შეწყვიტეთ ფიქრი საკუთარ ღირსებაზე

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მრავალი წლის განმავლობაში - იმდენი ხანი, რომ მას თითქმის არ ახსოვდა რამდენი - იინი ფლობდა ძალიან წარმატებულ პაბს ირლანდიის პატარა ქალაქში, პატარა ქალაქში. იან იქ კარგად იყო ცნობილი. მას ჰყავდა რამოდენიმე მეგობარი, რომელთაგან ბევრს ხშირად ხედავდა, როდესაც ისინი სასმელსა თუ საჭმელზე მიდიოდნენ და ის ძალიან ბედნიერი იყო.

საბოლოოდ, იანმა გადაწყვიტა თავისი ბიზნესის გაყიდვა. შეაგროვა თავისი დანაზოგი პაბის გაყიდვიდან მიღებულ შემოსავალთან, მან მიიღო საკმარისი ფული კომფორტული არსებობის გასაგრძელებლად. მან საბოლოოდ შეძლო მოდუნება და თავისი შრომის შედეგებით ტკბობა.

სამაგიეროდ, იგი თითქმის მაშინვე ჩავარდა ღრმა დეპრესიაში. და ის არ გაქრა 15 წელია.

მე არაერთხელ მინახავს მსგავსი ისტორიები. საინვესტიციო ბანკის ხელმძღვანელი. ცნობილი ფრანგი მომღერალი. სასურსათო ქსელის დამფუძნებელი და პრეზიდენტი. და ეს არ არის მხოლოდ სასწავლო ისტორიები თითქმის არავისთვის უცნობი პერსონაჟების შესახებ - ეს არის ნამდვილი ადამიანები, რომლებსაც კარგად ვიცნობ ან ვიცნობდი ადრე.

მათ რამდენიმე რამ აერთიანებს: ისინი დაკავებულნი იყვნენ რაღაც ბიზნესით და იყვნენ ძალიან წარმატებულები. მათ ჰქონდათ საკმარისი ფული, რომ ეცხოვრათ უფრო კომფორტულ დონეზე მთელი ცხოვრება. და ყველა მათგანი ასაკთან ერთად ჩავარდა დეპრესიის უფსკრულში.

Რა ხდება?

ტიპიური პასუხი არის ის, რომ მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს ჰქონდეს მიზანი ცხოვრებაში და როდესაც ის შეწყვეტს მუშაობას, მიზანი უბრალოდ იკარგება. თუმცა, ბევრ ადამიანს, ვისაც პირადად შევხვედრივარ, კვლავ მინდა და ვაგრძელებ მუშაობას. ფრანგი მომღერალი განაგრძობდა სიმღერას. საინვესტიციო ბანკირი - მართეთ ფონდი.

ალბათ დეპრესიის მიზეზი თავად დაბერების პროცესია. თუმცა, ჩვენ ყველამ ვიცით ადამიანების მაგალითები, რომლებიც ახერხებენ ბედნიერებას 90 წლის ასაკშიც კი. ამავე დროს, ბევრი ადამიანი, ვინც განიცდიდა დეპრესიას, სულაც არ არის მოხუცი.

დარწმუნებული ვარ, რომ პრობლემა გაცილებით მარტივია და მისი გადაწყვეტა გაცილებით ლოგიკური და რაციონალურია, ვიდრე უბრალოდ სამსახურში ჩართვა ან მარადიული ახალგაზრდობის წყურვილი.

ადამიანები, რომლებიც მიაღწევენ გარკვეულ ფინანსურ და სოციალურ სტატუსს, წარმატებულები არიან იმ საქმეებში, რომლებიც ქმნიან მათ შესაბამისობას სხვებისთვის. მათი გადაწყვეტილებები ბევრზე ახდენს გავლენას. მათ, ვინც ყურად იღებენ, სჭირდებათ მათი რჩევა.

ძალიან ხშირად, თუ არა ყოველთვის, ისინი ქმნიან თავიანთ პოზიციას ცხოვრებაში, ისევე როგორც დიდწილად საკუთარ თავმოყვარეობას, იმის საფუძველზე, რომ ყველაფერი რასაც აკეთებენ და ამბობენ (და ხშირ შემთხვევაში ყველაფერი რასაც ფიქრობენ და გრძნობენ) არის მნიშვნელოვანია სხვებისთვის.

წაიყვანე იან. თუ მან ცვლილებები შეიტანა მენიუში, შეცვალა დაწესებულების სამუშაო საათები ან დაიქირავა ვინმე ახალი, ეს გარკვეულწილად იმოქმედა მის ქალაქში მცხოვრებთა ცხოვრებაზე. მისი მეგობრობაც კი დიდწილად ჩამოყალიბდა იმის გამო, რომ ის იყო პაბის მფლობელი. რაც მან გააკეთა, განსაზღვრა მისი მნიშვნელობა საზოგადოებისთვის.

მოთხოვნა, სანამ ჩვენ შევძლებთ მის შენარჩუნებას, ყოველთვის იძლევა ნაყოფს. და ნებისმიერ დონეზე. მაგრამ რა მოხდება, როდესაც ჩვენ მას ვკარგავთ? ეს დანაკარგი შეიძლება იყოს მტკივნეული.

ასაკის მატებასთან ერთად, ჩვენ უნდა გამოვასწოროთ ის საქმიანობა, რომელიც სრულიად საპირისპიროა იმისა, რისკენაც ჩვენ მთელი ცხოვრება ვცდილობდით. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ იყოს არასაჭირო.

ეს არ არის მხოლოდ პენსიაზე გასვლა. ბევრი ჩვენგანი იმდენად ინტენსიურად, თითქმის მტკივნეულად არის დაინტერესებული საკუთარი ღირებულებით, რომ საბოლოოდ ანადგურებს ჩვენს ბედნიერებას. შედეგად, ჩვენ ვგრძნობთ გადატვირთულობას და უკიდურესად დაკავებულს, ვპასუხობთ ყველა თხოვნას, მზად ვართ, მამაცი მეხანძრეების მსგავსად, მივიღოთ სირთულის უმაღლესი დონის ცეცხლში. მართლა ასე საჭირო და შეუცვლელი ვართ?

როგორ მოვერგოთ სიტუაციას, რომელშიც ჩვენ არ ვმუშაობთ გადამწყვეტ როლს, როგორც ჩვენი კარიერის განმავლობაში, ასევე მისი დასრულების შემდეგ, უფრო მნიშვნელოვანია - და ეს სერიოზულად გასათვალისწინებელია.

თუ სამსახურს დავკარგავთ, ყველაფერი რაც უნდა გავაკეთოთ არის შეეგუოს არასაჭირო განცდას და არ ჩავვარდეთ დეპრესიაში. ეს პროცესი აღმოჩნდება გადარჩენის გასაღები, სანამ ახალ სამსახურს ვიპოვით. თუ მენეჯერებს და ლიდერებს სურთ განავითარონ და გააფართოვონ თავიანთი გუნდები და ბიზნესი, მათ უნდა ისწავლონ საკუთარი თავისთვის ნაკლები მნიშვნელობის მინიჭება, რათა სხვებმა იგრძნონ თავიანთი ღირებულება და გახდნენ ნამდვილი ლიდერები. ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში, ჩვენ სხვებისთვის ნაკლები მნიშვნელობა გვაქვს. კითხვაა: შეგიძლია შეეგუო ამას?

თქვენთვის ადვილია სხვა ადამიანების გვერდით ყოფნა? შეგიძლიათ მოუსმინოთ ვინმეს პრობლემას მისი გადაჭრის მცდელობის გარეშე? მოგწონთ თუ არა სხვებთან ურთიერთობა, თუკი ასეთ კომუნიკაციაში რაიმე კონკრეტული მიზანი არ არსებობს?

ბევრ ჩვენგანს (თუმცა არა ყველას) შეუძლია სიამოვნება გაატაროს მთელი დღეები საკუთარ თავთან ერთად, აღიაროს საკუთარი თავი, რომ რასაც ჩვენ ვაკეთებთ აზრი არ აქვს მსოფლიოში. Წელი? ათწლეული?

ამ ყველაფერთან ერთად, არის გასაღები უნარის დაუფლებაში, რომელიც არ არის საჭირო და ეს გასაღები არის სიტყვაში თავისუფლება.

როდესაც თქვენ გეგმავთ რაიმე სახის ცვლილებებს თქვენს ცხოვრებაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. შეგიძლიათ გარისკოთ. შეგიძლია იყო მამაცი. შეგიძლიათ გაუზიაროთ არაპოპულარული იდეები. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ გულწრფელი და რეალური ცხოვრებით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც შეწყვეტთ წუხილს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი ქმედებები, საბოლოოდ შეგიძლიათ სრულად გახდეთ საკუთარი თავი.

იმედის ეს სხივი შეიძლება იყოს ჩვენი ყველაზე ეფექტური ანტიდეპრესანტი. უსაზღვრო თავისუფლებით სარგებლობა ხელს შეუწყობს დეპრესიის თავიდან აცილებას და პენსიაზე გასვლის ბედნიერ და სრულყოფილ ცხოვრებას, იმ ადამიანებისთვისაც კი, ვინც კარიერას მათი ცხოვრების ბირთვად თვლიდა.

მაშ, როგორ გსიამოვნებს იმის განცდა, რომ არ ხარ მოთხოვნადი, მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტ, რომ დროა დაასრულო კარიერა? შეიძლება უფრო ადვილიც კი იყოს, თუ გააცნობიერებ, რომ თავად პროცესი მნიშვნელოვანია და არა შედეგი. შეეცადეთ ისიამოვნოთ თავად საქმიანობით, თქვენი არსებობის ფაქტით და არა თქვენი მუშაობის შედეგებით.

აქ არის რამოდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ იმედგაცრუების გრძნობა თქვენი მოთხოვნილების ნაკლებობის გამო:

- შეამოწმეთ თქვენი ელ.წერილი მხოლოდ თქვენს სამუშაო მაგიდასთან და დღეში რამდენჯერმე. ეცადეთ ეს არ გააკეთოთ საწოლიდან ადგომისთანავე ან ყოველ თავისუფალ წუთზე.

- როდესაც ახალ ადამიანებს ხვდებით, ნუ უყვებით მათ რას აკეთებთ. საუბრისას შეამჩნიეთ რამდენად ხშირად გსურთ იგრძნოთ თავი უფრო მნიშვნელოვანად (რას აპირებდით გუშინ, რას აპირებთ ან რამდენი რამ გაქვთ დაგეგმილი დღეს). იგრძენით განსხვავება კომუნიკაციაში, როდესაც უბრალოდ ესაუბრებით სხვა პირს მასთან კონტაქტის დასამყარებლად ან როდესაც ურთიერთობთ იმისათვის, რომ იგრძნოთ თქვენი აქტუალობა და მნიშვნელობა მის თვალში.

- როდესაც თქვენი თანამოსაუბრე გეუბნებათ მისი პრობლემის შესახებ, ეცადეთ დაუყოვნებლივ არ შესთავაზოთ მას გადაწყვეტილებები (თუკი ასეთი საუბარი სამსახურში წარიმართება, იფიქრეთ, რომ თქვენს ქვეშევრდომს შეუძლია ასე "გაიზარდოს" და გაარკვიოს მისი საკითხი. საკუთარი).

- დაჯექი პარკში მდგარ სკამზე და ეცადე არაფერი გააკეთო ერთი წუთით მაინც (შემდეგ გაზარდე ეს პრაქტიკა 10 წუთამდე).

- ესაუბრეთ უცნობ ადამიანს (მე პირადად დღეს შევძელი ტაქსის მძღოლთან საუბარი, მაგალითად) რაიმე კონკრეტული მიზნის გარეშე. შეეცადეთ ისიამოვნოთ თავად კომუნიკაციით და იმ ადამიანით, ვისთანაც დაიწყეთ ეს საუბარი.

- შექმენით რაიმე ლამაზი "პროდუქტი" და ისიამოვნეთ შედეგით ამის შესახებ არავის უთხრათ, დატკბით ესთეტიკით.

მიაქციეთ ყურადღება რა მოხდება, თუ უბრალოდ ისიამოვნებთ მომენტით და თქვენი მუშაობით, მკვეთრად არაფრის შეცვლის ან შეცვლის გარეშე.უბრალოდ დაფიქრდით იმაზე, რომ თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი დღევანდელი დროის გარკვეულ სეგმენტში და სადმე გადაადგილების გარეშე, მიიღოთ რაიმე გადაწყვეტილება და საერთოდ შეცვალოთ სამყარო თქვენს გარშემო.

ხედავთ, მაშინაც კი, თუ ვიღაცის მოთხოვნა არ გაქვთ, საკუთარი თავისთვის მნიშვნელოვანი ხართ..