რა ხაფანგში ვვარდებით, როდესაც ჩვენს ემოციებს სხვებს ვუზიარებთ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ ემოციებით ვრეაგირებთ ყველაფერზე, რაც ჩვენთან ხდება. ემოცია არის ნებისმიერი გავლენის პირველი სწრაფი მაჩვენებელი, რომელიც მიანიშნებს რაღაც კარგზე ან ცუდზე.

როგორც ჩანს, ყველაფერი ადვილი და მარტივია. ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ ემოციებს და არაფერზე ვფიქრობთ. თუმცა, სადაც მარტივია, იქაც რთულია.

ყველა ადამიანი ემოციურია. ჩვენ ერთმანეთისგან განვსხვავდებით ემოციური მდგომარეობის გამოვლინების ხარისხით და იმით, თუ რას ვრეაგირებთ ამა თუ იმ ემოციით. რასაკვირველია, უფრო იმპულსური ადამიანი სიხარულს ან მწუხარებას უფრო ნათლად გამოავლენს, ვიდრე ნაკლებად იმპულსური ადამიანი. ამავე დროს, ერთიც და მეორეც ერთსა და იმავე ემოციებს განიცდიან.

მინდა კონცენტრირება გავაკეთო ემოციების სუბიექტურ ბუნებაზე. რას ვლაპარაკობ? როგორც ადრე დავწერე, ემოცია არის რეაქცია. რეაქცია მოქმედებებზე, სიტყვებზე, აზრებზე, ნანახი, წაკითხული. ერთსა და იმავე მოვლენას, ფილმს, ფრაზას შეუძლია გამოიწვიოს ორი ან სამი ადამიანის განსხვავებული ემოცია.

მაგალითად (შემთხვევა პრაქტიკიდან კლიენტის ნებართვით), ბიჭმა დისკუსიის დროს უთხრა გოგონას: "შენ ძალიან მიმღები ხარ, ამას ვერ გააკეთებ". იგი გაბრაზდა და თავდაცვითი პოზიცია დაიკავა თავდასხმის სახით. მან დაიწყო ჩხუბი მასთან. სიბრაზის ემოცია არის რეაქცია სიტყვებზე. თუმცა, მისი მეგობარი ბიჭი ან სხვა გოგონა ამ სიტყვებს სულ სხვაგვარად აღიქვამს. მე ვკითხე, როგორ გრძნობდა თავს, როდესაც ეს ფრაზა მოისმინა; რას ნიშნავდა იგი მისთვის. ამის საპასუხოდ, მან დაიწყო ყველაფრის თქმა, რასაც ახლობლები და მეგობრები უცხადებდნენ მას; რომ ის არ არის ასეთი და მას სჭირდება შეცვლა.

ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება აყალიბებს გარკვეულ დამოკიდებულებებს ქვეცნობიერში. ფსიქიკა ქმნის გარკვეულ დამცავ მექანიზმებს, რომლებიც ჩართულია საფრთხის მომენტში. ბუნებრივია, რადგან გამოცდილება პირადია, მაშინ საფრთხის მომენტები ძალიან სუბიექტურად არის განმარტებული. აქედან გამომდინარე, ადამიანებისთვის ძალიან რთულია ერთმანეთის რეაქციების პროგნოზირება. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია გავუზიაროთ ჩვენი გრძნობები ჩვენს ახლობლებს. და აქ ჩვენ ჩავვარდებით პატარა ხაფანგში საკუთარი თავისთვის. ჩვენ გვეჩვენება, რომ როდესაც სხვებს ვუთხარით საკუთარი რეაქციის მიზეზების შესახებ, ისინი არ ილაპარაკებენ და არ გააკეთებენ მავნე სიტყვებსა და მოქმედებებს. ისინი აგრძელებენ და ჩვენთვის ძნელია ამით.

რა არის ხაფანგი? - ჩვენ ვიღებთ პასუხისმგებლობას. ჩვენი ემოციები, გრძნობები და შეგრძნებები არის ჩვენი რეაქციები და ჩვენ თვითონ უნდა ვისწავლოთ მათთან გამკლავება. თუ ჩვენ ჩვენს გამოცდილებას ვუზიარებთ სხვებს, მაშინ ჩვენ ვპატიჟებთ მათ აირჩიონ შეუძლიათ თუ არა ჩვენი დახმარება. ყოველთვის ახლობლებს არ შეუძლიათ ჩვენს ემოციებში მხარდაჭერა. მათ ასევე აქვთ რეაქცია. ძალიან კარგია, რომ მიაღწიოთ ერთმანეთის მგრძნობელობის იმ დონეს, რომ გაუმკლავდეთ საკუთარ რეაქციებს სწრაფად გაანალიზოთ ის, რაც ხდება თანამოსაუბრესთან. ეს არის ურთიერთობის, გაგებისა და მიღების გამოცდილება. და ეს არ არის სწრაფი პროცესი.

ამრიგად, ჩვენ ვსწავლობთ შემდეგს:

ჩვენ ვწყვეტთ სხვებისგან მოლოდინს ჩვენს ემოციებსა და გრძნობებზე, რაც გვსურს

ჩვენ ვაანალიზებთ საკუთარი რეაქციის მიზეზებს

ჩვენ მაქსიმალურად ვიღებთ პასუხისმგებლობას ჩვენს ემოციებზე

და დაიმახსოვრეთ, ჩვენ არ შეგვიძლია ავუკრძალოთ ადამიანს განცდა და განიცადოს ესა თუ ის ემოცია. ჩვენ გვაქვს უფლება ვთხოვოთ ჩვენთვის ძვირფას ადამიანებს არ ისაუბრონ მათზე. ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავეხმაროთ საყვარელ ადამიანებს თავიანთი გამოცდილებით მათი ქცევის გამოსწორებით.