როგორ დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანს რთულ წუთში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის უნარი გვაცოცხლებს. ხალხი. მაგრამ მას ასევე თან ახლავს საფრთხე. როდესაც ვხედავთ, რამდენად ცუდია სხვა, ჩვენ შეგვიძლია ვიგრძნოთ როგორ ჟღერს ჩვენი საკუთარი ტკივილი შიგნით, რომელსაც ყველა ვერ უმკლავდება.

მოიშორეთ იგი სხვადასხვა გზით. ვიღაც სასწრაფოდ მიდის დასახმარებლად, იძინებს რჩევით, იწყებს სინანულს. ვიღაც აუფასურებს "დიახ, არაუშავს", "მე არასოდეს მქონია ასეთი რამ". ვიღაც პირიქით, თავს არიდებს კომუნიკაციას ან ქრება.

მაგრამ ასეთი რეაქციები უფრო მეტ ზიანს აყენებს, ვიდრე დახმარებას, თუნდაც საუკეთესო რწმენით. თანაგრძნობა არ ნიშნავს სხვის ტანჯვას. იგრძენი საწყალი. მაგრამ ნუ ბოროტად გამოიყენებთ მას, რათა არ მოხდეს კონსოლიდაცია მსხვერპლის პოზიციაზე, ვინც ახლა დროებით ავად არის.

მაშველის და მსხვერპლის პოზიციები ძალიან მაცდურია. მაშველი სარგებლობს თავისი ძალით და ყოვლისშემძლეობით. ისინი თანაგრძნობას უცხადებენ მსხვერპლს და ეხმარებიან. და ეს ზოგჯერ მსხვერპლს სრულიად უმწეოდ აქცევს. Პატარა. და პატარა კაცი არის ბავშვი. ბავშვობაში ყველაფერს ვერ წყვეტდა ბავშვი. და მშობლებმა გააკეთეს ეს მისთვის.

არ გახდე სხვა ზრდასრული ყოვლისშემძლე მშობელი. და გადააქციე ის ბავშვი. ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკმარისი ძალა და გამოცდილება თავისი პრობლემებისა და ცხოვრებისეული ამოცანების გადასაჭრელად. Ერთი საკუთარი. და ასევე ითხოვეთ კონკრეტული დახმარება. ნუ დაეკიდებით სხვა ადამიანების პრობლემებს თქვენს მხრებზე და ნუ მიიღებთ მონაწილეობას თქვენი ყოვლისშემძლეობის ილუზიაში, რომ თქვენ სავარაუდოდ შეძლებთ მათ გადაჭრას. თქვენ არ ხართ მშობელი სხვა ზრდასრული ადამიანისთვის. და მეორე ზრდასრული ადამიანია. ნუ ჩამოართმევთ მას სრულწლოვანების უფლებას.

ყველასთვის მნიშვნელოვანია, რომ იყოს ორიენტირებული საკუთარ თავზე და საკუთარ ცხოვრებაზე. დაუკავშირდით თქვენს გრძნობებს, რომ გამოყოთ ისინი სხვებისგან. მოაგვარეთ თქვენი სირთულეები, პრობლემები და ამოცანები.

დაიმახსოვრე, რომ შენ თვითონ შეგიძლია გადაწყვიტო.

და მეორე ადამიანი - საკუთარი.

ამის გაცნობიერებით, ჩვენ ვაძლევთ საკუთარ თავს და მეორეს იმ ძალას, რომლითაც ყველას შეუძლია. შეუძლია მისი პრობლემის მოგვარება. ან მიიღე ის ფაქტი, რომ სიტუაცია გარდაუვალია და იწვის - გადარჩება ტრაგედია, რომელსაც, სამწუხაროდ, ვერავინ შეცვლის.

რა სიტყვების გამოყენება შეგიძლიათ საყვარელი ადამიანის მხარდასაჭერად, როდესაც ის თავს ცუდად გრძნობს?

მიეცით საშუალება ისაუბროს და იყოს ახლოს:

- Შენთან ვარ

- მითხარი ამის შესახებ, მე გისმენ

- ვხედავ, რომ ახლა შენთვის ძნელია

- თუ გინდა, შეგვიძლია ამაზე ვისაუბროთ

- სევდიანი ნორმალურია

- მართლა ძნელია შენთვის

-მე შენთან ვარ, მითხარი რა მოხდა

- ეს უსამართლობაა

- ვხედავ, რომ მარტო ყოფნა გჭირდება. Იქ ვიქნები. როცა გინდა, მოდი ჩემთან.

ყველა ადამიანს ზოგჯერ სჭირდება მხარდაჭერა. მაგრამ ყველა არ არის მზად მშვიდად მოუსმინოს. მით უმეტეს, თუ გააქტიურებულია საკუთარი ტკივილის, მოწყალების ან „მაშველის“როლი.

ამიტომ, ბევრი ადამიანი ეძებს ფსიქოლოგიურ დახმარებას სპეციალისტისგან. ვინც პროფესიონალურად იყო გაწვრთნილი მეთოდებსა და ტექნიკაში, ასევე ჩაუტარდა პირადი ანალიზი, რათა განცალკევებულიყო მისი გრძნობები და გამოცდილება იმისგან, რასაც კლიენტი მოაქვს.

ფსიქოლოგის ამოცანა არ არის ჯადოსნური ჯოხის ტალღის გაკეთება ან აბი ფსიქიკური ტკივილისთვის. ნუ გასცემთ რეცეპტს რჩევების ჩამონათვალით. და იყოს სხვას გვერდით, იმ დროს, როდესაც ის თავს ცუდად გრძნობს. დაე, კლიენტმა მოისმინოს საკუთარი თავი. დაეხმარეთ განცალკევებას სიტუაციიდან და გააცოცხლეთ ისინი. დაწვით თქვენი მწუხარება. შექმენით პრობლემა პრობლემისგან, შეხედეთ მას სხვადასხვა კუთხით. საჭიროების შემთხვევაში შეასრულეთ წარსულის „შეცდომებზე მუშაობა“, რაც აფერხებს დღევანდელი პრობლემების გადაწყვეტას. დაეხმარეთ შინაგანი რესურსის პოვნაში, რათა კლიენტმა გაუმკლავდეს დავალებას და შეიძინოს ახალი გამოცდილება მის ცხოვრებაში. და ახალი უნარი არის გრძნობების განცდა, სიტუაციისგან განცალკევება, პრობლემის ამოცანის გაკეთება და მისი გადაჭრა. და მეტი რწმენა. სჯერა, რომ კლიენტს, მას ან მას, შეუძლია.