მრცხვენია საკუთარი თავის ყოფნა, მინდა განსხვავებული ვიყო

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სირცხვილი არის ერთადერთი განცდა, რომელსაც გარემო უწყობს ხელს. ის ისწავლება და მისი დახმარებით შეიძლება საკმაოდ მოსახერხებელი იყოს ადამიანის მოწესრიგება.

რთული გამოცდილება, რომელიც მთლიანად ვრცელდება მთელ ადამიანზე და არ შეიძლება უბრალოდ აღმოიფხვრას რაღაცის გაკეთებით.

ამ თვალსაზრისით, დანაშაული უფრო მიმტევებელია, ვინაიდან ბმულმა „რაღაც არასწორი გააკეთა - თავს დამნაშავედ ვგრძნობ (ან დამნაშავედ ვგრძნობ) - აღიარა შეცდომა, ბოდიში მოიხადა ან შეცვალა შედეგები - გამოვიდა დანაშაულისგან“. სირცხვილი განიხილება, როგორც სრული განცდა, რომ მე არ ვარ მთლად სრულად, რომ ზოგიერთი ჩემი ნათქვამი არ არის იგივე, რაც ყველას და მე რატომღაც ძალიან ცუდად ვარ ამის გამო.

და რადგანაც ვერავინ შეძლო საკუთარი თავის დაჭერაზე შეწყვეტა, ისტორია საკუთარი სირცხვილის გრძნობით ხშირად საკმაოდ გრძელია. პარადოქსია, თუნდაც საკუთარი თავის მართვის გაგრძელებისა და ყველა მხრიდან გაუმჯობესების გამოცდილება შიგნით მჩაგვრელი ჭაობის გამოცდილება, რომელიც მუდმივად უნდა იმალებოდეს, არ ასუსტებს ძალიან.

საკუთარი თავისთვის სირცხვილის გრძნობის მოშორება მუდმივი თვითგანვითარებისა და საკუთარი თავის შეცვლის გზით, ადამიანი ეცემა ერთ-ერთ უდიდეს მოტყუებაში. რადგან რაც უფრო მეტს ცდილობს მართოს საკუთარი თავი, მით მეტაფორულად უფრო ცხადად აღიარებს, რომ ისეთი როგორიც არის, ის არ ატარებს განსაკუთრებულ მნიშვნელობას თავისთვის.

ძალიან ხშირად, სირცხვილი მალავს სხვა ემოციებსა და გრძნობებს, რომლებიც არ არის გამოხატული. ხშირად ეს არის ნასწავლი სტრატეგია, როდესაც წარსულში, ხშირად ბავშვობაში, ბავშვმა განიცადა გარკვეული ემოცია სიტუაციის საპასუხოდ, მაგრამ რომელიც იყო სახიფათო ან, ვიღაცის აზრით, უხამსი გამოსაჩენი. და ეს ემოცია შეანელა სირცხვილმა. ამ ადამიანის დღევანდელ რეალობაში, ახლა ხდება ასე: წარმოიქმნება სიტუაცია, როდესაც მას შეუძლია რეაგირება მოახდინოს მსგავსი ემოციით, როგორც ბავშვობაში, მაგრამ იმისათვის, რომ არ გამოხატოს იგი ან თუნდაც არ იგრძნოს დამბლადაბა სირცხვილი შემოდის ასპარეზზე. ანუ, თუ ადრე ბავშვი ასე რეგულირდებოდა ზრდასრული ადამიანის მიერ, ახლა ზრდასრული ბავშვი თავად ასრულებს ამ მარეგულირებელი მოზარდის როლს საკუთარ თავში.

სირცხვილს ხშირად შეუძლია დაბლოკოს ადამიანის აქტიურობა და სპონტანურობა, რადგან ბავშვის მშობლებისთვის მნიშვნელოვანი იყო, მაგალითად, სხვების თვალში კარგად გამოიყურებოდეს. და მათ ასწავლეს შვილს ეს.

სირცხვილის მიღმა შეიძლება იყოს ჯგუფისადმი კუთვნილების დაკარგვის შიში, მოგეჩვენოთ "შავი ცხვარი" და გააძევონ. შემდეგ ადამიანი ბლოკავს თავის მანიფესტაციებს იმის გამო, რომ არ იყოს სხვებისგან განსხვავებული (გამოყოფილი). ამ პოზიციიდან ზოგი ადამიანი სწავლობს წაიკითხოს ის, რისი ნახვაც სურს სხვას და იწყებენ ამ იდეის შესაბამისობას.

როგორ დავძლიოთ სირცხვილი

ნებისყოფის შეკრება მუშტად და სირცხვილის შეწყვეტა ნიშნავს მხოლოდ დამატებით დაძაბულობას საკუთარ თავზე.

ვინაიდან სირცხვილი ჩნდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხვა არის, მაშინ აუცილებელია მასთან ვიღაცასთან მუშაობა, მაგალითად, ფსიქოთერაპევტთან.

ის მნიშვნელოვან და სასარგებლო როლს ასრულებს ჩვენს ცხოვრებაში, როდესაც მისი რაოდენობა ზომიერია ინდივიდისთვის. ამრიგად, სირცხვილის თერაპიის მთავარი ამოცანაა მისი შემცირება იმ ოდენობამდე, როდესაც ის შეწყვეტს ადამიანის, მისი საქმიანობის და სირცხვილის მიღმა დაბლოკვის დაბლოკვას.