როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს სტრესულ სიტუაციაში და დავეხმაროთ მათ მიიღოთ დამამშვიდებელი გამოცდილება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მშობლებს, მთელი თავისი სურვილით, არ შეუძლიათ დაიცვან თავიანთი შვილები ყველა იმ სტრესისგან, რასაც ცხოვრება აჩენს. მაგრამ მათ ძალუძთ განახორციელონ ბავშვთა ემოციური ჭრილობების სწრაფი "დეზინფექცია" და ხელი შეუწყონ მათ ადრეულ შეხორცებას. დედების და მამების კომპეტენციაშია ასწავლონ ბავშვებს ისწავლონ მნიშვნელოვანი გამოცდილება უსიამოვნო სიტუაციებში. ფსიქოლოგმა ლუდმილა ოვსიანიკმა განუცხადა პორტალს interfax.by რა სჭირდება ამას.

დაეხმარეთ თქვენს შვილს იცხოვროს და გამოხატოს უარყოფითი გრძნობები. ნაცვლად "ნუ ტირი!", "ნუ ყვირი!", "დაწყნარდი!", "არ ინერვიულო!", "ცხვირზე მაღლა!" დაასახელეთ მისი განცდა ("თქვენ გაწუხებთ / გტკივათ / გაბრაზდით / გეშინიათ …") და აცნობეთ მას, რომ გამოცდილება არის სრულიად ბუნებრივი და ნორმალური (მაგალითად, "ვინც შენს ადგილას იმავეს იგრძნობს"). თუ თქვენს შვილს ცრემლები ახრჩობს, ტირილის დაშვება შეამცირებს ორგანიზმში სტრესის ჰორმონების კონცენტრაციას. ტირილი გახანგრძლივდა და არ მოაქვს შვება - შესთავაზეთ დალიოთ ჭიქა წყალი მცირე ყლუპებით ან ნელა ამოისუნთქოთ, გაახანგრძლივოს ამოსუნთქვა და პაუზა მის შემდეგ. აჩვენეთ ბავშვს აღშფოთების გამოხატვის გზები: შეაფერხეთ ფეხები ერთმანეთში, ააფართხალეთ მუშტები, ხარხარეთ, დაიჩურჩულეთ სარკის წინ. თუ ბავშვი სტრესული გამოცდილების შემდეგ კანკალებს, ნუ ჩქარობთ მის დამშვიდებას - დაე მისმა სხეულმა გაათავისუფლოს ზედმეტი დაძაბულობა.

ჩუმი ჩახუტება. სანამ ბავშვი გადატვირთულია ძლიერი ემოციებით, ნუ ეცდებით მასთან დიალოგში შესვლას - ჩუმად ჩაეხუტეთ მას. შეგიძლია სუნთქვის სისწრაფით შეანჯღრიო, დაარტყა, რაღაც უსიტყვოდ დაიმსხვრა. თუ თქვენ გეშინიათ ან გაწუხებთ საკუთარი თავი, დარწმუნდით, რომ თქვენი ამოსუნთქვა ღრმა და გლუვია. რაც უფრო სწრაფად დაარეგულირებთ სუნთქვას, მით უფრო სწრაფად დამშვიდდება ბავშვი.

მიმოხილვა”კრიტიკის და სწავლების გარეშე. მას შემდეგ რაც ემოციური ვნებები ჩაცხრა, დროა გავარკვიოთ რა მოხდა და რა მიზეზით. თუ ბავშვი პატარაა, გამოთქვით მას თქვენი ვერსია მომხდარის შესახებ, ყურადღება გაამახვილეთ ფაქტებზე: "თქვენ გაიქეცით … წააწყდით … დავარდით … დაარტყით … გტკიოდათ". თუ ის კარგად ფლობს მეტყველებას, წაახალისეთ იგი საკუთარ თავზე საუბრისას, 5-6 წლიდან-სიტუაციის გასაანალიზებლად. უკბინე ენა თუ ისეთი ფრაზები, როგორიცაა "თვითონ (ა) დამნაშავეა (ა)!", "და მე გავაფრთხილე (ა)!" იმის ნაცვლად, რომ გააკრიტიკოთ და განსაჯოთ, იყავით ყურადღებიანი და თანამგრძნობი მსმენელი. არ მიუთითოთ თქვენს შვილს მისი შეცდომების და პრობლემის შესაძლო გადაწყვეტის შესახებ, სანამ თვითონ არ გააკეთებს ვარაუდებს. ამ მიდგომით ბავშვი სწავლობს თვითკონტროლს და პასუხისმგებლობას თავის ქმედებებზე ან უმოქმედობაზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ დროთა განმავლობაში ის შეძლებს მიიღოს სასარგებლო გამოცდილება ნებისმიერი ინციდენტისგან.