თუ რამე ძალიან სერიოზული მოხდა თქვენს ცხოვრებაში. როგორ გადარჩეს და არ დაკარგოს საკუთარი თავი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-31 14:11

ნებისმიერი შოკისმომგვრელი მოვლენა კრიზისია თქვენთვის და თქვენი ოჯახისთვის. ეს კრიზისი შეიძლება გახდეს ახალი ეტაპი თქვენს განვითარებაში, ან შეიძლება უკან დაიხიოს, გახდება გაქრობისა და რეგრესის ეტაპი.

სერიოზული მოვლენა არის ის, რაც დაუყოვნებლივ ცვლის ყველაფერს და ყოფს ცხოვრებას "ადრე" და "შემდეგ". მოვლენა, რის შემდეგაც ვეღარ შეძლებ იცხოვრო ისე, როგორც ადრე. მე ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ცხოვრების ასეთ ეტაპზე.

ჩემი შვილი მძიმედ არის ავად. ამ ფაქტის გაცნობიერება სერიოზული გამოცდა გახდა ჩვენი ოჯახისთვის.

როდესაც ადამიანები წერენ წიგნებს, რომლებიც სულს იღებენ, მათი პირადი ისტორია მათში ყოველთვის არის, წინააღმდეგ შემთხვევაში წერა შეუძლებელია. ეს სტატია შეიცავს უამრავ ჩემს პირად გამოცდილებას.

მაგრამ ჩემი რჩევა, არა მხოლოდ ჩემთან და ავადმყოფობის შესახებ, არის ნებისმიერი შემაძრწუნებელი შეხვედრის შესახებ, რომელიც ცვლის თქვენს ცხოვრებას. განქორწინება, დაკარგვა, ღალატი - ის, რაც გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თქვენ, არამედ თქვენს მთელ ოჯახურ სისტემაზე, რაც ცვლის თქვენს ცხოვრებას მთლიანად

კრიზისული ტალღის მწვერვალზე გადარჩენის მახასიათებლები:

⦁ Მხარდაჭერის მიღება.

რაც უფრო მეტი მხარდაჭერაა გარემოში, მით უფრო სტაბილური და სტაბილურია თქვენი მდგომარეობა, მით უფრო ძლიერი ხართ.

თქვენს შვილებს უკვე შეუძლიათ დაეყრდნონ თქვენ, თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მათ, ვისთვისაც მნიშვნელოვანია თქვენი გონიერი გარეგნობის დანახვა, რომლებიც თქვენში ეძებენ მხარდაჭერას.

მეგობრები ამისათვის მეგობრები არიან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ რთულ დროს. ისაუბრეთ, ითხოვეთ დახმარება, უბრალოდ ისაუბრეთ.

⦁ Ენერგიის დაზოგვა.

ამბავი, რომელიც მეხუთედ არის მოთხრობილი საშინელი, მტკივნეული მომენტების გამოცდილებით, ახორციელებს განმეორებით ტრავმას - თქვენ ამოიღებთ ქერქს იმ ჭრილობისგან, რომელიც ახლახან დაიწყო განკურნება. დაზოგეთ ენერგია და უთხარით მათ, ვინც მნიშვნელოვანია თქვან, ვინ მოგცემთ მხარდაჭერას და არ დაიწყებენ თქვენთან ერთად კვდომას. დატოვეთ ტრავმული, მტკივნეული დეტალები თქვენთვის უახლოესი ადამიანისთვის და თქვენი თერაპევტისთვის, თუ ეს გჭირდებათ.

⦁ დარჩი ნამდვილი.

ყველაფრის წარმოდგენა შეიძლება. გამოიყენეთ საღი აზრი და ფაქტები. არ არის საჭირო სიტუაციის გალამაზება და დაბინდვა, მაგრამ არც ზედმეტი საშინელება უნდა აურიო.

⦁ არ გაამჟღავნოთ ოჯახის წევრებისთვის.

არაფერი იზიდავს რესურსს, როგორც საიდუმლოს შენახვა. და არაფერი აზიანებს ოჯახს, როგორც ოჯახის საიდუმლოებები. ისინი შავ ხვრელებს ჰგვანან, რომლებიც ენერგიას იზიდავს და სიცოცხლეს შხამს არა მხოლოდ მათთვის, ვინც ახლა ცხოვრობს, არამედ რამდენიმე თაობისთვისაც.

"ბავშვებმა და შინაურმა ძაღლებმა ყველაფერი იციან." (ანა ანსელინ შუცბერგერი არის ფსიქოლოგიის პროფესორი, რომელიც სწავლობს ოჯახის საიდუმლოებების გავლენას მომავალ თაობებზე.)

ოჯახის სისტემა ერთიანი ორგანიზმია. თუ ვინმემ ოჯახიდან არ იცის რა მოხდა, ის მაინც გრძნობს, რომ რაღაც მოხდა.

"ყველაფერი, რაც გაჩუმებულია პირველ თაობაში, მეორე ატარებს მის სხეულში." (ანა ანსელინ შუცბერგერი "წინაპრების სინდრომი")

ისაუბრეთ ნათლად და გასაგებად რთულ საკითხებზე. და რაც უფრო სერიოზული და უსიამოვნო ინფორმაციაა, მით უფრო ნათლად უნდა გადაეცეს ოჯახის წევრებს.

⦁ ნუ დაუმალავთ ახლო მეგობრებს.

მეგობრები საჭიროა ისე, რომ მათ დაეყრდნო. ეს არის კოლოსალური რესურსი, აზრი არ აქვს შენი მწუხარების გადაფარვას და დაწერილ ტომარასავით ირბინო. გააზიარე.

⦁ დრო დაუთმე ტირილს.

ცრემლები ცრემლების გარეშე იპოვის გამოსავალს. საშვილოსნოსშიდა სისხლდენისას, კანის ტირილის წყლულების დროს. გჭირდება? Ტირილი. მიეცით თავს ადგილი და დრო ტირილისთვის, სადაც შეგიძლიათ წაართვათ სული და გაასუფთაოთ მწუხარება. შემდეგ კი თქვენი ცრემლები არ გადმოდის ყოველ ჯერზე, როდესაც შეეხებით თემას.

⦁ "შეხვედრა წარსულის აჩრდილებთან".

უზარმაზარი ტალღის კრიზისი ქვემოდან აყენებს ყველა "ჩვენი ქალაქის საშინელებებს" - კონფლიქტებს, საიდუმლოებებს, დაუვიწყარ დანაკარგებს, დაუვიწყარ საჩივრებს, ძველ შიშებს და ერთი შეხედვით უკვე წასულ ოჯახურ ისტორიებს. ყოველივე ეს, ყოველდღიური ცხოვრების ნაგვის სქელი ფენის ქვეშ, მაღლა იწევს, რათა მოისმინოს და, შესაძლოა, ახლავე მოგვარდეს და დასრულდეს.

⦁ "უბედურება არასოდეს მოდის მარტო".

შეწუხებული ფუტკრის ბუდის მსგავსად, პრობლემები ყველა მხრიდან შემოდის - ის, რაც ადრე არ იყო შემჩნეული და იგნორირებული, თავდასხმები აგრესიაზე და იწვევს კონფლიქტს.

მძიმე მოვლენები იწვევს უამრავ შფოთვას, შიშს, შიშს და შფოთვის მოლოდინს. ნერვიულობა ჰაერშია. ნებისმიერი შემთხვევითი ნაპერწკალი შეიძლება გამოიწვიოს აფეთქება.

ის მოვლენები, ადამიანები და გარემოებები, რომლებიც ადრე სუსტ გაღიზიანებას იწვევდა, ახლა იწყებს გაბრაზებას, იწვევს შეუწყნარებლობას და "გააზრების" სურვილს.

მეორეს მხრივ, ის, რაც ადრე ადვილი გასაკონტროლებელი იყო, არის დაშინება. მოვლენები, ადამიანები, ურთიერთობები, მომავალი - იწვევს შიშს. შიში იფეთქებს და შედეგად, მნიშვნელობა ენიჭება იმას, რომ კვერცხი არ ღირს.

"შიშს აქვს დიდი თვალები" არის აქედან.

გრძნობის დინამიკა:

ამ მასშტაბით, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ სად ხართ და რა იქნება შემდეგი ეტაპი, თუ არ გაჩერდებით და თავს უფლებას არ მისცემთ ბოლომდე მიხვიდეთ და დაასრულოთ ეს თქვენი გამოცდილება.

ეს ეტაპები შემოთავაზებულია ელისაბედ კუბლერ-როსის მიერ.

1. შოკი და მკვეთრი ავარია.

2. უარი, უარყოფა.

"არა, არ შეიძლება!"

3. რისხვა.

გაღიზიანება და გაბრაზება ჰაერშია. სასწრაფოდ იძებნება დამნაშავე.

4. შიში. დეპრესია.

დეპრესიის დაწყება ასოცირდება სირცხვილისა და დანაშაულის განცდასთან. ენერგია მცირდება მინიმუმამდე.

5. მწუხარება.

გარდამტეხი მომენტი, ველნესი განცდა. მიღების პირველი მერცხალი.

6. მიღება.

მოვლენა და შეცვლილი სიტუაცია მიღებულია. სამყარო შეიცვალა და ეს აღარ იწვევს დაპირისპირებას. ენერგია იწყებს ზრდას.

7. ნახვამდის.

არსებობს გამოცემა იმის შესახებ, თუ რა დროა დაემშვიდობოს. სხვა ცხოვრების ილუზიით, ოცნებებით, გეგმებით, იმედებით, რომლებიც "ადრე" იყო და დავიწყებას მიეცა.

8. მოძებნე მნიშვნელობა და დაბრუნდი.

ყველაფერში რაც მოხდა, აზრი იწყებს წარმოქმნას. მიღებული გამოცდილება ინტეგრირებულია და ნაქსოვია ცხოვრების ზოგად ქსოვილში. იმ მომენტიდან ის ხდება ის, რასაც უნდა დაეყრდნო. ის გახდება თქვენი საკუთრება და თქვენი იდენტობის ნაწილი. თქვენ გახდით უფრო მომწიფებული.

9. სიცხადე და ახლადშექმნილი მშვიდობა.

სამყარო შეიცვალა, მაგრამ ის არ დანგრეულა. ის გახდა განახლებული, განსხვავებული. რაღაც გაქრა სამუდამოდ, იმით, რაც მე უნდა განვშორდე - რაღაც გეგმებით, ილუზიებით, ოცნებებით, ჩემი იდეებით, თუ როგორ უნდა იყოს.

სამყარო თვისობრივად განსხვავებული გახდა.

როგორც ზაფხულის ქალაქი წვიმის შემდეგ, ის გახდა უფრო ნათელი და ნათელი. წვიმის ქარბუქმა ამოიღო მტვერი, ამოიღო ყველა ჭუჭყიანი ტროტუარებიდან და გადაიტანა ტალახიან, მოსაწყენ ნაკადებში გზების გასწვრივ კანალიზაციამდე. მორევი ნაკადები აღვივებს ფანტაზიას, უზარმაზარი გუბეები არ გაძლევენ უფლებას, გაიაროთ ან მართოთ; ელემენტებმა დაიპყრეს ქალაქი და არავინ არის ვინც არ ილაპარაკებს ამ წვიმაზე. მაგრამ შემდეგ ქარიშხალი ჩაცხრა, მზე ამოვიდა, გუბეები გაშრა და ითამაშა გარეცხილ, სუფთა ფოთლებში, ასახული სახლების ფანჯრებში და ხაზს უსვამდა ფასადების მკაფიო ხაზებს - ქალაქმა ღრმად ჩაისუნთქა.

კრიზისი ზრდის ეტაპია. აუცილებელი ეტაპები, რაც არ უნდა მწარე იყოს მისი გაცნობიერება.რაღაც მომენტში სივრცე თავად გვიბიძგებს შემდეგ საფეხურზე. და ხშირად ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სივრცის ნდობა

>