თერაპიული ჯგუფი: როგორ განსხვავდება ჯგუფური თერაპია ინდივიდუალური თერაპიისგან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მაშ, რა განსხვავებაა ინდივიდუალურ და ჯგუფურ ფსიქოთერაპიას შორის?

მე ვფიქრობ, რომ ჯგუფური თერაპია ძალიან სასარგებლოა, როდესაც თქვენ თქვენ გრძნობთ, რომ რაღაც არ არის თქვენს ცხოვრებაში, რომ დროა შეცვალოთ რაღაც, მაგრამ ძალიან რთულია იმის განსაზღვრა, თუ კონკრეტულად რა … რა თქმა უნდა, ინდივიდუალურ თერაპიაში ეს საკითხიც მუშავდება, მაგრამ ჯგუფური თერაპიის თავისებურება ის არის, რომ თქვენ მოისმენთ ჯგუფის წევრების სხვა და სხვა ისტორიებს და ზოგიერთ მათგანს შეუძლია გაისინჯოს თქვენს სულში და თქვენ მიხვდებით: "ოჰ, ეს ეს არის!"

ასევე თუ თქვენ იცით რისი შეცვლა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ გააკეთოთ ეს და რომელი მხრიდან დაიწყოთ, ჯგუფი შეიძლება ძალიან გამოსადეგი იყოს აქ. თქვენ მოისმენთ რამდენიმე მონაწილის პასუხს თქვენს მდგომარეობაზე და, ამრიგად, შესაძლოა მიიღოთ გამჭრიახობა (საკუთარი თავის ან სიტუაციის შესახებ ცნობიერება), რადგან პასუხები შეიძლება იყოს სრულიად საპირისპირო და შეეხოს საკითხის ნაწილებს, რომლებიც აქამდე არ შენიშნავთ მიზეზები.

სხვათა შორის, მიზეზების შესახებ. საინტერესო ფორმით, ჯგუფს შეუძლია გამოავლინოს ის მიზეზები, რის გამოც თქვენ ახლა "გაჭედილი" ხართ გარკვეულ სფეროში … მაგალითად, თქვენ არ ხართ ძალიან ბედნიერი, რომ თქვენი მეგობრები და ოჯახი არ გხედავენ ისე, როგორც ხართ. და როდესაც ჯგუფთან მიდიხართ, ჯგუფი ამჩნევს, რომ ძირითადად დუმთ, რომ „არ ხართ საკმარისი“ჯგუფში. და ეს შეიძლება მიუთითებდეს იმაზე, რომ რეალურ ცხოვრებაში თქვენმა ახლობლებმა არ გიცნობთ, რადგან თქვენ მათ ცოტას აჩვენებთ. უფრო მეტიც, როდესაც თქვენ გააცნობიერებთ მიზეზს, შეგიძლიათ ექსპერიმენტი ჩაატაროთ ჯგუფში, გააკეთოთ რაიმე განსხვავებული თქვენთვის და ამით შეცვალოთ თქვენი ქცევა ცხოვრებაში.

ყოველივე ამის შემდეგ, თერაპიული ჯგუფი არის უსაფრთხო ადგილი, სადაც ალბათობა რომ ვინმე "მოხვდება" მტკივნეულ ადგილას საკმაოდ დაბალია. და მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება, თქვენ შეგიძლიათ ჯგუფის ლიდერების დახმარებით გაარკვიოთ რას გულისხმობდა ადამიანი კონკრეტულად (იქნებ მას საერთოდ არ სურდა თქვენი შეურაცხყოფა, მაგრამ თუ ეს გააკეთა, ის აგიხსნით რა ზუსტად ქმნის თქვენ მინდა გაწყენინო) და დამიჯერე, ეს არ გტკივა. უფრო სწორად, ეს არ არის ისეთი მტკივნეული, როგორც ნათესავებთან ან მეგობრებთან ურთიერთობაში, რომელშიც, როგორც წესი, როდესაც ვინმე ვინმეს შეურაცხყოფს, არის პაუზა კომუნიკაციაში და თუნდაც ის განახლდეს, როგორც წესი, ურთიერთობა არ რჩება განმარტებულია, მაგრამ ნალექი ის დიდხანს რჩება სულზე.

სხვათა შორის, არის კიდევ ერთი ფაქტორი. ჯგუფური თერაპიის გავლის შემდეგ თქვენთვის გაცილებით ადვილი გახდება ურთიერთობა ოჯახთან, მეგობრებთან და სამსახურში … თქვენ უფრო მზად იქნებით პირდაპირი საუბრისთვის, ურთიერთობის დაზუსტებისათვის (არა დაზუსტებისთვის, არამედ დაზუსტებისთვის) და ა.შ. და ნახავთ, როგორ გაუკვირდებათ ხალხი, როცა გულწრფელად ესაუბრებით მათ.

ჯგუფების მთავარი წესია ესაუბრეთ ერთმანეთს პირდაპირ და თქვენს გრძნობებზე … მაგალითად, ტექსტის ნაცვლად "ბოლო დროს მან ჩემზე მკაცრი რამ თქვა, ალბათ მას უბრალოდ არ აქვს ბევრი ინტელექტი ჩემი აზრების სიმაღლის გასაგებად", თქვენ ისწავლით თქვენი გრძნობების პირდაპირ საუბარს ადამიანი:”მარინა, შენ გითხარი ბოლოჯერ და ეს მტკივა და მაწყენინებს, იქნებ შენ ბოლომდე ვერ გაიგე რას ვგულისხმობ ამაზე საუბარში. შეგიძლია ამიხსნა რას გულისხმობ? " ვეთანხმები, პირველ ტექსტზე არის აღშფოთების რეაქცია და კომუნიკაციის შეწყვეტის სურვილი, ხოლო მეორეში - სხვისი გრძნობების გაგება და ურთიერთობის მოზიდვა, თუნდაც ასეთ რთულ მომენტში. თქვენ დაეუფლებით კომუნიკაციის ამ ხელოვნებას ჯგუფის ბოლოს.

რა თქმა უნდა, ინდივიდუალურ თერაპიაში ჩვენ ასევე ვსწავლობთ ამ სახის კომუნიკაციას. მაგრამ ამას ხშირად ცოტა დრო სჭირდება. ჯგუფურ თერაპიაში კომუნიკაცია მრავალფუნქციურია, რადგან ბევრი ადამიანია, თქვენ მიმართ განსხვავებული დამოკიდებულებაა, სხვებისადმი განსხვავებული დამოკიდებულება და შესაბამისად თქვენ სწავლობთ მრავალფეროვანი გრძნობების გამოხატვას ადამიანების ფართო სპექტრის მიმართ. და, როდესაც თქვენ შეხვდებით ამგვარ განცდას ან ამგვარ ადამიანებს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უკვე იცით რა უნდა გააკეთოთ, როგორ მოიქცეთ და რა თქვათ. თქვენ გექნებათ ეს უნარი.

და რა თქმა უნდა, ჯგუფის ყველა აღწერა არის ის ჯგუფი შეიძლება შევადაროთ ოჯახის მოდელს … Რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? ალბათ, დღეს არავისთვის არ არის საიდუმლო, რომ ჩვენი ცხოვრების ყველა მთავარი სირთულე „დაკრძალულია“სადღაც ღრმა ბავშვობაში და ჩვენი უნარი, გაუმკლავდეს ამ სირთულეებს, დიდწილად დაკავშირებულია ჩვენს პირველ დამოკიდებულებასთან - დედასთან, მამასთან, ძმებთან (ძმები და დები).

და ჯგუფი არის ის უნიკალური ადგილი, სადაც ხდება ერთგვარი რეგრესი - ჩვენ ქვეცნობიერად საკუთარი თავისთვის და გაუგებარი მიზეზების გამო ვიწყებთ ერთმანეთისა და ჯგუფის ლიდერებზე რეაგირებას სპეციალური გზით. მაგალითად, ჩვენ ვბრაზდებით ან ვღიზიანდებით ვინმეს რაიმე გაურკვეველი მიზეზის გამო, ან ვგრძნობთ სინაზეს ზუსტად ისე, ყოველგვარი შეგნებული მიზეზის გარეშე. შემდეგ კი ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა გავაცნობიეროთ ეს მიზეზები "აქ და ახლა", ასევე გადავიტანოთ ისინი ჩვენს წარსულში. და ამგვარად ქცევის ძველი, ოსიზირებული ნიმუშები (ქცევის მოდელები) არის ფორმატირებული და მათ ნაცვლად მოდის ახალი.

ჯგუფი ქმნის უსაფრთხოების, უსაფრთხოების, ნდობის, მხარდაჭერის განსაკუთრებულ ატმოსფეროს. და ამ ატმოსფეროს ფონზე, შესაძლებელი ხდება ჯგუფისთვის ღრმა თვითგამოცხადება. და ჯგუფური მუშაობის პროცესში მონაწილეები სწავლობენ ზუსტად შეამჩნიონ როგორ აწყობენ და არეგულირებენ ჯგუფში ურთიერთობებს. მონაწილეებს შეუძლიათ გაიგონ, რამდენად არაცნობიერად გადასცემენ ბავშვობისა და მოზარდობის საკვანძო შთაბეჭდილებებს სხვადასხვა სოციალურ სიტუაციებში და ისე, რომ ეს მნიშვნელოვნად ართულებს ბევრ ახლანდელ ურთიერთობას. ჯგუფში თერაპიის მსვლელობისას, უფასო კომუნიკაცია, უფასო კომუნიკაცია, კოლექტიური ასოციაცია უფრო და უფრო შესაძლებელი გახდება და ამის წყალობით, თერაპიის მიღმა მყოფი ადამიანები უფრო თავდაჯერებული გახდებიან. ჯგუფში სასურველი ქცევა წარმოიქმნება სპონტანურად, შემდეგ იღებს მხარდაჭერას ან წახალისებას ჯგუფის წევრებისგან, რაც აძლიერებს ახალი ქცევის გამოცდილებას.

ასევე მნიშვნელოვანი ფაქტორი - ხშირად წამყვანი ჯგუფები თეორიულად ხსნიან იმ სირთულის გაჩენას და მიმდინარეობას, რომელსაც ჯგუფის წევრი აღწერს. ნათელია, რომ ერთიდაიგივე თეორიული ნაწილები გვხვდება ინდივიდუალურ ნაშრომებში. მაგრამ ჯგუფში, ამ ცოდნის მიღება უფრო მოცულობითი აღმოჩნდება.

მაგალითად, მონაწილეს აქვს გარკვეული სირთულე, ის საკმაოდ მცირეა, მისი აზრით, და ის არ თვლის საჭიროდ ამ სირთულესთან მუშაობით პირად თერაპიაში ან დანიშნოს იგი ჯგუფში მთავარ ადამიანად. მაგრამ სხვა მონაწილისთვის, ეს სირთულე, მაგალითად, ცხოვრებაში უფრო ძლიერი გამოცდილებით არის წარმოდგენილი და ის მას გამოთქვამს, რასაც ჯგუფის ლიდერი (ან თუნდაც მონაწილეები) პასუხობს. ეს შეიძლება იყოს როგორც თეორიული ნაშრომი, ასევე გამოცდილების გაცვლა ჯგუფის წევრებს შორის. და შემდეგ ის მოქმედებს პირველ მონაწილეზე, როგორც "ტანგენციალური" თერაპია, როგორც ჩემი ერთ -ერთი ტრენერი ამბობდა. მაგალითად, მოულოდნელი გაგება მოდის იმის შესახებ, თუ რატომ ხდება ის ცხოვრებაში ისე, როგორც არის და რისი გაკეთება შეუძლია მას (კარგად, თუ არა, მაგრამ როგორ უნდა განიცადო და იცხოვრო). როგორც ჩანს, წვრილმანი, მაგრამ ყოველ ასეთ წვრილმანთან ერთად ჩვენი ცხოვრება ხდება უფრო ნათელი, უფრო შეგნებული და საინტერესო!

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც უფრო მეტად არის წარმოდგენილი ჯგუფურ თერაპიაში, ვიდრე ინდივიდუალურ თერაპიაში, არის გამოცდილების უნივერსალურობა რომლის შესახებაც ირვინ იალომ ისაუბრა. ნათელია, რომ ყველას აქვს საკუთარი ცხოვრების ისტორია და არავინ უარყოფს მის უნიკალურობას. მაგრამ ერთია, როდესაც მიდიხარ და ეუბნები პირად თერაპევტს შენი სირთულეების, "უცნაური" აზრების, ფანტაზიების შესახებ, გესმის ერთი ადამიანის პასუხი. ეს ცოტა დამამშვიდებელია, მაგრამ ხშირად მთლად დამამშვიდებელი არ არის. მაგრამ როდესაც თქვენ მოისმენთ რამდენიმე მონაწილის პასუხს, რომ მათ აქვთ მსგავსი სირთულეები, აზრები, ფანტაზიები, თქვენთვის ადვილი იქნება მიიღოთ თქვენი ცხოვრებისეული მდგომარეობა და საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ახლა ხართ. და ეს არის ერთ -ერთი პირველი ნაბიჯი თერაპიაში. გარდა ამისა, მას შემდეგ რაც მოუსმინეთ სხვათა წუხილებს, რომლებიც თქვენი მსგავსია, თქვენ იგრძნობთ უფრო მეტად დაკავშირებულს სამყაროსთან და სხვა ადამიანებთან, რაც თავისთავად ზრდის თქვენს ნდობას ადამიანების მიმართ (და არა მხოლოდ ჯგუფში, არამედ ზოგადად ადამიანებში).

ეს არის მთავარი, რისი გაზიარებაც მსურს დღეს თქვენთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრია სათქმელი ჯგუფებზე, მე სიამოვნებით გავაგრძელებ ჯგუფების შემდგომ აღწერას კითხვა-პასუხის ფორმატში. ამიტომ, დააკმაყოფილეთ თქვენი ცნობისმოყვარეობა სრულად ამ სტატიის კომენტარებში.