დაკარგვის შიში: რამდენად დამანგრეველია ის ჩვენს ცხოვრებაზე?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თითოეულ ჩვენგანს აქვს გარკვეული შიშები და ფობიები. და ეს ნორმალურია, რადგან ასეთი სახელმწიფოები ჩვენთვის აუცილებელია იმისათვის, რომ გაგვაფრთხილონ გარკვეული საფრთხის შესახებ, რათა დროულად დავიცვათ თავი. მათ არაფრის ეშინიათ - ეს ნამდვილად არ არის ნორმა. მაგრამ შიშები სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ისინი ადეკვატურად მუშაობენ. თუ წარუმატებლობა მოხდა, მაშინ შიშები გვიშლის ცხოვრებიდან სიამოვნებას, ისინი შხამს ჩვენს არსებობას, ჩვენ და ჩვენს ახლობლებს. ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო გარკვეულ შიშზე - დაკარგვის შიშზე, როგორც ერთ -ერთ ყველაზე გავრცელებულ (ტიპურ, ბუნებრივ) ფენომენზე.

ვისი და რისი გვეშინია ასე დაკარგვის?

პარტნიორის დაკარგვა … ეს შიში არის ისეთი ძველი ურთიერთობის პრობლემის სათავე, როგორიცაა ეჭვიანობა. ადამიანი ზრდის კონტროლს მათზე, ვინც მისთვის ძვირფასია, აკონტროლებს მის ყოველ ნაბიჯს (ისმენს სატელეფონო საუბრებს, კითხულობს SMS– ს ტელეფონზე და ა. ეს ხშირად იწვევს ჩხუბს და უკმაყოფილებას პარტნიორისგან, რომ არ ენდობა. მეორე ნახევრის დაკარგვის შიში მოდის საკუთარ თავში ეჭვის, არასრულფასოვნების კომპლექსისა და დაბალი თვითშეფასების შედეგად.

თვითკონტროლის დაკარგვა. ადამიანებს ეშინიათ ემოციების, აზრების, სხეულის კონტროლის უნარის დაკარგვის, რადგან ეს ყველაზე ხშირად კარგს არაფერს იწვევს. თქვენ შეგიძლიათ შეიგრძნოთ გონების დაკარგვის შიში, გახდეთ ფიზიკურად უმწეო, გამოამჟღავნოთ გარკვეული გრძნობები საჯაროდ, ისე რომ სხვებს არ გამოჩნდეთ როგორც რაიმე სახის ნეგატიური პერსონაჟი, არასრულყოფილი, "შავი ცხვარი".

სხვაზე კონტროლის დაკარგვა. ეს არ არის უნდობლობა და ეჭვიანობა. აქ ადამიანი მოქმედებს სხვა მოტივებით. მას სჯერა (რა თქმა უნდა, არაცნობიერის დონეზე), რომ სანამ ყველაფერი მის კონტროლს ექვემდებარება, მაშინ ის და მისი ახლობლები იქნებიან უსაფრთხოდ, მათ ცუდი არაფერი დაემართება. ასეთი შიშის გამოვლინებით ხშირად იტანჯებიან ბავშვები, რომელთა მშობლები, საუკეთესო განზრახვის გამო, გარშემორტყმულობენ შვილებს ზედმეტი დაცვით, არ აძლევენ მათ დამოუკიდებლობის გამოხატვის უფლებას და თრგუნავენ რაიმე ინიციატივას. ასეთი მდგომარეობის მიღმა შეიძლება სხვა შიშები იყოს - მარტოობა, საყვარელი ადამიანის ფიზიკური დაკარგვა.

საყვარელი ადამიანის დაკარგვა. შიში შეიძლება იყოს ემოციური და ფიზიკური. პირველ შემთხვევაში, ადამიანისთვის სულიერი ჰარმონიისთვის მნიშვნელოვანია მუდმივად იგრძნოს თავი საჭიროდ, მნიშვნელოვანად, სხვებისთვის სასარგებლო. თუ მისი სიტყვები არ ისმის და მისი ქმედებები არ არის დაფასებული, ის განიცდის დისკომფორტს. შიში იმისა, რომ დაკარგავს ძვირფას ადამიანს (ან საყვარელ ცხოველს, რომელიც ხშირად იქცევა ოჯახის სრულუფლებიან წევრად) მოდის მარტოობის შიშიდან, დანაშაულის ძლიერი გრძნობიდან, უმწეობის მდგომარეობიდან.

გამოსახულების დაკარგვა. შიში იმისა, რომ „ტალახში არ დავარდე“, თავი არ გამოავლინოს ისე, როგორც ამას გარკვეული სტატუსი მოითხოვს, იწვევს სურვილს ნიღბების წასმის, თვალთმაქცობის, ფრთხილად დამალვის აწმყოში და საკუთარი თავის გამოჩენისკენ. სამყარო ისე, როგორც მას სურს შენი ნახვა, როგორ მზად არის მიიღოს იგი. ამ შიშმა ასევე შეიძლება დაიმალოს მარტოობის შიში, გარკვეული ადამიანების გავლენის დაკარგვა, მათი სიყვარული და პატივისცემა.

ქონების დაკარგვა. შიში იმისა, რომ ისინი წართმევენ "ყველაფერს, რაც შეძენილია შრომისმოყვარეობით", შეიძლება გამოვლინდეს არა მხოლოდ მდიდარ ადამიანებში. სცენარი იმისა, რომ ვიღაცას (მძარცველებს, აღმასრულებლებს, ბანკს, სამეწარმეო ნათესავებს და სხვა) შეუძლია ქონება წაართვას, ზის პირად ან კოლექტიურ არაცნობიერში, გადააქცევს ადამიანს ხარბ პიროვნებად (სხვებისთვის საწყალი) ან მობუზულად (საკუთარი თავისთვის საწყალი). შედეგად, მთელი ცხოვრება გრძელდება მუდმივ სტრესში. ასეთი შიშის უკიდურესი გამოვლინებებია დაზოგვა ყველაფერზე (მედიკამენტები, საკვები, ბავშვთა მოთხოვნილებები) და პლიუშკინის სინდრომი, როდესაც ადამიანი იწყებს სახლში შემოიყვანოს ყველაფერი რაც აუცილებელი და არასაჭიროა ("სასარგებლოა წვიმიანი დღისთვის"), რაც მის თავს ეცემა ხედვის ველი.

თავისუფლების დაკარგვა. მათ, ვინც არ თამაშობს ძალიან სუფთად (მაგალითად, იღებენ ქრთამს სამსახურში, სვამენ საჭესთან, არღვევენ სხვა კანონებს) შეიძლება ეშინოდეს ციხეში ყოფნის. არსებობს სხვა პიროვნული თავისუფლება, რომელსაც თითოეული ჩვენგანი ამაყობს ამა თუ იმ ხარისხით. ბევრს ძალიან ეშინია გახდეს სხვა ადამიანებზე დამოკიდებული, "დაიშალა" პარტნიორში. ასე ჩნდება უცნაური ბაკალავრები და "გაქცეული პატარძლები".

საკუთარი თავის დაკარგვა. ეს შიში წარმოშობს არაღიარების განცდას, სიცოცხლის მნიშვნელობის დაკარგვას და მასთან დაკავშირებულ აპათიას, დეპრესიულ მდგომარეობებს (თვითმკვლელობის მცდელობამდე). ადამიანს არ ესმის, რატომ ცხოვრობს, ის ვერ აცნობიერებს საკუთარი თავის მნიშვნელობას ამ ცხოვრებაში, ვერ ხედავს მის მიზნებს, არ გრძნობს სურვილებს, არ იცის სად, როგორ და რატომ გააგრძელოს.

ფიზიკური და შინაგანი ძალების დაკარგვა. სუსტი, სავალალო, უმწეოების დანახვა კიდევ ერთი შიშია, რომელიც შეიძლება არსებობდეს ჩვენს ცხოვრებაში. და, უნდა აღინიშნოს, რომ უფრო და უფრო ხშირად ქალები ხდებიან მგრძნობიარე ამ შიშის მიმართ - თანამედროვე სამყაროში მათ ნამდვილად სურთ კონკურენცია გაუწიონ მამაკაცებს ფიზიკურ, ინტელექტუალურ, სოციალურ თანასწორობაში, ამიტომ ეშინიათ დაუცველი, დამოკიდებული ჩანდნენ.

საიდან მოდის დაკარგვის შიში?

ყველა ეს და მრავალი სხვა არსებული შიში დაკარგვისა (მე მოვიყვანე მხოლოდ რამოდენიმე, მაგრამ ყველასაგან შორს) შეიძლება იჯდეს როგორც ჩვენს არაცნობიერში, ასევე ჩვენს მიერ განხორციელებული. და აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს - შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ისინი თუ შიშები გვაკონტროლებენ? ისინი შეიძლება იყვნენ ჩვენს არაცნობიერში და იქიდან შექმნან სისტემატურად განმეორებითი ცხოვრების სცენარები, რომელთა თავიდან აცილებაც ძალიან გვსურს.

ვინაიდან არაცნობიერი შეიძლება იყოს ინდივიდუალური (პირადი გამოცდილება) და კოლექტიური („მემკვიდრეობით მიღებული“მშობლებისა და წინაპრებისგან), შიშები ასევე შეიძლება იყოს პირადი ხასიათის (მათი უმრავლესობა ბავშვობიდან მოდის) ან ზოგადი. მე მივცემ მაგალითებს, რომ უფრო გასაგები იყოს თქვენთვის:

• დაბადების შიში. ჩემს საგვარეულო სისტემაში, მამრობითი და მდედრობითი სქესის მიხედვით (მამა და დედა), მშობლებმა დაკარგეს შვილები და არა მხოლოდ სრულწლოვანებამდე, არამედ ჩვილობაშიც. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, როგორი ქვეცნობიერი შიში იყო მათში უკვე ბავშვის ლოდინის ეტაპზე.
• პირადი შიში. ჩემი მშობლები განქორწინდნენ, როდესაც მე 5 წლის ვიყავი. მამა იყო ჩემს ცხოვრებაში, მაგრამ არა ისეთივე შესაძლებლობებით, როგორც ადრე ("კვირა მამა"). ეს ორი უახლოესი ადამიანის დაკარგვის ტკივილი მტკიცედ იყო ჩადებული ჩემს არაცნობიერში და შემდგომ მერს განუვითარდა დაკარგვის შიში. რაღაც მომენტში დავიწყე ერიდება ადამიანებთან დაახლოებას, რათა მოგვიანებით არ დავკარგო ისინი.

სად მიდიან შიშები?

უმიზეზოდ არ არის ნათქვამი, რომ ის, საიდანაც გარბიხარ, აუცილებლად მოგეწევა. შიშის წინააღმდეგობა ხშირად უკუაქვს. შედეგად, ჩემს ცხოვრებაში იყო ბევრი დანაკარგი სხვადასხვა დონეზე, როგორც ანიმაციური, ასევე არაცოცხალი, როგორც ემოციური, ასევე ფიზიკური. და ყველაფერი იმიტომ, რომ დაკარგვის სცენარი იჯდა ჩემს არაცნობიერში, აიძულებდა სიცოცხლეს ეს განმეორებით ეთამაშა.

თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ შიშები თოვლის ბურთივით იზრდება და ზოგჯერ ისინი იმდენად შეუმჩნევლად მრავლდება, რომ თქვენ არც კი ხვდებით რისი დაკარგვის გეშინიათ და რისგან ართმევთ თავს. მაგალითად, მე თავიდანვე მივატოვე ჩემი ოჯახი და შვილები, რათა არ დავკარგო ყველაფერი რაც ძვირფასი და ღირებული იყო. ჩემს მშობლებს ჩემი და ჩემი დის გამუდმებით ეშინოდათ, რომ შეიძლება დაგვეკარგათ, რომ რაღაც დაგვემართებოდა და მათმა მარადიულმა პრობლემამ განქორწინება გამოიწვია.

რა შეიძლება და რა უნდა გავაკეთოთ ჩვენი შიშებით?

როგორც მე უკვე აღვნიშნე სტატიის დასაწყისში, ადეკვატური შიშები არიან ჩვენი დამხმარეები, ისინი გვეხმარებიან საკუთარი თავის გაკონტროლებაში, რათა თავიდან ავიცილოთ ზოგიერთი უარყოფითი მოვლენა ჩვენს ცხოვრებაში. და ჰიპერტროფიული შიშები, რომელსაც ჩვენ ვქმნით და განვვითარდებით საკუთარ თავში ან მშობლებისა და სხვა ადამიანების ძალისხმევით ჩვენი ახლო გარემოდან არის დესტრუქციული მდგომარეობა. და მათი გაკონტროლება შეუძლებელია - ეს არის შიშები, რომლებიც გვაკონტროლებენ.

სავსებით შესაძლებელია საკუთარ თავზე იმუშაოთ ადეკვატურ შიშებთან (ამოიცნოთ, ამოიცნოთ), რათა გაიგოთ როგორ გამოიყენოთ ისინი სწორად. როგორც კი იგრძნობთ, რომ რაღაც გჭირთ და შფოთვა იწყებს ზრდას, მიაღწიეთ საკუთარ თავს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, როგორ გრძნობთ თავს (შფოთვა, დაძაბულობა) და შეეცადეთ იპოვოთ ამ გრძნობის წყარო თქვენს სხეულში. ახლა უთხარი შიშს: "მე ვაღიარებ შენ, მე მოგცემ სივრცეს". ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ. ან ეცადე ესაუბრო მას, თითქოს მას აქვს ხმა და შეუძლია გიპასუხოს. ასეთი შინაგანი დიალოგები ხელს უწყობს დამშვიდებას, შიშების ბუნებისა და ბუნების იდენტიფიცირებას და მათ კონტროლის ქვეშ ყოფნას.

თუ თქვენ ვერ უმკლავდებით თქვენს შიშს და მისი მანიფესტაციები სისტემატურად მეორდება, უმიზეზოდ და უკონტროლოდ, მე გირჩევთ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ არსებული პრობლემა, მისი მიზეზები და აღმოფხვრა იგი. კარგი იქნება არა მხოლოდ შიშის მოშორება, არამედ იმ ნეგატიური სცენარის შემუშავებაც, რომელიც მასთან ასოცირდება და რომლის გამეორებაც არ გინდა. მე გეტყვით ამას, ეს რეალურია და უმოკლეს დროში. მე თვითონ გავიარე ყველაფერი, ჩემმა კლიენტებმა, შიშების განკურნება შესაძლებელია.

არ მისცეთ შიშს უფლება გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება, დაზოგეთ ის ისე, რომ არ დაკარგოთ შესაძლებლობა იცხოვროთ მშვიდობიანად, ბედნიერად და სრულ ჰარმონიაში საკუთარ თავთან და თქვენს გარშემო მყოფებთან!