რატომ უნდა შეწყვიტოთ ფსიქოლოგების რჩევების კითხვა და უკვე გააკეთოთ რამე თქვენს ცხოვრებაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მიიქცია ყურადღება, წაიკითხა სხვადასხვა სახის "ფსიქოლოგის რჩევა": კარგი, მოსაწყენია მათი წაკითხვა და მოსმენა, ბანალურობა ბანალურობაზე. და მართალია. სანამ ფსიქოლოგიის განყოფილებაში ვსწავლობდი, ყოველდღე ვისწავლე რაღაც ახალი, აშკარა (იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს კოგნიტური დისონანსის მექანიზმი და რატომ სჭირდება ადამიანს ბაზალური განგლიები) - ეს იყო ძალიან საინტერესო და გასართობი. მაგრამ სინამდვილეში, როდესაც მოთხოვნა ჟღერს ჩვეულებრივი სიტყვებით: "ჩემი ქმარი მღალატობს, დამეხმარე, რა ვქნა?" - ყველაფერი, რისი მიღწევაც შეუძლია კლიენტს ფსიქოლოგთან მუშაობისას, არის ბანალური ბანალურობა. ან კლიენტი გადაწყვეტს ქმრის დატოვებას, ან ის პოულობს მასთან ურთიერთობის გზას, ყველაფრის გარკვევას და მისაღებ პირობებზე შეთანხმებას; ან, მესამე ვარიანტი - გადაწყვეტს დარჩეს, გაუძლოს, გაჩუმდეს და იტანჯოს. შესაძლო ვარიანტების ამ ჩამონათვალის წაკითხვაც კი მოსაწყენია. ეს იმიტომ ხდება, რომ ეკრანზე ასოები არ არის იგივე, რაც ცოცხალი ადამიანი შიშებით და შინაგანი (ხშირად ირაციონალური) რწმენით და ემოციური მდგომარეობით. ეკრანზე გამოსახული ასოები არის ძალიან ბრწყინვალე პროექცია იმისა, თუ რა ხდება სინამდვილეში ადამიანთან, როდესაც ის საუბრობს თავის უბედურებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, აქ ახალი არაფერია, არა?

მეტს ვიტყვი. ყველა მიღწევა ფსიქოთერაპიაში - ყოველთვის ბანალური … სესიის დროს, კლიენტი აღმოაჩენს სხვა ჩვეულებრივ მოვლენას თავის შესახებ (ყველაზე ხშირად, იმდენად თვალსაჩინოდ გარედან, რომ, ალბათ, უცხოებმა უკვე მიუთითეს მასზე).

და მაინც - და ეს არის ფსიქოთერაპიის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეფექტი - კლიენტი საბოლოოდ, საბოლოოდ მიმართავს ამ ბანალურობას საკუთარ თავზე

მაგალითი: გოგონა, 28 წლის, რომელმაც საბოლოოდ დაალაგა მოთხოვნა თერაპიაში:”ჩემს მშობლებს ყოველთვის უნდოდათ ბიჭი და მე დავიბადე. მთელი ცხოვრება ვცდილობ კარგი შვილივით მოვიქცე და თავს არაკომფორტულად ვგრძნობ. Რა უნდა ვქნა?.

აბა, რას აკეთებ ??? გოგო ხარ? ვინ ირჩევთ იყოთ - გოგო თუ ბიჭი? (ხუმრობები განზე, ვარიანტები შესაძლებელია; სქესი და სქესი სხვადასხვა რამეა). თუ თქვენ აირჩევთ გოგონას, დროა აღიაროთ, რომ თქვენს მშობლებს ჰქონდათ დრო გააცნობიერონ, რომ მათ ჰყავდათ ქალიშვილი. 28 წლის, მეოთხედზე მეტს. ახლა კი თქვენ უკვე გაიზარდეთ, მიიღეთ პასპორტი, რომელიც მიუთითებს სქესზე; შემდეგ მან დაამთავრა კოლეჯი (სამედიცინო! სადაც სქესებს შორის განსხვავება დეტალურად იყო ახსნილი).

გარემო გინიშნავს იმას, ვინც ფიქრობს რომ ხარ; უკვე ახალგაზრდები ავლენენ ყურადღების ნიშნებს … და, საერთოდ, თუ გადაწყვეტთ აირჩიოთ საკუთარი ქალურობა, მაშინ 28 წლის ასაკში უკვე შეგიძლიათ აღიაროთ, რომ ბიჭი არ ხართ და იქცეთ მასში ისე, რომ ასე იყოს მამაჩემისთვის უფრო მოსახერხებელია თევზაობა, შენ არ შეგიძლია. და თუ თქვენ აირჩევთ რაიმე განსხვავებულს თქვენი სქესის მიხედვით, აირჩიეთ სხვა, მაგრამ ამისათვის მოქმედებები ოდნავ განსხვავებული უნდა იყოს (და უკეთესი - შეგნებული). საშინელებაა საშინელება, არა? სუფთა, კრისტალურად სუფთა საღი აზრი; არასოდეს ნიუტონის ბინომიუმი. და ადამიანი განიცდიდა 28 წლის განმავლობაში. რადგან "მე მესმის ჩემი თავით", მაგრამ მე არ შემიძლია მივმართო საკუთარ თავს.

იგივე ეხება პირადად თქვენ: მე მჯერა, რომ თქვენ უკვე წაიკითხეთ ყველა საინტერესო ისტორია ცხოვრებიდან და ყველა შაბლონი ფსიქოლოგიურ რესურსებზე. მაგრამ ცვლილება მოხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ გამოიყენებთ ცალკეულ, თქვენს პირად ბანალურობას საკუთარ ცხოვრებაში. და შემდეგ ის იმუშავებს. იქამდე ეს არის წერილები ეკრანზე და მეტ -ნაკლებად გასართობი ისტორიები ზოგიერთი უცნობი ადამიანის შესახებ (შესაძლოა გამოგონილიც კი). შენზე არა. და, შესაბამისად, ეს თქვენს ცხოვრებას არანაირად არ შეცვლის - კარგი, ალბათ, ის გაერთობით რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ ინტერნეტში იჯდებით. თქვენ არასოდეს დაივიწყებთ საკუთარს, თქვენს პირადს, ცრემლებით მორწყულს და სულგრძელ ბანალს და ეს ნამდვილად შეცვლის თქვენს ცხოვრებას. საერთო ჯამში, მე ვფიქრობ, რომ თქვენი პირადი ბანალურობა ჯერ კიდევ გელოდებათ. ეს შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ყველაფერი: "დასაწყისი და შეცვლა არასოდეს არის გვიან", "მე არ ვარ ვალდებული მთელი ცხოვრება შევასრულო მშობლების მოლოდინი", "მე არ ვარ არარაობა, მე ვარ სიყვარულის ღირსი და არსებობს ისინი მსოფლიოში, ვისთვისაც უსაზღვროდ ძვირფასი ვიქნები " - მე ვთქვი, რომ ეს ნამდვილად უმნიშვნელო იქნებოდა. და მას შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება. მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც თქვენ შეწყვეტთ კითხვას და დაიწყებთ მის ცხოვრებას. მაგრამ ეს მართლაც რთულია. Ძალიან ძნელი. ამას აკეთებს თერაპევტი.

ეს შეიძლება შევადაროთ ხუმრობას ბუზე დახატვის შესახებ. როგორ დავხატოთ ბუ?

მხატვარი კარლა მიალენი რჩევებს აძლევს. პირველი ეტაპი: დახაზეთ ორი წრფელი წრე.მეორე ეტაპი: დახაზეთ დანარჩენი დაწყევლილი ბუ. ასეა აქაც: სხვა ფსიქოლოგიური ლაპარაკის წაკითხვა ან მოსმენა ნიშნავს "წრის დახაზვას", პირველი ეტაპი. და ამ ბანალურობის დანერგვა შენს ცხოვრებაში ნიშნავს "დანარჩენის დახატვას". შეხედეთ სურათებს და იგრძენით განსხვავება.

და საერთოდ: ამიტომაც არ იღებენ ფსიქოლოგები ფულებს სასაუბროდ (ამიტომაც ინტერნეტში "ფსიქოლოგის რჩევა" გამოიყურება როგორც მოსაწყენი ყოველდღიური სიბრძნე, რომელიც ყველა დეიდა კლავამ იცის ეზოს სკამზე). ამისათვის ისინი იღებენ ფულს ისე, რომ თქვენი ბანალურობა გახდება თქვენი ცხოვრების ნაწილი და ცვლის მას. სხვათა შორის, ამიტომაც მე თვითონ დავჯექი ჩემს ვებგვერდზე განთავსებულ სათაურთან "ფსიქოლოგის პასუხები ინტერნეტის კითხვებზე" - სხვა არაფერია, თუ არა დაპატენტებული საბაბები, მე არ ვიტყვი, რომ ისინი გარანტირებული იქნება გადალახონ და არ გამოიყენონ ცხოვრებაში. მე არ დავეხმარები ადამიანს და მე თვითონ მხოლოდ დაკარგული დრო და იმედგაცრუების გრძნობა გამოხმაურების არარსებობის გამო. და ვის სჭირდება ეს?

თუ გსურთ ცვლილებები, აზრი აქვს დარეგისტრირდეთ ფსიქოლოგიურ კონსულტაციაზე და პირადადც კი მოხვიდეთ.

თუ არა, განაგრძეთ კითხვა, რა თქმა უნდა. თუ ვინმე დაგაბრალებს ამაში, ეს მე არ ვიქნები. პირიქით, მე ვაპირებ დავწერო საკმარისი რაოდენობის მეტ -ნაკლებად გასართობი ტექსტი, თქვენ ნახავთ მათ ჩემს ვებგვერდზე. სხვა ფსიქოლოგებიც წერენ, კლავიატურადან მხოლოდ კვამლი მოდის, ისინი ათასობით სტატიას აქვეყნებენ ინტერნეტში …

მაგრამ ჩვენ ვიცით, რომ რეალურ ცხოვრებაში არაფერი შეიცვლება ფუნდამენტურად ფსიქოლოგის სტატიების წაკითხვისგან, არა? ეს ზუსტად ვიცი. ახლა შენც იცი. მე ჯერ კიდევ არ ჩავთვლი ორ წრეს, როგორც დახატულ ბუს. ნუ მოიტყუებ თავს.

ოჰ, დიახ, მეტი. Მნიშვნელოვანი. კონკრეტულად ფსიქოთერაპევტებზე, სინათლე სოლიდური არ იყო. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი თავი ძალიან განსხვავებულად: ეწვიეთ ეკლესიაში ურთიერთდახმარების ჯგუფებს, იპოვეთ გურუ (მე ამის ნამდვილად არ მჯერა, მაგრამ ვინმეს ეხმარება), აღმსარებელი, მასწავლებელი, წადით ტიბეტში ბერების მოსანახულებლად, მიიღეთ განათლება დასავლურ უნივერსიტეტში - ასობით გზა არსებობს. ამაში მთავარია ეს: ცვლილებებისთვის თქვენ გჭირდებათ სხვა, თუნდაც უბრალოდ განიხილოთ მისი აზრები მასთან. არ კითხულობს პოპ სტატიებს და გაუთავებელ სერფინგს ფორუმებზე.

(შენიშვნა არა წაიკითხე ინტერნეტში ჩემი პრობლემის შესახებ "ნიშნავს ზუსტად ამას და არა" მე შევეცადე რაღაც გამეკეთებინა ჩემს პრობლემასთან დაკავშირებით. "არ მიცდია, არა. მოდით ვიყოთ გულწრფელი, ეს არის ყველაფერი).