2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ შეგიძლიათ განსაზღვროთ საკუთარი თავი დაბალი თვითშეფასება?
აქ არის ძირითადი ნიშნები:
- საკუთარი თავის სხვებთან შედარების ჩვევა. და არა მათ სასარგებლოდ.
- დანაშაულის გრძნობა და საკუთარი თავის თანაგრძნობა. ყოველთვის ბოდიში მოიხადე. რაც არ უნდა მოხდეს, გეჩვენება, რომ ეს შენი ბრალით მოხდა. თქვენ გაიმეორებთ ცხოვრების უიღბლო მომენტებს თქვენს თავში, ფიქრობთ "მე ვარ დამარცხებული", "მე ყოველთვის უბედური ვარ".
- თქვენ ყიდულობთ ნივთებს, რომლებიც არ მოგწონთ. თქვენთვის ძნელია თუნდაც ყველაზე მარტივი არჩევანის გაკეთება. როდესაც ირჩევთ ნივთებს ან, მაგალითად, რესტორანს საჭმელს, კერძებს მენიუში, თქვენ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევთ იმას, რაც სხვა ადამიანებს მოსწონთ.
- შენ მსხვერპლს სწირავ სხვებს და ხალხი გიყენებს. მეტს გასცემ, ვიდრე იღებ. თქვენ არ გცემენ პატივს, თქვენი აზრი არ არის გათვალისწინებული.
- ურთიერთობის პრობლემები. შენ გგონია რომ არაფერია რომ გიყვარდეს, აირჩიე ის ვინც აგირჩია, დაკმაყოფილდი იმით რაც მიიღო. ისინი მიდრეკილნი არიან შეუყვარდნენ მიუწვდომელს, განიცდიან უპასუხო სიყვარულს, ემოციურ დამოკიდებულებას.
- თუ ქალი ხარ, გეჩვენება, რომ სექსის გარდა, მამაკაცებს შენგან არაფერი სჭირდებათ. თუ კაცი, მაშინ ფიქრობ, რომ ქალებს მხოლოდ შენგან სჭირდებათ ფული.
- ახალი ნაცნობების გაჩენის შიში, ვირტუალური ურთიერთობებისკენ მიდრეკილება, სადაც შეგიძლიათ აჩვენოთ მხოლოდ თქვენი საუკეთესო მხარე და თავიდან აიცილოთ რეალური ინტიმური ურთიერთობა.
- უფრო მეტად გიყვარს შენი "იმიჯი". გირჩევნია ვიღაცას ჰგავდე ვიდრე საკუთარ თავს. ისინი ცდილობენ სცადონ წარმატებული ადამიანების გამოსახულებები, ატარონ ყალბი ნიღბები. გეშინია გახსნის და წარმოაჩინო თავი როგორც ნამდვილი (ის).
- დაინტერესდით სხვების აზრებით საკუთარ თავზე. შეურაცხყოფის შიში, თავხედობა.
- სურვილი ყველას მოეწონოს, შეიყვაროს. შეეცადეთ მიიპყროთ ყურადღება და გეშინიათ, რომ ისინი გაგამხელენ - ადამიანი, რომელიც იმალება "იმიჯის" ნიღბის მიღმა.
- გართულებული საქმეების უკან დაყენება. შიში, რომ არ გაუმკლავდეს, შეცდომა და სხვებისგან ცუდი ნიშნები მიიღოს, პარალიზებას უკეთებს დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანს.
- გადადეთ თქვენი წარმატება და ცხოვრება მოგვიანებით, უკეთეს დროებამდე, ან გირჩევნიათ იცხოვროთ ფანტაზიებში და არა რეალობაში.
- სხეულის ნიშნები. გარეგანი: დახრილი პოზა, მოძრაობების სიმტკიცე, დახურული პოზა, მოერიდეთ ადამიანების თვალებში ჩახედვას. გაზრდილი შფოთვა. რთულ სიტუაციებში ჩნდება სიმპტომები: ოფლიანობა, ხელების კანკალი, პალპიტაცია, სახის გაწითლება და ა.
- არ გიყვარს უარი. ესაუბრეთ ადამიანებს, რომლებიც არ მოგწონთ. თქვენ არ შეგიძლიათ თქვათ უარი მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გინდათ, თქვენ არ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც მოგეთხოვებათ. ამის მიღმა იმალება სიყვარულის დაკარგვის შიში, სიამოვნების მიღების სურვილი, მოწონების მიღება.
- გაიზარდა დაუცველობა, მტკივნეული რეაქცია კრიტიკაზე. თქვენ კრიტიკას შეურაცხყოფად აღიქვამთ.
თუ თქვენ აღმოაჩინეთ 3 -დან 5 ნიშანი საკუთარ თავში, დღეიდან დაიწყეთ საკუთარი თავის დაფასება და საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება. უფრო ხშირად ჰკითხეთ საკუთარ თავს რა გსურთ. მოუსმინეთ თქვენს გულს, შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. თქვა უარი, როცა არ გინდა დათანხმდე. არაუშავს იყო ის ვინც გინდა რომ იყოს, იყოს ის რაც ხარ. ეს არ მოითხოვს ვინმეს ნებართვას. ენდეთ საკუთარ თავს და დაიცავით თქვენი საზღვრები, მაშინ სხვები დაიწყებენ თქვენთან პატივისცემით მოპყრობას.
თუ თქვენ აღმოაჩინეთ 5 ან მეტი ნიშანი საკუთარ თავში, ნუ მოგერიდებათ დარეგისტრირდეთ ფსიქოლოგ-ფსიქოანალიტიკოსთან კონსულტაციისთვის. ფსიქოანალიტიკური ტექნიკა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია თვითშეფასებასთან, ცოდნასთან და საკუთარი თავის მიღებასთან მუშაობისას. შეგიძლია ახლავე დარეგისტრირდე - ჩაწერე პირად შეტყობინებაში რა გაწუხებს და მე ჩაგიტარებ ონლაინ კონსულტაციას ვიდეო კომუნიკაციის საშუალებით
დაიმახსოვრე, თვითშეფასება შეიძლება გაუმჯობესდეს ნებისმიერ ასაკში. და შესაბამისად - გააუმჯობესოს თქვენი პირადი ცხოვრება, გაიზარდოს პროფესიონალურად თქვენს კარიერაში.
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ თვითშეფასების შესახებ-წაიკითხეთ ჩემი სხვა პუბლიკაციები და მოძებნეთ კონტაქტები ჩემს პროფილში ამ საიტზე და დარეგისტრირდით პირად კონსულტაციაზე თქვენი თავმოყვარეობისა და პარტნიორებთან ურთიერთობის დასადგენად.
ფსიქოლოგი. ფსიქოანალიტიკოსი
გირჩევთ:
დაბალი და მაღალი თვითშეფასება: მიზეზები, ნიშნები, გავლენა ადამიანის ცხოვრებაზე. რა უნდა გააკეთოს ამ სიტუაციაში?
ჩემს პრაქტიკაში, მე მუდმივად ვხვდები კითხვას, რომელსაც კლიენტები მეკითხებიან: "რატომ მექცევიან ადამიანები ასე, რა არის ცუდი ჩემს თავმოყვარეობაში?" პირველ რიგში, გავარკვიოთ რა არის პრინციპში თვითშეფასება. ეს არის საკუთარი თავის, ძლიერი და სუსტი მხარეების შეფასება.
რატომ არის დაბალი თვითშეფასება კიდევ უფრო დაბალი
თვითშეფასება არის ჩვენი აღქმის ჯამი, თუ რამდენად კარგად ვართ ჩვენ თავს სხვა ადამიანებთან შედარებით. თვითშეფასების ნორმალური მდგომარეობაა, როცა ამას ვერ ამჩნევ და არ ფიქრობ. თქვენ გრძნობთ, რომ ზოგადად კარგად ხართ. რაღაც უკეთესი ხდება, რაღაც უარესი, მაგრამ სანერვიულო არაფერია.
მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობების ტიპები დაბალი თვითშეფასების თვალსაზრისით
ფლირტი ერთმანეთს თვალს ხუჭავთ, ტკბილად იღიმებით, თქვენ შორის არის ნაპერწკალი. ფლირტი მშვენიერია, ის გეხმარებათ იგრძნოთ მიზიდულობა ურთიერთობაში, თქვენი სურვილი. ფლირტი არის ურთიერთობის დასაწყისში, ნაკლებად ცნობილ ადამიანებს შორის, როგორც წესი, ძნელია წყვილებს შეინარჩუნონ იგი ურთიერთობაში დიდი ხნის განმავლობაში.
ფსიქიკის ყველაზე დაბალი დამცავი მექანიზმები
ამ პოსტში ჩვენ ვისაუბრებთ სამ პრიმიტიულ თავდაცვაზე, როგორიცაა: გაყოფილი , იდეალიზაცია და ამორტიზაცია . გაყოფა ითვლება, რომ ეს მექანიზმი ყალიბდება ჩვილობაში, როდესაც ბავშვი ჯერ კიდევ ვერ ხვდება, რომ ადამიანებს, რომლებიც მასზე ზრუნავენ, აქვთ როგორც კარგი, ასევე ცუდი თვისებები.
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები ქალებში
სინამდვილეში, დღეს ეს თემა საკმაოდ მწვავედ დგას. რა ნიშნებია იმის გაგება, რომ ქალს დაბალი თვითშეფასება აქვს? პირველი და უმთავრესი კრიტერიუმი - უმეტეს შემთხვევაში ქალმა არ იცის რა სურს მას (აღმოჩნდეს ახალ სიტუაციაში, დაუკავშირდეს სხვა ადამიანებს და ა.
