რა არ უნდა გააკეთოთ, როდესაც კრიზისში ხართ და არ გრძნობთ მხარდაჭერას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ თქვენ ხართ დაბალი ენერგიის მდგომარეობაში, ან თავს ცუდად გრძნობთ, ან ხართ კრიზისის შემდეგ, ან ხართ რაიმე აპათიურ მდგომარეობაში, მაგრამ ნამდვილად გსურთ მისგან თავის დაღწევა, თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, რაც გარშემოა თქვენ იმ მომენტში, რა ინფორმაციას იღებთ რას ხედავთ და რას აღიქვამთ.

თუ, მაგალითად, თქვენ იმყოფებით თითქმის დეპრესიაში ან პროფესიულ კრიზისში, ან უბრალოდ გამოჯანმრთელდით გახანგრძლივებული გადადების შემდეგ, ან გამოდიხართ პერფექციონისტული ჭარბი მწვერვალიდან, მაშინ მაქსიმალურად უნდა გამორიცხოთ თქვენი ადგილიდან ყველა მიღწევები და წარმატებული წარმატებები. რადგან მათ მიღწევებსა და თქვენს "ფსკერს" შორის კონტრასტის ფონზე თქვენ თავს კიდევ უფრო უარესად, უფრო უმნიშვნელოდ, უფრო უიმედოდ და უაზროდ იგრძნობთ. რადგან თქვენი საწყისი პირობები განსხვავებულია. ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მოტივირება გაუწიონ მათ, ვინც ახლა მეტ -ნაკლებად ნორმალურ ემოციურ ფორმაშია. ვისაც ნამდვილად აკლია ცოდნა, წიხლები და რჩევა.

მათ, ვინც "ბოლოში" არიან, რჩევა არ სჭირდებათ. მათ სჭირდებათ გრძელი გამოჯანმრთელების პერიოდი, როდესაც თანდათან განვავითარებ საკუთარი თავის და ჩემი შესაძლებლობების რწმენის შინაგან კუნთებს. ის მცირე ნაბიჯები, რომლებიც ვინმეს სასაცილოდ ეჩვენება, ერთადერთი საშუალებაა ამ ადამიანებისთვის, რომ არ დაიხრჩონ და უკან არ დაიხურონ. ამიტომ, თუ თქვენ კვლავ დაიწყებთ თქვენი სიტუაციის და მათ, ვინც ამბობს, რომ იქ კარგად იქცევიან, შედარება, წარმატება და ისინი შესანიშნავია, მაშინ ეს, სავარაუდოდ, დემოტივაციას მოგიტანთ და ისევ უკან დაგაბრუნებთ.

განსაკუთრებით მტკივნეული იქნება იმ წარმატებების ყურება, ვინც ცოტა ადრე გაღიზიანებთ. თუ ადამიანი შენთვის სასიამოვნოა და ის წარმატებულია, მაშინ მაინც მოითმენს გაძლებას. შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ მას, დაწეროთ კომენტარი, მოითხოვოთ მხარდაჭერა და ა. და თუ ეს არის ვინმე, ვინც არ მოგწონთ (რაიმე მიზეზის გამო, თუნდაც ეს უბრალოდ ეჭვიანობა იყოს), მაშინ მისი წარმატებები კიდევ უფრო დააზარალებს. როდესაც თქვენ "გამოჯანმრთელდებით", როდესაც გაზრდით თქვენს სიჩქარეს, თქვენს ძალას, ეს კონკურენტული შური შეძლებს მოგცეთ ცეცხლი და თქვენ იჩქარებთ ყველას შესაქმნელად. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ძალა, მთელი ყურადღება უნდა მიექცეს მხოლოდ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და რაც სულ მცირე სახის მხარდაჭერასა და მხარდაჭერას გაძლევთ.

ეს არის ილუზია, რომ თუ ბოლოში ხარ, მაშინ კიდევ უფრო ძლიერად უნდა გაარტყა თავი, ამისათვის კი მას მწნილის ქილაში აყენებ და თავს იტანჯებ სხვადასხვა მარათონებით

მარათონები და დარტყმები მუშაობს ჯანმრთელი და მდგრადი. არსებობს პროფესიონალური სპორტი და არის დამხმარე რეაბილიტაცია. და თუ გესმით, რომ სპორტს ჯერ არ იზიდავთ, მაშინ ნუ შეხედავთ მათ, ვინც გარბის. შეხედეთ მათ, ვინც იტყუება და იწვა მათ გვერდით, მაგრამ ამავე დროს გააკეთეთ თქვენი აუცილებელი მინიმუმი. პროვოკაციები მუშაობს მათთვის, ვისაც შინაგანი მხარდაჭერა აქვს. ყველა ეს გაღიზიანება, "გაანადგურე, გაიწიე თავი", "მთავარია დასახო მიზანი და იპოვო ის, ვისაც ფულს მისცემ, თუ გააფუჭებ", ნუ იმუშავებ მათთან, ვინც ახლა რესურსში არ არის. ამიტომ, მე წინააღმდეგი ვარ, რომ ბედნიერებამ გამომაგდოს. ადამიანმა შეიძლება იფიქროს, რომ მას მოტივაცია აკლია, მაგრამ მას სჭირდება ნაკერი, რომ განიკურნოს და არ აცილებდეს სიმძიმის აწევას.

ამიტომ, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არასტაბილური ხართ, მაშინ გამორიცხეთ ეთერიდან ყოველივე ეს და ყველა ის, ვინც გტკივა, ეჭიდება, აღაშფოთებს, აღიზიანებს. შენი ყურადღება ახლა მეტისმეტად ძვირფასია იმისთვის, რომ დახარჯო ენერგია ისეთ რამეზე, რასაც ჯერ ვერ უმკლავდები

შემდეგ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, როდესაც შიგნით უფრო მშვიდი ხდება, შეგიძლიათ გააკეთოთ ექსკურსიები გარეთ, წაიკითხოთ რასაც წერენ და შეამოწმოთ როგორ მოქმედებს თქვენზე. თუ თქვენ იმედგაცრუებული დარჩებით ამ პოსტების წაკითხვით ნახევარი დღის განმავლობაში და მაშინ არ ხართ მზად არაფრის გასაკეთებლად, გარდა იმისა, რომ თქვენს თავზე ნაცარი დაასხათ და თქვათ "მე ვარ დამარცხებული, მე წარმატებას არ მივაღწევ", მაშინ ჯერ კიდევ არ ხარ მზად წასაკითხად ყოველივე ეს და ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ კონცენტრირება ჩვენს პროცესზე, ბლაინდების ტარება. თუ გესმით მღელვარება და კონკურენციის სურვილი, ეს ნიშნავს, რომ გამოჯანმრთელება ახლოსაა და შეგიძლიათ სხვა დონეზე გადასვლა.

ჩვენ ყველანი განსხვავებულები ვართ.განსხვავებული პირობებით, განსხვავებული ამოსავალი წერტილებით, განსხვავებული დაზიანებებით, განსხვავებული მსოფლმხედველობით. და აზრი არ აქვს ყველას ერთნაირი ჯაგრისით მოთიბოთ, ვიფიქროთ რომ ყველა ერთნაირად ადვილია.

თუ თქვენთვის ძნელია, მიეცით თავს გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ გამოჯანმრთელება არ ნიშნავს მუდმივ თანაგრძნობას

სამწუხაროა და საკუთარი თავის შეგრძნება / საკუთარი თავის მხარდაჭერა ორი განსხვავებული რამაა. ერთია, რომ საკუთარ თავს უთხრა:”მესმის, რომ თავს ცუდად ვგრძნობ და ჯერ მზად არ ვარ მიღწევებისთვის, მოწყენილი ვარ, მეშინია, მაგრამ ცოტას გავაკეთებ, რომ თავი შევიკავო”. სხვა საქმეა დილის დაწყება "მე ვარ ასეთი უბედური, არავინ მყვარებია, მე ვერასდროს მივაღწევ წარმატებას და ყველა თხა და მე მძულს ისინი". მეორე არის გზა უფრო ღრმად ორმოში. იმიტომ, რომ თქვენ არ გახდებით უფრო ძლიერი გოდებისა და წამების გამო და ყოველ დღე ძალების ასეთი დამპალი მცირდება. ისევ და ისევ, საკუთარი თავის მოწყალების პოზიციაზე, ფონი გულისხმობს იმას, რომ არსებობს ვიღაც, ვინც შენთვის ბედნიერი უნდა იყოს. მთლად ასეც არაა. მიუხედავად ამისა, ჩვენ უნდა გავაკეთოთ რაღაც ჩვენი ცხოვრებისათვის. და ნუ წუწუნებთ, რომ სხვებმა არ მოიტანეს და არ დადეს კერძი.

მაგრამ უფრო მეტად შემდეგ ჯერზე. ჯერჯერობით მნიშვნელოვანია ერთი რამის გაგება, რომ თუ თავს ცუდად გრძნობთ, მაშინ იზრუნეთ საკუთარ თავზე. ეს არ არის სისუსტე იმის გამორიცხვა, რაც მტკივა. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა განავითაროს ძალა და დაიბრუნოს შინაგანი მხარდაჭერა.

თავს მიხედე