მეთოდოლოგია "ცხოვრების გზის კოლაჟი" (არტ თერაპია)

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე ვთავაზობ ვიმუშაო ხელოვნების თერაპიის გზით ცხოვრების გამოცდილების მითვისებაზე და ინტეგრაციაზე.

მასალები: ალბომი, ძველი ჟურნალები, წებო, მაკრატელი, ფანქრები.

1. დაყავით თქვენი ცხოვრება ათწლეულებად, გამოყავით ალბომი, რომელიც გავრცელებულია ყოველ ათწლეულზე. მონიშნეთ წლები.

2. ჩაეფლო შენი ცხოვრების პირველი ათწლეულის მოგონებებში, გრძნობებში. გადაფურცლეთ ჟურნალები, მოძებნეთ სურათები, რომლებიც ასახავს მოვლენებს ან გრძნობებს ცხოვრების ამ პერიოდიდან. ამოჭრა და წებო ცენტრში.

იგივე გააკეთე ყოველ ათ წელიწადში.

3. ახლა აიღე შენი ფანქრები / კალმები / ფლომასტერები და დაამშვენე შენი ცხოვრების გვერდები ისე, რომ მოგეწონოს.

4. როდესაც ყველა გვერდი სიცოცხლის დასაწყისიდან დღემდე მომენტამდე მზად იქნება - შექმენით სხვა გვერდი პერსპექტივის შესახებ. განათავსეთ თქვენი ყველაზე მსუბუქი გრძნობები და აზრები, გეგმები და სურვილები აქ. გააკეთე ლამაზი კოლაჟი. შეგიძლიათ ჩასვათ სურვილების სია.

ამ ნამუშევარში თქვენ შეფუთავთ მთელ თქვენს ემოციურ გამოცდილებას, მნიშვნელოვან მომენტებს, გამოცდილებას. თქვენ ითვისებთ თქვენს გამოცდილებას, გრძნობთ მის მოცულობას და სიღრმეს. ალბათ, გახსოვთ რაიმე მნიშვნელოვანი, რაც დიდი ხანია დაივიწყეთ … თუ იყო რაიმე სამწუხარო ან საშინელი, ჩვენ ასევე ვაძლევთ მას ადგილს. კოლაჟი ნათლად გვიჩვენებს, თუ როგორ მიდის ცხოვრება წინ და ხდება სხვადასხვა მოვლენები …

ეს არის მარაგი პრაქტიკა, რომლის დროსაც ყველა იპოვის საკუთარ საგანძურს.

მიიღეთ დრო, ჩაეფლეთ თქვენს საქმეში, მიიღეთ მაქსიმუმი მისგან.

ისიამოვნეთ თქვენი პრაქტიკით!