მე უმწეო ვარ - მათ ჩემი ვალი აქვთ - ისინი ჩემს გარეშე დაიკარგებიან. კარპმენის კოდზე დამოკიდებული მდგომარეობის სამკუთხედი: როგორ შევწყვიტოთ თამაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ გვჭირდება ვინმე, ვინც გადარჩება. თუ ასე მოხდა, რომ ჩვენ არ ვართ ძალიან მოწიფულები ფსიქოლოგიურად. თუ ასე მოხდა, რომ ჩვენმა მშობლებმა მოგვცეს ის, რაც მათ მისცეს. და, ალბათ, ეს არ არის ყველაფერი. და შეიძლება ჩვენ არ ვისწავლეთ განშორება იმის შიშის გარეშე. შეიძლება ჩვენ არ ვისწავლეთ საკუთარ თავზე ზრუნვა.

ჩვენ გვჭირდება ვინმე.

თუ ჩვენ ვთამაშობთ მაშველს, ჩვენ გვჭირდება ის, ვისი გადარჩენაც გვინდა. თუ ჩვენ ვთამაშობთ მდევარს, ჩვენ გვჭირდება ის, ვისი დევნაც გვინდა. თუ ჩვენ ვთამაშობთ მსხვერპლს, ჩვენ გვჭირდება ვიღაც გადარჩენა და ვიღაც ვისგანაც იხსნიან.

კარპმენის ურთიერთდაკავშირებული ურთიერთობების სამკუთხედი

ეს არის ძალიან ცნობილი სამკუთხედი. თქვენ შეიძლება ბევრი წაიკითხეთ მის შესახებ-მაშველ-მსხვერპლ-მდევნელ (ან აგრესორ) ურთიერთობაზე.

ჩვენ შეგვიძლია ვითამაშოთ ეს თამაში საკუთარ თავთან ერთად, შეგვიძლია ვითამაშოთ წყვილებში, ან შეგვიძლია ვითამაშოთ სამი ან მეტი ადამიანის ურთიერთობაში. ეს არის ფსიქოლოგიური თამაში, რომელიც, ერთი მხრივ, გვათავისუფლებს შეუმჩნევლობის, შიშის და უმწეობის განცდისგან, მეორეს მხრივ, გვაკავშირებს ძლიერი კავშირებით, ზღუდავს თავისუფლებას და პიროვნულ რეალიზაციას.

როგორ მუშაობს კარპმენის სამკუთხედი

მოკლედ, სამი ადამიანის მაგალითის გამოყენებით. მაგალითად, მამა არის სტალკერი, ბავშვი არის მსხვერპლი, დედა არის მაშველი. მამა ყვირის პატარას, ბავშვი ტირის, დედა ცდილობს ტირილი შეწყვიტოს.

ეს არის ძალიან მარტივი მაგალითი. სამკუთხედის თავისებურება ის არის, რომ მასში ხშირად ცხოვრობენ ბიოლოგიურად მოზარდები. ხანდახან, ის იმდენ ენერგიას წაგართმევს, რომ, ფაქტობრივად, ხალხი ცხოვრობს იმისათვის, რომ ითამაშოს ეს თამაში.

საინტერესოა, რომ როლები იცვლება. როგორც ცირკში, როდესაც ლომები საწოლის მაგიდიდან საწოლ მაგიდასთან მიდიან. იყო, მაგალითად, აგრესორი, ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობს და მიდის მსხვერპლის "გადასარჩენად". როგორც მაშველი, ის სასოწარკვეთილი ხდება და ხდება აგრესორი - ბრაზდება და ადანაშაულებს მსხვერპლს. და მსხვერპლი, რომელმაც მიიღო დახმარება მაშველისგან, ხდება აგრესორი, რომელიც საყვედურობს მაშველს (რომელიც უკვე მსხვერპლი გახდა) - საკმარისი არ არის! არც ისე მხარდაჭერილი! თქვენ ყოველთვის გჭირდებათ!

მე კოდზე დამოკიდებულ სახელმწიფოთა სამკუთხედს თამაშს ვუწოდებ. მაგრამ ზოგჯერ ეს ხდება ცხოვრების აზრი. ითამაშა ქვეცნობიერად, მოიხმარდა ენერგიას. ეს არის ნამდვილი ბერმუდის სამკუთხედი.

კოდზე დამოკიდებული ურთიერთობების სამკუთხედის მახასიათებლები

რამდენიმე მათგანს გამოვყოფ:

1. როგორც ვთქვი, ადამიანებს სჭირდებათ სამკუთხედი გადარჩენისთვის. ფსიქოლოგიურად. და ზოგჯერ ფიზიკურადაც კი. მაგალითად, მაშველებს შეუძლიათ დაზარალებულებს წლების განმავლობაში დაეხმარონ ფულით. და ეს - და არ იფიქროთ, მაგალითად, სამსახურში წასვლა …

2. თამაშის მონაწილეები ასრულებენ თავიანთ მისიას. ყველა დარწმუნებულია თავის "რთულ საქმეში". ყველას სურს იყოს დაკავშირებული სხვას და გამოიყენოს სხვა.

3. სხვადასხვა ადამიანი "შემოდის" სამკუთხედში სხვადასხვა პოზიციიდან. ზოგი მიჩვეულია მსხვერპლს. ვიღაც მაშველია. ვიღაც დევნა. მაგრამ აუცილებლად ყველა წრეში გადავა. ყოველთვის ერთ "საწოლის მაგიდაზე" დარჩენა არ გამოდგება.

4. პროცესის ყველა მონაწილეს აქვს გარკვეული დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებები. ერთგვარი შიმშილი. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ გაჯერება პირდაპირ დამოკიდებულია სხვა ადამიანზე. მათ არ იციან საკუთარი შიმშილის შესახებ და არ იღებენ პასუხისმგებლობას მასზე. შინაგანად, ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ სხვამ როგორმე უნდა მიიღოს მონაწილეობა ურთიერთობაში, ანუ როგორმე შეავსოს ეს სიცარიელე.

5. გამონაკლისის გარეშე - ჩვენ ვსწავლობთ ამ თამაშის თამაშს ბავშვობაში. თუ თამაში ხდება ჩვენს ცხოვრებაში, მაშინ, სავარაუდოდ, ჩვენ დავიბადეთ ურთიერთდამოკიდებულ ოჯახში.

სამკუთხედის თამაში, შეგიძლია მთელი ცხოვრება იცხოვრო, ეს არ არის კრიტიკული. გასვლის ერთადერთი საკითხია, როდესაც გსურთ მისი ხარისხის გაუმჯობესება. გადარჩენისთვის "სამკუთხედი" საკმარისზე მეტია.

როგორ გამოვიდეთ კოდზე დამოკიდებული მდგომარეობების სამკუთხედიდან

ბევრი პუბლიკაცია აღწერს სამკუთხედში "თამაშის" პროცესს. მინდა ჩემი ყურადღება გავამახვილო იმ წერტილებზე, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებიან თამაშის შეწყვეტაში.

ასე რომ, აუცილებელია …

1. დააკვირდით თამაშის არსებობას. ანუ, თქვენი ყურადღების გამახვილება იმ ფაქტზე, რომ "როგორც ჩანს, რაც წერია - ჩემზე, როგორც ჩანს, მე ვთამაშობ სამკუთხედში, როგორც ჩანს, მე ვარ სხვადასხვა როლში გარკვეულ ადამიანებთან ერთად".

2. შემდეგი: შენიშნეთ თამაშის არსებობა ახლავე. Ეს არის მნიშვნელოვანი. ანუ, მე ახლა ვცდილობ გადავარჩინო ის ადამიანი იქ შიმშილისგან. ან მე ვეძებ ახლა ვინმეს, ვინც გამათავისუფლებს ჩემს ტანჯვას. ან მე ახლა ვცდილობ "ვასწავლო ცხოვრება" იმ ბიჭს, რომელმაც (ოჰ, უმადური!) ხუთი წუთის წინ არ უნდოდა ჩემი დახმარების მიღება. რაც უფრო საფუძვლიანად და დეტალურად შეამჩნევთ თავს თამაშს, მით უკეთესი იქნება თქვენთვის. სამკუთხედის მთავარი საფრთხე ის არის, რომ ის დაფარულია მოთამაშეებისგან, ანუ ისინი მოქმედებენ არაცნობიერად.

3. მას შემდეგ რაც შეამჩნევთ თქვენს თამაშს, ეცადეთ იყოთ ერთ როლში და შეწყვიტოთ მოძრაობა წრეში. ვინ ვარ ახლა მე? დიახ, ახლავე. ო! Მე ვარ ახლა …

მაშველი

შესანიშნავია. ახლა პირადად დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რას ვაკეთებ ახლა? მაგალითად, მე ვცდილობ რჩევა მივცე გოგონას კატიას (დავეხმარო ბიჭს პეტიას). ახლა დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი შეკითხვა: რატომ ვაძლევ მას რჩევას? მაგალითად, მე ნამდვილად მინდოდა, რომ კატიამ თავი უკეთესად იგრძნო და პეტიამ ღიმილი დაიწყო. სუპერ! ახლა დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი შეკითხვა: რას მივიღებ იქიდან, რომ კატია და პეტია უკეთესდებიან? მაგალითად, მე უფრო მნიშვნელოვანად ვიგრძნობ თავს. რატომ უნდა ვიყო უფრო მნიშვნელოვანი კატიასა და პეტიტისთვის? როგორც ჩანს, ისინი მახსენებენ დედაჩემს და მამას, რომლებმაც ჩემზე ცოტათი შენიშნეს. და მე გადავწყვიტე მთელი ჩემი ძალა ჩავყარო მათ დასახმარებლად, რათა მოგვიანებით ისინი საბოლოოდ დამეხმარონ …

ყველა მაშველის საიდუმლო ოცნებაა ვიღაცის გადარჩენა.

მსხვერპლი

თუ აღმოვაჩინე, რომ მსხვერპლი ვარ ახლა. მშვენიერია! თავს ასე უმწეოდ ვგრძნობ. მთელი მსოფლიო ჩემს წინააღმდეგია! და კიდევ ეს საკეტი ისევ გატეხილია და არავინ არის მოსული და გამოასწოროს … რა ძნელია! რა ცუდი ვარ! დაზარალებულებს ეჩვენებათ, რომ ისინი ძალიან პატარები არიან და რომ ისინი სიცოცხლის წინ უმნიშვნელოა. და მთავარი კითხვა, რაც მნიშვნელოვანია დაუსვა საკუთარ თავს, არის - შემიძლია ახლა მართლა არ ვიზრუნო საკუთარ თავზე? და კარგად დაფიქრდი. ახლა მე უკვე ოცი (ოცდაათი, ორმოცი, ორმოცდაათი) და ნახევარი წლის ვარ, მე ვდგავარ ჩემს შესასვლელთან ამ კართან და ვერ ვხსნი ელექტრონულ საკეტს. და როგორც ჩანს, ყველაფერი, მე მთელი ღამე კარის ქვეშ გავატარებ და არავინ დამეხმარება, არავინ მჭირდება … ეს მართლა ასეა? ვიღაც დადის, როგორც ჩანს, კაცი დადის ძაღლთან ერთად. ალბათ ის ამ სახლიდან არის. შემიძლია მივმართო მას და დავსვა შეკითხვა … ეს ერთგვარი სირცხვილია. მაგრამ, პრინციპში, პორტატული. "გამარჯობა! შემთხვევით ხართ ამ სახლიდან? გასაღები არ მუშაობს ჩემთვის. იქნებ გყავს ერთი? " ღმერთო, იმუშავა … და ის მეზობელი აღმოჩნდა. და ის დათანხმდა დახმარებას!

"მსხვერპლის" მთავარი მცდარი წარმოდგენა იმაში მდგომარეობს, რომ იგი ფიქრობს, რომ უმწეოა. მაგრამ ეს ასე არ არის. დაზარალებულის მთავარი პრობლემა ის არის, რომ მან არ იცის როგორ აიღოს პასუხისმგებლობა მის საჭიროებაზე და პირდაპირ ილაპარაკოს მასზე, დააკმაყოფილოს იგი.

მსხვერპლს სჭირდება ვინმე, ვინც "გამოიცნობს". თუ მსხვერპლი ითხოვს, მაშინ ის არ მიიღებს უარს. განაწყენდება.

მდევარი

მდევრებს აქვთ წყენა მთელი მსოფლიოს წინააღმდეგ. ის არ არის აშენებული ისე, როგორც მათ სურთ. ყველაფერი და ყველაფერი არასწორია. მდევნელი ადანაშაულებს, ამძიმებს და სურს სხვა შეიცვალოს. და მას გულწრფელად არ ესმის, რატომ არ იცვლება ეს სხვა არანაირად!

მდევნელისთვის ძნელია შენიშნოს, რომ სხვა სხვაა. და ძნელია შეეგუო სამყაროს, რომელიც არ მუშაობს მდევნელისთვის.

შენიშნეთ საკუთარი თავი ამ როლში? გაჩერდი! Ეს ძალიან კარგია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვის მივყვები ახლა, ვის მინდა გადავაკეთო, ვისთან მაქვს პრეტენზია? აი ის არის, ეს ბიჭი მარჯვნივ. Მას. რაღაცას ის ბევრს ღიღინებს! რამდენ ხანს უნდა. ის უნდა წავიდეს და იმუშაოს და არა ყვირილი! ახლა კი შემდეგი შეკითხვა საკუთარ თავს. რატომ მინდა რომ ეს ბიჭი არ იტიროს? დავუშვათ, ჩემთვის უფრო ადვილი ხდება, მე ვწყვეტ გაბრაზებას. მსოფლიო იქნება ჩემი კონტროლის ქვეშ. და რა იმალება იმ ფაქტის უკან, რომ მე ასე ძალიან მინდა ყველაფრის გაკონტროლება? როგორც ჩანს, მეშინია … მე ძალიან მეშინია, რომ ყველაფერი თავისთავად წავა … და … მე ვიკბინები ამ უზარმაზარი ტანკის ბილიკებზე, ჩემი კონტროლის მიღმა … მე უიმედოდ ვცდილობ გააჩერე ის !!! მაგრამ არაფერი, არაფერი გამოდის! როგორ დავიღალე … … როდის მოვა ნანატრი მშვიდობა ?!..

თითოეულ მდევარს ფარულად სურს საბოლოოდ შეწყვიტოს დევნა და მიიღოს სასურველი მშვიდობა … სამყარო მის გარეშე არ დაიშლება, სამყარო დარჩება და ის, მდევარიც დარჩება. ყველა გადარჩება.

სინამდვილეში, სამკუთხედიდან გასვლა, უფრო სწორად, დაშორება, ამგვარი ურთიერთობის მოზიდვის გრძნობა არ არის დიდი ამოცანა და ძალიან შრომატევადი.მართლაც, ერთი ან თუნდაც ორჯერ ასეთი ანარეკლი არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეცვალოს ჩვენი ცხოვრების წესი, რომელიც ჩვენ 20-30-40 წელია ვცხოვრობთ. თუმცა, სავსებით შესაძლებელია ამ სამუშაოს დაწყება და რაც უფრო ხშირად მით უკეთესი.