და აქ მხოლოდ რამდენიმე თვეა!

მაგრამ ამ ამბის შედეგი სამწუხარო იყო. მასთან შეხვედრიდან დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ ის გარდაიცვალა. ის დაეჯახა თავის სპორტულ ველოსიპედს მოსკოვის ბეჭდის გზაზე, მთელი სისწრაფით დაეჯახა გზის პირას მდგარ სატვირთო მანქანას. როგორ შეიძლებოდა ეს მომხდარიყო გზის განათებულ მონაკვეთზე ზაფხულში მშრალი ასფალტით - არავინ იცის. რა თქმა უნდა, ამ ყველაფერს შეიძლება მივაკუთვნოთ ფატალური უბედური შემთხვევა ან უბრალოდ დამთხვევა. მაგრამ როგორც მოგვიანებით მივხვდი, ჰელინგერის მიხედვით სიღრმის ფსიქოლოგიის თეორიისა და ოჯახის თანავარსკვლავედების პრაქტიკის შესწავლისას, ფაქტობრივად, მისი დეპრესია თვითმკვლელობის აზრებით არსად წასულა, რომ სიკვდილის მამოძრავებელი მაინც ცხოვრობდა მასში, იმალებოდა მოჩვენებითი ღიმილის მიღმა. ის, რაც მოხდა ივლისის ღამეს მოსკოვის ბეჭდის გზაზე, არსებითად იყო პარაზიციდი - უგონო თვითმკვლელობა. ეს იყო ფასი ….

ყველა ირჩევს საკუთარ გზას და საკუთარ ბედს. მაგრამ ყოველთვის მიკვირს, როდესაც ჩემი კლიენტებისგან მესმის, რომ 2-3 წლიანი ფსიქოთერაპია ძალიან დიდი დროა. რამდენი ხანი ან სწრაფად ეს თქვენზეა დამოკიდებული, რა თქმა უნდა. ერთადერთი რისი თქმაც შემიძლია არის ის, რომ ადამიანი, რომელიც არ ანადგურებს ჯანმრთელობას ძლიერი გრძნობებითა და შინაგანი კონფლიქტებით, შეიძლება 90 წელი იცოცხლოს. შემდეგ კი ფსიქოთერაპიაზე გატარებული 2, 3, ან თუნდაც 5 წელი იკავებს მისი ცხოვრების მცირე ნაწილს.