დარჩით ცოცხალი: რა უნდა გააკეთოთ, თუ ტყეში დაიკარგებით და რა უნდა წინასწარ განჭვრიტოთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანების უმეტესობა პასუხობს ასეთ კითხვებს: ეს არასოდეს მოხდება ჩემთან. ალბათ, მათ შორის, ვინც ტყეში დავიკარგე, არიან ისეთებიც. გადაჭარბებული ამპარტავნება, ნდობა ტერიტორიის კარგი ცოდნისადმი, ტყეში სრულყოფილად ნავიგაციის უნარი, ზოგჯერ ხელს უშლის რეალობაში პირისპირ პირისპირ მზადყოფნაში ყოფნას. ამისთვის მზადყოფნა ნიშნავს გადარჩენისა და გადარჩენის შანსების გაზრდას.

რა უნდა განისაზღვროს წინასწარ

როდესაც ტყეში მიდიხარ, დატოვე შენი ზედმეტი თავდაჯერებულობა სახლში. თუ ნათესავები ტყეში მიდიან, განსაკუთრებით მოხუცები ან არასრულწლოვნები, აღჭურვილნი არიან მათ პირველადი საჭიროებით, თუ ისინი დაიკარგებიან ტყეში. აცნობეთ მათ რა უნდა გააკეთონ, თუ ეს მოხდება. არ იფიქროთ, რომ ეს არასოდეს მოხდება თქვენ ან თქვენს ახლობლებს.

ნებისმიერ ჩვენგანს, განსაკუთრებით სიბერეში, ყოველთვის ემუქრება ჯანმრთელობის მკვეთრი გაუარესება. ნებისმიერ ჩვენგანს ემუქრება კოსმოსში საკუთარი თავის დეზორიენტაციის საფრთხე. ნებისმიერ ჩვენგანს ემუქრება პანიკა და ნებისმიერი მიმართულებით სირბილი.

ტყეში წასვლისას აუცილებლად თან წაიღეთ:

- საკვებისა და წყლის მიწოდება

- პირველადი სამედიცინო დახმარების ნაკრები ყველაზე საჭირო მედიკამენტებით

- კომპასი და ტერიტორიის რუკა

- გაზეთი და ასანთი (უმჯობესია, რა თქმა უნდა, სანთებელა, ვინაიდან ასანთი შეიძლება ნესტიანი იყოს) ცეცხლის გასაკეთებლად

- სასტვენი, მაშველების შეძახილებზე უპასუხებლობის შეუძლებლობის შემთხვევაში

- დანა

- ფანარი ახალი ბატარეებით ან სრულად დამუხტული ბატარეით

- მობილური ტელეფონი სრულად დატენილი ბატარეით.

ტყეში წასვლისას აცვიათ ნათელი ტანსაცმელი, რომლის დანახვაც შორიდან ადვილია. თან იქონიეთ თბილი ტანსაცმელი სეზონის მიხედვით.

ისწავლეთ თქვენთვის და ასწავლეთ თქვენს ახლობლებს მობილური ტელეფონის გამოყენებით სატელიტით კოორდინატების განსაზღვრა. ეს არ არის რთული. ასეთ კოორდინატებზე შეგიძლიათ ნახოთ რამდენიმე საათში.

რა უნდა გააკეთო, თუ დაიკარგები

თუ მაინც მოხდება, რომ დაიკარგებით, შეეცადეთ დაუკავშირდეთ ნათესავებს ან მაშველებს და იჯდეთ ადგილზე. თუ გააგრძელებ მართვას, შენი პოვნა უკიდურესად რთული იქნება. თქვენ უბრალოდ შეგიძლიათ დაშორდეთ მათ, ვინც თქვენს დასახმარებლად წავიდა.

თუ თქვენ მაინც გაქვთ იმედი, რომ გამოხვალთ ტყიდან, მაშინ ეცადეთ იპოვოთ ბილიკი ან ბილიკი და მიჰყევით მას. ნებისმიერ შემთხვევაში, ის მიგიყვანთ იმ ადგილას, სადაც ხალხი რჩება. შეეცადეთ გაიგოთ, რომელი მიმართულებითაა სავარაუდოდ მდებარე უახლოესი დასახლებები. თუ შესაძლებელია, ადიხარ ხეზე და მიმოიხედე გარშემო. შეეცადეთ იპოვოთ რამდენიმე ღირშესანიშნაობა რელიეფზე: ელექტროგადამცემი ხაზები, კოშკები, მილები და ა.

თუ ტყიდან ვერ გამოხვალთ დაბნელებამდე, მაშინ აუცილებლად აანთეთ ცეცხლი. ის მოგემსახურებათ არა მხოლოდ გათბობისთვის, არამედ როგორც მაშველების მეგზური.

მოუსმინეთ ბგერებს. თუ გესმით, რომ ვიღაც გირეკავთ, უყვირეთ. თუ ყვირილის ძალა არ გაქვს, დაარტყი სასტვენი. ხმა ასევე გაგიადვილებთ თქვენ პოვნას.

შეეცადეთ გაუმკლავდეთ თქვენს პანიკურ შეტევებს. პანიკის მდგომარეობაში, ადამიანი მიდრეკილია შემთხვევით გადაადგილდეს ამ მხარეში, უფრო ღრმად შევიდეს ტყის ჭურჭელში, მოხვდეს ჭაობიან ჭაობიან ადგილებში, საიდანაც გამოსვლა ძალზე ძნელია. ასეთ ადგილებში დაკარგული ადამიანის პოვნა ასევე ძალიან რთულია.

თუ პანიკა მოვა

პანიკის მდგომარეობაში თქვენ ვერ შეძლებთ სიტუაციის ადეკვატურად შეფასებას, გონივრულად მსჯელობას, რეალობის ობიექტურად აღქმას და სწორი გადაწყვეტილებების მიღებას. პანიკა დეზორიენტირებას ახდენს სივრცეში და დროში. ემოციები ნამდვილად არ დაგეხმარებათ სიტუაციის დაძლევაში, არამედ, პირიქით, მხოლოდ გაამწვავებთ მას. ამიტომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ გრძნობთ პანიკის დონეს, შეეცადეთ დამშვიდდეთ.

გაჩერდი

მნიშვნელოვანია არ დაემორჩილოთ გაშვების სურვილს.პანიკაში ადამიანი მიდრეკილია წინ გარბენისკენ, არ ესმის გზები და მიმართულებები. თქვენ მხოლოდ კიდევ უფრო დაიკარგებით.

ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს გრძნობებზე

როდესაც პანიკაში ხართ, თქვენი აზრები შეიძლება დაიბნეოდეს. შეგრძნებები გამწვავებულია და ძნელია მათთან გამკლავება. ეს იმიტომ ხდება, რომ სხეული გადადის "ბრძოლის ან ფრენის" რეჟიმში. ამის გამო, გულისცემა და სუნთქვა აჩქარდება, კუნთები იძაბება და სისხლის მიმოქცევა დარღვეულია. შეეცადეთ იგრძნოთ თითოეული შეგრძნება. ეს დაეხმარება ტვინს ინფორმაციის დაშლა ცალკეულ ნაწილებად.

შეეცადეთ იცოდეთ რა ხდება ისე, როგორც კარგი ან ცუდი არ განსაჯოთ. მაგალითად, თქვენ შეიძლება იფიქროთ: "გული ძალიან სწრაფად მიცემს. ხელები ოფლიანდება. ვგრძნობ, რომ ძალიან სწრაფად ვსუნთქავ. ეს მალე გაივლის". დარჩი იქ სადაც ხარ. დროთა განმავლობაში თქვენი ტვინი მიხვდება, რომ სიტუაცია საშიში არ არის.

გაათანაბრეთ თქვენი სუნთქვა

პირველი, ღრმად ჩაისუნთქეთ პირით 4 -ით. შეიკავეთ სუნთქვა, დაითვალეთ 3 -მდე. შემდეგ ნელ -ნელა ითვლიან 5 -მდე, ამოისუნთქეთ ცხვირით. კონცენტრირება მოახდინეთ სუნთქვის პროცესზე, იგრძენით როგორ მიედინება ჰაერი სასუნთქ გზებში, ავსებს ფილტვებს და ამოსუნთქვისას გამოდის უკან. მოათავსეთ ერთი ხელი მკერდზე და მეორე მუცელზე. სუნთქვისას უნდა იგრძნოთ მუცლის შეშუპება და დაცემა. მხრები არ გაანძრიო. გააგრძელეთ ამ ტექნიკით სუნთქვა კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, სანამ არ იგრძნობთ, რომ კუნთები იწყებს მოდუნებას, გულისცემა ნორმალურად დაუბრუნდა და თქვენ შეგიძლიათ კვლავ ნათლად იფიქროთ.

დროებით გადადით სხვა რამეზე

შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი აზრები შიშისგან, მაგალითად, დაითვალეთ 100 -დან საპირისპირო მიზნით, ან დაიწყეთ ლექსის ან სიმღერის სიტყვების გამეორება. აიძულეთ თავი გააკეთოთ ერთი ან მეტი ამგვარი რამ. გააკეთეთ ეს სანამ არ შეძლებთ დამშვიდებას.

დაისვენეთ კუნთები

ამ შემთხვევაში, თქვენ ერთდროულად მიაღწევთ ორ მიზანს: კონცენტრირება მოახდინეთ რაიმე აბსტრაქტულზე და გაათავისუფლეთ კუნთების დაძაბულობა. დაიწყეთ სახის კუნთებით, შემდეგ კი ყველა სხვა კუნთი თავის მხრივ = თითების წვერებამდე. დაისვენეთ კუნთები შემდეგი ტექნიკით: დაძაბეთ კუნთების ჯგუფი და შეინახეთ იგი ამ მდგომარეობაში სანამ არ დაითვლით 10 -მდე, დაისვენეთ კუნთების ჯგუფი. ამის გაკეთება შეგიძლიათ რამდენჯერმე თითოეული კუნთების ჯგუფისთვის, მაგრამ ერთხელ საკმარისი იქნება.

როდესაც პანიკა ქრება თან კონცენტრირება მოახდინეთ თქვენს შემოგარენზე. შეეცადეთ იყოთ ორიენტირებული დროსა და სივრცეში, დაფიქრდით თქვენს პოზიციაზე და შემდგომი მოქმედებების ალგორითმზე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ნათესავი აკლია ტყეში

თუ თქვენი ნათესავი დიდხანს არ ბრუნდება ტყიდან, ნუ დაელოდებით, ნუ გადაიტანთ დროს. შეატყობინეთ პოლიციას მისი დაკარგვის შესახებ. გაუჩინარების მომენტიდან 3 დღის ვადა უკვე გაუქმებულია. დაკარგული ცოცხლად პოვნის შანსი ყოველთვის უფრო მაღალია "ცხელ დევნაზე".

პოლიციასთან ერთად, შეეცადეთ შეამოწმოთ ნათესავის გადაადგილების ყველაზე სავარაუდო ადგილები.

დაუკავშირდით საკუთარ თავს ან სთხოვეთ პოლიციას დაუკავშირდეს საძიებო და სამაშველო მოხალისეთა გუნდებს, რათა მეტი ადამიანი მოძებნოს დაკარგული პირი. დატოვეთ ვინმე სახლში იმ შემთხვევაში, თუ დაკარგული ადამიანი თვითონ მივა სახლში.

ბოლოს და ბოლოს

დაავალეთ თქვენს ხანდაზმულ და არასრულწლოვან ნათესავებს, რომ ყოველთვის წაიყვანონ თქვენთან ტყეში. მიიღეთ პატარა ზურგჩანთა ამ ტიპის ლაშქრობისთვის. ჩადეთ მასში ყველაფერი რაც გჭირდებათ. დაჟინებით მოითხოვეთ, რომ ახლობლებმა ყოველთვის წაიყვანონ ტყეში წასვლისას. ასწავლეთ მათ როგორ გაუმკლავდნენ მათ, თუ დაიკარგებიან.

ეს მარტივი ნაბიჯები ხელს შეუწყობს მათ გადარჩენის შანსებს ასეთ სიტუაციაში.

გაუფრთხილდი საკუთარ თავს და შენს ოჯახს!