2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს ფრაზა საკმაოდ ხშირად მესმის ქალებისგან. ეს განსაკუთრებული დამოკიდებულება საკვებისადმი და თქვენი სხეულის მიმართ არ ჩამოყალიბებულა ერთ ღამეში. ეს გრძნობა გაიზარდა და გაძლიერდა ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, რომელსაც მხარს უჭერდა გარე სამყაროდან მიღებული სხვადასხვა იდეები, ასევე საკუთარი გრძნობები და შეფასებები. განვიხილოთ ამ საქციელის ერთ -ერთი სცენარი.
ამავე დროს, ცნობიერებაში არის სხეულის სასურველი გამოსახულება. ეს შეიძლება იყოს თქვენი სხეულის მეხსიერება წარსულში (მაგალითად, ფიგურა მშობიარობამდე, ქორწინებამდე, 10 წლის წინ და სხვა) ან გამოსახულება, რომელიც წარმოიქმნება სილამაზისა და გარე ინფორმაციის თანამედროვე იდეალების საფუძველზე (მედია, სოციალური ქსელები, მოდის ტენდენციები).
ცნობიერებაში ჩნდება კონფლიქტი სხეულის რეალურ გამოსახულებას და იდეალს შორის. უკვე აქ ჩნდება შინაგანი უკმაყოფილების განცდა, რომელიც შეიძლება მკვეთრად გაიზარდოს, როდესაც სარკეში ხედავთ საკუთარ ანარეკლს, თქვენს ფოტოებს, ასევე თხელი მოდელების ფოტოებით პრიალა ჟურნალების ნახვისას.
ჩვენ ვიღებთ შინაგან გადაწყვეტილებას, რომ ასე ცხოვრება აღარ შეიძლება და ჩვენ ვიწყებთ მისწრაფებას. ხშირად ამავე დროს, მიზანი მკაფიოდ არ არის დასახული და მისკენ მიმავალი გზა არ არის მითითებული. უეცარი ექსპრეს დიეტა, მარხვა, არარეგულარული ვარჯიში დამღლელია ფიზიკურად და ემოციურად და არ იძლევა შედეგს. იწყება დარღვევები, საბოტაჟი, სასოწარკვეთა. ამ პირობებმა თავისთავად შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, შემდეგ კი იწყება მწვავე ლტოლვა უსარგებლო საკვებისა და საკონდიტრო ნაწარმის მიმართ. რატომ? ცხოვრების რთულ პირობებში ჩვენ ვცდილობთ აღვადგინოთ წონასწორობა, მივიღოთ მხარდაჭერა და ვიგრძნოთ თავი დაცულად.
უგემრიელესი და მკვებავი საკვები არის უმარტივესი გზა გარანტირებული სიამოვნების მისაღებად. ტორტი გემრიელი და ლამაზია. მასში ბევრი შაქარია და ტვინი მყისიერად იღებს დოპინგს, ჩვენ ვიწყებთ ბედნიერების გრძნობას. გაჯერება = უსაფრთხოება არის გადარჩენის არაცნობიერი კოდი, რომელიც ჩამოყალიბებულია ევოლუციის შედეგად. როდესაც ჩვენ ახალშობილები ვიყავით, ჩვენი უსაფრთხოების განცდა ასევე დამოკიდებული იყო დროულ კვებაზე. ნამცხვრების ან ნამცხვრებისადმი მიზიდულობა შეიძლება იყოს უდარდელი ბავშვობის მოგონება, როდესაც დედა ან ბებია გვანუგეშებდნენ ხელნაკეთი ნამცხვრებით, მისი სიყვარულით და მზრუნველობით აჩვენებდნენ მას. გარკვეული თვალსაზრისით, საკვები ხდება უსაფრთხოების და მშვიდობის სიმბოლო.
მნიშვნელოვანი პუნქტია ის, რომ ნამცხვარი არასოდეს უარყოფს, უარყოფს, იმედგაცრუებს. ტორტის ჭამა ადვილი და გასაგებია, თქვენ არ გჭირდებათ შრომა, დაძაბვა, ეჭვი, აქ ძნელია შეცდომის დაშვება. წარუმატებლობის რისკი მინიმალურია. მაგრამ კვებაზე კმაყოფილების გრძნობა დროებითია და სწრაფად გადის. ჩვენი სევდის მიზეზი არ ქრება, ჩვენ ისევ ცუდად ვგრძნობთ თავს.
ნეგატიური გრძნობები ასევე წარმოიქმნება იქიდან, რომ ჩვენ თვითონ ვეწინააღმდეგებით ჩვენს მიზნებს, არღვევთ საკუთარ წესებს. ჭარბი კვების შემდეგ, ჩვენ საკუთარ თავს ვაფასებთ როგორც სუსტ, უიღბლო, სუსტი ნებისყოფის. ჩვენი თვითშეფასება კიდევ უფრო დაბალია, არსებობს ზიზღის გრძნობა, საკუთარი თავის მიმართ ზიზღი.
დღევანდელ სამყაროში ჩვენი გონება სავსეა კონფლიქტური იდეებითა და რწმენებით. მაგალითად, გონებაში არსებობს რწმენა, რომელიც აყალიბებს ნეგატიურ დამოკიდებულებას კვებისადმი: "ეს საკვები იწვევს ცხიმის დაგროვებას", "მე ბევრს ვჭამ - გავხდები უკეთესი", "იმისათვის, რომ იყო წარმატებული და საყვარელი, გჭირდება ვიყო გამხდარი და ცოტა ვჭამო”. იდეები რეკლამებიდან, რომლებიც ხელს უწყობს მოხმარებას, გვპირდება მყისიერ ბედნიერებას: "შოკოლადი არის ზეციური სიამოვნება", "მიეცით საკუთარ თავს სიამოვნება აქ და ახლა", "დაე მთელი მსოფლიო დაელოდოს", "შენ არ ხარ შენ როცა გშია". კონფლიქტი წარმოიქმნება წამიერ სურვილსა და შორეულ მისწრაფებებს შორის. ვინაიდან ემოციური მდგომარეობა რთულია და იდეალი იმდენად შორეული და მიუწვდომელია, ჩვენ მიდრეკილი ვართ მომენტალური შვების არჩევისკენ.
მაგრამ საკუთარი წესის დარღვევა პატარა დანაშაულს ჰგავს. და ჩვენ საკუთარ თავს ვადანაშაულებთ თითოეულ ნაკბენზე, რომელსაც ვჭამთ. ჩვენ გვინდა ვიყოთ გამხდარი და ეს საკვები ნამდვილად შორდება მას.დანაშაულის გრძნობა არ გაძლევთ საშუალებას იგრძნოთ შეჭამული დესერტის სიამოვნება. შვება არ არის, მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება, ჩვენ ვიღებთ სხვა ნაჭერს, მეორეს … და ვჭამთ. ჩვენ საკუთარ თავს კიდევ უფრო ვადანაშაულებთ, ნეგატიური გრძნობები გროვდება - მინდა როგორმე ანუგეშო თავი და მალე ისევ წარმოიშვება აზრი რაღაც გემრიელის შესახებ. გამოდის მანკიერი წრე.
ავარიის დროს "საკვების თვითგამორკვევის" მომენტი ასევე საინტერესოა. როდესაც დიეტის დროს ჩვენ ვწყვეტთ აკრძალულ საკვებს და იმის ნაცვლად, რომ ცოტას ვჭამოთ და სწორი მიმართულებით ვიმოძრაოთ, ჩვენ ვჭამთ მანამ, სანამ არ ვგრძნობთ თავს "სისუსტისთვის".
როგორ გავუმკლავდეთ ამ მდგომარეობას? აქ არის უხეში მოქმედების გეგმა:
- განსაზღვრეთ კონკრეტული მიზანი და შექმენით მისი მიღწევის გზები.
- შეიმუშავეთ წესები (არა ბევრი, მაგრამ მკაფიო და სავალდებულო) და დაიცავით ისინი. აზრებში წესრიგი ამცირებს კონფლიქტური იდეების რაოდენობას, ტოვებს ნაკლებ ეჭვებს და შინაგან სწრაფვას.
- ისწავლეთ თქვენი სხეულის მიღება, შეიყვარეთ იგი ახლა და იზრუნეთ მასზე.
- განავითარეთ რწმენა, რომ საკვები არის სხეულის კვება, სილამაზის, ჯანმრთელობისა და ხარისხიანი ცხოვრებისათვის აუცილებელი ნივთიერებების წყარო. გიყვართ საკვები და ირჩევთ მას შეგნებულად ამ იდეის საფუძველზე.
- ისწავლეთ თქვენი სურვილების მოსმენა, განასხვავოთ ჭეშმარიტი სურვილები ყალბისაგან, მოძებნეთ მათი დაკმაყოფილების გზები.
- შეგნებულად ნება მიეცით საკუთარ თავს გაერთოს რაიმე გემრიელით, გამოყოს ნაწილი და ისიამოვნოს ყველა ნამსხვრევით. შემდეგ ხელი არ მიაღწევს დანამატს, მაგრამ სურვილი შესრულდება.
ვიმედოვნებ, რომ ეს სტატია დაგეხმარებათ ოდნავ უფრო ნათლად გაიგოთ რა ხდება თქვენს ცხოვრებაში და გახდება სიტუაციის გადაფასების დასაწყისი, თვისებრივი ცვლილებები თქვენი მიზნისკენ მიმავალ გზაზე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს მდგომარეობას და სიტუაცია გამწვავებულია ჭარბი კვების თითოეულ ეპიზოდში, ღირს დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგს შინაგანი პრობლემების გადასაჭრელად, რაც იწვევს ჭარბი კვების მიღებას და დიეტოლოგს, რომ შეარჩიოს შესაფერისი დიეტა.
გირჩევთ:
ჩვენ ვიღებთ ნიღბებს. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და არა ყოველთვის ყველას გთხოვთ და გადააკეთეთ საკუთარი თავი
ჩვენ იმდენად ვართ სავსე სხვადასხვა შაბლონებით, უცხო ადამიანების მოლოდინით, უცნობებით უნდა და უნდა, რომ ამ მორევში ჩვენ დავკარგეთ კავშირი საკუთარ თავთან. ჩვენ ჩავდივართ მარადიულ რბოლაში "როგორ ვასიამოვნოთ ყველას, გთხოვთ, იყავით ყველასთვის კარგი"
როცა მძულს საკუთარი თავი
"ბუნდოვნად, ღრმად, ჩვენ ვიცით ვინ ვართ სინამდვილეში. ეს არის ის, რაც იწვევს ჩვენი სულის მწუხარებას: ჩვენ არ ვართ ის, ვინც გვსურს ვიყოთ." ოლდოს ჰაქსლი ბევრი ადამიანისთვის საკუთარი თავის სიძულვილი გაცილებით ნაცნობია ვიდრე სიყვარული.
თავი დაანებეთ გადარჩენის მიზნით. ცრუ საკუთარი თავი
ადამიანებს ყოველთვის არ უყვართ სიმართლის მოსმენა საკუთარ თავზე. ჩვენ ეს უკვე გავიარეთ. სიმართლის ყველაზე მგზნებარე მოყვარულიც კი (ხშირად, ის სხვებზე მეტია), ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც საკუთარ თავზე ისმის არის ის, რომ მას ეშინია. მაგალითად, რომ მისი ცხოვრება არის გამოგონილი და მხოლოდ ლამაზი ფანტასტიკა.
როგორ გახდეთ ნაკლებად თანაგრძნობა, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და თავი აარიდოთ ნარცისისტობას?
შეგიძლია გახდე ნარცისტი და შეწყვიტო თანაგრძნობა? რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის სიყვარულში? თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არის თუ არა ნარცისისტი რისკი? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ საკითხში არის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ადამიანები ძალიან ემპათიურები არიან, უფრო მეტად ზრუნავენ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე და ზედმეტად ბევრ გრძნობას უჩენენ სხვებს, მაშინ როდესაც საკუთარ თავს უარესს ხდიან.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
