ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიტერიუმები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე მსიამოვნებს სტატიების წერა ჯანსაღი გამოვლინებების შესახებ. იმის შესახებ, რისი მიღწევაც შეგიძლიათ, რისი იმედიც შეგიძლიათ. ეს სტატია ერთ -ერთი იმათგანია. ჩვენ შევხედავთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის კრიტერიუმებს ალბერტ ელისის სიის საფუძველზე - რაციონალურ -ემოციური თერაპიის ფუძემდებელი.

ფსიქიკურად ჯანმრთელი ადამიანი, ნევროზული აშლილობის მქონე ადამიანისგან განსხვავებით:

• ის საკუთარ ინტერესებს ოდნავ მაინც მაღლა აყენებს ნებისმიერი სხვა ადამიანის ინტერესებს. უპირველეს ყოვლისა, ის ზრუნავს საკუთარ თავზე

• ამავე დროს, ის ზრუნავს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე. მას ესმის, რომ ის ცხოვრობს საზოგადოებაში და პატივს სცემს მის კანონებს. პატივს სცემს სხვათა უფლებებს და ითვალისწინებს მათ ინტერესებს. მაგრამ არ ეწინააღმდეგება პირველ პუნქტს

• იღებს პასუხისმგებლობას მის სიცოცხლეზე

• ამავე დროს, ის არ ცდილობს თავად გააკეთოს ყველაფერი. ის თანამშრომლობს სხვებთან და შეუძლია დახმარების თხოვნა. ითხოვს, მაგრამ არ ითხოვს. ის არ ელოდება, რომ სხვები დაეხმარებიან მას. მათ შეუძლიათ, მაგრამ არა

• ეს აძლევს საკუთარ თავს და სხვებს შეცდომების დაშვების უფლებას. ის ცვლის იმას, რისი შეცვლაც შეუძლია და იღებს იმას, რისი შეცვლაც არ შეუძლია. თუ მას არ მოსწონს ქცევა (საკუთარი ან სხვა ადამიანის), ის არ არის მიდრეკილი დაგმო მთელი ადამიანი მთლიანად

• ის ფანატიკურად ვერაფერს აღიქვამს. არ აწესებს მკაცრ წესებს თავისთვის და სხვებისთვის. მოქნილი და მზად არის შესაცვლელად

• იღებს მომავლის გაურკვევლობის იდეას. მას ესმის, რომ აბსოლუტური გარანტიები არაფრისთვის არ არსებობს

• აქვს მინიმუმ ერთი შემოქმედებითი ინტერესი და გატაცებულია ამით

• მოქმედებს მისი გრძნობების შესაბამისად, მაგრამ არ ხდება მათი მონა. შეუძლია მათი მორგება მოკლევადიანი ან გრძელვადიანი მიზნების შესაბამისად

• იღებს საკუთარ თავს. ის არ იზომება მიღწევის რაოდენობასთან ან სხვა ადამიანების წარმოდგენაზე. ცდილობს ისიამოვნოს ცხოვრებით, ვიდრე მუდმივად ამტკიცოს საკუთარი თავი

• შეუძლია გარისკოს და აკეთოს ის, რაც მას სურს, თუნდაც წარმატების შანსი არ იყოს დიდი. ამავე დროს, ის არის გაბედული, მაგრამ არა უგუნური

• მან იცის როგორ მიიღოს სიამოვნება ცხოვრებიდან, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მომენტალური სიამოვნება არ ღირს მომავალში მისთვის სასტიკი ანგარიშსწორებისთვის

• ესმის, რომ აბსოლუტური და სრული ბედნიერება შეუძლებელია. აღიარებს მის შეზღუდვებს და არ ცდილობს მოიცილოს ყველაფერი, რაც მტკივა

• არ ადანაშაულებს სხვა ადამიანებს ან გარემოებებს თქვენს საკუთარ დესტრუქციულ აზრებსა და ქმედებებში

ეს კრიტერიუმები ჩამოყალიბდა ა.ელისის მიერ, როგორც საფუძველი რაციონალური, ჯანსაღი რწმენის ფორმულირებისათვის. ანუ ის, რაც ადამიანს აძლევს საშუალებას მიაღწიოს მიზნებს, განსხვავებით ირაციონალური რწმენისგან, რომელიც ამახინჯებს რეალობას და იწვევს დისფუნქციურ ქცევას. რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ადამიანს მიაღწიოს იმას, რაც სურს.

ჩემი აზრით, ეს სია არის კარგი შესაძლებლობა შეამოწმოთ თქვენი საკუთარი დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი, თქვენი ჩვევები და რწმენა. რაც აუცილებლად იმოქმედებს იმაზე, რასაც ჩვენ მივაღწევთ ცხოვრებაში.